איך אפשר לייצר כוח רצון חזק יותר גם כשאין לי כוח בכלל?
בפרק הזה אנחנו צוללים עמוק אל תוך כוח הרצון שלנו! ואל משהו קצת פחות מוכר לגביו
כוח רצון הוא לא תכונה כמו שאנחנו רגילים לחשוב אלא משאב, שנגמר לנו לאורך היום.
איך הפלאפונים שלנו משפיעים על היכולת שלנו לנהל את עצמנו?
ולמה לפעמים זה מרגיש כאילו אין לנו בחירה וכוח רצון מול המסך?
ואולי הכי חשוב - איך אפשר לייצר כוח רצון חזק יותר גם כשאין לי כוח בכלל?
אל כל השאלות האלו ועוד אני צולל בפרק הזה של בפודקאסט של האיזון הדיגיטלי!
לתגובות שלכם, מחשבות שלכם אפשר לפנות אלי במייל: digitalbalanceisrael@gmail.com
להזמנת סדנאות והצטרפות לתהליך: 0555514708
איזה כיף לחיות!
ינון חנונה
מומחה לאיזון דיגיטלי והחזרת הבחירה מול המסך.
בפרק הזה אנחנו צוללים לשלושת סוגי התגמולים הכי ממכרים שהמסך נותן לנו:
תגמול השבט, תגמול הציד ותגמול העצמי
או כמו שאני קורא להם:
לייקים בשביל השבט, סקרול בשביל הציד, וגיימייקציה בשביל האגו.
אבל בפרק הזה במקום לעצור שם ולהגיד “טוב נו, ככה אנחנו בנויים”, אנחנו עושים טוויסט ומחפשים איפה אפשר לקבל את אותם תגמולים בעולם האמיתי. בלי להיתקע על הספה עם הטלפון ושום דבר מעשי.
זה פרק שיעזור לכם להבין למה אתם נשאבים שוב ושוב, אבל גם יראה לכם איך להחזיר את תחושת הסיפוק והצרכים הבסיסיים שלנו מחוץ למסך - בדרכים בריאות, עמוקות, וכיפיות יותר.
לתגובות שלכם, מחשבות שלכם אפשר לפנות אלי במייל: digitalbalanceisrael@gmail.com
להזמנת סדנאות והצטרפות לתהליך: 0555514708
למה אנחנו לא יכולים להפסיק לבדוק את הטלפון?
כולנו מכירים את זה - היד נשלחת אוטומטית, הפיד נפתח, הלב מקווה שמשהו יקרה.
בפרק הזה נצלול לעומק אחד המנגנונים הכי ממכרים שמפעילים עלינו - התגמול המשתנה.
נדבר על סקינר, על טינדר, על האדם הקדמון - ועל איך אפשר להפוך את הטריק המלוכלך הזה לכלי אמיתי לחיים מדויקים יותר.
אשמח לשמוע את המחשבות והשיתופים שלכם בעקבות הפרק!
לפרטים והזמנות על סדנאות ותכנים נוספים: 0555514708
בפרק הזה, אני מסביר איך דופמין, ההורמון שמניע את הרצון שלנו, משפיע על ההתנהגות היומיומית שלנו. נדבר על אפקט מכונות המזל – איך הגלילה ברשתות החברתיות או קבלת הודעות פועלים בדיוק כמו מכונות הימורים, ומעודדים אותנו להישאר מרותקים למסך. בנוסף, נבחן איך אפשר להשתמש בהבנה הזאת על מנת לשפר את המוטיבציה האישית שלנו, לשנות הרגלים ולשלוט טוב יותר על ההתנהגויות שלנו, כך שנוכל להרגיש יותר בשליטה על חיינו.
אם אתם רוצים להעמיק יותר ולהבין איך דופמין משפיע על החיים שלכם, זה הזמן להתחיל לעשות שינוי, תאזינו לפרק!
מוזמנים לפנות אליי לכל שאלה או אם אתם מעוניינים להזמין אותי לסדנאות והרצאות אצלכם בארגון.
ליצירת קשר: digitalbalanceisrael@gmail.com
פרק 1: איך הגענו לכאן ואיך הלייק השתלט על החיים שלנו?
מה הקשר בין מארק צוקרברג של 2004 לבין הרגלי הגלילה האינסופית שלנו ב-2024? בפרק הראשון נצלול לסיפור המרתק של פייסבוק בשנים הראשונות שלה: מהימים שבהם הייתה רשת אוניברסיטאית קטנה, ועד הופעת כפתור ה"לייק" ששינה את חוקי המשחק. נגלה איך רעיון קטן הפך לאחד הכלים הכי חזקים במניפולציה של תשומת הלב שלנו – ומה זה אומר עלינו היום.
(ספוילר: אולי תחשבו פעמיים לפני שתעשו לייק לפוסט הבא 😉).
יש לך תגובה על הפרק? מחשבה לשתף? רוצה להזמין אותי לדבר על זה אצלך בארגון?
כתבו לי למייל: digitalbalanceisrael@gmail.com
ינון
