בפרק אירחתי את מיכל דליות, האחת והיחידה, מחנכת ויועצת משפחתית מובילה, שחינכה עשרות אלפי ילדים וההורים שלהם. דיברנו על המהפך בהורות המודרנית, על ההבדל בין להיות הורים טובים לבין להיות הורים טובים מדי, ועל הסכנות הנסתרות ברגשות האשמה ההוריים. מיכל חשפה איך ילדים ללא גבולות הופכים לתוקפניים וחרדים, למה אסור להיות החברה של הילד שלך, ואיך לבנות חוסן אמיתי אצל הילדים.
- איך ההורות של היום שונה מההורות של הדורות הקודמים?
- למה רגשות אשמה הורגים את ההורות הטובה?
- מה הקשר בין חוסר גבולות לחרדה ותוקפנות אצל ילדים?
- איך להעביר ילד מתבגר ממקום התנגדות למקום שיתוף פעולה?
- מתי כדאי "לזרוק" ילד למים העמוקים כדי שילמד לשחות?
פרק חד וחשוב! תהנו.
בפרק אירחתי את דניאל וינריב, בת 24, משפיענית רשת שהחלה לפרסם תכנים בגיל 13 ועברה מסע רוחני מרתק מיוגה ובודהיזם ליהדות מלאה. דיברנו על ההתמודדות עם החזרה בתשובה בגיל צעיר, השילוב בין רשתות חברתיות לחיים דתיים, ואיך היא מתמודדת עם השינויים בלבוש ובאורח החיים. דנו בחשיבות השבת, בתהליך הלמידה היהודית, ובהשפעה על הקהל שלה ברשתות.
- איך מתמודדים עם חזרה בתשובה בגיל צעיר?
- מה הקשר בין חיפוש רוחני מזרחי ליהדות?
- כיצד משלבים רשתות חברתיות עם חיים דתיים?
- מה מניע צעירים להתקרב לדת בימינו?
- איך משפיעה השבת על חיי הזוגיות?
פרק מרגש ומעורר השראה! תהנו.
בפרק אירחתי את שחף שבתאי, שף מטוסים בינלאומי וקיבוצניק לשעבר, דיברנו על המסע המדהים שלו מילד שלא הסתדר בבית ספר בקיבוץ חצבני לשף מוביל בעולם האוכל הכשר. שחף שיתף איך גילה את תשוקתו לבישול בפריז, את החיבוק שקיבל מעולם הכשרות, ואת הנדר הרגשי שלו לא לאכול חזיר לעולם. דנו ביהדות ואוכל, באהבה הגדולה לעדי, ובמסע לעצמאות רגשית.
- איך ילד קיבוצניק הפך לשף בינלאומי מוביל?
- מה הסיפור מאחורי הנדר לא לאכול חזיר?
- כיצד עולם הכשרות נתן לו חיבוק ענק?
- איך שומרים על זוגיות כשאתה טס כל הזמן?
- מה הקשר בין יהדות לתשוקה לבישול?
פרק מרתק! תהנו.
בפרק סולו מיוחד זה שיתפתי על השנה שעברה - שנה של שינויים גדולים, פרויקטים חדשים, ופריצת תקרות זכוכית. דיברתי על המעבר מעולם הטלוויזיה לעצמאות, על הפודקאסט שיצרתי, ועל הריטריטים שהנחיתי.
התמקדתי בשלוש מידות מרכזיות שאפשר לעבוד עליהן מיד: ענווה ושפלות לב - להפסיק לריב עם המציאות; ותרנות וסליחה - לשחרר את הצורך להיות צודקת; סבלנות והקשבה - לתת מקום לאחרים ולעצמנו.
- איך מפסיקים לריב עם דברים שאין לנו שליטה עליהם?
- למה כל כך קשה להגיד "סליחה, טעיתי"?
- איך מפתחים את עמדת המתבונן?
- מדוע שינויים מהירים לא מחזיקים מעמד?
- איך צעדים קטנים יוצרים שינוי אמיתי?
פרק מעצים על צמיחה אמיתית, עבודת מידות מעשית, וקבלת עצמנו והמציאות. שנה טובה ומתוקה לכולם!
"איך הגעתי לגיל 50 והרגשתי שהגוף שלי הופך לזר? זה בדיוק מה שרואה ענת הראל , האחת והיחידה מאמנת כושר, מומחית לנשים בגיל המעבר, אייקון בעולם הכושר והספורט כבר שנים- באה לשתף אותנו .
