Cette semaine en marchant dans la forêt, j’ai senti comme chaque année au retour de l'automne, quelque chose d’un peu magique se déposer en moi.
Le vent jouait doucement dans les branches, les feuilles tombaient autour de moi comme une pluie dorée, et tout semblait ralentir.
J’ai pris le temps d’écouter le craquement des feuilles sous mes pas, de respirer, de sentir la terre et c’est là que l’idée m’est venue : créer une visualisation guidée pour partager ce moment d’émerveillement simple.
Une marche consciente, pour se reconnecter à la beauté de l’automne, à nos sens, et à la paix intérieure qui naît quand on s’arrête vraiment.
C’est ce souffle, ce calme, que j’ai eu envie de transmettre à travers cette méditation à laquelle je vous ai ajouté une puissante méditation sonore de l'arbre offerte à mon groupe de méditants du mardi soir !
Profitez-en bien vous aussi.
Namaste
Gaëlle Cosnuau
J’ai eu une superbe conversation ce samedi en fin de journée avec une amie qui débute et éprouve certains défis avec la méditation...Elle ne pratique pas de yoga non plus, faisant un travail très physique, elle est plutôt adepte d'entrainements au gym quand elle en ressent le besoin...Ça l'aide aussi à se vider l'esprit !Ce fut fort intéressant et ça m'a donnée envie de préparer pour vous un beau montage de 5 minutes qui résume notre échange sur le pourquoi les méditations sonores sont plus faciles et plus accessibles, même pour ceux ou celles qui ont du mal à méditer.Vous allez découvrir avec ces diapos et mes commentaires sur chacune d'entre elles, comment ces sons vous portent, vous apaisent et vous aident à lâcher prise naturellement, pratiquement sans aucun effort ! C'est presque magique 🌟🫶👉 Offrez-vous, vous aussi... dès maintenant mon programme complet des 10 meilleures méditations sonores, avec plus de 20 heures de pratique (pour le prix d'un seul cours habituel) et vivez cette expérience profonde au quotidien !https://yogapourtous.thinkific.com/courses/top10meditations#equilibre #meditation #enligne #libererdustress #bienetre #detente #sonotherapie
Cet album a largué les amarres le 27 juin 2025 et qu’il vogue doucement vers vous, porté par vos cœurs et vos oreilles attentives.La soirée de lancement fut un moment d’une rare intensité, remplie d’émotions, de présences lumineuses et de gratitude partagée.
Vos commentaires touchants, vos partages et les nombreux téléchargements me remplissent de joie et confirment que cette création trouve sa place, là où elle doit résonner.Aujourd’hui, je vous offre une courte vidéo de 5 minutes, avec des extraits de l’album et des instants captés sur le vif lors de cette soirée magique.Merci du fond du cœur de faire vibrer ce projet avec moi, c’est un honneur de vous accompagner ainsi. 💛🎶--- "Voyage sonore des 5 éléments" est disponible en téléchargement sur Bandcamp, pour vous bercer à la maison, en soin ou en méditation.https://gaellecosnuau.bandcamp.com/......Il peut aussi résonner en direct dans vos espaces sacrés. Je l’interprète avec joie en concert solo ou en duo avec Erwan, pour des événements vibrants et personnalisés sur demande.Offrez-vous à vous-même ou à votre communauté un moment sonore unique, profond et transformateur.--------------Voyage sonore, contemplatif et méditatif :-bols tibétains, harpe et bols de cristal, gong 44 pouces , tambours en peau de wapiti et tambour océan en peau de bison, flûte amérindienne en cèdre rouge, guitares, steel tongue drum, carillons, tingsha, clochettes et voix-5 éléments : Éther, Air, Terre, Eau, Feu avec enregistrements des sons de la nature par Gaëlle Cosnuau-instruments, sons et voix : Gaëlle Cosnuau-accompagnements voix, guitares et claviers, arrangements et réalisation ,mixage et matriçage : Erwan Cosnuau-Polewska(vidéo réalisée par Morghan Cosnuau et moi-même)
🫶 Fermez les yeux, laissez le monde extérieur s’effacer, et entrez dans un espace de calme, de douceur et d’harmonie.Dans le silence du souffle, la paix s’installe doucement, comme une rivière claire qui apaise et nourrit l’âme.Cette méditation guidée est une invitation à déposer vos fardeaux, à relâcher les tensions et à cultiver une sérénité profonde.En vous reliant à votre cœur, vous devenez porteur·se de paix, pour vous-même et pour le monde. 🕊️💖Offrez-vous ce voyage intérieur comme un baume de douceur et laissez la lumière de la paix rayonner en vous et partout autour de vous, afin que tous ceux qui en ont besoin sur la Terre en bénéficient .
