Rak jest z nas. Tymczasem jakoś nie bierzemy pod uwagę, że nowotwór pochodzi z komórek naszego organizmu. To nie obcy pasożyt, czy bakteria, to twór, który wywodzi się z naszych własnych komórek. "To komórki, które uciekły spod kontroli układu odpornościowego i nabyły zdolności niekontrolowanego wzrostu".Małgorzata tworzy właśnie projekt Oncostories. Twoje osobiste wsparcie na każdym etapie doświadczenia onkologicznego.Najpierw wylała morze łez. Diagnoza – trójujemny rak piersi. Ale kiedy – pod swoim mikroskopem – zobaczyła, jak to wygląda, strach zmalał. Trudno się dziwić, wszak zobaczyła SERCE. "Zachwyt nad pięknem ludzkiego ciała, które jest chore, wzruszył mnie. Poczułam miłość do samej siebie. /.../ Dam radę. To są tylko pogubione komórki...".Jest fotografką mikroskopową. Zdjęciem własnych komórek nowotworowych wygrała prestiżowy konkurs Nikon Small World.Jej wystawa pn. „Historia zapisana w ciele w trzech aktach" już społecznie rezonuje.Potrzeba zmiany narracji onkologicznej – z opresyjnej na przyjaźniejszą – zaczęła być wypowiadana, choć wciąż nieśmiało, okazjonalnie.Bo też wielu z nas woli raka demonizować. Ich zdaniem tak jest adekwatnie, tak jest właściwie, tak jest... politycznie poprawnie:-)A ta wystawa, te trzy akty to mikroskopowe zdjęcia: komórek nowotworowych z biopsji (z lutego 2023), zwłóknienia po guzie po 16. chemioterapiach i komórek piersi z mastektomii (z października 2023).Małgorzata to mentorka medycznych start-upów oraz ekspertka od mierzenia efektów leczenia i in. Jest ekspertką w Instytucie Zarządzania w Ochronie Zdrowia przy Uczelni Łazarskiego, związana z holenderską organizacją Value Based Healthcare Center Europe.„Moje zdjęcia doprowadziły mnie do projektu "Oncostories“ – o tym projekcie też porozmawiamy!https://oncostories.com/I koniecznie poszukajcie tego serca w calej okazałości. Ociepli Wam serce:-)🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świstakowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Obojgu - za zaangażowanie emocjonalne.Muzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Rozmawiamy o tym, jak niektórzy z nas są krzywdzeni we własnych rodzinach a potem pod maską spokoju, a nawet sukcesu, niosą przez życie tę krzywdę przetransformowaną w dojmujące ograniczenia, wypierając ze świadomości, że ich obecny stan ma źródło w domu. Tymczasem zawsze, prawie zawsze, można coś z tym zrobić.Rozmawiamy o udręce perfekcjonizmu, ograniczeniach dorosłego dziecka alkoholików, rysie masochistycznym, ranie narcystycznej ... Ale od strony źródła. Kiedyś nazwałam ją Królową ŁaGodności, bo pokazuje, że łagodność wiąże się z godnością. Ona sama mówi, że na drugie ma Nadzieja. Psycholożka i psychoterapeutka, trenerka komunikacji opartej na empatii, autorka i współautorka bestsellerowych książek. Tworzy opowiadania terapeutyczne. Właśnie zebrała je w zbiór pt. „W poszukiwaniu siebie. Każdy ma swoją opowieść do odkrycia“.Zaprasza „do podróży w głąb siebie, żeby odkryć to, co może zostało zakopane albo przykryte szmatami wstydu, może szalem lęku lub kocem bezsilności“. Bo nawet ciało czasem zapomina, że cierpi.Praktyka psychoterapeutyczna przynosi jej ogrom wiedzy o człowieku, również tę, że czasem długo nie podejmujemy decyzji o tym, żeby coś w życiu zmienić, zapieramy się, albo coś nas trzyma w cierpieniu.Wierzy, że każdy może mieć dobre życie, że można się w życiu "rozsmakować i rozgościć“. DO USŁYSZENIA :-)Zachęcam do wysłuchania naszej poprzedniej rozmowy w cyklu #:Wojowniczki&Wojownicy pt. Królowa ŁaGodności:-)🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świstakowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Obojgu - za zaangażowanie emocjonalne.Muzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Rozmawiamy o Rosji, o rosyjskiej mentalności, o SIMRUSie – czyli symulatorze ruskiego miru, o rosyjskim obłędzie – RusObłędzie.