התברר שגיל המעבר לא מתחיל בגיל 50 עם גלי חום - הוא מתחיל כבר בגיל 35 עם ירידה בפרוגסטרון. פתאום הדיכאון היומיומי, הזיכרון שנעלם, ההשמנה הבטנית והתעוררות ב-3 בבוקר - הכל מקבל הסבר.
אבל רואה לא באה רק לאבחן. היא באה עם ארגז כלים מלא: למה אימוני כוח עם משקולות הם לא משא ומתן, איך לאכול יותר חלבון ופחות פחמימות, ומתי כדאי לשקול טיפול הורמונלי.
זה הפרק שבו תגלו שאתן לא קמלות ולא נגמרו החיים - אתן פשוט פרפר שיוצא מהגולם."
בפרק זה אירחתי את אורנה אלוביץ', יזמית ומייסדת מותג הלבשה תחתונה ומחטבים אקולוגיים נודי, אם ל-4 ילדים ואשתו של אור אלוביץ'. דיברנו על יזמות נשית, בניית מותג מאפס, הקמת משפחה מעורבת בהרמוניה, והתמודדות עם תקופות משבר כמשפחה מאוחדת. אורנה שיתפה איך מצליחה לשלב בין קריירה מצליחה לאמהות מסורה, ועל הדרך לבניית עסק אקולוגי ומשמעותי.
איך אישה יוצרת מותג אופנה מאפס?
מה הסוד לגירושין נכונים שלא פוגעים בילדים?
איך בונים משפחה מעורבת מלאת אהבה?
מה המשמעות של אנונימיות בעולם הפרסום?
איך מתמודדים עם משברים כמשפחה מאוחדת?
מה הקשר בין רוחניות לעסקים מצליחים?
פרק מרתק על חוסן, אהבה ויזמות! תהנו.
בפרק אירחתי את אביעד אמבש, דיברנו על ילדותו הקשה בתוך כת אמבש, על ההתעללות שחווה מצד אביו, ועל התהליך המורכב של יציאה מהבית והחיפוש אחר זהות אמיתית.
שוחחנו על התמודדות עם טראומה, על הדרך המפותלת שהובילה אותו דרך התמכרויות לסמים ואלכוהול בגיל צעיר, השירות הצבאי והטיולים בעולם, ועד לחזרה מפתיעה ואותנטית ליהדות ולשמירת מצוות.
פרק מרתק! תהנו.
בפרק זה אני חולקת איתכם את המדריך המעשי למציאת הייעוד האישי בחיים. דיברתי על הלחץ החברתי למצוא כיוון עד גיל 20, על איך טראומות יכולות להפוך למנוע צמיחה, ועל הכלים הפרקטיים שיעזרו לכם לגלות את הכישרונות והתשוקות שלכם. שיתפתי את הסיפור האישי שלי על איך שברתי את תקרת הזכוכית וחיברתי בין הכישרונות שלי לתשוקות שלי כדי ליצור משהו חדש.
- איך אפשר למצוא את הייעוד שלכם בכל גיל?
- מה הקשר בין טראומות לבין גילוי הייעוד?
- איך לבנות רשימות שישנו לכם את החיים?
- למה כדאי לנסות דברים חדשים גם כשמפחדים?
- איך להשתיק את הקולות השליליים מהסביבה?
פרק מעשי ומעצים שיעזור לכם לחיות את החיים שלכם בעוצמה! תהנו
בפרק אירחתי את קרן שרף שם, אמה של מייה שם שנחטפה בשביעי באוקטובר.
דיברנו על המסע המורכב שלה - מחיים קשים של אלימות משפחתית והישרדות כלכלית, דרך הלילה הארוך של החטיפה, ועד לרגע השחרור המרגש.
קרן חולקת איתנו את כוח האמונה שלה, איך הצליחה לשמור על אופטימיות גם בחושך הכי עמוק, ומה לימדו אותה שנות ההישרדות על חוסן נפשי אמיתי.
- איך שומרים על אמונה כשהכל נראה אבוד?
- מה נותן כוח להמשיך כשהמציאות בלתי נסבלת?
- איך מוציאים אור מתוך החושך הכי עמוק?
- האם קשיים בחיים מכינים אותנו למבחנים גדולים יותר?
- מה המקום של תנועתיות וחיפוש משמעות בתהליכי החלמה?
בפרק מרגש זה אירחתי את הרבנית חגית שירה, מורה רוחנית מצפת שחזרה בתשובה בגיל 9.
דיברנו על המסע המרתק מילדה שהחליטה על השינוי הרוחני הגדול, על האתגרים שעומדים בפני דור הבנות הצעיר בזמנינו, ועל הכוח של אמונה פשוטה בעידן מורכב. הרבנית שיתפה על נכדתה הקטנה החולה שלימדה אותה מה זה "מחלת האמונה", ועל האופן שבו נשים יכולות להעלות את התדר הרוחני בעולם.
