Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen: Was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr richtig spüren?
Vielleicht merkst du erst abends, wie verspannt dein Nacken den ganzen Tag war. Oder deine Emotionen fühlen sich eher taub an, als würdest du sie gar nicht wirklich fühlen können. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.
Wir tauchen ein in das innere Wahrnehmungssystem – die Interozeption. Sie ist wie ein innerer Kompass, der dir sagt: „Ich brauche eine Pause. Ich bin traurig. Ich habe Hunger. Ich habe Angst.“ Doch Trauma und Dauerstress können diesen Kompass durcheinanderbringen.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 was Interozeption genau ist und warum sie für Heilung so entscheidend ist
🧡 wie Trauma, Dauerstress und Dissoziation die Körperwahrnehmung blockieren
🧡 warum fehlende Körperwahrnehmung es so schwer macht, Emotionen zu regulieren
🧡 wie Studien zeigen, dass Resilienz, Körperwahrnehmung und Heilung direkt zusammenhängen
🧡 Wie du wieder in Kontakt mit deiner Innenwahrnehmung kommen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal wie abgeschnitten von deinem Körper fühlst – und verstehen willst, wie du wieder in Kontakt mit deinen Empfindungen kommen kannst.
Deine Henrike
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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie, medizinische Begleitung oder ein ausführliches Coaching bei mir.
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"Woran erkenne ich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?"
Ich gebe dir Antworten. Heute geht es weiter mit Teil 2: Woran du im Alltag erkennst, dass dein Nervensystem wirklich heilt.
Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – da habe ich schon drei Anzeichen von Nervensystemheilung geteilt. Die volle Folge findest du hier.
Und heute gehen wir noch tiefer: Welche weiteren Signale zeigt dir dein Körper, wenn echte Regulation passiert?
In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum die Herzratenvariabilität dafür spricht, dass dein Nervensystem nach Stress & co schneller regeneriert🧡 wieso erholsamer Schlaf ein direktes Zeichen für Heilung ist🧡 wie Gelassenheit & Verbindung in Beziehungen ein Spiegel deiner Nervensystem-Regulation sind
Ressource: Die ganze Folge zur Herzratenvariabilität findest du hier.
Deine Henrike
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Von Herzen, deine Henrike
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Stress vorm Urlaub = häufig Stress im Urlaub, korrekt? 😅
Super anstrengend und oft braucht's dann locker die Hälfte de Urlaubs (oder noch länger), bis wir wirklich mal zur Ruhe kommen und auftanken können oder?
Das muss nicht sein und es geht auch einfacher:
Wir können unser Nervensystem ganz nebenbei regulieren! Dabei braucht es keine tägliche 30-minütige Meditation, eine Yogaklasse und co, du regulierst dich, während du Urlaub machst.
Ich nehme dich mit in meinen vergangenen Urlaub in Spanien und zeige dir in dieser Folge, wie ich mein Nervensystem nebenbei reguliert habe!
Du erfährst in der neuen Folge:
- Wie du schon vorm Urlaub für mehr Regulation sorgen kannst
- Welche Dinge ich nebenbei für mein Nervensystem in meinem Urlaub tue, während ich irgendwo sitze oder langlaufe
- Tipps, die du easy in deinen Alltag einbauen kannst - auch ohne Urlaub!
- Wieso Regulation irgendwann so normal wird wie dir morgens die Zähne zu putzen
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Der Podcast hatte eine kleine Sommerpause, daher gibts heute eine Wiederholung mit einer der wichtigsten Folgen für dich!
Meine Mandelentzündungen kamen am Ende alle vier bis sechs Wochen, bevor sie entfernt wurden... Unistress, 20 bis 30 Stunden pro Woche im Architekturbüro, Abgaben, Deadlines und eine Fernbeziehung nach Hamburg haben meinem Nervensystem den Rest gegeben. Kennst du auch solche Stories von dir? 😬 Aaaber good news für alle Schniefnasen unter euch: Eine neue Podcastfolge ist draußen! "Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat"! 🤓 In der Folge gibt's eine Story für euch - 12.000 Jahre alt und immer noch aktuell.
