Ich hör auf. WIRKLICH! Diese Folge ist kein Wohlfühl-Talk. Sie ist ehrlich. Unbequem. Und brutal notwendig. Aus gegebenem Anlass mehr als notwendig. Hör rein – JETZT gleich. Alles Liebe, Deine Steffi

Du isst wenig, strengst dich an und die Waage bewegt sich keinen Millimeter? Dann ist diese Folge ein echter Augenöffner. Steffi spricht über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen: warum zu wenig essen nicht schlank, sondern träge, hungrig und unglücklich macht und wie dein Körper dabei in den Überlebensmodus schaltet. Sie erklärt, warum dein Stoffwechsel nur dann läuft, wenn du ihn nährst statt strafst, warum Hungern deinen Körper und dein Selbstbild sabotiert und wie du endlich wieder natürlich essen lernst – ohne Angst, ohne Kontrolle, ohne Verzicht. Erfahre ✨ warum Diäten deinen Stoffwechsel ruinieren ✨ wie du dich aus dem Dauerhunger-Kreislauf befreist ✨ und warum du erst abnimmst, wenn du deinen Körper wirklich versorgst Eine ehrliche, ungeschönte Folge mit vielen Aha-Momenten direkt aus Steffis Erfahrung zwischen Magersucht, Bulimie und dem Weg zu natürlich schlank. Hör rein und finde heraus, warum mehr essen oft der Anfang von endlich natürlich schlank ist.

Hat sie aber nicht! Susanne Unternehmerin, Ehefrau, 2-fache Mutter und Vorbild für so viele Frauen in jeder Hinsicht! Was „Kalorien können mich mal!“ bei Susanne bewirkt hat, welche Entscheidung sie NACH dem Buch für sich getroffen hat, wie ihr Leben damals war und heute ist, das erzählt sie in dieser Folge. „Veränderung ist ein Prozess“ sagt sie und es lohnt sich, dem neuen Leben entgegen zu tanzen. Mit ganz viel Schwung und Leichtigkeit. Sie strahlt von innen und sie strahlt im Außen und macht damit ganz vielen Frauen Mut. Mut FÜR sich zu gehen und Mut, den eigenen Körper als ein Geschenk zu sehen und vor allem: Ihn auch genau SO zu behandeln. Hör unbedingt rein in diese schwungvolle, erfrischende und ermutigende Folge mit der lieben Susanne. Deine Steffi

Ich ess was ich will Wann ich will So viek wie ich will Tiramisu mitten in der Nacht? Geht! Geht sogar gut. Nehm ich deshalb zu? Auf keinen Fall, weil natürlich schlank kann ich. Weil ich’s gelernt habe. Von der Pike auf. Und nein, ich bin nicht so zur Welt gekommen. Wurde neulich in einem Interview sogar gefragt, ob natürlich schlank JEDER lernen kann. Antwort: Ja! Aber eben nicht in dem du dir das Tiramisu klemmst. Im Gegenteil. Es ist eben NICHT dieses Diätdenken, was dich zu einer natürlich Schlanken macht. Hör am Besten gleich in diese Folge rein und erfahre was den Unterschied macht. Deine Steffi

Livetalk mit Sabine Minister-Hellmayr und Steffi Faigle Folge 2 Willkommen zum zweiten Teil unseres besonderen Talks: „Was die große Liebe mit deiner Figur zu tun hat – und wie du dir (endlich) alles holst, was du willst.“ In dieser Folge gehen Sabine Minister-Hellmayr und ich, Steffi Faigle, noch tiefer: 👉 Wir sprechen über das Geheimnis echter Veränderung warum Identität immer stärker ist als jede Diät oder jede Dating-App. 👉 Wir zeigen dir, wie du in die Rolle einer gesunden, schlanken Frau oder einer verliebten Frau schlüpfst nicht als Zwang, sondern als ein „So tun, als ob“, bis es zu deiner Realität wird. 👉 Du hörst, warum es so schwer ist, dieses „Als-ob“ durchzuhalten und was du tun kannst, damit es endlich gelingt. Dazu gibt’s ehrliche Geschichten, praktische Impulse und einen Blick auf die typischen Stolperfallen, die uns alle aufhalten und wie du sie ab heute umdrehst. Am Ende dieser Folge wirst du spüren: ✨ Du darfst die Frau werden, die du schon im Herzen bist leicht, frei und voller Selbstvertrauen. Deine Steffi

