Mijn zoon van 5 speelt de hele dag. Zijn fantasie krijgt alle ruimte: hij bouwt, verzint, probeert en creëert.
Als volwassenen doen we dat nog maar zelden. We plannen, presteren en vergeten vooral om te spelen.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jaap Verhagen, auteur van een prachtig boek over de kracht van spel in het leven. We onderzoeken:
🎈 Waarom spelen essentieel is voor persoonlijke groei en innerlijke rust
🎈 Hoe spel je helpt om los te komen van perfectionisme, controle en prestatie
🎈 Wat er gebeurt als je ruimte maakt voor nietsdoen, creativiteit en intuïtie
🎈 En (favoriet!) hoe spel een spirituele ingang kan zijn naar geluk, zingeving en vervulling
Voor iedereen die merkt dat het leven vooral “doen” is geworden, dat het gewoon het afdraaien van het programma is en voor wie verlangt naar meer lichtheid, vrijheid en plezier.
Jaap zijn boek en website vind je hier: https://dekrachtvaneenspeelsegeest.nl/boek/
Volg hem op Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jaapverhagen/
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
Wil je de speler in jou wakker maken? Geef de speler de ruimte in deze 7-daagse challenge: https://www.sanosi-coaching.nl/challenge/
In deze aflevering ga ik in gesprek met Heidy, die opgroeide in een reformatorisch gezin. Zelf weet ik hoe het voelt om gevangen te zitten in een systeem dat niet bij je past; in mijn gezin leefde ik jarenlang onder de macht van een sekteleider.
We praten openhartig over vrijheid, trouw zijn aan jezelf en het lef om je eigen keuzes te maken, ook als je omgeving weerstand biedt. Een gesprek dat raakt en inspireert als jij voelt dat je niet langer geleefd wíl worden, maar je eigen pad wilt gaan.
In deze aflevering ontdek je:
💖 Hoe je leert voelen wat écht bij jou hoort – en wat je los mag laten
💖 Waarom grenzen stellen zoveel lichter maakt
💖 Hoe je trouw blijft aan jezelf, ook als anderen dat moeilijk vinden
💖 Dat het oké is om oude systemen en overtuigingen achter je te laten
Voor jou als je:
✨ Voelt dat je vastzit in patronen of systemen die je belemmeren
✨ Jezelf steeds wegcijfert om maar ‘goed genoeg’ te zijn
✨ Meer vrijheid en authenticiteit wilt in je leven
✨ Klaar bent om keuzes te maken die écht bij je passen
👉 Luister nu en ontdek hoe jij óók trouw kunt zijn aan jezelf – in de grote én de kleine keuzes.
✨ Deel deze aflevering met iemand die nog gevangen zit in verwachtingen en systemen.
Wil je trouwer aan jezelf handelen? Start eens bij mijn 7-daagse challenge: https://www.sanosi-coaching.nl/challenge/
Heidy is te vinden via
Instagram: https://www.instagram.com/heidy_vande_velde/igsh=MXhmb3RtcXZxNGN4dQ%3D%3D&utm_source=qr
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/heidy-van-de-velde-76890117/ Podcast: https://open.spotify.com/show/2oDnpG1h5s4k1qCF4bT8Kh?si=hCR1u5BSTTOAaT8wXwoa5Q
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
✨ In de coach- en therapiewereld wordt hier nauwelijks over gesproken… en toch is dit dé missing link voor jouw persoonlijke groei.
Het krijgt veel te weinig aandacht, terwijl het juist de sleutel is tot meer vervulling, energie en echte levenslust.
Dit is jouw groeiversneller. 🚀
Het gaat je helpen een leven te creëren dat prikkelt, uitdaagt en voldoening geeft.
Een leven waarin je niet langer overleeft, maar écht lééft.
🔑 Waar het precies over gaat? Dat ontdek je in mijn nieuwste podcastaflevering.
Kom je naar de live sessie in Heeze?
Je vindt de link om je aan te melden hier. De sessie is op 18 september.
Daarnaast begeleid ik ook 1-op-1 trajecten voor wie dieper wil gaan. Boek hier jouw gratis verhelderingsgesprek, zodat we samen kunnen kijken wat past bij jouw vraag.
🎧 Klik op play en ontdek hoe jij de regie over jouw leven terugneemt.
