Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:
Каково это – когда всё на тебе? В этом выпуске мы обсудили самозанятость, личный бренд и продуктивность с Леной Шакуровой – предпринимательницей и основательницей агентства ParsLab, Chatbotly и двух онлайн курсов. И порассуждали о непонятном: как, уйдя из 9-5, не начать случайно работать 24/7?
(00:00) Интро
(00:28) Наши апдейты
(06:30) О чем выпуск и кто наша первая гостья
(08:42) История Лены Шакуровой
(16:26) Что бы Лена сделала сейчас иначе?
(19:03) Личный бренд и социальные сети
(24:45) Как быть, когда нет сил на контент?
(29:33) Диджитал номадство: работаю откуда хочу
(32:54) Work-life balance предпринимателя: это реально?
(36:27) Тайм-трекеры и рефлексия
(40:47) Планирование: кварталы, недели, списки
(46:35) Оптимизация через автоматизацию
(48:48) Как принимать решения?
(52:39) Где найти Лену и чем Лена может быть полезна
(54:46) На десерт: совет тем, кто в прыжке веры или только собирается
LinkedIn Лены – lena shakurova
Инстаграм Лены – @lena.shha
Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
В этот раз — о нас самих и больших переменах в жизни. Честно делимся накопившимся за последние полгода: кризис 30, выгорание, уход из корпоративной работы, расставание и поиски себя. Подводим итоги первого сезона: поссорил ли нас общий проект или сплотил, и что его ждет дальше?
Ну а еще обсуждаем горячие темы от подписчиков — полиаморные отношения, дейтинг с голландцами, поиск работы в Европе, синдром хорошей девочки, and more!
(00:00) Введение в тревожные темы
(01:09) Наши жизненные апдейты
(08:12) 9 месяцев подкасту: рефлексия и история о ссоре на Бали
(17:45) Будущее подкаста и наши цели
(29:15) Ответы на ваши вопросы
(29:41) Тянется ли наше сердце к русскоговорящим мужчинам?
(32:30) Дейтинг с иностранцами и особенности голландцев
(42:45) В чем мы стали другими за годы эмиграции?
(49:24) Настя про свой развод
(58:59) Поиск работы в Нидерландах и наши лайфхаки
(01:06:39) Что для нас счастье?
(01:13:16) Немоногамные отношения: yay or nay?
(01:21:51) Синдром хорошей девочки
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends
Наши истории эмиграции: почему уехали, как справлялись с первыми трудностями и искали друзей, что чувствовали, когда всё вокруг стало чужим. С юмором, теплом и без прикрас. Подходит тем, кто только собирается, уже живёт за границей или просто любит слушать про новую жизнь и разные опыты.
(00:00) Интро
(00:45) Как мы оказались в эмиграции?
(02:58) Какая была мотивация?
(10:06) Наши первые впечатления
(23:11) Как мы зацепились в Нидерландах?
(31:05) Наши первые челленджи
(35:36) Мы скучали по дому?
(39:08) Мы интегрировались?
(49:05) Соло-переезд или парный? С какими кризисами мы столкнулись?
(57:14) Как искать друзей?
(1:05:40) Экспатские боли
(1:15:15) Как к нам здесь относятся?
(1:16:24) Плюшки эмигрантской жизни
(1:21:11) Какие советы мы можем дать?
(1:24:22) Переехали бы мы еще раз?
(1:28:52) Готовы ли мы вернуться?
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends
Обсуждаем вопрос денег в отношениях: от первого свидания до брака. Делимся своими предпочтениями, рассказываем про популярные сценарии: кто и как платит, как распределять финансы, и почему так важно об этом открыто говорить в паре. А в конце — ваши реальные истории и голосовые сообщения!
(00:00) Интро
(02:03) Финансовые сценарии в паре
(03:32) Кто платит в дейтинге? Райдеры на свидания, ссылки на оплату чая и обиды из-за пиццы
(17:35) Мы — команда? Деньги в паре и партнерское мышление
(25:56) Ответственность за свои финансы vs. финансовая зависимость
(30:22) Важно ли, сколько мужчина зарабатывает?
