В новом эпизоде подкаста Женский Клуб с Ольгой Чекой мы говорим о том, что такое настоящая женская ресурcность — не в теории, а в жизни. ⠀ Наш гость — Алина Михель, коуч и эксперт по личной эффективности, делится простыми, но глубокими инструментами: ✨ как сохранять энергию, когда дела наваливаются со всех сторон; ✨ почему «ничего не хотеть» — это тоже сигнал, а не лень; ✨ как соединить мягкость и продуктивность, желание и действие; ✨ и где искать опору, когда кажется, что всё уже «слиш...

Что скрывается за блеском софитов? Как на самом деле «привозят» звёзд на гастроли и чем работа со звёздами отличается от работы со «звездулями»? В этом выпуске мы открываем двери в закулисье и узнаём, кто стоит за тем, чтобы шоу состоялось. Наш гость — Анна Шаронова ивент-продюсер, организатор концертов, спектаклей и фестивалей, а также сооснователь и директор Best Kids Fest — самого большого детского фестиваля в Британской Колумбии. Готовьтесь услышать честные истории, инсайты и немн...

🎙 Что должен знать каждый уважающий себя гражданин о финансовой системе в Канаде В этом выпуске мы разбираемся, как устроена финансовая система Канады — просто, понятно и без лишней теории. Наш гость — Нияз Касымжанов, эксперт с более чем 20-летним опытом в сфере финансов, который знает, как работают банки, инвестиционные инструменты и кредитная система изнутри. Вы узнаете: Как устроена банковская система Канады и чем она отличается от других стран Что нужно знать о налогах, чтобы не пере...

🎙 В этом выпуске мы беседуем с карьерным коучем Юлией Синебок о том, как меняется наша жизнь после переезда в другую страну. Мы говорим о том, что происходит с карьерой и ощущением успеха, когда привычные ориентиры остаются позади. Обсудим: почему эмиграция заставляет нас пересматривать профессиональные планы и личные цели;как справляться с потерей прежнего статуса и строить карьеру с нуля;в чём разница между успехом «там» и успехом «здесь»;как найти новые точки опоры и сохранить ...

В этом откровенном разговоре Виктория делится своей личной историей — о том, как начался и развивался её опыт с расстройством пищевого поведения, как анорексия стала частью её идентичности, и как она, шаг за шагом, вышла из этого замкнутого круга. Мы говорим: о страхе еды и тотальном контроле о том, как РПП становится способом «держать себя в руках», когда всё остальное рушится о боли, поиске, принятии и первом вдохе свободы и, конечно, о том, как Виктория пришла к себе через йог...

Новый эпизод подкаста — с Лилией Ермак Модель, блогер, мама, женщина с характером и внешностью, мимо которой не пройти. В этом разговоре без фильтров мы обсуждаем: 💄 что такое красота в мире, где все «на хайпе» и с маской #nofilter 👩‍👧 материнство и баланс между собой и ребёнком 📸 публичность и цена внимания 👗 откровенные наряды — вызов, провокация или свобода? 🤍 почему в жизни Лилия может быть одной, а в соцсетях — совершенно другой Говорим о честности, уязвимо...

Как научиться говорить так, чтобы вас слышали? И слышать, не защищаясь? В этом выпуске обсуждаем основы здоровой коммуникации — от семейных разговоров на кухне до рабочих переписок в 9 вечера. Как выражать чувства без упрёков, ставить границы без агрессии и договариваться, а не доказывать? Примеры, советы, практики — всё по делу.

В этом выпуске я пригласила в студию человека, с которым делю не только дом, быт и детей, но и мечты, проекты и — самое главное — ценности. Это мой муж. Мужчина, с которым мы вместе идём через жизнь как настоящие партнёры вот уже 17 лет! Сегодня мы говорим откровенно: Должна ли женщина работать, если в семье всё «в порядке»?Как мы распределяем бюджет, чтобы не терять уважение и свободу?Почему равноправие — это не угроза мужественности, а основа крепкой пары?Что на самом деле «должен» мужчина,...

В этом выпуске мы говорим с Викторией Абудулиной — мыловаром, который знает всё о составе уходовых средств. Вместе разбираем, что на самом деле скрывается в мыле и гелях для душа, которые мы ежедневно покупаем в магазинах. Почему кожа становится сухой и чувствительной после «обычного» мыла? Какие компоненты действительно опасны, а какие — просто маркетинговый шум? Виктория объясняет, как определённые вещества влияют на кожу, что такое агрессивные ПАВы и почему стоит обращать внимание не толь...

Как превратить небольшую домашнюю студию в успешный люкс-салон? В этом выпуске мы говорим с Леной Майоровой – основательницей и владелицей ногтевого салона в Ванкувере. Она поделится своей историей, расскажет, с какими трудностями столкнулась на пути к успеху, какие подводные камни ожидали её в бьюти-индустрии и как поддержка мужа сыграла ключевую роль в развитии её бизнеса. Этот выпуск – не только про маникюрный бизнес, но и про силу женского предпринимательства, стратегию роста и смелость ...