Du erfährst und lernst in der neuen Folge:
- Wie dein Körper vor 12.000 Jahren auf Stress reagiert hat
- und wie er es heute tut - Welche Prozesse im Körper und den Organen ablaufen, wenn wir Angst haben oder gestresst sind
- Warum wir bei Deadlines oder Hochstress nicht mehr richtig denken oder zuhören können
- Wieso wir so oft krank werden, wenn das Wochenende oder der lang ersehnte Urlaub da ist
- Was dir in Akut-Stress-Situationen hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen
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➡️ Yoga & Nervensystemregulation Sei so gern dabei
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Warum komme ich nicht zur Ruhe – obwohl ich mir so sehr Entspannung wünsche? 🤯
Genau darum geht’s in dieser neuen Folge über den Sympathikus, unseren Gaspedal-Zweig im Nervensystem.
Ich spreche darüber, warum so viele Menschen gefühlt dauerhaft unter Strom stehen, warum wir uns in Overthinking, Unruhe oder impulsiven Entscheidungen wiederfinden – und was in deinem Körper passiert, wenn der Sympathikus zu lange aktiv bleibt.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie der Sympathikus Herzschlag, Atmung, Muskeln und Hormone beschleunigt – und warum wir dann nicht mehr klar denken können
🧡 was genau im Kampf- und Fluchtmodus passiert und weshalb diese Reaktionen oft alte Schutzprogramme sind
🧡 woran du erkennst, dass alte Schutzprogramme nicht mehr passend für dich sind
🧡 warum Überaktivierung (Stress, Gereiztheit, Schlaflosigkeit) genauso belastend ist wie Unteraktivierung (Erschöpfung, Leere, depressive Tendenzen)
🧡 wie sich feststeckender Sympathikus im Alltag zeigt – ob im Büro, in Beziehungen oder in deiner Freizeit
🧡 wie du dir vor deinem Sommerurlaub Entlastung holst
➡️ Du möchtest dein Gaspedal ausschalten und nicht kurz vorm ausbrennen sein? Genau dafür habe ich meine Masterclass I GOT MY BACK entwickelt. Hier lernst du, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren – damit du dich wieder sicher bei dir selbst fühlst.
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Herzliche Grüße, deine Henrike
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Warum heilt mein Nervensystem nicht – obwohl ich schon so viel ausprobiert habe? 🤔
Genau darum geht’s in dieser neuen Folge – der zweite Teil meiner Serie über die größten Heilungs-Blockaden.
Ich spreche darüber, warum wir trotz Yoga, Therapie, Meditation & Co. oft auf der Stelle treten – und was wirklich im Körper passiert, wenn Heilung ausbleibt.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum das ständige Grübeln über Streit, Jobverlust oder Trauma deinen Körper immer wieder in Alarmbereitschaft schickt
🧡 wie das Übergehen deiner eigenen Grenzen (z. B. „einfach noch ein Meeting durchziehen“) biologisch dein Sicherheitsgefühl gefährdet
🧡 was autonome Dysregulation bedeutet – und warum dein Nervensystem ohne Pausen im Sympathikus nicht regenerieren kann
🧡 welche Studien zeigen, dass dauerhafte Stresszyklen direkt zu Schlafproblemen, Erschöpfung und abgeschwächter Immunfunktion führen
Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum dein Nervensystem sich manchmal anfühlt, als würde es auf der Bremse stehen – und wie du Schritt für Schritt den Weg zurück in Sicherheit, Grenzen und echte Regulation finden kannst.
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Du setzt dir ein großes Ziel – sei es im Business, in Beziehungen oder im Leben – und plötzlich fühlt es sich so riesig an, dass du gar nicht weißt, wie du da hinkommen sollst. Und dann tust du es nicht.
