Przez 25 lat wierzyłem w jedno z największych kłamstw, jakie wmówił mi alkohol: - że mam tylko dwie opcje — mogę być szczęśliwy, ale pić… - albo być zdrowy, ale odmawiać sobie przyjemności. Dziś wiem, że to nieprawda. Alkohol zabiera radość z prostych rzeczy i podmienia ją na chwilowy błysk, przez który coraz trudniej cieszyć się zwykłym życiem — rozmową, muzyką, bliskością, spokojem. W tym odcinku opowiadam, jak to zrozumiałem. Dowiesz się: 🔹 Dlaczego tak trudno przestać pić, nawet jeś...

Czy naprawdę to, co jesz, może wpływać na ryzyko raka? Tak — i nauka nie ma co do tego wątpliwości. W tym odcinku pokazuję Ci 6 prostych zasad, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko nowotworów i wesprzeć ciało w jego naturalnej zdolności do regeneracji. Nie chodzi o rewolucję, tylko o system małych decyzji, które z czasem zmieniają wszystko. Dowiesz się m.in.: 🍎 jakie warzywa i owoce mają najsilniejsze działanie ochronne, 🌾 dlaczego błonnik i rośliny str...

Pobierz darmowy poradnik - 10 taktyk na głody: https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody Wieczorny kieliszek miał Ci pomagać się zrelaksować… a tak naprawdę kradnie Twój spokój. W tym odcinku opowiadam, jak stres i napięcie emocjonalne są powiązane z alkoholem – i dlaczego po „relaksującym” winie ciało wchodzi w jeszcze większe pobudzenie. Pokażę Ci, jak odzyskać prawdziwy spokój bez butelki – prostymi krokami, które naprawdę działają.

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. Co się naprawdę zmienia, ...

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. ---- Co łączy kawę i alkoh...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Dlaczego, kiedy jest źle, potrafisz się kontrolować, a kiedy dzieje się coś dobrego – nagle sięgasz po alkohol i tracisz kontrolę? To pytanie słyszę od wielu osób, które zmagają się z nawykiem picia. I wcale nie jest to osobista „słabość”. To efekt t...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu, żeby dobrze się bawić? W tym odcinku opowiadam o największych iluzjach związanych z piciem – o przekonaniu, że alkohol dodaje odwagi, że bez niego życie towarzyskie jest nudne i że dzięki niemu tworzymy lepsze wspo...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Często słyszę od osób, z którymi pracuję: „Nie widzę progresu, znowu wróciłem do alkoholu”. To naturalne – nasz mózg skupia się na ostatnich potknięciach i łatwo zapomina o całej drodze, którą już przeszliśmy. W tym odcinku pokażę Ci, jak zauważyć r...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Co naprawdę dzieje się, gdy odstawiasz alkohol? W ostatnich tygodniach grupa uczestników mojego kursu „Wyjście z orbity” przeszła proces, który całkowicie zmienił ich podejście do alkoholu. Opowiadali o ulgi po zdjęciu poczucia winy, spadku głodu al...

Matthew Perry – dla świata Chandler Bing z „Przyjaciół”. Dla siebie – człowiek, który przez 30 lat próbował przestać pić i brać. Miliony ludzi śmiały się z jego żartów, kiedy on… walczył o życie. W tym odcinku poznasz prawdziwą historię Matthew Perry’ego: 🔹 Jak naprawdę wyglądało jego życie poza kamerą 🔹 Dlaczego uzależnienie to nie wybór, tylko choroba 🔹 Co w końcu mu pomogło – i co może pomóc także Tobie 🔹 Jakie słowa chciał zostawić po sobie – i do kogo je kierował Ten odcinek nie jest t...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że miałaś już dość? Dlaczego łamiesz swoje własne postanowienia, mimo że obiecałaś sobie, że „to już ostatni raz”? W tym odcinku zaglądamy głębiej — do miejsc, w których zaczyna się prawdziwe uzależnienie. To nie brak silnej woli. To nie lenistwo. To nie Twoja ...