Merci beaucoup,
Texte , voix et Musique : Gaëlle Cosnuau Professeure de méditation et sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca#meditation #paixintérieure #bienetre #calmemental #manifestation #sonotherapie #sérénité #energy #relaxation #harmonie #connexion #sonotherapie #meditationmusic #meditationsonore #peace
pour notre nouvel album Voyage sonore des 5 éléments
c'est juste ici : https://gaellecosnuau.bandcamp.com/album/voyage-sonore-des-5-l-ments
Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée qui vous invite à cultiver la confiance en vous à travers une visualisation puissante.
Vous commencez tout d'abord par vous ancrer dans un lieu intérieur sécurisant, où vous découvrez un symbole représentant votre force intérieure.
En vous connectant à cette énergie, vous répétez des affirmations positives et vous vous imaginez dans une situation où vous incarnez pleinement votre assurance.
Enfin, vous intégrez cette confiance dans votre quotidien et revenez à l’instant présent, empli(e) de sérénité et de force intérieure.
Bonne pratique et bonne journée !
Merci beaucoup 🙏
Gaëlle Cosnuau (texte, voix et musique)
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Je vous guide dans cette méditation sonore à ressentir et cultiver la joie, vous la laisserez circuler librement, dans tout votre corps, pour vous et pour les autres.Sentez comment votre cœur est devenu plus léger, plus ouvert, comme si un poids s’était envolé. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre, juste de ressentir cette paix et cette énergie nouvelle en vous.Bonne pratique , Namaste Gaëlle Cosnuau, sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca
La méditation sonore ou relaxation sur le thème des spirales enregistrée en direct à la fin d'un cours de Hatha-Yoga, invite à visualiser des mouvements doux et infinis, rappelant le flux naturel de la vie, du souffle et de l’énergie universelle.
En suivant mentalement ces formes, l’esprit se libère des tensions, favorisant ainsi l’ancrage, la fluidité, la protection énergétique et l’harmonie intérieure.
Cette pratique, une de mes préférées, apaise le mental, stimule la créativité et aide à mieux accepter le changement en se connectant au rythme cyclique de l’existence.Bonne pratique , merci beaucoup !
Séance complète de 11 min - Bonne pratique et à bientôt 🙏
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Musique, voix et texte de Gaëlle Cosnuau
Je vous souhaite une belle pratique de cette Méditation complète (de 12 min) pour manifester l'Abondance sur tous les plans. 🌟🌟🌟 Rappelez-vous que l’énergie de l’abondance est toujours à votre disposition. Chaque fois que vous avez besoin de vous reconnecter à cette énergie, vous pouvez revenir à cette méditation. 🌟🌟🌟Prenez éventuellement après, un moment pour écrire ou réfléchir aux sensations, idées ou inspirations qui vous sont venues pendant cette pratique. 🌟🌟🌟Vous venez de semer les graines de l’abondance dans votre esprit et votre cœur. Laissez-les grandir et s’épanouir avec confiance. Félicitations et merci beaucoup 😍🙏 Gaëlle Cosnuau texte, narration et musique yogapourtous.ca
Je souhaite comme beaucoup méditer ou visualiser pour manifester l'abondance et je rencontre parfois des difficultés à lâcher prise sur mes peurs et croyances limitantes, ce qui peut forcément bloquer le processus. J'ai parfois du mal à maintenir une concentration soutenue ou à clarifier mes véritables désirs, rendant mon intention floue ou confuse. Le doute sur mes capacités à recevoir ou sur l'efficacité de mes pratiques peut créer une résistance intérieure qui freine la manifestation. Si tu te reconnais toi aussi , alors cette liste d'affirmations positives que j'ai écrit après la confection de mon Tableau de Rêves (vision board) te sera peut-être utile. Je t'invite même à la répéter souvent, ou encore mieux tous les jours ...pendant au moins 21 successifs ! Merci beaucoup, Au plaisir , Bonne pratique et à bientôt 🙏 TEXTE, NARRATION, MUSIQUE ET VIDÉO PAR GAËLLE COSNUAU yogapourtous.ca gaellecosnuau.ca
Concert vibratoire, bain de sons en direct lors de la soirée du 29-11-2024
enregistrement en direct avec participants présents , au Centre Yoga & Bien-être pour tous à St-Eustache (Québec, Canada)
(merci à Louise Gaudreau pour la captation audio)
Bonne écoute- avec vos écouteurs pour une qualité optimale - assis confortablement ou couché(e) bien au chaud !