Genau das habe ich erlebt: Ich wollte meinen Umsatz aufs nächste Level bringen und mir dafür ein großes Businesscoaching buchen. Mein Nervensystem rebellierte, aber nicht wegen der Geldsumme.
Um das zu verändern, habe ich mich letzte Woche coachen lassen. Im Coaching habe ich verstanden: Es ging nie ums Geld. Es ging darum, dass ich diese wohlhabende, erweiterte Version von mir schlichtweg noch nicht kannte. Mein Nervensystem konnte sie sich nicht vorstellen – und hat deshalb blockiert.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum es normal ist, dass sich große Ziele erst einmal „zu viel“ anfühlen
🧡 was dein dein anteriorer cingulärer Cortex im Gehirn damit zu tun hat, wenn du plötzlich um deine Träume herumschleichst
🧡 wie sich meine neue Identität Schritt für Schritt entwickelt – wie ein Bild in der Dunkelkammer
🧡 und warum Traurigkeit und Zweifel Teil des Wachstumsprozesses sind
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: "Da draußen wartet eine größere Version von mir" und du sie nicht irgendwann, sondern jetzt, leben willst!
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Deine Henrike
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Tagsüber sind wir in der Aktivität, Bewegung – und genau dann, wenn unser Körper zur Ruhe kommen will, fliehen wir manchmal unbewusst vor dieser Erholung.
Die tiefe Erholung und die Aktivität des Immunsystems findet im dorsalen Vagusnervzweig statt. Nachts brauchen wir ihn für den tiefen Entspannungszustand, um zu regenerieren, zu verarbeiten und zu heilen.
Der dorsale Vagusnerv spielt dabei eine Schlüsselrolle. Er kann uns tagsüber träge, antriebslos oder sogar depressiv fühlen lassen – und genau das ist der Zustand, den wir nachts für erholsamen Schlaf dringend brauchen. Klingt paradox? Ist es auch ein bisschen.
In dieser Folge erfährst du:
🧠 Warum wir tagsüber dem Zustand des dorsalen Vagusnervs entfliehen wollen
🧠 Wieso unser Körper nachts genau diesen Zustand sucht 🧠 Wie Nervensystemzustand (und auch Trauma) mit der Schlafqualität zusammenhängen
🧠 Simple go-to-Techniken, um Abends leichter runterzukommen
🧠 Eine 3-Minuten Regulationstechnik aus meinem Guide „Trigger me softly“, die dir zu tieferem, erholsamerem Schlaf verhilft
➡️ Hol dir hier meinen Guide „Trigger me softly“ und entdecke eine sanfte Methode, um dein Nervensystem in den Schlafmodus zu begleiten: Hier für 0€ downloaden
Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. 🧡
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Und jetzt zur Folge:
Oft erinnern wir uns an belastende Dinge. Und wer sich schon mal so richtig tief in was anstrengendes / nerviges / trauriges / stressiges reingedacht hat weiß, wie dann auch der ganze Körper mitzieht. Plötzlich fühlen wir uns mies.
Rein evolutionär ist es sogar so, dass unser Gehirn sich eher negative Dinge merkt als positive - denn Fokus auf Negatives aus der Vergangenheit kann uns vor Gefahren in der Zukunft schützen!
Aber immer ans negative denken... Macht keinen Spaß. 😅 Es ist also Zeit, die positiven Dinge in deinem Leben mit aktivem Rückerinnern zu nähren!
Denn unser Nervensystem hat die angeborene Fähigkeit durch Wiederholung Neues zu lernen!