O tym, że nieprawda może być uznawana za mądrość. Nieprawda w imię "dobra". Historia, o której przeczytałam w jego książce, pozbawiła mnie złudzeń, że Rosjanie sami rozprawią się Putinem.

Opisał losy religijnej sekty wissarionowców, którzy mniej więcej 30 lat temu na Syberii, w środku tajgi próbowali stworzyć Nowe Jeruzalem, utopijny świat bez wojen, bez pieniędzy i bez grzechu, ale „stali się metaforą klęski rosyjskiej duszy“ (M. Rejmer).

Ta ucieczka w "infantylny wymiar magiczny" okazała się zjawiskiem szerszym, wykraczającym poza sektę. 24 lutego 2022 roku fantazja skleiła się ostatecznie z realnością, fejki z faktami i półprawdami. Skleiła się ostatecznie. Nie ma odwrotu. U nich. Ale oni chcę więcej, dalej. Dalej chcą "wyzwalać" i "zbawiać". Szukają podatnego gruntu. Groza teorii spiskowych i zniewolonych umysłów.

prof. Jędrzej Morawiecki, podróżnik, eseista, autor kilkunastu książek reporterskich i naukowych oraz reportaży radiowych. Profesor Uniwersytetu Wrocławskiego, doktor literaturoznawstwa i socjologii. Jego najnowsza książka to „Szykuj sanie latem. Syberyjski mesjasz i podróż do kresu rosyjskiego snu o zbawieniu“.Materiały do niej zbierał całymi latami, w różnych miejscach i okolicznościach. Zaczynał jakieś 20 lat temu.

ps. Ruski mir zrodził został ulepiony z nostalgii za komunizmem i z nacjonalistycznego prawosławia chwalącego ZSRR.

🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.

Muzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl

„Szkoda, żeby się zmarnował taki zawał“, mówi, gdy pytają go, dlaczego napisał „Rok, w którym nie umarłem“. Opowiada o tym, jak balansował na granicy życia i śmierci, jak przeżył zawał serca.

Mikołaj Grynberg, pisarz i fotograf.

Człowiek o żydowsko-polskiej duszy.

Walczył o powrót do zdrowia. „Odkryłem, jak bardzo chcę żyć, bo wcześniej nie aż tak bardzo chciałem“, mówi. Dlaczego? Padnie i to pytanie.Aż dotarło do niego, że chce zdążyć ze wszystkim, co jeszcze "zostało do zdążenia", aż odkrył, że jest Walczakiem. Tak, o tym granicznym doświadczeniu opowiada sinusoidalnie. Więc czasem można się uśmiać, a czasem wzruszyć do łez.Rozmawiamy o strachu przed śmiercią – „Parę razy pomyślałem, że umrę“ – i o odzyskiwaniu życia. O bliskości w smutku, którą lubi, i o tym, jak łzy szczęścia lecą ciurkiem ze szczęścia. O tym, jak pokochał mężczyznę, o „głasku swojego życia“, o tym, że stara się być dobrym uczniem własnych rodziców i własnych dzieci, o tym, że empatia, którą odczuwa w stosunku do nich, „jest nieporównywalna z niczym“... DO USŁYSZENIA!

🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko🧡🧡🧡

Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.

Muzyka: Leszek Kołodziejski

Śpiew: Wojciech Myrczek

Rozmowa nie tylko dla niewierzących.Filozof, autor głośnej książki „Jezus Niechrystus“, były zakonnik, który rozpoczął poszukiwania duchowości na własną rękę. I wygląda na to, że znalazł. „Czas na życie wieczne jest teraz“, mówi. Rozmawiamy o tym, nawiązując do jego najnowszej książki „Boga nie ma, jest życie“.Czy gdyby nie był w zakonie, odszedłby od Boga?Opowiada o zasiekach i najważniejszych odkryciach na swojej drodze do wewnętrznego wyzwolenia, totalnej przemiany, do doświadczania totalności bycia: o ludzkiej alergii na własną skończoność, o poezji P. Celana, o polskości, Zoe, wiecznej Grecji, gellasenheit i o kairosie...Będąc w Kościele, był wewnętrznie zamarznięty, przygarbiony. To jest rozmowa o tym, że można być duchowo żywym poza wiarą, poza religią. W zakonie dokopał się do Nic. I odbił się od tego ku życiu.Odważne, bezkompromisowe, nic nie narzucające i nienarzucające się, szczere, filozoficzne, poruszające wyznanie.📌Kurator Festiwalu Schopenhauera, w teatrze im. Juliusza Słowackiego prowadzi cykl performatywnych debat „Myślnik. Jazz, filozofia, stand up“. Autor podcastu: „Kawa z filozofem“.Foto wyjściowe do okładki: Dawid Linkowski. Świetne, prawda? DO USŁYSZENIA!🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczkoMuzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.

