Dlaczego wcale nie musisz wstawać o 5 rano, by ogarniać więcej? 
Poznaj praktyczne sposoby na efektywność bez presji, na radzenie sobie z prokrastynacją i planowanie dnia w zgodzie ze sobą.

GOŚCINNIE: Natalia Cholewa - Lead Product Owner, trenerka, mentorka, autorka kursów online

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Co naprawdę oznacza efektywność osobista i jak ją zdefiniować po swojemu?
💡 Jak planować dzień zgodnie z własnym rytmem i wartościami?
💡 Które porady rozwojowe dotyczące produktywności bardziej szkodzą niż pomagają?
💡 Jak radzić sobie z prokrastynacją i odwlekaniem zadań?


ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

WIĘCEJ informacji nt Natalii znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://nataliacholewa.pl/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/nataliacholewa
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nataliacholewa

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak


"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku podcastu odkryjemy, jak zidentyfikować i pokonać przeszkody, które powstrzymują nas przed realizacją marzeń zawodowych. 

Jeśli czujesz, że utknąłeś w zawodowej rutynie, ten odcinek jest dla Ciebie!

GOŚCINNIE: Bartłomiej "Świstak" Piotrowski - konsultant strategii w biznesie, doradca i mentor

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Jak przezwyciężyć strach przed zmianą kariery?
💡 Jak zrozumieć, co jest dla Ciebie ważne?
💡 Jakie pytania warto sobie zadać, by odkryć swoją ścieżkę kariery?
💡 Z jakich narzędzi warto skorzystać w procesie budowania drogi zawodowej?

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

WIĘCEJ informacji nt Bartłomieja znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://www.swistak-krakow.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/swistak-krakow
📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartlomiej.piotrowski
📌 Instagram: https://www.instagram.com/krakowski.swistak/

MATERIAŁY polecane w tym odcinku:
📚 Narzędzie "Twoje ścieżki karier i życia": https://bit.ly/4eL1cRV
📚 Omówienie narzędzia "Twoje ścieżki karier i życia": https://bit.ly/3Nykoq1
📚 Narzędzie "5-15-25": https://bit.ly/3A1SUGs
📚 Książki i filmy polecane przez Bartka: https://bit.ly/3NrKmM8
📚 Lista Programów Mentoringowych: https://bit.ly/484S9Jj
📚 Networking - jak budować długofalowe relacje? https://bit.ly/3NpC7QL
📚 Mapa Karier: https://mapakarier.org/sciezki-kariery/
📚 Mapa Trendów: https://infuture.institute/mapa-trendow/
📚 Badanie Character Strengths: https://www.viacharacter.org/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Poznaj tajniki budowania marki osobistej i wizerunku eksperta. 

Dowiedz się, jak autentyczność i przemyślana strategia komunikacji w social mediach mogą otworzyć przed Tobą nowe możliwości zawodowe. 

GOŚCINNIE: Dagmara Pakulska - Ekspertka komunikacji, Trenerka w obszarze Social Mediów i budowania marki osobistej, Prelegentka

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Jak zbudować autentyczną markę osobistą?
💡 Dlaczego warto zadbać o swój personal branding?
💡 Jak zwiększyć swoją widoczność jako ekspert?
💡 Jakie błędy najczęściej popełniają eksperci budując markę osobistą?

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

WIĘCEJ informacji nt Dagmary znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://dagmarapakulska.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dagmarapakulska/
📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@dagmarapakulska
📌 X (Twitter): https://x.com/dagmarapakulska
📌 Facebook: https://www.facebook.com/dagmara.pakulska.9

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Job crafting to sposób na zwiększenie naszej motywacji i zaangażowania w pracy.

Dzięki niemu możemy zmienić pracę, bez zmieniania firmy czy stanowiska.
Dlatego nie czekaj i już teraz poznaj sposoby na personalizowanie i przekształcanie pracy, by lepiej realizowała Twoje potrzeby!

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Jak job crafting może pomóc w zwiększeniu satysfakcji z pracy?
💡 Na czym polega personalizowanie pracy?
💡 Czy każdy może przekształcać swoją pracę?
💡 Jakie korzyści mają firmy i liderzy, którzy uczą pracowników przekształcać pracę?

🎤 Gość: Bartek Olejniczak - facylitator job crafting, konsultant HR, praktyk psychologii pozytywnej
🎧 Gościnna prowadząca: Sylwia Zabielska - konsultantka, trenerka biznesu, mentorka, mówczyni TEDx

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak rozwijać postawę i umiejętności, by być zaufanym doradcą w swojej dziedzinie?