Kijken naar dit verhaal kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Hoe zou jouw leven eruitzien als je niet meer vast hoeft te houden aan oude patronen die je niet langer dienen? Denk aan:
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je oude rollen en maskers kunt loslaten, zodat je weer verbinding maakt met wie je écht bent.
👉 Je ontdekt:
🌿 Mijn missie is om jou te begeleiden in persoonlijk leiderschap. Zodat je een leven leidt dat past bij hoe jij het wíl – vol vrijheid, rust en authenticiteit.
💡 Loop je vast en wil je ontdekken welke rollen je mag loslaten?
Ik deel met liefde deze korte challenge met je, waarin je in 7 dagen loslaat wat je niet meer wilt en toelaat wat je wél wilt.
Daarnaast begeleid ik ook 1-op-1 trajecten voor wie dieper wil gaan. Boek hier jouw gratis verhelderingsgesprek, zodat we samen kunnen kijken wat past bij jouw vraag.
🎧 Klik op play en ontdek hoe jij oude lagen kunt afpellen en weer thuis kunt komen bij jezelf.
Kijken naar dit verhaal kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Ben jij iemand die alle ballen in de lucht houdt? Altijd druk, altijd aan?
In deze aflevering spreek ik met Lydia Koken (psycholoog, mentor, coach) over het constante doorgaan – en hoe die drukte vaak een vlucht is. Weg van je gevoel, weg van jezelf.
Verwacht inhoud over:
💭 Waarom we vaak pas te laat voelen dat we over onze grenzen gaan
🧠 Wat mentale rust écht betekent (en waarom het niet begint met minder to-do’s)
🔥 Hoe drukte kan leiden tot burn-out, overprikkeling en het verlies van zelfverbinding
💡 Hoe je leert luisteren naar dat innerlijke stemmetje dat je al zo lang iets probeert te vertellen
🌱 Wat er nodig is voor persoonlijke groei als je op de automatische piloot leeft
Deze aflevering is voor jou als je verlangt naar:
✨ Innerlijke rust
✨ Een diepere verbinding met jezelf
✨ Leven in lijn met wie jij écht bent
✨ Meer vervulling en plezier in je dagelijks leven
Of je nu herkent dat je te veel hooi op je vork neemt, of nieuwsgierig bent naar wat er onder je onrust ligt – deze aflevering helpt je vertragen, voelen en opnieuw afstemmen. Zodat jij een leven kunt creëren zoals jij dat wilt leven.
🔗 Luister nu en ontdek hoe jij voorbij de drukte komt – en thuiskomt bij jezelf.
Dit gesprek is ook te bekijken op YouTube.
Lydia is te vinden via:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/lydiakoken/
Instagram: https://www.instagram.com/lydiakoken?igsh=eDdkem82eDhtMGp5
Zelf (Sanne) ben ik te vinden via:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
Download hier je gratis schrijfoefening: https://sanosicoaching.activehosted.com/f/22
Er komt een moment in je leven – vaak ergens in je 30’er of 40’er jaren – waarop je voelt:
zo wil ik het niet meer doen.
Altijd aanpassen, bewijzen, ruimte maken voor anderen...
Het heeft je ver gebracht, maar het past je niet meer.
Je hebt geen zin meer om jezelf te blijven vormen naar wat anderen nodig hebben.
Je wilt je eigen plek innemen.
Zichtbaar zijn. Leven en werken zoals jij dat wilt.
In deze aflevering neem ik je mee in dat kantelpunt.
Wat als twijfel juist een teken is dat je toe bent aan een volgende stap?
En hoe herken je dat het tijd is om te kiezen voor jezelf?
🎧 Luister mee als je voelt: er klopt iets niet meer – en ik ben er klaar voor om het anders te doen.
Download hier je gratis schrijfoefening.
Boek je verhelderingsgesprek hier en ik laat je in een kort online videogesprek zien welke mogelijkheden ik voor je zie. Gratis en vrijblijvend - uiteraard!
Kijken naar dit verhaal kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Chagrijnig, kort lontje, prikkelbaar.
Verslagen, angstig, gevoel van afwijzing.
Gefrustreerd, boos, verdrietig.
Download hier een gratis oefening om je belemmerende gevoel opzij te zetten.
Soms beheersen gevoelens je dag.
Je voelt je negatief, hebt een nare stemming.