„Zostaję przy życiu... Nawet wtedy, kiedy mi się nie chce“, mówi przekonująco. Specjalistka od #nażywania się. Buduje swoją Ratunkową WIOSKĘ.

TOWARZYSZKA. Towarzyszy ludziom w powrocie na właściwe tory po trudnych wydarzeniach. Bo wiadomo, że jedni się załamują, inni rozwijają skrzydła. Twierdzi, że można dodać sobie lekkości w przechodzeniu przez to, co trudne. Twierdzi, że wie, co robić, by trudne doświadczenia nie zmiatały nas z powierzchni ziemi i ostatecznie nas wzmacniały. ZNA SPRAWĘ z AUTOPSJI.

Wspiera kobiety (acz nie tylko) w biznesie i w życiu.

Pomaga budować rezyliencję, czyli odporność psychiczną i równowagę.

Coach’yca, trenerka, psycholożka, facelitatorka, z powołania Towarzyszka. AMAZONKA. Żona. Mama dwóch synów.

Wolny Duch, Wilczyca pełna emocji, których nie boi się ujawniać.

Właścicielka/założycielka Manufaktury Rozwoju, autorka podcastu „Urzeczywistnij swoje Ja“.

Można powiedzieć, że stworzyła WŁASNĄ KOSMOWIZJĘ. Jej składowe to idee „czułej odwagi“, „nażywania się“, „urzeczywistniania własnego ja“, budowania własnej wioski/paczki.

Autorka książek: „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć.“ oraz

„Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić“.

Mówi o tradycyjnych i nowych miarach sukcesu. I posypuje życie brokatem:-) DO USŁYSZENIA!

🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczkoMuzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.

Zakłada, że „nie jesteśmy porąbani, tylko poranieni“. Czy widzi ludzi lepszymi niż są, niż oni siebie widzą?„W Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości“, mówi. To cię zamyka, blokuje, ogranicza, a mógłbyś/mogłabyś być już gdzie indziej, w bardziej satysfakcjonującym miejscu.Rozmawiamy o wychodzeniu z piekła przeszłości. Bo to czasem prawdziwe piekło.Wierzy, że to, co mówimy i jak mówimy, ma wielką MOC.Marzy o świecie, w którym ludzie będą umieli się zrozumieć i porozumieć. Walczy o to, żebyśmy chcieli nadawać swojemu życiu znaczenie. Nie ma zgody na to, że „musimy się uodpornić na zło, na przemoc“. Królowa ŁaGodności.Psycholożka i terapeutka, trenerka komunikacji opartej na empatii, autorka książek, m. in. „Uwięzieni we własnej głowie“. DO USŁYSZENIA!🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczkoMuzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 . Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.