Gaëlle Cosnuau
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Cette méditation guidée que je vous propose aujourd'hui permet d’éveiller tous les sens, tout en cultivant une connexion sereine et respectueuse avec la nature. Elle favorise la relaxation, l’ancrage, et le sentiment de gratitude. Accompagné de mes bols tibétains et de cristal . Je vais prendre presque chaque jour, un moment pour me connecter avec la forêt, un lieu où je trouve toujours une paix profonde. Son calme et sa beauté m’ont toujours apporté un sentiment de sérénité et d’ancrage. Et vous ? Bonne pratique Gaëlle Cosnuau 🌿🙏🌳
Bienvenue à cette nouvelle méditation du Qi, conçue pour cultiver et harmoniser votre énergie vitale ! Concentrez votre attention sur le souffle et à visualisez l'énergie vitale (Qi) qui circule dans tout le corps, nourrissant chaque organe et cellule. En se focalisant sur cette énergie bienfaisante, vous cultiverez un état de calme intérieur, d'équilibre et de vitalité profonde. Bonne pratique Gaëlle Cosnuau gaellecosnuau.ca yogapourtous.ca (texte, narration et musique: Gaëlle Cosnuau)
Voici une méditation guidée sur l’amour de soi que vous pourriez utiliser pour vous-même, ou partager avec quelqu'un qui en aurait besoin,
ou encore votre communauté ! Elle est conçue pour encourager l’auto-compassion, renforcer l’estime de soi, et cultiver un amour profond et inconditionnel envers soi-même. Bonne pratique et n'oubliez pas de vous 👍 abonner à notre chaîne Balados SPOTIFY 👍 merci beaucoup , Gaëlle Cosnuau
Bienvenue dans cette méditation guidée accompagnées des 7 bols de cristal chakras (432hz) portant sur l'harmonisation des centres énergétiques principaux. Avant de commencer, prenez quelques instants pour vous installer confortablement dans une position assise ou allongée, en fermant doucement les yeux. Permettez à votre souffle de devenir calme et régulier, et prenez conscience de votre présence ici et maintenant. Bonne pratique, Namaste Gaëlle Cosnuau crédits : texte et musique bols de cristal Gaëlle Cosnuau - yogapourtous.ca musique complémentaire : Heaven on Earth de Benjamin James
Courte Méditation des 5 sens et Bols tibétains de 4 min pour s'ancrer pleinement dans le moment présent - accompagné par le bol chantant et bol du Chakra Racine, de l'enracinement à la Terre Namaste profitez-en bien Gaëlle 🙏 yogapourtous.ca gaellecosnuau.ca
Je vous propose exercice de protection énergétique très puissant qui m'a été demandé dernièrement par une cliente . Je l'utilise moi-même régulièrement (à chaque soin que je donne aussi) et je le recommande à toute personne qui ressent le besoin de se protéger des énergies négatives.
C'est un de mes exercices préférés car :
On peut le pratiquer en toute discrétion peu importe où on est
Dans toutes les circonstances.
Aucun matériel nécessaire .
À la portée de tous.
Ne prend qu'une minute à faire.
