Долгожданный выпуск прямиком из Москвы! Катиной соведущей в этом выпуске стала Дайана – креатор «Культуры Взросления» – которая поделилась своим опытом в импровизационной комедии. Помимо личных историй, мы поговорили о любимой четверке импровизаторов и о том, в чем их уникальность. Таймкод выпуска: 2:26 – как долга Дайана занимается импровизацией и кто ее вдохновил 6:34 – что самое сложное в импровизационном жанре 10:36 – какие личностные навыки помогает развить импровизация 12:35 – как проходят занятия по импровизации 19:58 – Дайана о своей команде и истории ее создания 22:00 – первом импровфестивале 23:25 – где можно увидеть выступления команды Дайаны 24:35 – Дайана о любимых импровизационных форматах 25:00 – архетипы и как они помогают импровизировать Об Импровизаторах: 30:56 – как давно мы в импрофандоме 32:21 – наши любимые импровизаторы 35:34 – какое 1 шоу импрокома Дайана смотрела бы до конца жизни и почему 39:20 – на съемках каких импров-шоу была Дайана (Джем, Истории и не только!) 42:44 – какую знаменитость мы хотим видеть в гостевых шоу импрокома 45:39 – 5 причин смотреть «Импровизаторов», если вы еще этого не сделали 51:29 – финалим Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями. Наш аккаунт в запрещенной соцсети* – https://www.instagram.com/growingupculture?igsh=N3A1bWV2emQ5Ym05&utm_source=qr *соцсети Meta признаны экстремистскими на территории Российской Федерации

После долгого перерыва мы запускаем 3 сезон! И в первом выпуске расскажем об ошибках мышления, которые мешают нам жить нашу счастливую и спокойную жизнь. И конечно, поделимся практикой для проработки своих когнитивных искажений. Список когнитивных искажений – https://t.me/vzroslyipodcast/1528 Таймкод выпуска: 1:36 – почему я выбрала метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) 5:35 – что такое когнитивные искажения 9:10 – 10 видов когнитивных искажений (с примерами из жизни) 24:06 – практика для проработки когнитивных искажений Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями. Наш аккаунт в запрещенной соцсети* – https://www.instagram.com/growingupculture?igsh=N3A1bWV2emQ5Ym05&utm_source=qr *соцсети Meta признаны экстремистскими на территории Российской Федерации

В первой части новогоднего выпуска мы вспомнили свой 2023 год. Поразмышляли над тем, как изменились мы за этот год и как изменился наш круг общения. Какими событиями был наполнен наш 2023 и почему не достигать цели – это тоже круто. А в январе следующего года вас ждет продолжение новогоднего выпуска, где мы расскажем о своих фаворитах за год. От любимых шоу до любимых мемов. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

В пятом выпуске мы поговорили о страхах. Рассказали, как они формируются и проявляются, поделились личным опытом борьбы со страхами и дали несколько практических советов. Порассуждали, существуют ли бесстрашные люди и почему полезно смотреть сериалы и подкасты про маньяков. Таймкод выпуска: 0:25 – чего боится Катя 1:11 – страх – это… 3:28 – Аня об аэрофобии 6:04 – как проявляется страх на физическом и эмоциональном уровнях 7:41 – есть ли бесстрашные люди? 9:46 – как формируются страхи 14:20 – у нас есть два врожденных страха 21:20 – плюсы страхов 25:05 – зачем мы смотрим сериалы и подкасты про маньяков 27:47 – минусы страхов 30:15 – советы, как побороть свои страхи 41:12 – заключение Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

В этом выпуске много музыкальных вставок, а все потому, что в четвертом выпуске мы расскажем о главных событиях в русской поп-музыке 2000-2004 годов. Как рекламные джинглы Дискотеки Аварии превратились в хиты 00-х? Почему у певца Витаса жабры? Почему группа Тату стала всемирно известной? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в этом выпуске. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями. Плейлист с главными хитами 2000х от ведущих подкаста – https://clck.ru/36dN3m (Яндекс.Музыка), https://clck.ru/36dNAn (Apple Music) Проект от Lenta.ru «История российский поп-музыки 2000х» – https://popsa.lenta.ru/

В третьем выпуске расскажем, что такое сепарация от родителей и почему её важно завершить как можно раньше. Поделились не только советами, но и личным опытом! Таймкод выпуска: 0:38 – что такое сепарация 2:56 – зачем сепарироваться от родителей 6:40 – признаки незавершенной сепарации 10:29 – почему сложно брать ответственность 16:08 – советы по завершению сепарации 25:44 – наш опыт сепарации от родителей 34:59 – резюмируем выпуск Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

Во втором выпуске разберем психологические проблемы, которые есть у наших любимых диснеевских принцесс. Здесь и заниженная самооценка, и синдром спасателя, и трудности с сепарацией от родителей. В этом выпуске говорим про Золушку, Мулан, Ариэль и Белль. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями. С любовью и заботой, Культура Взросления

Мы вернулись из летнего отпуска и начинаем 2 сезон нашего подкаста! В первом выпуске поговорим об эмоциональном выгорании – состоянии, которое многие переживают в период взросления. Разберем симптомы выгорания по уровням, расскажем, как выявить выгорание на ранней стадии и что делать, чтобы выйти из него как можно скорее. А также поделимся личным опытом борьбы с эмоциональным выгоранием. Таймкод выпуска: 1:38 – что такое эмоциональное выгорание 4:53 – университет – идеальная среда для выгорания? 8:34 – симптомы эмоционального выгорания 12:38 – почему важно говорить о своих эмоциях 23:40 – где искать чек-лист «Симптомы эмоционального выгорания» 24:12 – как мы переживаем и боремся с выгоранием 27:24 – советы и практики, помогающие справиться с эмоциональным выгоранием 46:30 – резюмируем выпуск Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями. С любовью и заботой, ваша Культура Взросления!