Szacuje się, że jeszcze przed rokiem 2030 więcej ludzi będzie miało dostęp do Internetu niż do wody!!!! Dzisiejsi rodzice to ostatnie pokolenie, które będzie pamiętało czasy bez sieci.Rozwoju technologii nie da się zatrzymać. Może już czas nauczyć się współistnieć z cyfrowym światem? Czy da się na swoich zasadach? Do jakiego stopnia dzieci jeszcze czują różnicę pomiędzy online i offline? Co w tej materii mogą zrobić dorośli, żeby utrzymać równowagę, żeby Internet nie zabrał im dzieciństwa?Pozwolić im się nudzić! "W rzeczywistości, która się wytworzyła, NUDA jest ostatnim bastionem kreatywności", mówi. I tylko trochę żartuje:-) A spróbujcie się odłączyć od netu? Odpoczywać, patrząc w dal? To dopiero jest sztuka! Ale może ratunkowa?Profesor deklaruje, że przez ostatnie lata docierał do najciemniejszych stron świata cyfrowego, do głębokich jego czeluści, by powrócić do rzeczywistości z wiedzą, która odpowie na pytanie, gdzie naprawdę są młodzi ludzie, jak wykorzystują media społecznościowe i w jak niebezpieczne środowiska wchodzą. Usłyszałam to w jednym z jego wykładów i pomyślałam, że muszę dopytać o te głębokie czeluście. Przypuszczałam, że istnieją. Wywoływało to we mnie strach. Bo byłam bezradna. Wobec wielu rewirów świata cyfrowego czuję bezradna. Nie mam do tego dostępu, a mam dzieci. Nie rozumiem, a powinnam, bo jestem dziennikarką. Naukowiec, profesor Wielkopolskiej Akademii Społeczno-Ekonomicznej, doktor nauk humanistycznych UAM, specjalistą w dziedzinie resocjalizacji i readaptacji społecznej, autor licznych badań naukowych oraz programów profilaktycznych.Od kilku lat rozwija na Facebooku popularny profil na FB Jakub Andrzejczak rodzicielstwo i dzieciństwo w świecie cyfrowym. Ojciec dwóch synów. Z którymi notabene gra w gry komputerowe.DO USŁYSZENIA!🧡🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support.Muzyka: Leszek KołodziejskiŚpiew: Wojciech MyrczekKontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Tym razem będziemy rozprawiać o medytacji. Czasem mi się wydaje, że medytacja jest lekiem na całe zło, na zmęczenie, stres, rozedrganie, rozproszenie, przebodźcowanie i brak radości życia. Moja Wojowniczka też będzie nas zachęcała do praktyki. Ale u nas, i to jeszcze stosunkowo niedawno „wmawiano ludziom, że medytując, otwierają się na demony, a dzisiaj wmawia się im, że w magiczny sposób ich życie zacznie przypominać bajkę“. Jej zdaniem jedno i drugie to kompletna bzdura. Postanowiła „odczarować medytację“, wyzwolić ją ze stereotypowego postrzegania, rozprawić się z przekłamaniami. Zaczniemy od duchowego bypassingu – ucieczki od problemów, co nierzadko źle się kończy, bo nie na tym polega dostęp do jaśniejszej strony życia:-). Medytacja daje nam uważność, umiejętność nieosądzania, nielgnięcia, cierpliwość, akceptację, większą ufność, wdzięczność, zdolność odpuszczania i wybaczania (również sobie). DO USŁYSZENIA!🧡 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt:  annamaruszeczko@wp.pl

Dlaczego ludziom uzależnionym od alkoholu tak trudno podjąć decyzję o leczeniu i trzeźwieniu? Dlaczego tak bardzo boją się niepicia, dlaczego przeraża ich życie na trzeźwo. I dzięki czemu niektórym udaje się z tego wyjść.
Rozmawiam z jednym z nich.

Marek Sekielski: Producent i dziennikarz telewizyjny, związany z mediami od 20 lat. Pracę w telewizji rozpoczynał przy popularnym programie Marcina Wrony „Pod napięciem“ w TVN. Producent Faktów TVN i programu „Po prostu“ w TVP 1. Nadzorował produkcję dokumentów „Tylko nie mów nikomu“ i „Zabawy w chowanego“. Za pierwszy dostał dwie prestiżowe nagrody: Orła i Telekamerę. Twórca na You Tube. Autor podcastu „Sekielski o nałogach“. Współautor i autor książek. Jego ostatnia książka to „Polska na odwyku".

Zapytałam go też o to, czy nie odchorował produkcji dokumentów o pedofilii w kościele.

DO USŁYSZENIA!🧡

Foto wyjściowe do grafiki: Szymon Szcześniak. 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Już teraz mam wszystko – mówi o sobie i o Tobie – W każdym momencie jestem pełną wersją siebie. Tak jak woda, która nie może być już bardziej mokra. Zgoda na to, co jest, nie jest marazmem. "To jest zwrócenie się ku życiu i pozwolenie, żeby ono działało", przekonuje autor krótkiej teorii wszystkiego zawartej w bestsellerowej książce „Wystarczająco dobre życie. Przekraczając oddzielenie od siebie, innych i przyrody“.

Co to znaczy, że sto procent życia to zwykłe czynności, powtarzane codziennie, a nie ten – mówiąc w obrazowym skrócie – świecący lunapark? Dlaczego żyjemy w oddzieleniu od tego, co naturalne – od siebie, innych, przyrody. Jak to zobaczyć, zrozumieć i przekroczyć to oddzielenie i nie bać się żyć wystarczająco dobrym życiem, które zbliżyłoby nas do pełni, do spełnienia?