Livetalk mit Sabine Minister-Hellmayr und Steffi Faigle Folge 1 Willkommen zu einer ganz besonderen Doppelfolge, einem Talk, der tiefer geht, als du es je erlebt hast. Stell dir vor: Zwei Frauen, zwei Autorinnen, ein gemeinsames Ziel, dir zu zeigen, wie eng deine Figur und deine große Liebe zusammenhängen. In dieser ersten Folge tauchen Sabine Minister-Hellmayr und ich, Steffi Faigle, direkt ein: 👉 Warum alles im Kopf beginnt. 👉 Weshalb die beste Diät oder Dating-App dich nicht retten kann, solange du innerlich in deiner alten Identität festhängst. 👉 Und wie du beginnst, so zu denken und zu fühlen wie die Frau, die du längst sein willst – schlank, verliebt, frei. Wir nehmen dich mit in unsere eigenen Erfahrungen, teilen ehrliche Geschichten, typische Stolperfallen und diese Aha-Momente, die dein Denken für immer verändern können. Und Achtung: Das hier ist nur der Anfang. Denn in Teil 2 erfährst du, wie du deine Identität wirklich wechseln kannst – und was es braucht, um aus dem „So tun, als ob“ echte Realität werden zu lassen. Mach dich bereit für die Erste von zwei Folgen voller Klarheit, Tiefe und „Oh mein Gott, das hat noch nie jemand so gesagt“-Momente.

Du bist eine Umsetzungsqueen. Alles was du dir vornimmst bringst du ins Ziel. Du fackelst nicht lange, du machst. Zielstrebig, erfolgreich, immer am Start. Lässt dich nicht aus der Bahn werfen, stehst jeden Tag deinen Mann. Aber NICHT beim Essen. Nicht bei der Wunschfigur. Kriegst es einfach nicht gebacken. Zweifelst an dir selber, beschimpfst dich immer und immer wieder und denkst: „Ich bin zu blöd zum Abnehmen“. In dieser Folge spreche ich genau über DIESES Dilemma. Denn eins ist auch klar: DAMIT bist du nicht allein. Und ob du wirklich zu blöd zum Abnehmen bist, verrate ich dir in der heutigen Folge. Hör gleich rein, Deine Steffi

Wir sprechen mit so vielen wundervollen Frauen jeden Tag und es fällt immer öfter auf, dass nicht nur ein bißchen diätet wird sondern eine waschechte Essstörung vorliegt. Aber wann gilt man denn eigentlich als essgestört? Wann fängts an und wann hörts auf? Hör am besten gleich rein und prüfe ab ob auch Du bereits betroffen bist und vor allem was Du tun kannst damit es gar nicht erst soweit kommt oder wie Du da auf dem schnellsten Weg wieder rauskommst. Viel Spaß bei der heutigen Folge. Deine Steffi

Kleidung ist ne Sprache. Kleider machen Leute. Schönheit geht von außen nach innen oder wie war das mit den inneren Werten? Heute habe ich die liebe Claudia Albers zu Gast im Zack! Schlank Podcast. Claudia hat ne Wahnsinns-Expertise in Sachen Styling. Sie weiß was schön ist und sie weiß wie sie Frauen – und sich selbst zum Strahlen bringt. Sie sagt von sich selbst: ich bin kein Kompromiss sondern eine 10 von 10. YESSSSS Girl, was ein Vibe in dieser heutigen Folge. Was aber niemand – oder nur sehr wenige wissen: Claudia hat eine krasse Abnehmgeschichte hinter sich. Wie sie sich da rausgeboxt hat und wie sie zu ihrem heutigen Strahlen kam, das erzählt sie uns in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören und: SHINE ON würd ich sagen Deine Steffi PS: In die Shownotes darf: der ink zum Livekurs Kalorien können mich mal PLUS Die Kontaktdaten von Claudia bei Instagram => https://www.instagram.com/femalepunk13/

