Говорим о том как определить и научиться отстаивать свои личные границы без чувства вины.
🔅Гость подкаста психолог, фасилитатор дыхательных практик, инструктор по mindfulness - Наоми Мулер
🕕 ТАЙМ КОДЫ 🕕
00:01 Интро
02:06 Представление гостя
02:54 что такое личные границы
05:09 про свои ценности
07:48 как не брать ответственность за чужие чувства
13:35 что такое истинное одиночество
14:37 синдром хорошей девочки
23:30 лучший способ самоподдержки
28:00 как говорить нет родственникам
37:00 нет это полный ответ
38:30 как сказать что просто НЕ ХОЧЕШЬ
45:50 почему кому с кем-то нам проще быть честными
49:00 где брать энергию на «нет»
53:40 границы на работе
58:00 как не бояться потерять работу
🔅Соц сети Наоми
https://www.instagram.com/naomi_muler?igsh=MXRyemxlY2xtY3NhcA==
Говорим о зависти и о том, ЧТО это чувство сигнализирует, на что обращает наше внимание.Гость подкаста: Света Модель- психотерапевт и клинический соц.работник. ⤵️ Фейсбук Светы ⤵️https://www.facebook.com/lior.sveta?mibextid=wwXIfr&rdid=Ft2qkAaqZ7kAx5Z8# ⤵️ Подкаст Светы ⤵️https://www.youtube.com/@podcast-tonko🕐 ТАЙМ КОДЫ 🕐0:01 привью01:12 тема эфира навеяна..03:25 Света раскрывает свою историю зависти05:03 Что такое зависть?8:00 Виды зависти13:07 Зависть и соц сети 16:30 Соц сети и реальность 20:07 Про активность в соц сетях23:07 Изматывание в соц сетях 26:18 Что меня изматывает 34:00 Когда нас кто-то триггерит 37:00 Я недостаточно успешна, а ОНИ..41:00 Как смириться с тем, что у тебя никогда не будет 44:00 Про стыдПодписывайтесь на @mislivsluh_s_vitoy и ставьте лайки, это действительно мотивирует делать новые выпуски 🚀⭐️▫️Соц сети автора подкаста Виты Зуевой:https://www.instagram.com/vita_zuev?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg%3D%3D&utm_source=qr
https://www.youtube.com/@vita_zueva_podcast
Как жить ТревожныМ людям и как жить С тревожными людьми? Можем ли МЫ управлять своими эмоциями.
Эти и другие темы обсудим с психологом Светой Джексон✨
🕐Тайм-коды
00:01 Привью
01:57 Тревожных расстройств в 21 веке стало больше?
03:22 Когда тревога «нормально»?
03:56 Что такое тревожное расстройство
05:30 Тревожность, как часть личности
09:30 Кто такой психодинамический терапевт
12:00 Когда тревожность становится серьёзным нарушением
13:00 Панические атаки
17:00 Режим сбережения энергии
18:00 Реальная или воспринимая опасность
19:00 Режим «замри» при панических атаках
21:00 Как понять что у тебя паническая атака?
22:13 Как помочь себе при панической атаке
25:00 Как отслеживать состояния тревоги
31:00 Как не тревожным общаться с тревожными?
38:00 Отношения с тревожным партнером
43:30 Роль соц.сетей в повышении тревожности
55:10 Почему скука это полезно
58:00 Рекомендованные книги про тревожность
01:01 Можно ли полностью избавиться от тревожности?
01:08 Про подкаст Светы «Тонко Чувствующие»
💬 Контакты Светы Джексон: 📌Сайт: https://your-atlas.com/ 📌Инста: https://www.instagram.com/svetlana.jackson?igsh=ZG03dTB1dTNhYmdh 📌Телеграмм: https://t.me/your_atlas (ТГ)📌 Подкаст: https://www.youtube.com/@podcast-tonko 📌Ссылка на книгу: https://your-atlas.com/za-kadrom
✨Друзья, буду благодарна вашей поддержке в виде лайков / комментов и подписок.
Как часто вы замечаете в себе или в других «жертву»? Насколько это усложняет жизнь и ГЛАВНОЕ как это можно изменить? Поговорим о «синдроме жертвы» в нашей жизни. ▫️Гость подкаста: Юлия Соколова, трансформационный психолог и доула смерти. Instagram Юли: rus: https://www.instagram.com/_lotus_woman_?igsh=eW05dzI4NmExemt0 eng: https://www.instagram.com/_julijasokolova?igsh=djhyNm1tbTJxb2c3 🕐 ТАЙМ КОДЫ 🕐 00:01 интро и превью 02:52 Кто такая доула смерти? 05:59 Жертвенное состояние в аспекте смерти 06:30 Когда «состояние жертвы» нормально? 08:11 Связь «синдрома жертвы» с мазохизмом 12:40 Почему «жертва» хочет получить внимание 13:44 Вторичная выгода «жертвы» 17:00 Когда меня не понимают и НЕ слышат 20:00 Аутентичные отношения 21:00 Нужно ли «спасать» друзей-жертв? 22:38 Как не разражаться на «жертв» друзей? 27:00 Про «нет» друзьям. Когда нет сил выслушивать 28:00 Волшебные слова в конфликте 30:00 Про токсичность 32:40 Как отслеживать в себе «жертву»? 36:40 Какие вопросы себе задавать, чтоб не обижаться 39:00 Как долго «лечится» синдром жертвы? 44:40 Работа в группе на проработку «жертвы» 46:50 Пример трансформации 50:33 Итоги Автор подкаста: Вита Зуева https://www.instagram.com/vita_marketer/profilecard/?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg== Буду благодарна поддержке в виде лайка, подписки, за коммент вообще однальные 100 очков в карму😉
Поиск себя один из самых популярных запросов у психологов, но сегодня мы посмотрим на эту проблему немного с другого угла, с точки зрения эзотерики🔮. Гость подкаста: Лена Гладовски - психотаролог, профайлер, создалеть системы код личности. 🕖Тайм-коды 🕐 00:01 Приветстаие 08:00 Самый популярный запрос 15:00 «Не знаю чего хочу» 28:15 Детских травм не существует? 29:00 Как работает разбор по «коду личности»? 33:01 Как работать с блоками 39:00 Про сравнение себя с другими в соц.сетях 40:00 Понимание своих сильных сторон 32:50 Как работать с внутренними блоками? 38:00 Сравнение себя с другими 41:22 Совет начинающим блогерам 44:00 Стоит ли хобби трансформировать в профессию? 46:30 Как самому разобраться ЧЕГО хочешь 51:00 Про гиперуверенных людей 55:00 Первые шаги в поиске себя 56:16 Про предназначение 01:12 Чего НЕ делать, если хочешь услышать свою интуицию ⭐️ Контакты Лены: https://www.facebook.com/share/ZYj2v5gQpZfnxnNU/?mibextid=LQQJ4d https://www.instagram.com/tarogladovsky?igsh=Ym10Z2twbTd1aHJw ⭐️ Автор и ведущая подкаста: Вита Зуева https://www.instagram.com/vita_marketer?igshid=MTNiYzNiMzkwZA%3D%3D&utm_source=qr Друзья, поддержка в виде коментов, лайков и подписок очень важна для меня🙏 мерси
Переломный момент середины жизни. Что такое кризис среднего возраста? Как его переживать и зачем он нам нужен?