Na marginesie: Dowiecie się, kim/czym jest w istocie grupa trzymająca władzę:-) Co to znaczy, że „robimy naprawdę wiele, by nie doświadczać życia, choć z pozoru może się wydawać, że korzystamy z niego w maksymalnym stopniu“? Albo że bardziej życiodajne jest nicnierobienie niż staranie się, bo usilne staranie się niechybnie prowadzi do emocjonalnej starości. Starasz się? – będziesz stary/stara. Ciekawe, prawda? "Nicnierobienie to jest pozwolenie, żeby życie wzięło nas w ramiona i zatańczyło z nami taniec, który jest istotą naszej egzystencji tutaj".

Ryszard Kulik, doktor psychologii, trener, aktywista ekologiczny. Od początku lat 90-tych związany z ruchem ekologicznym i miesięcznikiem „Dzikie Życie“. Wyznaje, że najwięcej o sobie i o świecie dowiedział się w trakcie przebywania samotnie w dzikich miejscach oraz spania w lesie pod gołym niebem. Autor książek dotyczących relacji człowiek – natura: m. in. „Stąpając mocno po Ziemi” czy „Człowiek wobec natury”. W tym roku ukazała się jego najnowsza książka „Wystarczająco dobre życie. Przekraczając oddzielenie od siebie, innych i przyrody“. DO USŁYSZENIA!🧡 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że rozmowa z tą WOJOWNICZKĄ da nam impuls do prozdrowotnego zrywu, z dużą szansą na to, że tym razem nie okaże się słomianym zapałem. 😄

To może być ten przełomowy, nieodwracalny zryw!

Diagnozuje dolegliwości i choroby dietopochodne. Daje wsparcie osobom z chorobami nowotworowymi lub z przebytymi chorobami onkologicznymi.

Dowiemy się, że naprawdę dużo sami możemy zdziałać na rzecz swojego zdrowia, samopoczucia, formy.

Specjalistka żywienia człowieka, dietetyczka kliniczna, onkodietetyczka, absolwentka SGGW i francusko-polskich studiów MBA, Instytutu Żywności i Żywienia oraz wielu szkoleń i warsztatów żywieniowych. Edukacja to w jej przypadku nie kończący się proces.Członkini Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Instruktorka slow joggingu i techniki oddychania metodą K. Buteyki.

Właścicielka poradni Biolook, zajmującej się profilaktyką, leczeniem, edukacją.Mówi z satysfakcją, że całe życie ma szczęście być wierna swoim ideałom. To pozornie nic wielkiego: „Właściwe odżywianie, na każdym etapie życia, w połączeniu z aktywnością fizyczną. Według niej to jedyna droga do pełni zdrowia i szczęścia“.

Na sobie nie poprzestaje.Dokłada starań, by budować naszą świadomość i motywować do zmian. DO USŁYSZENIA!!!! 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl

...Amerykańscy naukowcy odkryli, że trzmiel ma za małą powierzchnię skrzydeł względem masy, żeby latać, ale trzmiel o tym nie wie i lata. Z nią było podobnie. Gdzieś w głębi siebie nie uznawała tego stanu rzeczy, w którym kobiety w Straży Pożarnej nie mogą jeździć na akcje, tylko co najwyżej pracować za biurkiem. Czeka na kolejny strzał dopaminy i wybuch adrenaliny. Nie kryje, że jest od tego uzależniona. Prysznic bierze zawsze nie dłużej niż 60 sekund! Rutyna by ją zabiła. Strażaczka, żona, mama trzech synów (najmłodszego słychać w studiu). W jej pracy, w jej służbie, słowa o kruchości życia przestają być metaforą. Życie kruszy się na jej oczach. Nie zawsze może temu zapobiec. „Dlatego w naszej ekipie… często słychać śmiech, opowiada. Potrafimy rozbawić się do łez. Przecież widzimy, że jedyne, co warto, to żyć pełnią życia wśród ludzi życzliwych, zabawnych, pomocnych i dzielących te same wartości“. Tak, sporo mówi i pisze o ZABAWIE. Dobrze, bo nie dałoby się czytać tylko o kosztach psychicznych i traumie. Bo też to w jej przypadku to jest integralne. Pierwsza kobieta w Polsce, która została dopuszczona do tak zwanego składu bojowego w zawodowej straży pożarnej. Autorka książki: "Pali się. Ryzyko, ogień, adrenalina. O byciu strażaczką bez lania wody". Porozmawiamy o jazdach do samobójców, ale i do kota na drzewie. Nawet o tym, jak niebezpieczna może być torebka trzymana na kolanach podczas jazdy samochodem. DO USŁYSZENIA! 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/. Szczególnie Piotrowi Świtakowskiemu za realizację i Małgorzacie Lesiak za organizacyjny support. Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Co robi (nam) wstyd?