Niks lukt.
Hoe kom je nou uit die stemming?
In deze aflevering 3 super gemakkelijk toe te passen manieren om je stemming te shiften.
Welke spreekt jou aan?
Boek je verhelderingsgesprek hier en ik laat je in een kort online videogesprek zien welke mogelijkheden ik voor je zie. Gratis en vrijblijvend - uiteraard!
Kijken naar dit verhaal kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Wat wordt er mogelijk als jij het pad van mogelijkheden en plezier volgt?
Jolanda is het levende voorbeeld dat het áltijd mogelijk is om te kiezen voor je dromen, te kiezen voor léven. Hoe jong of hoe oud je ook bent.
Na een lange loopbaan in het onderwijs voelde ze: "het is tijd om te gaan en iets te gaan doen wat me uitdaagt, wat me prikkelt en waar ik in geloof."
Ze nam ontslag en creëerde een nieuw pad. Nu is zij directrice bij Stichting RechterHanden - een stichting die er is voor jongeren tussen de 15 en 30 jaar en hen helpt in hun talentontwikkeling en creatieve expressie.
Luister naar dit verhaal vol hoop, moed, geloof en vertrouwen en laat je inspireren om jouw droom waar te maken.
Dit gesprek is ook te bekijken op YouTube.
Stichting Rechterhanden is te vinden via:
Website: https://rechterhanden.online/
YouTube: https://youtube.com/@rechterhandenonline?si=jEyAMCV5i4DzDx0j
Facebook: https://www.facebook.com/share/16WxHfpsPR/?mibextid=wwXIfr
LinkedIN: https://www.linkedin.com/company/rechterhandenonline/
Instagram: https://www.instagram.com/rechterhandenonline/
Zelf (Sanne) ben ik te vinden via:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
De reden waarom persoonlijke ontwikkeltrajecten vaak zo zwaar zijn is deze:
Je bent vooral bezig met het probleem dat opgelost moet worden.
* Uit de depressie of rouw komen
* Lage energie oplossen
* Minder financiële problemen hebben
* Geen stress meer ervaren
Je werkt van -10 naar (als je geluk hebt) 0. Vaak bereiken mensen met deze manier een -4 ongeveer. Alle aandacht gaat namelijk naar wat we NIET meer willen.
Je richt veel te veel aandacht op de verkeerde dingen.
In deze aflevering deel ik met jou de sleutel om een gelukkig leven te creëren.
Of het nou gaat over je liefdesrelatie, de opvoeding, de zorg voor je ouders, je werk/ onderneming, hoe je omgaat met je vrienden, noem-maar-op. Het is toepasbaar op alles, het is fun én het is veel effectiever.
Let's go.
Boek je verhelderingsgesprek hier en ik laat je in een kort online videogesprek zien welke mogelijkheden ik voor je zie. Gratis en vrijblijvend - uiteraard!
Kijken naar dit verhaal kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Veel intelligente mensen hebben moeite met voelen.
* Hoe combineer je intelligentie en gevoel voor optimaal resultaat?
* Vanuit welke beweging komt zelfontwikkeling? Vanuit pijn of verlangen? Hoe werkt dat eigenlijk?
* Waarom zou je uberhaupt in beweging blijven en lagen wíllen afpellen?
* Kun je ontwikkelen zonder hulp/ begeleiding/ mentoring?
Mellany en ik dagen elkaar uit: intelligentie en gevoel. Kan dat wel?
Het gesprek is bedoeld om jou te voeden, om jou áán te zetten en om jou te helpen een leven te leven dat jou uitdaagt en vervult.
Zodat we samen kunnen bouwen aan een wereld vol vervulling, plezier en liefde. Dit gesprek kun je ook bekijken op YouTube.
Mellany is te vinden via
Website: www.moveyoursenses.nl
Instagram: https://www.instagram.com/mellany_moveyoursenses?igsh=MXhmb3RtcXZxNGN4dQ%3D%3D&utm_source=qr
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mellanyramaekers?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
Hoe zou het voelen als jij de controle weer terug krijgt over jouw leven?
Veel ouders van jonge kinderen merken dat ze geleefd worden: de kinderen vragen veel aandacht, ouders vragen zorg, er gebeurt veel in het privé leven en ook het werk wil je aandacht.
Hoe fijn als jij weer de regie terugkrijgt over jouw energie!