Plus on le pratique et plus il devient efficace !
Bonne pratique !
Namaste
Gaëlle Cosnuau
Pendant une méditation de guérison dernièrement, j'ai guidé les participants à se détendre profondément, en les invitant à se concentrer sur leur respiration et à libérer les tensions du corps et de l'esprit. Ensuite, en canalisant l'énergie curative universelle j'ai envoyé des vibrations positives à travers le groupe, aidant à dissoudre les blocages énergétiques et à rétablir l'harmonie intérieure. Il me fait plaisir de vous l'offrir à vous aussi aujourd’hui 🙏😍 Les participants sont ensuite encouragés à visualiser un état de bien-être optimal, une sensation d'amour vibrante et à se connecter à leur propre force intérieure. Je vous invite à recevoir les bénédictions de la guérison pour vous-même, vos proches, toutes les personnes ou régions qui en ont besoin, toute forme de vie, la Planète Terre elle-même... Dans ce beau voyage vous aurez aussi l'occasion d'harmoniser chacun de vos chakras ! Enfin, la méditation se termine par un moment de gratitude et d'ancrage, permettant d'intégrer les bienfaits de la séance dans votre être tout entier. Merci beaucoup, passez une magnifique journée ! Gaëlle Cosnuau texte et voix gaellecosnuau.ca (crédits musique : Deep Meditation par GrandProject)
Bonjour et bienvenue à ce 7e épisode du Balado Lumière sur nos "cadeaux mal emballés" où je m'entretiens avec Dominique Jeanneret qui nous explique comment un troisième accident à l'âge de 14 ans et une nouvelle expérience de mort imminente lui ont révélé ses dons.
De nombreuses années de questionnements et même de dépression l'ont amené à se former en polarité pour commencer et à voyager jusqu'à ce qu'elle soit pleinement libérée à l'aube de la cinquantaine.
Aujourd'hui, grâce à ses très nombreux apprentissages et expériences vous pouvez la rencontrer en accompagnement thérapeutique, en ateliers de développement personnel, ou encore comme organisatrice d'évènements et de voyages au Québec, en Europe, au Sri Lanka ou en Guadeloupe.
Retrouvez toutes les infos sur https://dominiquejeanneret.net/
ou sur les réseaux sociaux
Bonjour et bienvenue à ce 6e épisode du Balado
"Lumière sur nos cadeaux mal emballés"
où Michelle nous explique comment après un stress post-traumatique, rien ne fonctionnait vraiment pour la soulager jusqu'à ce qu'elle suive une méditation-canalisation avec une amie.
De là, elle a poursuivi sa "quête" de bien-être en allant suivre sa première formation Tianshi, où elle découvrit, à sa grande surprise, sa propre capacité à recevoir et livrer des messages !
C'est le beau témoignage qu'elle nous livre aujourd’hui et comment cela a changé sa vie. Comment se connecter à son coeur peut parfois nous donner des réponses et des voix insoupsonnées !
Bonne écoute ou visionnement,
Merci beaucoup, Namaste !
Au plaisir,
Gaëlle
pour rejoindre Michelle - La Paix au Coeurr sur Facebook
Bienvenue à ce 5e épisode où vous découvrirez Samy-Jade, jeune éducatrice spécialisée qui en commençant à s'intéresser dernièrement à la méditation reçoit un message en canalisation de sa grand-mère décédée !
De là, tout a "déboulé" pour s'intéresser encore plus aux massages ayurvédiques, et au Tianshi pour se faire du bien, comprendre et apprendre.
Elle offre maintenant des traitements (massages détentes, ayurvédiques et séances Tianshi) au grand public intéressé par ses approches en plus de travailler dans une École Primaire !
Avec beaucoup d'authenticité, d'humilité et d'émotions elle nous parle de son parcours et comment elle vient à s'interroger sur la Vie, son travail et ses rêves !
Merci beaucoup,
Bonne écoute ou visionnement ,
🙏
Gaëlle
https://www.gaellecosnuau.ca/
--- pour en savoir plus sur Samy-Jade c'est juste ici :
https://www.artistedelenergie.com/