Bierzemy go pod lupę, bo – zgodzimy się pewnie wszyscy – wstyd bardzo męczy. Blokuje, alienuje, odbiera siły witalne, marnuje nasz potencjał, marnuje życie. Bywa niczym więzienie. To najbardziej toksyczna emocja. Wstydzimy się nie tylko tego, że zawiedliśmy, nabroiliśmy, skrzywdziliśmy kogoś – chociaż to taki wstyd połączony z poczuciem winy... Nosimy w sobie też wstyd za coś, na co nie mieliśmy wpływu, na przykład za to, że ojciec czy matka pili, a ty w dzieciństwie chodziłeś do szkoły w brudnych ciuchach i bez drugiego śniadania. Wstydziłeś się tego przez pół życia, w najlepszym wypadku, jeśli zacząłeś coś z tym robić.

„Dla mnie wstyd jest taki bladożółto-zielonkawy, niczym smarki. To jest właśnie wstyd! Brzydki i niemiły. Źle mi się kojarzy, jest oślizgły i silnie się przykleja do naszej tożsamości. Trudno go usunąć, bo tkwi w nas w skrytości“, mówi moja gościni w swojej najnowszej książce „O wstydzie bez wstydu. Poczuj się dobrze ze sobą“. Charyzmatyczna osoba, psycholożka i psychoterapeutka uzależnień, obserwatorka życia Ewa Woydyłło. DO USŁYSZENIA! 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl

Kto nie był w kryzysie egzystencjalnym? Poznanie/rozpoznanie/(czasem wtórne) znalezienie sensu prowadzi do uleczenia. To działa. W depresji, w uzależnieniach...
„Sensu nie trzeba sztucznie wymyślać. On zawsze jest i czeka na odkrycie (...). Człowiek to coś więcej niż diagnoza czy objaw. Jesteśmy zdolni do autotranscendencji i możemy przekraczać samych siebie", zapewnia. Jeśli znajdziesz sens, który jest sensem nie tylko dla Ciebie, efekty przyjdą jeszcze szybciej:-).
Rozmawiamy o takim nurcie psychoterapii, który uczy radzenia sobie z cierpieniem, przede wszystkim poprzez odnajdywanie sensu w wydarzeniach życia, jakie by one nie były, bo „nawet w bezsensownych okolicznościach możemy przyjąć sensowną postawę“ (V.E. Frankl).
RRoman Solecki pedagog, mediator, psychoterapeuta uzależnień, współautor książki „Terapia sensem“ WWydawnictwo MANDO dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii, przedstawiającego się m. in. tak: „Towarzyszymy w poszukiwaniu światła nawet w najciemniejszych dolinach“.
Popularyzuje wiedzę o logoterapii, ciągle nowej w Polsce metodzie psychoterapeutycznej stworzonej przez Viktora E. Frankla, psychiatrę, więźnia obozów koncentracyjnych.
DO USŁYSZENIA!
🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj:
https://patronite.pl/annamaruszeczko

Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/

...Gangi w Corogocho jej nie tykały, bo uczyła tańca dzieci ze slamsów. I nie była to szkoła hip hopu. Dostała lukratywny kontrakt w Nairobi, ale zrezygnowała. Wolała uczyć na swoich warunkach w dzielnicy biedy przy największym wysypisku śmieci w Afryce Wschodniej.
„Zdaję sobie sprawę z tego, jak to z zewnątrz wyglądało: Biała kobieta po szkole baletowej, siedzi na śmietniku i uczy baletu dzieci ze śmietnika, gdzieś w Afryce“, mówi w filmie „Zawisnąć w powietrzu“, jaki nakręciła o niej siostra Katia Priwieziencew z Kubą Czerwińskim.
Ten film, który momentalnie skojarzyłam z innym, jednym z tych ukochanych – z filmem „Billy Elliot“, stał się impulsem do kontaktu. Długo na nią czekałam.