פרק מעורר השראה שנוגע בנשמה! תהנו.
בפרק אירחתי את הדס כהן עובדיה, מומחית לבריאות טבעית לנשים מעל גיל 35, ספורטאית אולימפית לשעבר שהתמודדה עם הפרעות אכילה ומחלות אוטואימוניות. דיברנו על השיבוש ההורמונלי שמתחיל בגיל 37-40, הקשר בין הורמונים לירידה במשקל, והסיבה האמיתית למה דיאטות לא עובדות לנשים. הדס חשפה את המסע שלה מעלייה של 34 קילו לחזרה לכושר מלא, את החשיבות של אימוני כוח לנשים, ואיך השרירים שלה הצילו אותה משיתוק לאחר נפילה קשה.
- למה נשים מתחילות לעלות במשקל אחרי גיל 40?
- איך להתמודד עם אכילה רגשית ואימפולסיבית?
- מה הקשר בין הורמונים לירידה במשקל?
- למה אימוני כוח חשובים יותר מדיאטות?
- איך לצאת ממעגל הדיאטות הכושלות?
פרק מלא בתובנות מעשיות וכנות מפתיעה. תהנו!
=========================
לריטריט להעיר את המלכות הפנימית -
בפרק זה אירחתי את אחותי יובל הראל, שחולקת לראשונה את המסע האישי שלה עם דיכאון ופוסט טראומה מורכבת. יובל מספרת על התמודדותה מגיל 12, דרך טיפולים שונים כולל קטמין, טיפול בחשמל ושתל קוצב וגוס, ועד למציאת הדרך שלה לריפוי.
דיברנו על האומץ לשבור את הבושה, על האתגרים של אמהות עם דיכאון, ועל החשיבות של לקיחת אחריות על התהליך הטיפולי.
פרק אמיץ ומעורר השראה שמוכיח שיש תמיד אור בקצה המנהרה!
בפרק אירחתי את אברי גלעד, איש תקשורת ותיק, דיברנו על המסע האישי שלו מכוכב צעיר מצליח לאדם שעושה עבודה רוחנית עמוקה. אברי חולק על הפרעת הקשב שלו, הלימודים הרוחניים אצל שלומי זכריה, השינוי הדרמטי שעבר בגיל 40, והקשר המורכב שלו עם התקשורת הישראלית. דנו בהורות מודעת, בחינוך הילדים, בהתמודדות עם ביקורת, ובחשיבות האמת בתקשורת.
- איך מתמודדים עם הצורך להתאים לקופסאות?
- מה המחיר של להגיד אמת בתקשורת?
- כיצד רוחניות משנה את הגישה להורות?
- למה גירושים פוגעים בילדים יותר ממה שחושבים?
- איך הפרעת קשב יכולה להיות כוח מניע?
פרק מרתק! תהנו
בפרק אירחתי את ד"ר קורל שחר, נוירו יועצת משפחתית ומדריכת הורים, דיברנו על הגידול בהפרעות קשב בקרב ילדים, הגורמים לכך והפתרונות הזמינים.
דנו בהשפעת המסכים, חוסר גבולות בחינוך, תזונה ושינה על התפתחות המוח, ובחשיבות הטיפול בנוירותרפיה במקום תרופות.
למה יש היום יותר ילדים עם הפרעות קשב? איך מסכים משפיעים על התפתחות המוח? מה ההבדל בין הורות מפצה להורות מובילה? איך אפשר לשפר תפקודי מוח בכל גיל? מתי צריך לפנות לטיפול ולא לחכות?
פרק מרתק! תהנו.
=====================
עמוד האינסטגרם של ד"ר שחר: https://www.instagram.com/dr.coral_shachar/
אתר המכון: https://coralsha.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/DRShachar/?locale=he_IL
ערוץ יו-טיוב: https://www.youtube.com/@Dr.coralShachar/videos
אודות לימודי התעודה בנוירו-תרפיה, בשיתוף האקדמית בית ברל http://gvoolot.ravpage.co.il/NDRShachar25
בפרק מיוחד זה אירחתי את בעלי, עודד מנשה, דיברנו על 20 שנות הנישואים שלנו, הסודות של זוגיות מוצלחת, אתגרי החינוך כחוזרים בתשובה, והאיזון בין קריירה למשפחה. חשפנו את האמת מאחורי הקלעים - הפשרות, המחלוקות, והדרך שבה אנחנו מאפשרים אחד לשני להיות אותנטיים. דנו בתחום התקשורת, בפוליטיקה הישראלית, ובהשפעה שיש לנו על הציבור.