Steffi klärt auf. Über dahergelaufene Abnehm-Gurus und selbsternannte Ernährungsberater. Welche schlimmen Folgen es haben kann, wenn Du auf Menschen hörst, die Dir ein X für ein U verkaufen und was Du unbedingt über Deinen Grundumsatz wissen musst um nachhaltig abzunehmen, das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Reinhören – abnehme und schlank bleiben. Deine Steffi

HÄ? Das ist doch total unlogisch?! Auf den ersten Blick vielleicht – weil Du nichts anderes kennst ;-) Weil man Dir genau DAS eingetrichtert hat: Du musst bloß weniger essen und Dich mehr bewegen und dann nimmst Du schon ab. Ein riesengroßer Denkfehler, den Du womöglich seit Jahren achst und der Dich schier verzweifeln lässt. Was der wirkliche und einzig richtige Weg zu Deinem ganz persönlichen Zack! Schlank ist, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem verrate ich Dir, was genau zu tun ist damit Dein Weg zu einem echten #geilenleben frei ist. Aber ich sag Dir gleich: Sei schnell! Hör JETZT rein, es könnte nur noch ein paar wenige Tage zur Verfügung stehen… Hör gleich rein und dann weißt Du wovon ich rede. Deine Steffi

Du isst, obwohl du längst satt bist. Du snackst, obwohl du keinen Hunger hast. Du fühlst Dich danach nur voll, träge und hast ein ultra schlechtes Gewissen? Dann ist diese Folge für dich. Wir klären: Warum du nicht zu viel isst, sondern am falschen Punkt Wieso echtes Sattsein kein Zufall ist, sondern erlernbar Wie du den Unterschied spürst zwischen „noch was rein“ und „jetzt ist gut“ Und warum genießen nichts mit überfressen zu tun hat Außerdem wartet eine RIESEN Überraschung auf Dich! Sowas gabs noch nie! Und an Deiner Stelle würde ich schnell sein. Nicht nur mit reinhören sondern einfach schnell sein, wenn Du endlich aus der Diäthölle raus willst. Sei gespannt und hör JETZT gleich in die Folge rein ;-) Deine Steffi

Du fragst – ich antworte. Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s mal wieder eine Frage-Antwort Folge. Von „welche Rolle spielt Übersäuerung beim Abnehmen“ über „ich spüre keinen Hunger auf körperlicher Ebene- was tun“ bis hin zu „muss ich bei der Ernährung aufs Eiweiß achten“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer. Und eine MEGA Ankündigung ist auch noch dabei, also SEI WACHSAM!!! Ach und wenn Du auch Fragen hast und die gerne einmal beatwortet haben möchtest, dann hüpf in die Zack! Schlank Community bei Facebook Oder Folge mir auf Instagram unter @personal.eating Dort erscheinen in regelmäßigen Abständen Fragesticker unter die Du Deine Fragen stellen kannst. You go girl!! Natürlich schlank kann jeder! Auch du ;-) Deine Steffi

Diese Folge ist mal wieder Realtalk vom Allerfeinsten. Was der absolute Tipp der Tipps ist, den Du auch SOFORT umsetzen kannst um wirklich abzunehmen, verrate ich Dir in dieser Folge. Außerdem erfährst Du DIE 3 Schritte, die Du gehen musst um endlich aus der Diäthölle auszubrechen. Hör gleich rein, und wie gesagt: Realtalk-Alarm à la Steffi 😉 Viel Spaß

