Может ли женщина проявлять агрессию? Как это сделать экологично для себя и других? Как выходить из конфликтных ситуаций? Как отстаивать свои интересы? Техники из дипломатии и урегулирования конфликтов. Для деловых переговоров и в личной жизни.

Тот, кто влияет на одного человека, влияет на целые системы. Каждый из нас — часть большой живой системы, даже если не всегда об этом задумываемся. - Как наше мышление, привычки и решения влияют не только на нас самих, но и на целые сообщества? - Почему одни люди могут менять мир вокруг себя, а другие — нет? - И какое развитие сознания действительно приводит к большим переменам в обществе? Этот выпуск - аудиоформат моей статьи. Рассказываю через нейронауки, социологию, психологию и концепцию вертикального развития лидеров про то, как каждый из нас может стать источником перемен, влияя на окружающий мир. Ссылка на статью: https://vc.ru/id4379708/1937076-chelovek-v-ekosisteme-vliyanie-na-obschestvo Обсудить: @m_alekseeva_tg (мой тг)

Этот метод эффективно помогает снизить тревожность через снятия напряжения в теле. Метод был разработан американским ученым и врачом Эдмундом Якобсоном.

Практика поможет Вам прийти в гармоничное спокойное состояние. Почувствовать себя уверенным и защищенным.

Исследования показывают, что социальные отношения влияют на здоровье. Но как оценить, какие отношения благотворно влияют на наше самочувствие, а какие нет? Что важно для нашего организма и мозга? Ссылка на материалы, которые упоминаются в выпуске: https://amybanksmd.com/CARE/ - опросник https://whatsthebigdata.com/loneliness-statistics/#  - Loneliness Statistics Worldwide https //t.me/futureadaptation - ссылка на канал подкаста

Что происходит с нами и нашим мозгом, когда мы медитируем? Медитации - только в позе лотоса? 🧘‍♀️ Давайте разбираться )

А вы знали, что в древней Японии было 72 сезона? Как практика наблюдения за переменами в природе может оказывать улучшить наше эмоциональное состояние? Обсуждение: https://t.me/futureadaptation

Что важно знать, когда только начинаешь свое продвижение в социальном пространстве? Как брать вдохновение и энергию из образа Будущего? Как проявить себя в Настоящем? Как черпать силы в Прошлом? Обсуждение: https://t.me/futureadaptation

- Что делать, если долго не можешь уснуть, и если просыпаешься несколько раз ночь? - Как высыпаться, если можешь позволить спать только 5-6 часов? - Как высчитать свою норму сна? - Есть ли вред от мелатонина? - Нужно ли обязательно уснуть до полуночи, чтобы выспаться? - Совы vs жаворонки - миф или реальность? И многие другие вопросы обсудили с кандидатом медицинских наук, тренером по нейроинтеграции, экспертом по сну Людмилой Андреевой.

В эпизоде говорим про энергию и распространенные проблемы, из-за которых в конце дня мы чувствуем себя уставшими.

В этом эпизоде мы поговорим про навыки будущего. Что нас ждет? Какие навыки нам нужны, чтобы быть успешным и счастливым? Обсуждение и дополнительные материалы в тг-канале https://t.me/futureadaptation

В этом эпизоде мы поговорим про то, Как планировать свой день так, чтобы к вечеру оставались силы? Как все успевать? И что об этом говорит нейронаука? Ссылка на тг-канал https://t.me/futureadaptation

В этом эпизоде: - мой опыт жизни во Франции, Габоне и Аргентине - что такое культурный шок? - как наш мозг реагирует на переезд и как это влияет на наше состояние? - что такое синдром Улисса? - как помочь себе быстрее и бережнее адаптироваться к новым условиям? Обсуждение в тг-канале https://t.me/futureadaptation

В этом эпизоде мы поговорим про счастье. Что такое гормоны счастья? Как воспринимают счастье в разных странах? С помощью каких ежедневных действий мы можем продлить счастье?

В этом эпизоде мы поговорим про стресс. Всегда ли стресс плохо влияет на нас? Есть ли от него польза? Как стресс мешает нам принимать верные решения? И с помощью каких действий можно уменьшить воздействие стресса?