GOŚCINNIE: Sylwia Zabielska - konsultantka, trenerka biznesu, mentorka, mówczyni TEDx

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Kim jest zaufany doradca i co powinno go wyróżniać?
💡 Jakich umiejętności potrzeba, by zbudować pozycję eksperta?
💡 Co powinni robić eksperci, aby przekonać innych do swojej opinii?
💡 Od czego zacząć budowanie pozycji eksperta?

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

WIĘCEJ informacji nt Sylwii znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://sylwiazabielska.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylwia-zabielska/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/pracologia

MATERIAŁY polecane w tym odcinku:
📚 TEDx Dlaczego gazele podskakują na widok drapieżnika?: https://www.youtube.com/watch?v=n4xJNfjfwY8
📺 "Nie patrz w górę", reż. Adam McKay

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak uczyć się na błędach i wyciągać wnioski z porażek, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym? Posłuchaj tego odcinka, by poznać sposoby na radzenie sobie z niepowodzeniami, a także by dowiedzieć się dlaczego warto otwarcie o nich rozmawiać.

GOŚCINNIE: Rafał Żak - trener, mówca i autor, który zajmuje się rozwojem ludzi i organizacji

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Dlaczego trudno jest nam otwarcie mówić o porażkach i błędach?
💡 Jak uczyć się z doświadczeń innych, by nie popełniać tych samych błędów? 
💡 Co zrobić, by pokonać strach przed błędami?
💡 Jakie techniki pomagają uczyć się na błędach? 

WIĘCEJ informacji nt Rafała znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://www.rafalzak.com/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafalzak/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/rafal.a.zak
📌 YouTube: https://www.youtube.com/@UCtXu0mX44NYduUOR8PmxW6A 

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak pracować z wewnętrznymi przekonaniami i radzić sobie z negatywnymi myślami na nasz temat?
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zaakceptować wszystkie części siebie, a także poznasz sposoby na budowanie zdrowych relacji z samym sobą.

GOŚCINNIE: Monika Sabat - Trenerka mentalna i biznesu, zarządzająca projektami, programami i portfelem projektów, aktywiska.

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Jakie są rodzaje wewnętrznych sabotażystów?
💡 Czym różnią się myśli od faktów?
💡 Jak odzyskać energię mentalną?
💡 Jakie narzędzia są najskuteczniejsze w pracy z sabotażystami?

WIĘCEJ informacji nt Moniki znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://sabattuiteraz.pl/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/sabat_tuiteraz
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-sabat-89ba264/

MATERIAŁY polecane przez Monikę:
📚 Kurs Pozytywnej Inteligencji: https://www.positiveintelligence.com/program/
📚 Poznaj swoich sabotażystów: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Czy wiesz, że optymizmu można się nauczyć? 💪
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jaki wpływ na nasze życie ma optymizm i pozytywne myślenie, a także jak je rozwijać, by cieszyć się życiem i realizować nasze cele.

GOŚCINI: dr Maria Kmita - propagatorka optymizmu, wykładowczyni akademicka, trenerka biznesu, właścicielka firmy szkoleniowej "Optymisja"

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Co myślimy o optymistach?
💡 Jaka jest różnica pomiędzy poczuciem humoru a optymizmem?
💡 Jakie są cienie optymizmu?
💡 Co robić, by rozwijać pozytywne myślenie?

WIĘCEJ informacji nt Marii znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://optymisja.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-maria-kmita/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/poprawczak.nastroju
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/5dtvX3rFKikrFdndgSUxSX
📌 Facebook: https://www.facebook.com/optymisja/

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku rozmawiam z Adą Bereś o tym, jakich liderów potrzebują dzisiejsze firmy i pracownicy. Pomożemy Ci zrozumieć różnicę między dobrym a złym szefem oraz jak zachowanie lidera wpływa na samopoczucie i jakość pracy całego zespołu.

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Jak rozpoznać dobrego szefa?
💡 Jak osiągnąć sukces w roli lidera?
💡 Czego pracownicy potrzebują od lidera?
💡 Jakie wyzwania czekają na liderów?