Это финальный выпуск 1 сезона нашего подкаста и посвящен он нашему самому любимому юмористическому шоу «Импровизация». Мы часто упоминали ребят в наших предыдущих выпусках, использовали их фотографии для мемов и другого контента, посетили их концерты и просмотрели все их шоу. Пришло время рассказать вам за что мы их так сильно любим и почему вам стоит обратить на них внимание. Таймкод выпуска: 1:36 – как мы познакомились с шоу «Импровизация» 6:13 – за что мы любим шоу «Импровизация» 11:53 – наше мнение о каждом импровизаторе 22:20 – причины любить Диму Позова 30:25 – причины любить Арсения Попова 37:58 – причины любить Сережу Матвиенко 41:28 – причины любить Антона Шастуна 44:31 – наши любимые шутки/фразы импровизаторов 53:00 – за что мы любим импрофандом Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! YouTube-канал «Импроком»: https://www.youtube.com/@improcom/videos «Импроком» в VK: https://vk.com/improcom YouTube-канал «Шастун»: https://www.youtube.com/@shastoon.channel/videos «Шастун» в VK: https://vk.com/shastoon.channel YouTube-канал «Площадка»: https://www.youtube.com/@ploschadka/videos «Площадка+» в VK: https://vk.com/ploschadkaplus Антон Шастун: https://t.me/shastoonchannel Дмитрий Позов: https://t.me/pozov Арсений Попов: https://t.me/arsdvatri Сергей Матвиенко: https://t.me/yamamatvienko

Это 2-й бонусный выпуск, который посвящен футболу. Да-да, вы не ослышались, именно футболу! Мы расскажем вам, почему нам нравится этот вид спорта, как и кто помог нам влюбиться в футбол, а также познакомим вас с таким форматом как медийный футбол. Таймкод выпуска: 0:24 – вступление 1:46 – футбол в нашем детстве 8:00 – как проект «Площадка» влюбил нас в футбол 20:11 – за какие футбольные клубы мы болеем 24:40 – что такое медиафутбол 29:30 – как футбольный клуб «10» влюбил нас в медиафутбол 43:30 – о любимых футболистах 52:46 – рассуждаем о девушках в футболе 55:36 – заключение Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! Telegram-канал «Площадки»: https://t.me/ploschadka_football YouTube-канал «Площадки»: https://www.youtube.com/@ploschadka/videos Telegram-канал ФК «10»: https://t.me/fc10fc10 YouTube-канал ФК «10»: https://www.youtube.com/@10is10channel/videos

Седьмой выпуск нашего подкаста посвящен такому феномену как романтизация. Мы расскажем, откуда она появилась, как она помогает снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. А также поделимся личным опытом и обсудим, как романтизация мотивирует нас создавать новые проекты! Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

Это бонусный выпуск нашего подкаста, посвященный международному дню друзей! Мы расскажем, как мы познакомились и решили записывать подкаст, что мы ценим в дружбе, какие моменты считаем самыми запоминающимися. А главное – как дружба помогла нам лучше понять себя. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

В шестом выпуске нашего подкаста – Катя и Аня – расскажут, какие женские архетипы в кино уже отжили свое, почему они нас раздражают и как в современном кино женские персонажи становятся все более многогранными и интересными. А еще спасибо тем, кто принял участие в нашем опросе в Telegram и помог собрать эти архетипы. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

В пятом выпуске нашего подкаста – Катя и Аня – расскажем как и почему у нас формируется синдром отложенной жизни, как он проявляется и чем опасен, а также поделимся советами, после которых вы с уверенностью скажете «Я в моменте!». Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

В четвертом выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – что такое "guilty pleasure", какие они влияют на принятие себя и делают нас уникальными. А также по традиции мы поделимся своим списком guilty pleasures и расскажем, почему нам не стыдно читать ромкомы и смотреть реакты на реалити-шоу. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

В новом выпуске подкаста "Культура взросления" Катя и Аня расскажут о том, откуда берется тревога и как с ней справиться. Также они поделятся личным опытом и советами, которые помогут прожить тревожное состояние не только вам, но и вашим близким людям. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

Наверняка хотя бы раз в жизни вы ловили себя на мысли, что вам нравится или вы влюблены в какую-то медийную личность. Это может быть актер или актриса, музыкальный исполнитель, блогер и даже книжный персонаж. Такой феномен в психологии называют парасоциальными отношениями. Во втором выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – расскажем как сформировался этот феномен, какие факторы влияют на появление парасоциальных отношений, чем такие отношения полезны. А в конце поделимся нашими списками крашей и почему мы их любим. Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast Там уютно и есть дополнительная информация по теме выпуска!

Кинематограф является одним из самых потребляемых видов развлекательного контента в мире. Значительная часть зрителей это молодые люди в возрасте от 20 лет и старше. Чтобы заинтересовать их ещё больше современные режиссеры каждый год снимают все больше фильмов о взрослении, где показывают все перипетии, через которые проходит подросток в период совершеннолетия. В американской лексике такой жанр кино получил название coming-of-age movie. В пилотном выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – делимся с вами шестью фильмами о взрослении и рассуждаем, чему они нас научили. Переходите в наш telegram-канал – там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! https://t.me/vzroslyipodcast