"Я сижу и полирую ногти, систематизирую файлы на макбуке, изучаю рецепт булочек, решаю пустяковые задачи. Так проходит весь день и к концу напряжение нарастает: я понимаю, что ничего не сделала, а времени всё меньше".  Что делать, когда  горят все сроки, а ты все еще не можешь заставить себя заняться делами?  Ведущие Олег Рожков и психолог Григорий Поляков делятся советами по борьбе с прокрастинацией.

"Я молодой преподаватель ВУЗа, и мне приходится часто ездить в командировки - на стажировку, курсы повышение квалификации и т.д. Но каждая поездка для меня - это очень большой стресс! Словно прохожу через мясорубку".   Цитата из письма человека, для которого дальняя поезкда каждый раз превращается в кошмар наяву. Как ему справиться с этой проблемой? Ответ в нашем новом эпизоде.

Директор по внутренним коммуникациям международной IT-компании «Hybrid» Галина Фролова рассказала, как её бесят люди, не желающие платить за услуги. Поделилась, почему раздражают мероприятия для "галочки" и определенные места для работы.

Бизнесмен Алексей Малахов рассказал, по какой причине считает мусор "золотом", почему при знакомствах с девушками ухаживания отталкивают и почему не любит, когда сообщения в соцсетях остаются без ответа.

Если человек делает одни селфи и больше никаких других фото, что это говорит о нём? В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбираются в теме самолюбования и отвечают на вопрос, можно ли считать любовь к себяшкам признаком эгоизма.

В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков говорят про нейробику. Развивает ли нейробика креативность? Помогает ли улучшить настроение и память?  Включай подкаст и услышишь ответы на эти вопросы. А еще узнаешь, какие упражнения относятся к нейробике и как их правильно выполнять.

Что такое сонный паралич? Насколько он опасен и как от него избавиться? Ведущий Олег Рожков вместе с психологом Григорием Поляковым ответили на эти вопросы.

Как справиться со стрессом, научиться переключать внимание и снова почувствовать себя спокойно? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Как справиться со стрессом, научиться переключать внимание и снова почувствовать себя спокойно? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Откуда появляется страх смерти? Как его преодолеть и избавиться навсегда? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков. Они разбирают письмо человека, который думает о смерти постоянно.

Как адекватно оценивать свою внешность и поднять себе самооценку? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков. Они разбирают письмо девушки, которая не считает себя красивой и не знает как ей жить со своей внешностью.

Hair stylist Алёна Джус рассказала, о своем отношении к тамбовским коммунальным службам, о заведении с тараканами в какао и том, как люди реагируют на её внешность.

"Я замечаю последние полтора года, что большинству женщин нравится унижать мужчин. В основном вижу это в интернете. Причем заметила, если какая-то шутка злая про мужиков, то под ней сотни три пространных злобных женских комментариев. Если злая шутка про женщин - комментариев 20.  В основном и не злые, а снисходительные". Автор этого письма обеспокоена хейтом современных девушек в сторону мужчин. Но действительно ли сейчас есть тренд на унижение мужчин?  В новом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбираются в вопросе отношений двух полов.

Стендап-комик Наташа Корчагина рассказала о своих проблемах с шопингом и Макдаком. А ещё поделилась мнением о пластиковых пакетах.

В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков говорят о том, как добиться своей цели и победить прокрастинацию. Разобрали системы постановки целей  «ХСР» и «SMART». Что это такое, как они работают и гарантируют ли 100% успех. Включай и узнаешь ответы.

"Меня целиком обеспечивают родители, и мне кажется, что так будет всегда. Хотя умом я понимаю, что это не так. Я начал читать, разбираться, и мне кажется, что любовь моих родителей ко мне - невротическая. Я вырос под бдительным оком мамы - гулял, когда был маленький, только с ней, всё мне покупали, даже если я не просил, в вуз поступил какой мама выбрала". В финальном эпизоде этого года ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбирают письмо парня, в жизни которого всё контролируют родители. Чем это чревато, если так всё и оставить, и как экологично выйти из под гиперопеки родителей и начать жить самостоятельно? Включай подкаст и узнаешь ответы.

Инженер по бурению Михаил Бугров рассказал, что думает о современном YouTube и как там становятся популярными, поделился мнением о претензиях старшего поколения к нынешнему. А ещё рассказал о том, как столкнулся с отсутствием человеческого взаимоуважения.

"Мне 24 года, я здорова и физически, и психологически. Проблем нет. Но каждый раз осенью и весной я страдаю. Мне буквально становится плохо за день-два до резкой смены погоды. Дождя или снегопада". Цитата из письма, где девушка спрашивает, как побороть метеозависимость и перестать страдать от смены погоды. Ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков подсказали несколько лайфхаков для тонуса и хорошего настроения, которые сработают и в дождь, и в снег.

Вокалистка кавер-группы "Нестройные" Екатерина Титова рассказала, почему не хочет стареть, но уже знает чем займется на закате лет. Поделилась историями о публике на концертах и рассказала, когда она теряет над собой контроль и почему ей это не нравится.

" 5 месяцев назад мой парень вернулся из армии, а тревожные воспоминания о ней до сих пор беспокоят меня. Сейчас всё, казалось бы, хорошо, парень рядом, у нас здоровые отношения, но эти навязчивые воспоминания о том, насколько было морально тяжело и ему и мне, очень часто не дают покоя". Это цитата из присланного нам письма, где  девушка просит о помощи. Она просит подсказать, как перестать вспоминать и переживать весь негатив снова и снова, оставшийся вроде позади, но не ушедший из её жизни окончательно. Из этой ситуации помогают выйти ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.