MATERIAŁY polecane przez Adę:
📖 "Legacy" - James Kerr
📖 "Od dobrego do wielkiego" - Jim Collins
📖 "Szef wymagający i wyrozumiały" - Kim Scott
📖 "Otoczeni przez idiotów" - Thomas Erikson
📖 "Sześć typów osobowości zawodowych. Jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu" - Patric Lencioni

WIĘCEJ informacji nt Ady znajdziesz tutaj:
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ada-beres/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Wszyscy potrzebujemy zwinności w życiu, zarówno w pracy, jak i w sferze prywatnej.
W najnowszym odcinku podcastu rozmawialamy o sztuce adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości, a także o narzędziach i umiejętnościach, których potrzebujemy do osiągnięcia zwinności osobistej.

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Kto potrzebuje być zwinny w życiu?
💡 Dlaczego musimy myśleć przyszłościowo?
💡 Jakie umiejętności są ważne dla osiągnięcia zwinności osobistej?
💡 Jak dostosować się do zmieniającej się rzeczywistości?

📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://tidycal.com/zwinnosc-osobista/konsultacje-indywidualne-45-minut

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

MATERIAŁY polecane do rozwijania ZWINNOŚCI:
📖 "Nowa psychologia sukcesu", autorka: Carol Dweck
📖 "Jak zmieniać", autorka: Katy Milkman
📖 "Odpal myślenie", autor: Ozan Varol
📖 "Leonardo da Vinci", autor: Walter Isaacson
📖 "Disrupt yourself", autorka: Whitney Johnson
📖 "Deliberate Discomfort", autor: Jason B.A. Van Camp
📺 "Truman Show", reżyser: Peter Weir
📺 "Motyl i skafander", reżyser: Julian Schnabel
📺 "W chmurach", reżyser: Jason Reitman
📺 "Marsjanin", reżyser: Ridley Scott

OBEJRZYJ ten odcinek na YouTube:
🎥 https://youtu.be/WBHSONRmDb0

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Konflikty są nieuniknione. Często pojawiają się w pracy, w rodzinie, w związkach, a nawet wśród przyjaciół. Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, gdy nasze poglądy i oczekiwania różnią się od innych? W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Agieszką Komorowską - madiatorką, która podzieli się swoimi poradami i doświadczeniem związanym z rozwiązywaniem konfliktów.

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Czym jest konflikt i jakie są jego źródła?
💡 Jakie metody i strategie pomagają rozwiązać konflikt?
💡 Jakie zachowania sprzyjają porozumieniu?
💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane w czasie konfliktu?

GOŚCINI: Agnieszka Komorowska - Praktyk terapii SWR/IFS (Internal Family Systems) / Trener komunikacji empatycznej (NVC) / Mediator

WIĘCEJ informacji nt Agnieszki znajdziesz tutaj:
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agnieszkakomorowska/

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Każdego dnia nieustannie stawiamy czoła nowym wyzwaniom. W rezultacie wiele osób odczuwa niepokój i stres. Dlatego słowo „spokój” może ci się wydawać pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście nie musisz czekać, aż pojawi się on w Twoim życiu — to od ciebie zależy, czy znajdziesz go w tym szalonym świecie! Obejrzyj ten odcinek, by poznać sprawdzone sposoby na osiągnięcie spokoju w życiu. To łatwiejsze niż myślisz!

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Czy spokój to nic nierobienie?
💡 Dlaczego nie odczuwamy spokoju?
💡 Jakie nawyki powinniśmy rozwijać, aby częściej odczuwać spokój?
💡 Jak poradzić sobie z ciągłą gonitwą myśli?

GOŚĆ: Paweł Węgier - trener spokoju i trener mentalny

WIĘCEJ informacji nt Pawła znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://pawelwegier.pl/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/pawelwegier
📌 Podcast: https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/

MATERIAŁY polecane przez Pawła:
📖 "Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie" - Kelly McGonigal
📖 "Mały książę" - Antoine de Saint-Exupéry
🎤 Podcast "Spokój w głowie": https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista
📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf
📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09
📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Nasze emocje świadczą o tym, kim jesteśmy. Mogą nam pomóc zrozumieć nasze potrzeby i nas samych, jeśli tylko potrafimy je zauważyć i odpowiednio wykorzystać.

Z tego odcinka dowiesz się:
💡 Czego nie wiemy o naszych emocjach?
💡 Co przeszkadza zauważyć emocje?
💡 Jak emocje wpływają na nasze ciało?
💡 O czym mówią nasze emocje?

GOŚĆ: Bartosz Zadurski - praktyk IFS, terapeuta Integracji Strukturalnej, trener komunikacji empatycznej oraz instruktor oddechu.