(36:21) Деньги в браке: брачные контракты, декрет и дети
(50:38) Дети денег не зарабатывают: про взрослость и личные отношения с деньгами
(55:43) Ваши голосовые и истории
На что мы в выпуске ссылались:
Видео юриста о брачных контрактах
Благодарим всех слушательниц и слушателей, поделившихся своими финансовыми историями:
…А также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends
Протягиваем руку помощи и поддержки в такой непростой период, как расставание. Даем инструменты, как его пережить (на личных примерах!), а также пространство чувствовать, быть бережными к себе в этом хрупком моменте, и не торопим "отпустить".
(00:00) Интро
(01:43) Правило номер один: предупреждаем окружающих
(04:07) О важности валидации себя и своего опыта с теми, кто сейчас тоже через это проходит
(06:24) Что нам помогало? Делимся личным опытом и собираем “аптечку”
(34:53) Прыгать из одних отношений сразу в следующие — норм или стрем?
(43:50) Резюмируем все, что перечислили
(45:06) Слушаем голосовое от подписчицы, которая только что рассталась, и настраиваем ее и вас на хорошее
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
Проживаем катарсис и признаемся, что МЫ ЗАВИДУЕМ друг другу – и с облегчением выдыхаем. Нормализуем зависть, обсуждаем, как социальные сети влияют на нас, и делимся, как отлавливаем и проживаем эти чувства.
(00:00) Интро
(00:33) Мы завидуем друг другу
(13:13) Когда мы начинаем обесценивать то, что у нас есть
(15:26) Зависть – это нормально
(20:01) Что такое зависть?
(21:57) Если бесит, значит завидуешь?
(26:04) Влияние соцсетей
(30:27) Неэтичное проявление зависти
(37:37) Как справляться с завистью?
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
Рассказываем, как мы попали в эту ловушку, какие были последствия и почему так сложно уйти от нарцисса. А еще делимся, каково подружке наблюдать за этим со стороны. Очень лично и очень сочно!
В ТГ канале мы поделились полезными ресурсами - https://t.me/anxious_friends
(00:00) Интро
(02:17) Что с тобой происходит, пока ты с нарциссом?
(10:48) Как мы вообще там оказались? Рефлексируем
(17:47) Так как же все-таки не вляпаться?
(21:40) Почему уйти от нарцисса так сложно? Ведь все же на поверхности
(24:49) Как лучше поддержать подругу, если ты думаешь, что она в таких отношениях?
(43:49) Что хорошего мы забираем с собой из этого опыта?
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
Говорим о нарциссах (флористы, вам мимо) и отношениях с ними. Личные истории, шок-контент и немного нескучной теории. Вызывайте пожарных, у нас горит💥
(00:00) Интро и почему мы на это решились!
(2:46) Треш-блиц: состязание “самый трешовый опыт с нарциссом”
(11:52) Про постоянный стыд
(14:06) Как понять, что перед тобой нарцисс?
(34:31) Все из детства, или как выращиваются эти цветы
(37:47) Может, это я - нарцисска? 🤔
(40:56) Как быстро девочки поняли, с чем имеют дело
Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
Выпуск на супер горячую тему: расставания.
Мы честно и откровенно делимся своим опытом, обсуждаем, как решиться на этот непростой, но важный шаг. Как понять, что момент настал, и где найти смелость, чтобы отпустить? А еще раскрываем некоторые секретики 👀
(00:00) Интро
(00:39) Делимся личными историями про расставания
(04:19) Про качели и сомнения при принятии решения
(09:55) Что убивает отношения
(13:36) Семейная психотерапия ведет к расставанию?
(14:32) Расставание с нарциссом
(17:48) Про точки невозврата
(27:14) Надежда спасти отношения умирает последней
(31:55) Как поддержать себя во время расставания: мысли-костыли
(37:50) Решение должно прийти изнутри
(46:33) Слепая вера и знаки судьбы
(51:49) Дружба, которая задает планку романтическим отношениям
Благодарим иллюстраторку нашей обложки - @poni_maesh
Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
