El ayuno intermitente es para el cerebro tan beneficioso como el ejercicio físico. Durante la realización de un ayuno intermitente el cuerpo utiliza las grasas acumuladas para generar energía logrando disminuir parámetros relacionados con la inflamación crónica, que representa un factor de riesgo de importantes de enfermedades neurodegenerativas, siendo la más frecuente el Alzheimer. En las horas en que se está ayunando se producen las cetonas, las que son un combustible poderoso y muy beneficioso para la salud de la neurona. Para profundizar en este tema escucha el podcast y visita mi pagina web donde encuentras más información relacionada en mi academia Aprende +
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Conoce la importancia que tiene el beber agua durante el día.
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No es muy conocido el término de glucógeno y su importancia en nuestro proceso de salud; por tanto he decidido traerte ese término para el día de hoy.
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No todos los carbohidratos son malos. Te hablo sobre ello en este podcast.Conoce cuáles son los buenos.
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Holas chicas, en este podcast vamos hablar sobre el choque térmico que tanto se habla en las redes sociales y desde que lo puse en practica he logrado tener los resultados que brinda.
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Ojo, cuidado con los alimentos procesados, aquí te cuento sobre estos tan comunes alimentos y sus riesgos para la salud.
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Vamos hablar sobre dudas y preguntas que han hecho llegar a través de mi cuenta de Instagram @cerebrovalioso y que quiero conversar con ustedes aquí en este podcast.
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Segundo episodio del LIVE ayuno intermitente en mujeres.
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Comienza una corta serie sobre este LIVE que hice por mis RRSS y te la traigo en mi podcast para que la escuches mientras estés haciendo otras actividades .
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Esta es una duda muy frecuente en mis redes sociales en relación cuál sería el mejor horario para hacer ayuno y aqui te dejo esa respuesta con su base fisiológica bien explicada.
Si deseas ver todo el video aqui te dejo el enlace
https://youtu.be/N1PZwTaxJFA
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Una de las preguntas más frecuentes que me hacen llegar es relacionada con el ejercicio físico y el ayuno intermitente. Si se puede practicar ejercicio físico ayunando. Esta misma duda y temor la tenia cuando me inicié en el ayuno y en este podcast te cuento la relaciona entre ellos y si se puede o no hacer ejercicio físico ayunando.
Aquí te dejo un PDF con recetas saludables en un precio aceptable, información sobre cómo alimentarse saludablemente, tipos de alimentos y usarlas como complemento del ayuno intermitente para el control de peso.
Te llevaré, paso a paso, a cómo hacer verdaderas compras de alimentos saludables, usar utensilios correctos y recomendados por los expertos.
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En este podcast te narro el papel actual de las dietas bajas en calorías y respondiendo a las preguntas de la masterclass Los tres secretos para perder peso de manera efectiva.
En este podcast te doy los primeros pasos que debes de hacer en tu batalla por eliminar la adicción a la azúcar.
El cerebro es uno de los órganos menos cuidados por parte de la mayoría de las personas, en este podcast te estoy hablando sobre éste órgano para que lo cuidades más y mejore tu calidad de vida.
El ayuno intermitente como herramienta para tener un estado de salud óptimo y para el control de peso.
En este episodio vas a conocerme y te hablaré sobre la importancia de cuidarte la salud