Эти и многие другие вопросы мы обсуждаем с клиническим социальным работником, психотерапевтом - Светой Модель.
Контакты Светы ⤵️
https://www.facebook.com/lior.sveta
Подкаст Светы ⤵️
Почему так много заблуждений о профессии КОУЧ? Почему так популярно мнение, что коучи, как минимум бесполезны, а как максимум просто аферисты?
Попытаемся найти ответы на эти и другие вопросы с представителем данной профессии✨.
Гость эфира - Юлия Либерман, экспоненциальный коуч.
Контакты Юлии:
https://www.facebook.com/julia.fridman.33
Телеграмм канал ««Мамин круг»
https://t.me/+t_FXkXGUerg5YmRh
Соц сети автора подкаста Виты Зуевой:
https://www.instagram.com/vita_marketer?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg%3D%3D&utm_source=qr
https://m.facebook.com/vita.zuev?mibextid=LQQJ4d
Закрытая женская группа для общения в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/share/19DmdZurrbhm1bH1/?mibextid=K35XfP
Обсуждаем с тарологом Ханой Гилель все подводные камни работы с Таро. Когда гадание может негативно, а когда позитивно влиять на нас.
Чего остерегаться в работе с тарологом и кому в принципе нужны расклады?
Контакты Ханы:
https://www.instagram.com/hana.hillel?igsh=NWp2cGZlazZsdHV4
https://www.facebook.com/hillelhana?mibextid=LQQJ4d
Разговор с канадским психотерапевтом, основателем клиники для лечения тревожных расстройств Юлией Левиной.
🔘 Обсудим что такое нарциссическое расстройство личности
🔘 Какие виды нарциссов бывают?
🔘 Природа возникновения нарциссизма
🔘 Как вести себя
Контакты Юлии Левиной:
https://www.facebook.com/julia.levina.7
https://www.yuliyalevina.com/?fbclid=IwAR0V8Ez_U56Z7Q1X0pklLZPu5oEFggX-cCKhFDzo_b3SHLfiJa--JrHMJME
Откровенный разговор с психологом о том, что такое дружба и как выстраивать в ней отношения.
Гость эфира Леся Розанова- психолог, гештальт-терапевт, коуч.
Соц сети Леси Розановой ⤵️
Инстаграм: https://www.instagram.com/psy_coach_lesia?igsh=aDByYWNwczJ2anFm
Телеграм: https://t.me/do4samuray
Новогодние праздники всегда обостряют наболевшее, и в этом выпуске «наболевшее» это общение в эпоху диджитал🤖.
▪️Нуждаемся ли мы сейчас меньше в общении, чем раньше?
▪️Всегда ли личные границы во благо?
▪️Какие отношения с близкими «здоровые»?
▪️Подарки от дигитальной эры- тревожность и гипер контроль
Об этом и многом другом поговорим с психологом, психотерапевтом-аддиктологом, когнитивно поведенческим терапевтом, международным экспертом израильской коалиции по работе с травмой-
Игорем Мишуниным
Ссылку на Фейсбук Игоря: https://www.facebook.com/share/vNLjm9NjRQy4yTWR/?
Как беречь психику во время войны ?
В новом выпуске подкаста «Мысли вслух» ведущая Вита Зуева и когнитивно-поведенческий психотерапевт - Светлана Хачатрян говорят о том, как можно помогать себе и близким в период войны и как заботится о психическом здоровье.
Контакты Светланы:
https://www.facebook.com/svetacoach4me
https://www.instagram.com/sveta_coach4me?igsh=MWUxa2EwaGxudTRoNA==
Разговор о том, как переживать внешние кризисы с трансперсональным психологом Татьяна Макошь.
В этом эпизоде мы узнаем:
Татьяна имеет как классическое психологическое образование ( сертификат европейской школы психологии), так и эзотерическое.
Гостья подкаста живет в Коста-Рике и работает с клиентами со всего мира по уникальной авторской методике, сочетающей в себе аналитическую и эзотерическую психологию, также использует методы работы с психосоматикой.
Соц сети Татьяны:
https://instagram.com/makosh.tatiana?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
https://www.facebook.com/makosh.tatiana