Ahhh, Du hast richtig gelesen, Salat macht dick! Und Du fällst immer wieder auf diesen granatenmäßigen Denkfehler rein. Weil wer kennt DAS nicht? „Ich ess lieber bloß nen Salat, dann hab ich KEIN schlechtes Gewissen und nehm bestimmt auch nicht zu!“ Ob DAS schlank macht? Wohl kaum. Welche Gefahren Du Dich mit der Salatesserei aussetzt und ob das auch WIRKLICH so eine gute Idee ist um Kalorien einzusparen, das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem erfährst Du eine ECHTE Alternative zum Salat. Hör gleich rein. Deine Steffi

Diese Frau! Diese Ausstrahlung! Pure Lebensfreude strahlt mich an in diesem wundervollen Podcastinterview mit meine Kundin Lisa, die in der heutigen Folge erzählt wie es ihr sie letzten Monate ergangen ist. Welche Erkenntnisse sie hatte und vor allem welchen Wesenswandel UND auch Körperwandel sie zu feiern hat. „Ich weiß wer ich bin und ich weiß was ich kann und ich weiß jetzt warum mich mein Mann so toll findet!“ Sooo schön, ihr zuhören, Gänsehautmomente garantiert, von daher zögere nicht lange und hüpf gleich in diese herausragende Folge. Viel Spaß dabei! Dein Steffi

Was zum Henker ist denn deren Geheimnis? Da hegelt es Kilos, es vergeht kein Tag an dem nicht wieder irgendjemand verkündet MINUS 3 KILO in 4 Wochen OHNE Hungern. Tjaja, meine Liebe, so ist das eben bei uns hier im Steffiversum, denn: Wir machen keine Diät. Im Traum denken wir da nicht dran. Wir wollen auch nicht abnehmen. Nee nee, wir wollen einfach schlank sein. Und das tun wir. Denn das was diese natürlich Schlanken können, das können wir schon lange. Die machen doch auch keine Diät?! Was DU tun musst, um endlich aus diesem Diätsumpf rauszukommen und was alles dahinter steckt hinter diesem natürlich schlank, das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge. Reinhören, schlank bleiben, geiles Leben ;-) Deine Steffi

Sie ist in aller Munde – diese Abnehmspritze und wird so gut wie JEDEM als Werbung unter die Nase gerieben, der nur im Ansatz einmal nach „abnehmen“, „schlank bleiben“ oder „Diät“ gegoogelt hat. Doch was steckt tatsächlich dahinter? Wahnsinns-Einblicke, die uns meine Kundin Steffi Grass gibt, denn SIE hat diese Spritze getestet. 4 Monate lang und hat ganz schön viel zu berichten. Ist es DAS Wundermittel? Oder wieder nur ein gefährlicher und kostspieliger Trend aus der Diätindustrie? Hör gleich rein in diese spannende Folge Deine Steffi

Ich will unbedingt noch 3 Kilos vorm Urlaub loswerden, wie geht das? Kennst Du das auch, dieses Quartalsfasten vor irgendwelchen Ereignissen? In dieser Folge spreche ich genau darüber, wie Du das am Besten angehst und vor allem welchen Sinn und vor allem welche Folgen das Ganze hat. Eine Folge voller AHA-Momente für Dich, von daher spring unbedingt gleich rein. Deine Steffi

Ahhhh, diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und geht unter die Haut. ACHTUNG es könnte Dich triggern, denn ich plaudere darüber, wie sehr Essen mich selbst lange lange Jahre im Griff hatte, Was es mit mir aber auch mit meinem Umfeld gemacht hat. Du erfährst, wie ich mein Umfeld an der Nase herumgeführt habe, welche Lügen ich aufgetischt habe, wie ich mit Essen in der Öffentlichkeit umgegangen bin und ich verrate Dir meine geheimsten Geheimnisse rund ums heimliche Essen. Hör am Besten gleich rein, diese Folge hat’s mal wieder in sich und wird Dich zum Nachdenken bringen. Von Herzen Deine Steffi