🎧 To 5 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke. Największe ryzyko nawrotu? Nie wtedy, gdy masz kryzys. Tylko wtedy, gdy wszystko układa się idealnie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego dobry nastrój, spokój i sukces mogą paradoksalnie prowadzić do powrotu do picia — i jak się przed tym uchronić. 👇 📺 Poprzedni odcinek: [Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden eksperyment] https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17530977

🎧 To 4 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke. Nie musisz składać deklaracji do końca życia. Spróbuj 30-dniowego eksperymentu. W tym czasie Twój mózg zacznie się resetować — a Ty zaczniesz naprawdę czuć, bez potrzeby znieczulenia. Zobacz, co dzieje się z systemem nagrody w Twoim mózgu, gdy odstawisz alkohol na miesiąc — i jak wspierać siebie w tym czasie. 📚 Chcesz poczuć, jak to jest odzyskać spokój, energię i radość w zaledwie miesiąc? Sięgnij po „Wyzwa...

🎧 To 3 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke – autorką „Dopamine Nation”. W tym odcinku tłumaczę neurobiologiczny mechanizm „wagi dopaminowej” – czyli dlaczego każda przyjemność, jaką dajesz mózgowi, musi zostać zrównoważona… bólem. I właśnie dlatego picie nie daje ulgi — tylko coraz większy koszt. 👇 📺 Poprzedni odcinek: Czy nuda może prowadzić do uzależnienia? Tak — i oto dlaczego - https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17530964 📺 Kolejny odc...

🎧 To 2 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke, neuropsychiatrą ze Stanfordu. Rozmawiamy o tym, jak nowoczesne, wygodne życie — zamiast pomagać — może wpychać nas w uzależnienie. Nuda, brak wyzwań, dopaminowa pustka — wszystko to sprawia, że mózg szuka natychmiastowego bodźca. A alkohol… jest zawsze pod ręką. 👇 📺 Poprzedni odcinek: https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17528249 📺 Kolejny odcinek: link będzie dostępny po opublikowaniu odcinka

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych 🎧 To 1 z 5 odcinków mini serii o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy pijesz alkohol — i dlaczego tak trudno z tym zerwać. Seria powstała na podstawie rozmowy dr. Andrew Hubermana z dr Anną Lembke (Stanford University, autorka „Dopamine Nation”). W tym odcinku opowiem Ci o ...

Ten odcinek nagrałem zaledwie dwa dni przed tym, jak w jeziorze utonął mój 73-letni wujek. Do dziś nie wiem, co dokładnie się stało. Ale wiem jedno: to mogło spotkać każdego z nas. Tym bardziej chcę, żeby ten odcinek poszedł w świat. Dlaczego ludzie toną – mimo że potrafią pływać? Dlaczego największym zagrożeniem nie jest fala, tylko brawura i… piwo? W tym odcinku rozmawiam z Arkiem – strażakiem i ratownikiem wodnym, który od lat ratuje ludzi znad jezior, rzek i plaż. Opowiada o prawdziwych...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych W tym odcinku pokażę Ci, że możesz zacząć od jednego prostego eksperymentu — który może zmienić wszystko. Nie chodzi o to, żeby wypić mniej. Nie chodzi o to, żeby się lepiej kontrolować. To już pewnie próbowałeś. Ten odcinek to zaproszenie do innego podejścia. Nie musisz ogłaszać końca picia. Po pr...

🎯 Zostań beta-testerem kursu „Wyjście z Orbity” – tylko 10 miejsc! 🆓 Dostęp za darmo w zamian za feedback. Rekrutacja do końca czerwca. 👉 Zgłoś się tutaj: https://wybityzorbity.pl/kurs-testowanie 🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych --- Anthony Hopkins – wybitny aktor, zdobywca dwóch Oscarów, a prywatnie… człowiek, który przez lata zma...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych 🎯 Zostań beta-testerem kursu „Wyjście z Orbity” – tylko 10 miejsc! 🆓 Dostęp za darmo w zamian za feedback. Rekrutacja do końca czerwca. 👉 Zgłoś się tutaj: https://wybityzorbity.pl/kurs-testowanie Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy? W tym odcinku dzielę się własną historią po 2...