WIĘCEJ informacji nt Bartka znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://zadurski.com/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartoszzadurski/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/bartosz.zadurski/
📌 YouTube: https://www.youtube.com/c/Zadurski
📌 TEDx Bartka: https://www.youtube.com/watch?v=-JL1XlwQ2h8
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartosz-zadurski-50389a123/

MATERIAŁY polecane przez Bartka:
📖 "System Wewnętrznej Rodziny" - Richard C. Schwartz
📖 "To na siebie od zawsze czekasz" - Richard C. Schwartz
📖 "Autoterapia" - Jay Earley
📺 "W głowie się nie mieści" - Pete Docter
📚 Lista uczuć i potrzeb: http://zadurski.com/nvc

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak to się dzieje, że spędzamy lata ucząc się języków obcych, a gdy pojawia się potrzeba, by wykorzystać tą umiejętność w praktyce, to nie potrafimy wykrztusić z siebie słowa?

Co najbardziej nas blokuje przed mówieniem w obcych językach? I co możemy zrobić, aby to zmienić?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Aleksandra Janowska - lingwistka, coachka i właścicielka Akademii "Gentle Way". Ola nie tylko uczy języka angielskiego, ale także pomaga klientkom nabierać pewności w mówieniu w tym języku i pokonywać bariery językowe.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Co możemy zrobić, aby nauka języków obcych była przyjemniejsza?
💡 Skąd bierze się bariera w mówieniu w języku obcym?
💡 Jak możemy pokonać ograniczające nas przekonania?
💡 Jakie błędy popełniamy ucząc się języków obcych?

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

WIĘCEJ informacji nt Oli znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://www.gentleway.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksandra-janowska/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/gentlewayacademy/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/gentleway.pl/

MATERIAŁY polecane przez Olę:
💻 Youglish: https://youglish.com/
💻 Learn English with TV series: https://www.youtube.com/channel/UCKgpamMlm872zkGDcBJHYDg
📚 Jak pokonać barierę językową?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-bariere-jezykowa/
📚 Jak pokonać opór przed mówieniem po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-opor-przed-mowieniem-po-angielsku/
🎧 Jak zacząć mówić po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-zaczac-mowic-po-angielsku/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Często chcielibyśmy coś zrobić ze swoim życiem, coś osiągnąć albo coś zmienić, ale z różnych względów ciężko jest nam zrobić pierwszy krok. Zdecydowanie łatwiej jest podążąć wyznaczoną drogą, albo iść śladami osób, które przecierają szlaki. Trudniej samemu być taką osobą.

Dlatego w tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o proaktywności i o jej znaczeniu w naszym życiu.

Z tego podcastu dowiesz się:
💡 Co proaktywność może zmienić w Twoim życiu?
💡 Dlaczego boimy się zrobić pierwszy krok?
💡 Jakie są 3 kroki do proaktywnego działania?
💡 Od czego zacząć rozwijanie proaktywności?

📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://calendly.com/zwinnosc_osobista

MATERIAŁY polecane w tym odcinku:
📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear
📖 “7 nawyków skutecznego działania”, autor: Stephen Covey
📖 “Narzędzia tytanów”, autor: Tim Ferris
📖 “Wywieranie wpływu na ludzi”, autor: Robert Cialdini
📚"I Didn’t Want to Offend You: The Cost of Avoiding Sensitive Questions", autorzy: Einav Hart, Eric VanEpps, Maurice E. Schweitzer: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3437468
📺 “What I learned from 100 days of rejection”, autor: Jia Jiang: https://www.youtube.com/watch?v=-vZXgApsPCQ&t=362s
📺 “Jak budować trwałe RELACJE z ludźmi?”, autor: Dawid Straszak: https://www.youtube.com/watch?v=LvEQ28f1FdU
💻 Mem: https://demotywatory.pl/5061223/Szybko-mi-przechodzi

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Wystąpienia publiczne to jedna z ważniejszych i przydatniejszych umiejętności w życiu. Jednocześnie, występ przed publicznością jest dla wielu osób urzeczywistnieniem najgorszych koszmarów.

Ale wcale nie musi tak być, bo wystąpień publicznych można się nauczyć. Poznaj więc techniki i praktyczne narzędzia, które krok po kroku pomogą Ci przygotować i wygłosić świetną prezentację.

Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Kamil Kozieł - założyciel firmy Prezart, autor metodyki 4 warstw prezentacji, prelegent na wielu branżowych konferencjach i wydarzeniach. Kamil występował 2-krotnie na scenie TEDx, a także jest kuratorem jednej z polskich edycji tego wydarzenia.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:
💡 Jak pokonać strach przed wystąpieniami publicznymi?
💡 Na co trzeba zwrócić uwagę przygotowując wystąpienie?
💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez mówców?
💡 Co sprawia, że wystąpienie jest wyjątkowe?

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista
📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf
📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09
📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista

WIĘCEJ informacji nt Kamila znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://kamilkoziel.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/
📌 YouTube: https://www.youtube.com/user/kamilkoziel
📌 Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/
📌 TEDx “Sztuka prezentacji”: https://www.youtube.com/watch?v=sHY7TdnWFuQ
📌 TEDx “Jak nie robić prezentacji, które mogłyby być mailem?”: https://www.youtube.com/watch?v=DFye1_R5InM&t=1195s

MATERIAŁY polecane przez Kamila:
📖 "Przyczepne historie", autorzy: Chip Heath, Dan Heath
📖 “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, autor: Daniel Kahneman
📖 “Improvising Better: A Guide for the Working Improviser”, autorzy: Jimmy Carrane, Liz Allen
📺 “This is broken”, autor: Seth Godin: https://www.youtube.com/watch?v=nZiDS-4Xd2k
📺 “Global population growth, box by box”, autor: Hans Rosling: https://www.youtube.com/watch?v=fTznEIZRkLg
📺 “Medycyna oparta na celebrytach”, autorka: Róża Hajkuś: https://www.youtube.com/watch?v=RF8eJ2iN2Rk
👨‍🎓 Szkoła Impro, https://szkolaimpro.pl/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia?

Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią?
💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii?
💡 Co nas najbardziej wyczerpuje?
💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień?

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista
📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf
📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09
📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista

WIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://ewahartman.com/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman
📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/
📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410s

MATERIAŁY polecane przez Ewę:
📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning
📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina
📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta
🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak poradzić sobie z chaosem w naszym życiu? Co zrobić, by być produktywnym, a także ogarniać nasze obowiązki i zadania, w sytuacji zmiany lub ciągłej niepewności?

Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Piotr Nabielec - ekspert w obszarze produktywności, doświadczony trener, twórca produktywni.pl, a także autor kursów nt budowania dobrych nawyków, które pomagają zarządzać swoim czasem.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Co zrobić, gdy nasze plany i dobre nawyki legną w gruzach?
💡 Jak dzięki produktywności być bardziej elastycznym w działaniu?
💡 Od czego zacząć porządkowanie naszego życia i ogarnianie chaosu?
💡 Co zrobić, by na koniec dnia mieć poczucie, że go dobrze przeżyliśmy?

KSIĄŻKI polecane przez Piotra:
📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear
📖 "Esencjalista", autor: Greg McKeown
📖 "Twój mózg w działaniu", autor: David Rock
📖 "Kreatywność S.A.", autor: Ed Catmull
📖 " 10 naturalnych praw - jak kierować życiem i gospodarować czasem by osiągnąć sukces', autor: Hyrum W. Smith
📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl
📖 "Umysł ponad nastrojem", autorzy: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Czym jest równowaga w życiu i jak ją odnaleźć? Co zrobić, by poznać i zrozumieć nasze wartości? Jak na nowo odkryć sens naszego życia i poukładać je na nowo po różnych kryzysach i wyzwaniach?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Gosia Pawlak-Kubasek - pasjonatka zrównoważonego życia, psycholożka i trenerka, a także propagatorka psychologii pozytywnej.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 jak poznać, że mamy problem z odpowiednim balansem w życiu;
💡 co ma wspólnego życiowa równowaga ze sportem;
💡 o roli odpuszczania podczas poszukiwania tego, co dla nas ważne;

MATERIAŁY polecane przez Gosię:
📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl
📖 "Czuła przewodniczka", autorka: Natalia de Barbaro
📖 "To co musimy utracić", autorka: Judith Viorst

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Mentoring to jeden z najefektywniejszych sposobów nauki - z czego to wynika i co możemy zrobić, aby wykorzystać go w swoim rozwoju?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Kamila Rogowska - ekspertka HR, konsultantka biznesowa i co ważne w kontekście tego odcinka - osoba, która stała po obu stronach w procesie mentoringu, zarówno w roli mentorki, jak i mentee.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Czym jest, a czym nie jest mentoring?
💡 W jaki sposób można go wykorzystać z życiu?
💡 Jakie zasady obowiązują w mentoringu?
💡 Jak i gdzie znaleźć mentora?

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!