Jej podopieczny James był bity za to, że tańczy. Ona – po raz pierwszy – wyznaje, że doświadczała okrucieństwa w warszawskiej szkole baletowej. Sama jest surową nauczycielką, ale rozumie i kocha swoich uczniów. „Nie wymagam od nich więcej niż od uczniów w Los Angeles“, mówi, więc nie trudno się domyślić, że wymaga bardzo dużo.
„Jest jakiś Matrix, w którym jesteśmy tacy sami“, mówi poruszająco w filmie. Kiedy, któreś z dzieci nie przychodzi na lekcję, tłumaczy: „Mój ojciec też był alkoholikiem – tak, aktorem i alkoholikiem – więc wiem, co czujesz. Nie ma się czego wstydzić, bo to nie Twoja wina“.
Piękno tańca klasycznego i drastyczna rzeczywistość slumsów. Co wynika z tego trudnego do wyobrażenia połączenia dla kenijskich dzieci i dla niej – nauczycielki, tancerki, solistki z wielkich scen świata, ale też, co z tego wynika dla świata w ogóle.

To podcast o tym, że można kurczowo trzymać się swojej prawdy, nawet gdy słyszysz z zewnątrz „Nic z Ciebie nie będzie“. DO USŁYSZENIA!

🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/

Kupuje rzeczy zbędne. Zostawia wysokie napiwki. Słucha dowcipów, które dobrze zna. Dziś wiele osób myśli w kategoriach rozwoju własnego i spełniania swoich potrzeb – diagnozuje. On stawia na relacje.

U Indian w Kanadzie, u Czarnych Stóp był obserwatorem obrzędu pn. „Taniec Słońca“, podczas którego uczestnicy doświadczają ogromnego bólu fizycznego. Bywa, że mdleją. „On jak pada, to musi dostać siłę, żeby powstać. Nie litość i współczucie“, usłyszał wtedy. „Dotarło do mnie, że ja jestem z takiej kultury, w której raczej się współczuje“, powiedział mi Jacek Walkiewicz.

Profesjonalny, powszechnie rozpoznawalny mówca motywacyjny. Psycholog, trener i mentor. Jego wykład z 2013 roku na TEDxWSB „Pełna moc możliwości" określany jest mianem kultowego. Do tej pory odtworzono go ponad 9 milionów razy! Ten wykład zmienił podejście do życia wielu osób.

My rozmawiamy o ZMIANIE, także w kontekście jego najnowszej książki "Rozmyślnik. Zainspiruj się do działania!", chociaż chciałoby się porozmawiać o wszystkim. Kto nie był w takiej sytuacji: To, co wcześniej działało, przestało być skuteczne. Dotychczasowe życie przestało cieszyć. Pojawia się poczucie dyskomfortu, niezadowolenia, frustracji, nawet poczucia braku sensu. A jednak niczego nie zmieniamy, nie jesteśmy w stanie. Dlaczego? Dlaczego tkwimy w czymś, co nie daje nam już ani radości, ani satysfakcji, mało tego - przeszkadza, ciągnie w dół? Jak to zmienić u siebie lub natchnąć do zmiany kogoś bliskiego?

DO USŁYSZENIA:-)

🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/

Wojowniczka od fintech. Spec od API. Liderka transformacji cyfrowej, innowatorka. Sprawia, że świat jest mniejszy i bardziej dostępny.
Pracowała na trzech kontynentach, w czterech różnych krajach. Zaczynała w Citibanku w Warszawie. Oswoiła bankowość islamską. Kierowała bankiem w Malezji, uruchamiała cyfrowe banki w Indiach i Indonezji. Zajmowała się transformacją technologiczną JP Morgan Chase w Stanach. Obecnie zmienia, ulepsza, upraszcza rzeczywistość w Dubaju.
Praca nigdy nie była dla niej celem. Chciała zwiedzać świat, rozpuszczać uprzedzenia, rozkruszać stereotypy. Pracuje w swój charakterystyczny sposób. Zaczyna i kończy na ludziach. Multigeneracyjność, wielonarodowościowość, multikulturowość – to są dla niej wyzwania i wartości.
Nie boi się zawrotnego tempa rozwoju nowych technologii, choć przyznaje, że nie wszystko powstaje po to, by nam pomóc. Nie boi się mówić o porażkach. Wyznaje, że zaliczyła ich więcej niż trochę. Jednak zawsze były lekcją i napędem. Lubi powtarzać: Sukces polega na tym, że przechodzi się od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu ☺. Dobrze wiedzieć. 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/
🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/realizacje

Depresja odbiera nadzieję i pamięć. Nadzieję na dobrą przyszłość i pamięć wszystkiego, co było dobre. „Byłem więźniem we własnej głowie. Atakowała mnie myśl: Jak dobrze by było, żeby mnie nie było. – Nie, nie chodziło o to, żeby obciążać innych swoim cierpieniem. – Jak dobrze by było, żeby wykasować siebie z pamięci ludzi, z historii świata“, wyznaje. Dzieli się swoim doświadczeniem depresji, którą przeszedł dwukrotnie i dwa razy z nią wygrał. Deklaruje, że odzyskał wszystko, co uważał za bezpowrotnie stracone z powodu choroby.