Wat wordt er mogelijk als jij je in balans voelt, als jij kunt kiezen voor de dingen die jou energie géven?
In deze aflevering 2 stappen die je helpen om de regie terug te pakken.
Wil je ondersteuning in het kiezen voor jezelf?
Kom dan eens naar mijn email of DM op instagram of LinkedIn. Ik help je direct met jouw persoonlijke situatie door je 2 tips te geven om de regie terug te krijgen.
Kijken kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
De weg terug naar jezelf is een weg van afscheid en van zelfliefde.
Het gaat over grenzen, over stoppen met pleasen, over nee zeggen en nog veel meer.
Nicole en ik dagen elkaar uit in het thema zelfliefde. Want als je écht van jezelf zou houden... wat betekent dat dan? Hoe gedraag je je dan?
Laat je prikkelen om jezelf centraal te zetten, om écht lief voor jezelf te zijn en om de leiding te nemen over jouw leven.
Dit gesprek kun je ook bekijken op YouTube.
Nicole is te vinden via
Instagram: https://www.instagram.com/in_balans_met_nicole
Website: http://www.inbalansmetnicole.nl/
Facebook: https://www.facebook.com/people/In-balans-met-Nicole/61560051973521/
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl
Jij bent meer dan dit
& een uitnodiging voor een gratis online masterclass
Je groeit, je ontwikkelt.
Je krijgt andere wensen, verlangens, behoeften.
Maar wat zo gek is: we vergeten dat we de buitenwereld mee mogen veranderen.
Dit is wat er vaak gebeurt:
* Je blijft op dezelfde manier werken of ondernemen
* Je gaat op dezelfde manier met je familie, vrienden, collega's, klanten om
* Je vult op dezelfde manier je vrije tijd in
GEK toch? Als je van binnen verandert?
Luister de aflevering en ervaar waar jouw aandacht naartoe mag.
Sluit je aan bij mijn gratis masterclass: jij bent meer dan dit! Je vindt de link hier.
Wil je liever in gesprek? Boek dan hier je verhelderingsgesprek.
Dit is een online afspraak waarin we bespreken op welke cruciale punten je verandering wilt en hoe mijn coaching je daarbij kan helpen.
Kijken kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: @sannenozza
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
35 is de saaiste leeftijd, las ik laatst ergens.
Huis, relatie, carrière, kleine kinderen - je hebt het gevoel constant AAN te staan.
Rond deze leeftijd (sommigen wat eerder, sommigen begin 40) is vaak een moment van her-ijking:
* Wie ben ik (écht)?
* Wat wil ik?
* Hoe wil ik mijn leven leiden?
Het is de tijd waarin we ons losmaken van oude rollen en patronen.
X Je wilt niet meer de pleaser zijn
X Je bent niet meer de beginner in werk
X Je bent niet meer degene die zich altijd aanpast aan de wens van de klant
(om zo maar eens wat te noemen)
Je oude jas mag uit en je gaat op zoek naar jou zelf.
In deze aflevering:
* Hoe maak je je los van aangeleerde patronen om zo jouw eigen pad te kunnen volgen?
* Hoe kies je juist in jouw werk/ onderneming?
* Hoe zorg je goed voor jezelf?
* Hoe zorg je voor leiderschap in (alle soorten) relaties?
Op dit moment kun je op een heel laagdrempelige manier de aandacht richten op hoe jij jouw leven wilt leiden:
De link naar Kies en Leid vind je hier.
Gebruik de kortingscode "relax25" voor een mooie korting van 10%.
Doorloop zelfstandig het programma en zorg voor een relaxed en vervullend leven op alle fronten. EN aan het einde nog een 45 min 1-op-1 call met mij.
Wil je liever eerst in gesprek? Boek dan hier je verhelderingsgesprek.
Dit is een online afspraak waarin we bespreken op welke cruciale punten je verandering wilt en hoe mijn coaching je daarbij kan helpen.
Sluit ook eens aan bij één van mijn online sessies over persoonlijk leiderschap. De link vind je hier:
Kijken kan ook via YouTube: http://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: @sannenozza
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Authentiek leven. Wat je van binnen voelt naar buiten brengen.
Hoe doe je dat nou eigenlijk?