In dieser Folge sprechen lernst du:
- Warum es einen Unterschied zwischen rationalem Denken und dem "Denken" des Nervensystems gibt
- Wieso Menschen, die ein Leben im Sympathikus führen und/oder Panikattacken erleben, besonders vom Rückerinnern profitieren
- Warum meine neue Coachee "Rückerinnern" nun täglich übt
- Wieso "lieb-sein wie mit der besten Freundin" untrennbar mit der Praxis des Rückerinnerns verbunden ist
➡️ Wenn du dir Unterstützung wünschst: Ich habe einen weiteren Platz für das körperbasierte 1:1 Coaching geöffnet. Hier findest du alle Infos und den Link zum Kennenlerngespräch
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Und jetzt zur Folge:
Zweifelsohne gibt es Dinge, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Manchmal sind es große Events, die das tun, manchmal sind es viele kleinere, die es in Summe zu etwas größerem führen.
Was in vielen Fällen oft passiert: Es hat sich etwas an unserem Sicherheitsempfinden verändert. Egal, ob es Sorgen, Ängste, Symptome oder Zweifel sind, aber irgendwas in uns sorgt dafür, dass es nicht mehr so ist wie vorher.
Da das Nervensystem bestimmt, wie wir uns fühlen und wie wir uns nach einem belastenden Event verhalten, wollen wir immer erstmal am Körper ansetzen und das Nervensystem an Sicherheit gewöhnen:
Damit Alltägliches wieder schön sein kann.
Diese Folge ist für alle, die Trauma oder belastende Zeiten erlebt haben oder Menschen in ihrem Umfeld haben, die gerade Support brauchen. 🧡💪🏻
In dieser Folge sprechen wir über:
- Warum Trauma nie etwas ist, wofür wir selbst verantwortlich sind
- Warum die Körperchemie eine große Rolle in der Zeit nach dem Trauma spielt
- Welche leicht umsetzbaren Dinge du für dich und deine Mitmenschen tun kannst
- Warum ein gutes soziales Netz bei PTSD hilft
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Du schaust in den Spiegel und hast’s wieder getan:
Die Haut zerkratzt. An Fingernägeln gekaut. Zu viel gegessen. Alles, obwohl du es nicht wolltst
Und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich…?
Willkommen in der Welt der (ungesunden) Coping Mechanisms.
Sie sehen für jeden Menschen anders aus – doch sie haben oft die gleiche Wurzel:
Ein überlastetes Nervensystem. Unverarbeiteter Stress. Uralte Muster aus unserer Kindheit, die nie bewusst entstanden, sondern einfach überlebensnotwendig waren.
In dieser Folge sprechen wir über:
Was Coping Mechanisms eigentlich sind
Welche ungesunden Coping-Strategien es gibt – und wie du erkennst, ob du unbewusst noch drinsteckst
Warum Skin Picking, Nägelkauen, Binge Eating oder Überarbeiten oft viel früher anfangen, als du denkst
Was du stattdessen tun kannst, wenn du selbst für Sicherheit in dir sorgen möchtest
Ich lade dich ein, mit dieser Folge tiefer zu tauchen. Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für deine Selbstwirksamkeit.
Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. Du hast es in der Hand 🧡Deine Henrike
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Der dorsale Vagusnerv – deine geheime Notbremse
Kennst du dieses Gefühl von bleierner Müdigkeit, innerer Leere oder Starre – als würde dein Körper dich ausbremsen, obwohl du „eigentlich“ funktionieren willst?
In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich dahintersteckt: dein dorsaler Vagusnerv.
Er ist ein Teil deines Parasympathikus, dein eingebauter Totstell-Mechanismus – eine uralte Notbremse, die dein System zieht, wenn Kampf oder Flucht keine Option mehr sind.
Du erfährst:
🧡 wie der dorsale Vagusnerv funktioniert und warum er dich manchmal so blockiert.
🧡 wie er dir im Alltag trotzdem hilft – z. B. beim Verdauen, Heilen und Runterkommen.
🧡 welche Anzeichen zeigen, dass er überaktiv oder zu wenig aktiv ist.
🧡 warum Trauma diese Notbremse immer wieder auslösen kann.
🧡 und wie du dein Nervensystem behutsam zurück in Lebendigkeit und Ausdruck bringen kannst – Schritt für Schritt, ohne es zu überfordern.
Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du manchmal „wie betäubt“ bist, warum deine Stimme versagt oder dein Körper einfach abschaltet – und wie du langsam wieder mehr Bewegung, Kraft und Stimme in dein Leben holst.
Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für ein Leben, das sich lebendig anfühlt.
Wichtig: Alles, was ich hier teile, ist Inspiration und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.
Together we rise,Deine Henrike
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Die Schultern und der Nacken schmerzen, die Ärzte sagen, alles ist okay. "Mach Yoga, Faszienrolle, dehnen. Es liegt am Stress."
Aber hilft das? Stimmt es, dass es am Stress liegt?
Spoiler der Folge: Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie Stress haben. Sie sind unbewusst und ungewollt an die Intensität gewöhnt - und so auch ihre Nervensysteme.
Es hat einen evolutionären Grund, warum wir alle so angespannt sind. Wir schauen aus Nervensystemsicht drauf:
In dieser Folge lernst du:
- Wie eine Verletzung bei mir zu extremer Muskelspannung geführt hat
- Warum wir nachdem wir uns ärztlichen Rat eingeholt haben einen Blick aufs Nervensystem werfen sollten
- Wieso die Muskelspannung trotz Yoga & co aus Nervensystemsicht nicht verschwinden kann
- Was ein Löwe mit der Angst vorm Jobverlust zu tun hat
Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für ein Leben, das sich leichter anfühlen darf.
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. Du hast es in der Hand 🧡
Deine Henrike
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Ein Real Talk hinter den Kulissen:
So viele Menschen kommen zu mir, die schon alles versucht haben – Therapie, Yoga, Meditation, Journaling, Gespräche mit Freund:innen, systemisches Coaching, Selbsthilfebücher, Massagen, Psychedelika, Kakaozeremonien … die Liste könnte noch viel länger sein.
Und doch bleibt oft dieses eine Gefühl: Irgendwas fehlt noch.
Etwas in mir ruft noch um Hilfe.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Vorgespräche.
Ich teile Gedanken, Wünsche und innere Sätze von über 80 Menschen, die sich nach echter Veränderung sehnen.
Natürlich anonymisiert, behutsam gebündelt – damit niemand erkannt wird, aber alle sich wiederfinden können.
Diese Folge schenkt dir:🧡 das tiefe Gefühl: Du bist damit nicht allein.🧡 Mitgefühl für dich selbst und für alles, was in dir vielleicht noch ungehört ist.🧡 ein neues Bewusstsein dafür, wo dein Nervensystem noch Stresszyklen trägt, die endlich abgeschlossen werden dürfen.
Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für ein Leben, das sich leichter anfühlen darf.
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. 🧡
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Was haben Chrom-Möbel, Ebay Kleinanzeigen und meine Zahnärztin miteinander gemeinsam? Nun, eine Menge, wenn wir aus Nervensystemperspektive drauf schauen 😂
Wir können nämlich Filter setzen - und zwar in unserem Gehirn. Und die verändern unsere gesamte Wahrnehmung.
Du erfährst in der Folge:
🤓 Was das retikuläre Aktivierungssystem ist
🤓 Welche Filter unser Gehirn setzen kann - bewusst & unbewusst
🤓 Woran es liegt, wenn immer wieder das gleiche Problem auftaucht (wahrscheinlich ist es nicht das Universum)
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. 🧡
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Kennst du das? Die unsicheren Gedanken nehmen zu, alles in dir fühlt sich aufgerieben an, vielleicht kommt gleich eine Panikattacke?
Damit bist du nicht allein. Diese Woche habe ich mir wieder eine Frage aus der Community vorgenommen und wir schauen uns aus drei Blickwinkeln an, welche Folgen, Empfindungen und Symptome sich zeigen können, wenn wir über einen längeren Zeitraum intensive Angst, Panik oder wiederkehrende Sorgen haben.