Czy depresja ma płeć, co to oznacza, że jest głęboka a co, że lekka, jakim przeżyciem jest pierwsza wizyta u psychiatry, jak ważny jest człowiek obok i czy przyjmowanie leków oznacza bycie naćpanym? – Szymon Żyśko niebywale rzeczowo i przejmująco szczerze opowiada o swoim kryzysie zdrowotnym.

Depresja to koszt nowoczesności. Brakuje nam zdolności wycofywania się. Cały czas jesteśmy w trybie czuwania. Nie dajemy sobie szansy na regenerację. "Jesteśmy bombardowani oczekiwaniami i sami mamy ogromne oczekiwania wobec życia, którym nie jesteśmy w stanie sprostać. Trudno nam się cieszyć małymi rzeczami“, przeczytałam w jego najnowszej książce „Męska depresja. Jak rozbić pancerz“. Mówi, że sam jest mistrzem w odsuwaniu od siebie myśli o słabości. A jednak zintegrował ten swój cień.
Dziennikarz i reportażysta. Publikuje na łamach „Tygodnika Powszechnego“ oraz miesięcznika „Znak“. Zawsze blisko tematów dotyczących zdrowia psychicznego.

DO USŁYSZENIA! 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/

Tak niestety jest, że i mężczyzn, i kobiety, może jednak nie po równo, ale zalewa fala kortyzolu. Jesteśmy chorzy ze stresu. Nie wszyscy, nie wszyscy:-) A oto lekarka IDEALNA na stres. Otwiera nam oczy na wiele kluczowych kwestii dotyczących zdrowia i schorzeń XXI wieku. Zależy jej, żeby to do nas dotarło, dlatego dba o efektywną i efektowną formę przekazu. Często opowiada historie, uchyla drzwi swojego gabinetu. Pisze o chorobach, które inni lekarze ignorowali, a które powstają ze stresu. Oswaja nas z psychosomatyką i psycho-cerebro-somatyką. Mówi o przeciążonych mózgach i niedoborach testosteronu. Rozwija w Polsce medycynę męską, która, mówiąc krótko, „przed nią“ nie istniała. Popularyzuje i nieustannie aktualizuje wiedzę z zakresu endokrynologii i konsekwencji zmian cywilizacyjnych, a między wierszami przypomina o wadze miłości, empatii i uśmiechu... i adaptogenów. Jest internistką, specjalistką chorób ogólnych, jedyną w Polsce certyfikowaną lekarką medycyny męskiej, autorką bestsellerowych książek: „Testosteron. Klucz do męskości“, „Chorzy ze stresu“ i in. Przyjmowała pacjentów w najlepszych klinikach endokrynologii w Warszawie i Katowicach. Następnie, przez 32 lata prowadziła własną prywatną Klinikę Medycyny Męskiej we Frankfurcie nad Menem. Założyła w Polsce Poradnię Medycyny Zdrowia Mężczyzn Swissmed Gdańsk oraz Polskie Towarzystwo Promocji Medycyny Męskiej „Achilles”. Ponadto jest współorganizatorką pierwszego Międzynarodowego Kongresu Zdrowia Mężczyzn w Szwecji. DO USŁYSZENIA! 🧡🧡🧡 Baaardzo dziękuję świetnemu studiu nagraniowemu TakTo! 🧡 http://www.studiotakto.com/realizacje 🧡 DRODZY, MILI, podcastu można słuchać za darmo, ale nie powstaje za darmo. Jeśli słuchacie, lubicie, można mnie wesprzeć tutaj: https://patronite.pl/annamaruszeczko Muzyka: Leszek Kołodziejski Śpiew: Wojciech Myrczek Kontakt: annamaruszeczko@wp.pl https://www.facebook.com/anna.maruszeczko.1/ https://www.instagram.com/anna_maruszeczko/