מה באמת מחזיק זוגיות לאורך זמן?
איך להתמודד עם הבדלים בטעם ובאופי?
מה תפקיד השבת והמסורת בחיי המשפחה?
כיצד לגדל ילדים שיודעים להתמודד עם העולם?
מה האחריות של אנשי תקשורת כלפי הציבור?
איך להשלים עם דברים שלא תמיד מושלמים?
פרק אינטימי וכנה שמציץ פנימה לחיי הזוגיות האמיתיים שלנו!
בפרק אירחתי את עדן הודיה כהן, מתקשרת רוחנית שזכתה לתהודה רבה במלחמה.
דיברנו על יכולת התקשורת שלה, איך חזתה את אירועי השביעי באוקטובר, המסרים הרוחניים שהיא מקבלת ואיך היא עוזרת לאנשים בתקופות קשות. עדן שיתפה על הילדות שלה, הדרך לגילוי היכולת, העבודה עם לקוחות והמחיר האישי של היכולת הייחודית.
פרק מרתק! תהנו.
בפרק הראשון של הפודקאסט שלי "דיבורים מגן עדן" שיתפתי את הסיפור האישי שלי מילדות קשה בפנימיית הדסים, דרך עזיבת המערכת החינוכית, הדרך לטלוויזיה הישראלית, ועד להחלטה לעזוב את ערוץ 14 ולהקים פודקאסט עצמאי.
דיברתי על כוח החלומות, החשיבות של בניית קהילה נשית חזקה, וכלים למיינדפולנס ומדיטציה להתמודדות עם קשיים.
פרק מרתק! תהנו.
בפרק אירחתי את דין דין אביב, זמרת ומורה לשירה, דיברנו על המסע המוזיקלי שלה מילדה שעלתה על במה בגיל שלוש, דרך הקריירה עם עידן רייכל ועד החזרה בתשובה.
שוחחנו על הדיוק הנדרש באמנות דתית, האתגרים של שירת נשים, וכיצד מצאה את הדרך לחבר בין העולמות. דנו בהשפעות של שביעי באוקטובר, התמודדות עם ווטיגו וחרדות, ובחשיבות היצירה המקורית.
פרק מעמיק ומחבר! תהנו
בפרק אירחתי את עמרי פלד, סופר, מנחה סדנאות ולדעתי פילוסוף אמיתי. שוחחנו על משמעות האהבה, חיבור לאינסוף, ועל האומץ להתבונן במראה של האמת.
עמרי שיתף תובנות עמוקות על המסע האישי שלו מהבודהיזם ליהדות, על טיבה האמיתי של אהבה (בניגוד להתאהבות), ועל הצורך שלנו לצאת מעצמנו כדי לראות באמת את האחר.
דיברנו על מקומה של השבת במרקם החיים, על פרשות מהתורה, ועל ההבדל בין מוסר של בושה למוסר של אשמה. אורי שיתף איך זוגיות אמיתית היא המקום היחיד שיכול לרפא טראומה, ואיך לוקחים אחריות במקום להאשים אחרים.
פרק עמוק ומרגש שנוגע בשאלות קיומיות של משמעות והתבוננות פנימית! תהנו.
אז גנזתי פרק סולו שהיה אמור להתפרסם בהשקה המיוחדת , כי הוא היה אישי , ושלי , ועוד תגיעו אליו בהמשך. אבל עכשיו בתקופה הזו הרגיש לי מנותק , ומיהרתי לאולפן להקליט פרק חדש ומדויק לתקופה המטורפת שהגיע אלינו...
שיתפתי את המחשבות והתובנות שלי על איך להתמודד עם הלחץ והחרדה כהורה בזמן קשה. דיברתי על החשיבות של ראיית הטוב גם בתוך הכאוס, על אמונה והשגחה פרטית, ועל איך לחזק את עצמנו נפשית.
שוחחתי על העבודה על הביקורתיות העצמית, על הודיה לדברים הקטנים, ועל ההבנה שאנחנו חלק ממסע היסטורי גדול של עם ישראל.
- איך נשארים חזקים כשהעולם מתערער?
- מה עושים כשהילדים מתפרעים והלחץ עולה?
- איך מוצאים טוב בתוך הכאוס הגדול?
- למה חשוב להגיד תודה על הבלאגן?
- איך מתחברים לתמונה הגדולה של החיים?
פרק מחזק ומעצים בדיוק לעכשיו! תהנו