В новом выпуске подкаста "Женский клуб" мы поговорим с Ингой Аведян — предпринимателем, основателем бренда свадебных нарядов и собственного производства в Ванкувере. Инга расскажет, как построить успешный бизнес в Канаде, с нуля создать бренд и наладить производство, а также как совмещать ведение бизнеса с воспитанием детей. Мы обсудим, как важно для женщины найти баланс между карьерой и материнством, какие вызовы и радости встречаются на этом пути, и как избежать выгорания, при этом оставаяс...

В этом выпуске мы поговорим с Екатериной Воронкиной – основательницей первой иммерсивной йога-студии Space and Soul в Ванкувере. Екатерина поделится своей вдохновляющей историей: как пришла идея открыть студию, с какими трудностями она столкнулась на пути к мечте и как ей удаётся совмещать бизнес и материнство. Также обсудим: ✨ Почему йога – это не только про тело, но и про душу ✨ Как создать уютное пространство, куда хочется возвращаться ✨ Баланс между семьёй, работой и личным временем При...

В новом выпуске нашего подкаста мы погружаемся в захватывающий мир микродозинга — практики, которая набирает популярность среди людей, стремящихся улучшить креативность, концентрацию и общее самочувствие. Что такое микродозинг? Как он влияет на мозг и психику? Какие научные исследования подтверждают эффективность микродозинга? Какие есть противопоказания и какие люди могут извлечь наибольшую пользу от этой практики? В чем разница приема микродозинга и использование грибов в развлекатель...

В новом выпуске подкаста «Женский клуб» — интервью с нутрициологом Анной Стариковой, где мы поговорим о том, как поддержать здоровье в зимний период. Анна поделится рекомендациями по выбору добавок, которые помогут укрепить иммунитет, повысить энергию и справиться с сезонными недугами. Зимой наш организм нуждается в особом внимании, и правильные добавки могут стать отличной поддержкой. В этом выпуске вы узнаете, какие витамины и минералы особенно важны в холодное время года, как их правильно ...

В этом увлекательном выпуске подкаста мы поговорим с Яной — одной из ярких звезд знаменитого цирка Дю Солей. Яна расскажет о своем пути в мир циркового искусства, о том, как ей удалось попасть в одну из самых известных цирковых трупп мира, а также поделится секретами своей подготовки и тренировок. Узнаем, что стоит за магией выступлений, как она справляется с физическими и эмоциональными вызовами, а также какие удивительные истории происходят за кулисами. Этот подкаст — для всех, кто интересу...

В подкасте с психологом Ольгой Щедринской мы обсуждаем важную тему — как формируются отношения детей с едой. Эти отношения начинают развиваться с самого раннего возраста и во многом зависят от того, как в семье относятся к питанию. Если в семье существуют здоровые привычки питания, дети перенимают их и формируют правильное отношение к еде. Однако, если еда используется как способ утешения или награды, это может привести к искажению восприятия пищи у ребенка. Очень важно, чтобы родители подава...

В этом выпуске Женского Клуба мы пригласили психолога Катерину Авхадееву для откровенной беседы, в ходе которой ответим на вопросы наших слушательниц. Мы обсудим важные темы, которые волнуют наших подписчиц: как справляться с внутренними конфликтами, находить баланс между личной жизнью и карьерой, а также как работать с эмоциями и самооценкой. Катерина поделится практическими советами и разберет ваши вопросы. Присоединяйтесь к нам, и, возможно, именно ваш вопрос окажется в центре внима...

В этом эпизоде мы погружаемся в увлекательный и многогранный мир ролевых игр в сексуальной жизни. Ролевые игры могут стать прекрасным способом разнообразить интимные отношения, раскрыть новые грани сексуальности и укрепить эмоциональную связь между партнерами. Мы обсудим, как правильно подойти к этой теме, какие сценарии могут быть интересны и как преодолеть возможные барьеры. Нашим гостем станет Маша Русакова — опытный специалист в области сексуального образования, автор множества тренингов...

В этом выпуске мы погружаемся в мир нутрициологии вместе с опытным специалистом Светланой Климко. Светлана — не только профессиональный нутрициолог, но и вдохновляющий коуч, который помогает женщинам находить гармонию с собственным телом и разумом. Мы поговорим о том, почему так много диет не работают, и как можно выстроить устойчивые привычки, которые будут поддерживать здоровье на долгие годы. Мы разберем основные причины, по которым традиционные диеты часто оказываются неэффективны...

Сон как ключ к похудению и восстановлению. В нашем подкасте мы погружаемся в мир сна и его невероятное значение для здоровья, похудения и восстановления. Сон — это не просто время отдыха, а важный процесс, который влияет на множество аспектов нашей жизни, включая физическую форму и психическое состояние. Особым экспертом в нашей программе станет Оксана Швыдков, специалист клиники сна Spore MD. Мы обсудим, как качественный сон способствует сжиганию жира и помогает контролировать аппети...