Unsere drei Perspektiven:
- meine früheren Erfahrungen mit Angst, Sorgen und Panik
- Erfahrungen, mit denen Menschen zu mir ins Coaching kommen
- die Studienlage und Messwerte, an denen wir chronischen Stress am Körper ablesen können
Ich erkläre dir:
🫀 Welche Lebensbereiche sich verändern können, wenn wir intensive Angst spüren
🫀 Was die Herzratenvariabilität ist und warum sie ein wichtiger Marker dafür ist, wie und ob wir Stress verarbeiten
🫀 Was offene Stresszyklen sind
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Du möchtest auch mal eine Frage oder ein Thema im Podcast erklärt bekommen? Schreib mir einfach bei Instagram: @wachs.mut
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Hitzewelle im Außen, Panikwelle im Innen? Diese Folge ist dein cooler Shortcut raus aus der Überforderung – rein in die Regulation. 😎 🧊🍦☀️
In dieser Folge erfährst du, warum gerade der Sommer für viele Menschen besonders herausfordernd ist – emotional, körperlich und nervlich. Und warum ausgerechnet ein Eis (ja, wirklich!) dein Nervensystem dabei unterstützen kann, wieder in die Regulation zu kommen.
Ich erkläre dir:
- Was eine Panikattacke aus Nervensystemsicht eigentlich ist
- Was Kältereize mit deinem Vagusnerv zu tun haben
- Warum uns auch der dorsale Vagusnerv im Sommer helfen kann
- Mit welchen simplen und schnell wirksamen Tipps du Panikattacken regulierst
💡 Tipp: Probiere den Cold-Face-Trick direkt beim Hören aus!
🎧 Teile die Folge gern mit Menschen, die im Sommer besonders sensibel auf Stress reagieren.
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. 🧡
Deine Henrike
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Traumasensibilität wird immer bekannte, ob in Yogaklassen, Therapie u.v.m. - völlig zu Recht!
Gerade nach einem Trauma ist es wichtig, erstmal zur Ruhe kommen zu können, Kraft zu tanken und sich mit sich selbst wieder wohl zu fühlen.
Was ich aber auch nach einem Trauma beobachte:
Viele Menschen bleiben unbewusst in einer traumasensiblen Komfortzone stecken – aus Angst, zu viel zu fühlen. Doch genau das verhindert echte Veränderung. Es ist nämlich -wie immer- das autonome Nervensystem, was darüber entscheidet, welche Situationen wir als sicher wahrnehmen und welche nicht.
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Ich spreche in dieser Folge teile ich:
Warum es essentiell ist, dass das Nervensystem wieder Aktivität als sicher wahrnimmt
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Reflektionsimpulse für dich:
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Gehts dir auch so? Alltagsstress, zu viele To Do's, Verabredungen, Termine... Das kann ganz schön viel Stress auslösen oder? 😅
I feel you. Auf uns allen lastet täglich ein immer größer werdender Druck und das macht sich auch im Nervensystem bemerkbar.
Wenn du spürst, dass es dir schwer fällt, nach der Arbeit, am Wochenende oder im Urlaub abzuschalten, dann ist diese Folge für dich!
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In dieser Folge bekommst du:
Mehrere Nervensystemtools, vereint in einer angeleiteten Regulationspraxis
Hinweise, wie du deine eigene Körperweisheit für deine Bedürfnisse nutzen kannst
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NEWS: Mein Podcast heißt nun WACHSMUT! Ich freue mich sehr 🥳
Und jetzt zur Folge: Heute erzähle ich dir von drei Dingen, an denen ich an mir selbst und auch an meinen Coachees bemerke, dass ihr Nervensystem von chronischem Stress, Überforderung und Dysregulation heilt. Wie immer mit Erklärung wie diese Probleme entstanden sind und wie sich dann Regulation in diesen Lebensbereichen anfühlt.
In dieser Folge erfährst du:
Drei Dinge, die ich auf meiner persönlichen Nervensystemheilung erkannt habe
Reflektionsimpulse für dich:
Heilung beginnt genau jetzt. 🧡
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