Почему после предательства мы боимся доверять? Как получается, что одни отношения исцеляют наши раны, а другие только углубляют их? В этом видео я делюсь формулой, к которой пришел за годы практики: для исцеления человек должен "рискуя выигрывать". В этом подкасте: - Почему качество отношений определяет успех психотерапии - Как социальная поддержка влияет на развитие и лечение ПТСР (данные исследований) - Что происходит в мозге, когда мы доверяем другому человеку - Историю Анны О - первого случая психотерапии и его драматичные последствия - Почему травмы от людей тяжелее природных катастроф - Как принятие "теневых" частей личности меняет отношения - Практическую формулу создания исцеляющих отношений в обычной жизни - Что делать, когда не можешь дать полное принятие другому Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Знали ли вы, что ваша психика каждый день проводит сеансы самоисцеления? Пока вы спите, вспоминаете прошлое или разговариваете с друзьями, запускаются мощные механизмы восстановления, отточенные миллионами лет эволюции. Вы узнаете: Почему 70% людей справляются с травмами без профессиональной помощи 4 естественных механизма самоисцеления, которые работают прямо сейчас в вашей психике Как происходит переработка эмоций во время сна и почему это так эффективно Научные исследования о естественном восстановлении от алкоголизма и ПТСР Когда психика справляется сама, а когда нужна помощь специалиста Практические советы, как помочь своей психике работать ещё эффективнее Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Это последняя история моего клиента - выдающегося специалиста, который умер от онкологии в расцвете сил. Перед смертью он хотел поделиться своим путём с другими, чтобы хоть кто-то не повторил его ошибок. Если вы узнали себя в этой истории - не ждите своего "момента надлома". Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Почему одни люди "взрываются" от малейших стрессов, а другие остаются спокойными? Почему кого-то выбивает из колеи обычная критика, а кто-то легко переносит серьёзные испытания? Ответ кроется в физике материалов! В этом видео: 1. Как внутренние напряжения в материалах объясняют работу психики 2. Почему травмы создают "невидимые трещины" в душе 3. Что такое триггеры с точки зрения материаловедения 4. Как правильно "снимать напряжение" без разрушения личности 5. Практические методы работы с внутренними конфликтами 6. Почему одни люди легко переносят стресс, а другие ломаются от мелочей 7. Техники безопасной психотерапии через метафору отпуска материалов Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Интуиция — это не мистический дар, а работа нашего мозга, которую можно понять и развить. В этом видео мы разберём научный подход к пониманию интуиции через концепцию модели мира. В этом видео: 1. Что такое интуиция с точки зрения психологии и нейронауки 2. Как профессионалы используют интуицию в работе (примеры врачей, переговорщиков, психотерапевтов) 3. Почему интуиция может обманывать и как травмы искажают наше чутьё 4. 4 этапа творческого процесса и роль интуиции в гениальных открытиях 5. Как развивать интуицию без эзотерики — практический метод 6. Почему нельзя слепо доверять внутреннему голосу Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Знали ли вы, что прямо сейчас живете в дополненной реальности? Не в AR-очках, а в реальности, которую создает ваш собственный мозг. Каждую секунду ваше восприятие дополняет мир невидимыми элементами из прошлого опыта, и это кардинально влияет на вашу жизнь. Вы узнаете: Почему мы видим не реальность, а модель мира в нашем мозге Как травматический опыт встраивается в восприятие на всю жизнь Что такое "пузырь восприятия" и почему у каждого он свой Как работают современные техники психотерапии с воображением Научные доказательства того, что мозг создает виртуальную реальность Практические способы работы со своей моделью мира Почему советы "не грусти" и "не обращай внимания" не работают Это видео изменит ваше понимание того, как устроено человеческое восприятие, и даст инструменты для работы с собственной психикой. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

В этом видео мы исследуем витальную природу гнева через призму опыта Виктора Франкла и современной психотерапии. Вы узнаете, почему гнев — это не разрушительная эмоция, а фундаментальная энергия жизни, которая каждое мгновение удерживает нас в бытии. Мы разберём, как подавление гнева приводит к потере витальности и что можно сделать, чтобы вернуть себе эту жизненную силу. Вы узнаете: Почему даже для пережёвывания пищи нам нужен гнев (идея Фредерика Перлза) Как потеря витальной энергии буквально убивала людей в концлагерях Что происходит, когда мы говорим "Не сегодня!" разрушающим силам мира Почему между смыслом жизни и гневом существует двунаправленная связь Как внутренний критик ворует вашу витальную энергию Что чувствует тело, когда витальная энергия течёт свободно Практические шаги к восстановлению контакта с жизненной силой Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

Что такое гнев на самом деле — и почему большинство людей всерьёз заблуждаются насчёт его природы? В этом видео мы разбираем, чем гнев является в своей основе, почему он воспринимается как опасный и как изменить это искажённое восприятие. Вы узнаете, как научиться принимать гнев, не подавляя и не разрушая себя, а превращая его в источник внутренней силы. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" ( https://www.youtube.com/@lesman_art).