We zijn zó gewend om ons aan te passen of om mee te gaan met de flow, dat we soms kwijt zijn wat daadwerkelijk belangrijk voor ons is.
Hoe kom je weer bij jezelf? En gaat het dan over werk of over nog veel meer?
Wat vertelt een persoonlijke crisis als burn-out aan jou?
Karianne en ik dagen elkaar uit in een gesprek over authentiek leven. We spreken over wat de uitdagingen zijn, hoe het ons op vele fronten lukt en over het belang van puurheid.
Luister mee in dit gesprek vol van herkenning en vind jouw weg -mede- door onze manieren en visie te horen.
Veel plezier!
Je kunt dit gesprek ook bekijken via YouTube
Wij beiden hebben een aanbod over Authentiek Leven/ Persoonlijk leiderschap van binnen uit. Zie hieronder voor de links:
Karianne is te vinden via
Instagram: https://www.instagram.com/karianne.vanderlinden
Website Cursus Authentiek Leven:
https://aanbod.kariannevanderlinden.nl/authentiek-leven
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website Cursus Persoonlijk Leiderschap voor 30-ers en 40-ers: https://www.sanosi-coaching.nl/kies-en-leid/
Zelfvertrouwen, een thema dat bij veel mensen een rol speelt.
Ook bij mij. In meerdere en mindere mate.
Je kunt niet op de bank blijven zitten wachten tot zelfvertrouwen er is.
Zelfvertrouwen vermindert zelfs als je niet in actie komt.
Hoe zorg je dat het gebrek aan zelfvertrouwen je niet afhoudt van je verlangen? Hoe zorg je überhaupt voor meer zelfvertrouwen?
Luister deze aflevering voor manieren om jouw vertrouwen te laten groeien.
Boek hier je gratis verhelderingsgesprek:
Of
Sluit aan bij één van mijn online sessies over persoonlijk leiderschap. De link vind je hier.
Kijken kan ook via YouTube:https://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: @sannenozza
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sannenozza/
Verander je perspectief, verander je leven.
* Een conflict of minder fijne relatie met een ander
* De stemmetjes in jouw hoofd
* Werk of je onderneming dat niet loopt zoals jij het graag wilt
* Emoties of gedachten die jou in de greep houden
etc etc
Jij kijkt vanuit een bepaalde bril naar jouw uitdagende situatie.
Logisch.
Maar wat nou als jij die bril gaat veranderen? Wat doet dat dan?
In deze aflevering een super simpele én super helpende manier om direct meer geluk te ervaren - in welke situatie dan ook.
Zodat jij leiderschap hebt over alle situaties in jouw leven.
Boek hier je gratis verhelderingsgesprek:
Of
Sluit aan bij één van mijn online sessies over persoonlijk leiderschap. De link vind je hier.
Kijken kan ook via YouTube:https://www.youtube.com/@SanneNozza
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/
Instagram: @sannenozza
LinkedIn: @sannenozza
Werkgeluk, in hoeverre gaat het eigenlijk over werk?
Naar mijn bescheiden mening gaat werkgeluk vaak maar voor een heel klein deel over de inhoud en véél meer over persoonlijk leiderschap in je werk.
Het klinkt prachtig: uitzoeken waar je goed in bent, wat je drijfveren zijn en dan je werk op die manier invullen. Maar heel veel mensen ervaren géén werkgeluk, terwijl de inhoud goed past. Hoe kan dat?
Jeroen en ik dagen elkaar uit: wat heeft werkgeluk te maken met zelfleiderschap? Hoe zit het met authenticiteit?
En hoe verhoudt zich dit tot ondernemerschap?
Open jezelf voor verschillende visies over werkgeluk en haal eruit wat jou past!
De oefening waar ik over deelde is een oefening om jouw belemmerende gedachten en gevoelens los te laten. Je vindt de oefening hier:
https://www.sanosi-coaching.nl/gratis-gevoelens-en-gedachten-loslaten/
Jeroen is te vinden via
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/%E2%9C%85-jeroen-ammann-828459116/
Instagram: https://www.instagram.com/marketmann_jeroen_ammann/
YouTube: https://www.youtube.com/@marketmann-jeroenammann
Website: https://marketmannassistants.nl/
Mijzelf (Sanne) vind je hier:
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/sannenozza
Instagram: https://www.instagram.com/sannenozza/
Website: https://www.sanosi-coaching.nl/