В этом выпуске я разбираюсь, как понять и прожить подавленные чувства, которые подпитывают внутреннего критика. Рассказываю о роли гнева как вторичной эмоции и объясняю, почему без его осознания сложно добраться до глубинных переживаний боли и страха. Делюсь принципами экспозиции и рескриптинга, показывая, как эти техники помогают последовательно «размотать» клубок травматических воспоминаний. Пошагово объясняю, как бережно разворачивать гнев наружу, чтобы снизить сопротивление психики и освободить путь к первичным чувствам. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

В этом выпуске я собрал всё, что необходимо каждому, чтобы глубже понять природу гнева и научиться использовать его силу. Разбираю, как злость проявляется в повседневной жизни и почему она так часто подавляется, превращаясь в внутренние конфликты. Показываю, как безопасно выражать гнев, чтобы он помогал отстаивать границы и развиваться, а не разрушал. Делюсь практическими советами и личным опытом, которые могут быть полезны широкому кругу людей. Уверен, что этот взгляд на гнев поможет лучше осознать собственную энергию и сделать жизнь более гармоничной. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart).

Работа с психической травмой кажется простой, но скрывает множество подводных камней. В этом выпуске мы разбираем, что такое окно толерантности и почему оно играет ключевую роль в безопасной переработке болезненного опыта. Узнаем, как избежать ретравматизации, эффективно проживать сложные эмоции и уважать свои внутренние границы. Я делюсь практическими рекомендациями подхода мягкого действия, который позволяет работать с травмой бережно, постепенно и экологично, избегая насилия над собой. Этот выпуск поможет вам понять, как распознавать свои состояния, сохранять баланс и строить устойчивый процесс исцеления. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграм-канала ( https://t.me/wayofheart).

В подкасте мы исследуем, почему психотерапия или процесс самопознания часто остаются незавершенными. Разбираем ключевые этапы работы с психикой: эго-дистонность и эго-синтонность. Вы узнаете, как осознание проблемы — лишь начало пути, а её трансформация и интеграция в психику делает процесс эффективным. Поговорим о том, как справляться с внутренними конфликтами, работать с травмами и превращать слабости в ресурсы. Этот подход помогает завершить внутренние изменения и обрести гармонию. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart).

Фраза Марихея Уэсибы "Учитесь и забывайте" несёт глубокий смысл, применимый не только в боевых искусствах, но и в обучении, психотерапии и жизни. В подкасте обсуждается, почему заучивание деталей часто становится барьером, мешающим гибкости и спонтанности. Вместо запоминания каждой мелочи важно сосредоточиться на усвоении ключевых принципов, которые становятся интуитивной частью действий. Этот подход помогает освобождать место для нового, находить баланс между знанием и отпусканием, что делает процесс обучения и жизни более естественным и эффективным. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart).

Сопротивление часто воспринимается как барьер или слабость, но на самом деле оно является важным сигналом нашей психики. В этом подкасте мы говорим о том, как разобраться в своих внутренних конфликтах и использовать сопротивление как ресурс для самопознания и движения к целям. Вместо борьбы с собой важно исследовать свои чувства, задавать вопросы и мягко продвигаться вперёд, уважая свои границы и находя баланс между усилием и безопасностью. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала ( https://t.me/wayofheart).

Этот подкаст посвящён тому, как осознанно влиять на события своей жизни. Через метафору «открытых дверей» рассказывается, как наши действия, привычки и решения либо способствуют, либо препятствуют достижениям желаемого. Слушатели узнают, как открывать двери к возможностям через регулярные действия, а также закрывать двери, ведущие к стрессу или нежелательным ситуациям. Подкаст предлагает простую практику: составить список целей и проблем, оценить состояние «дверей» и определить первые шаги для их открытия или закрытия. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart).

В этом выпуске подкаста обсуждается, почему в отношениях бывает недостаточно близости и доверия. В центре внимания внутренний конфликт между стремлением к близости и страхом раскрыться, связанным с прошлым опытом боли и отвержения. Вместо того чтобы преодолевать себя или требовать близости от партнера, важно создавать атмосферу безопасности и принятия. Именно безопасность помогает естественным образом открываться, делиться чувствами и выстраивать более глубокие и доверительные отношения. Автор подкаста: Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart).

Подкаст об энергии и пути сердца. Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart).