Was wäre wenn deine Konflikte im Beruf, in Beziehungen oder mit dir selbst haben weniger mit dem „Jetzt“ zu tun, als du glaubst sondern sie oft Reinszenierungen deiner Kindheit sind.
Gemeinsam mit Brian Neuhöfer spreche ich über:
warum alte Familienmuster uns bis ins Erwachsenenalter steuern
wie Panikattacken, Geldprobleme oder Beziehungskrisen auf ungelöste Elternkonflikte zurückgehen
warum Selbstoptimierung häufig nur eine Flucht ist – und was echte Heilung bedeutet
wie du durch Eigenkontakt und ehrliche Beziehung deine innere Freiheit zurückeroberst
Wenn du verstehen willst, warum du trotz all deiner Anstrengung in denselben Mustern hängenbleibst und wie du sie endlich durchbrichst dann ist diese Episode dein persönlicher Wachmacher.
Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien?
Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden.
In dieser Folge erfährst du:
Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt.
Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn eigentlich gar keine Gefahr da ist.
Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere Ruhe zu finden.
Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist diese Folge genau für dich.
Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten soll, dann schreib mir eine Mail an
hello@michel-porstendoerfer.com
Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge .
Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine Folge verpasst.
Liebe Grüße
Michél
------ Michél Porstendörfer ------
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Coffee // Pixabay // Coma-Media
Making a coffee latte // Pixabay
Umgeben von Menschen und doch allein.In einer Welt, die vernetzter ist als je zuvor, fühlen sich viele Menschen einsam und allein.
Wie kann das sein, wenn wir ständig online sind, von Kollegen, Bekannten und Nachbarn umgeben und dennoch oft das Gefühl haben, nicht wirklich dazuzugehören?
In dieser Folge spreche ich mit Julian Schmitt über die gesellschaftliche Entwicklung vom Miteinander hin zum starken Individualismus. Wir beleuchten, warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, wenn wir ständig funktionieren müssen und weshalb echter, authentischer Ausdruck in einer Gruppe so heilsam sein kann.
Einsamkeit ist mehr als das Fehlen von Menschen um uns herum. Sie zeigt uns, wo wir uns selbst nicht mehr spüren und wo wir uns den Mut nehmen, wirklich sichtbar zu sein.
Vernetzung zu Julian Schmitt:
IG: @julians.psychologie
Zugang zur Gruppe für's ehrliches Mitteilen: https://julianschmitt.com/ehrlichesmitteilenonline
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Taubheit und innere Leere, den schleichenden Zustand, in dem man „funktioniert, ohne sich wirklich zu fühlen“.
Gemeinsam entdecken wir, wie Menschen, die Vieles erreicht haben, oft innerlich leer werden.
Ich teile mein eigenes Erleben und typische Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Intellektualisierung und Regression und zeige Wege auf, wie man zurückfindet zu echter Lebendigkeit, tiefem Erleben und emotionaler Freiheit nicht durch mehr Leistung, sondern durch mehr Tiefe.
Warum erleben wir Leid und Unzufriedenheit, obwohl wir eigentlich nur glücklich sein wollen? In dieser Folge erfährst Du, wie Leid durch innere Erwartungen, Identität und Kontrolle entsteht und wie Du es Schritt für Schritt loslassen kannst.
Entdecke den Unterschied zwischen bedingtem und bedingungslosem Glück, was Coaching mit Kampfsport verbindet und wie Du mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit findest.
Für alle, die sich nach einem entspannteren Leben ohne ständigen Druck sehnen.
Du bist erfolgreich aber innerlich oft unruhig.Du willst Tiefe in deinen Beziehungen aber Nähe macht dir manchmal Angst.Du wünschst dir Freiheit und fühlst dich doch oft fremdgesteuert.
In dieser Folge spreche ich über emotionale Gummibänder:
unbewusste Loyalitäten, die dich an deine Familie binden – aus Liebe, aus Pflicht, aus Gewissen.
Ich erkläre dir die 3 Ordnungen der Liebe nach Bert Hellinger
und wie sie deine Karriere, deine Partnerschaft und dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.
Du erfährst:▸ Warum du dich manchmal schuldig fühlst, wenn du deinen eigenen Weg gehst▸ Wie unbewusste Loyalität deine Entscheidungen beeinflusst – beruflich wie privat▸ Was du tun kannst, um innerlich frei zu werden – ohne deine Familie „verlassen“ zu müssen
Diese Folge ist eine Einladung zur Neuordnung.Für mehr Selbstführung. Für echte Verbindung. Und für Frieden – dort, wo er beginnt: in dir.
Wie Du in den natürlichen Flow kommst durch die Annahme innerer Widerstände und Konflikte.
Löse die Dualität von Ablehnung und Wollen und entdecke die natürliche Leichtigkeit und Neugier wie aus Kindheitstagen.
Echte Führung - ohne Brechstange - braucht Verständnis über das innere mentale und emotionale Spielfeld, bei einem Selbst und Gegenüber.
Also zentrale Frage: Was passiert in der Black Box da oben, zwischen den Ohren, wenn wir im Alltag Dinge erfahren.
Bewertung, Emotion, Glaubenssätze, Gedanken...
Ganz schön viel los da, also entwickle Verständnis über den eigenen Apparat und werde wieder Herr oder Frau im eigenen Haus.
Viel Spaß
Dein Michél
Gute Selbstführung beginnt damit sein eigenes mentales Spielfeld und dessen Spieler zu verstehen
Kurz es geht um deine innere Welt: Es geht um deine bewussten und unbewussten Verhaltens- und Denkmuster und vor allem deren Antreiber.
Gesteuert sind diese Muster ja durch unser limbisches Hirn und damit durch unsere Emotionen. Das kennen wir alle vor allem aus Situation, wo uns etwas unbekannt oder unangenehm ist. Unser Verhalten ist definitiv nicht mehr das Gleiche.(lach)
In dieser Auftakt-Folge sprechen wir daher über die 12 Antreiber unser Denk- und Verhaltensmuster über unsere Primäremotionen.
Also lass uns loslegen-
Mind-Stretch oder auch Agilität ist die Fähigkeit Dich schnell auf neue Situationen einzulassen. Wichtig dafür Du kannst Pläne, Dinge und manchmal loslassen ohne verkrampft festzuhalten und bist damit bereit vertrauensvoll neue Wege zu gehen.
Doch genau das ist, dass was uns manchmal verdammt schwer fällt - Akzeptieren, Loslassen, vertrauensvoll neue Wege gehen.
Erfahre wie Du deine geistige Flexibilität gezielt entwickeln kannst und damit deine Schnelligkeit im Handeln erhöhst.
Innere Zufriedenheit, Glück und Erfolg im Alltag eines ambitionierten Menschens zu vereinen ist manchmal etwas tricky. Social Media schlägt viele Lösungen vor, doch die Neuwissenschaft, Glückforschung und Psychologie sind sich einig was am besten wirkt.
Was genau das genau ist und was wir uns etwas von den Südamerikanern abschneiden können, weil sie weltweit die glücklichsten und zufriedensten Menschen sind, genau das erfährst Du in dieser heutigen Folge.
Have a happy Day!
Dein Michél
Veränderung ist die Grundlage für Wachstum. Gleichzeitig ist Veränderung im Leben so sicher wie das Amen, schau die Natur, deinen Körper und deine Fähigkeiten an. Die Frage ist nur, verändern wir uns freiwillig oder entscheiden die Umstände für uns, weil wir uns die Veränderung nicht zutrauen.
Erfahre wie Du Mut, Vertrauen und Sicherheit in entscheidenden Momenten aufbauen und in deinem Leben immer mehr kultivieren kannst.
Lerne die Antreiber für Veränderung kennen und trainiere die Tiefenmuskulatur für deinen Mut-Muskel und gewinne Flexibilität für deine Lebensplanung, um deine Ziele und Träume Realität werden zu lassen.
In liebe dein Veränderungs-Rebell
Michél
Auf dem Weg zum eignen Ziel gehören Selbstzweifel und Ängste häufig dazu, denn wir verlassen unsere sichere Komfortzone. Damit sie uns jedoch nicht hemmen und nachhaltig blockieren, sondern wir wieder den Drive bekommen, dafür gebe ich Dir heute 4 effektive Schritte an die Hand.
Dabei sind die Ursachen laut dem renommierten Gestalttherapeut Bernhard Voss häufig auf zurückgehaltene Verhaltensimpulse in unserem bisherigen Leben zurückzuführen. Was ich damit genau meine und was die 4 Schritte sind, um Angst und Zweifel zu lösen, dass erfährst Du in dieser Folge.
Dein Michél
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Endlose und unruhige Gedankenschleifen sowie das nicht Abschalten können nach dem Feierabend kennen viele von uns.
Die heutige Gesellschaft erschafft "optimale" Bedingungen für Hektik, Stress und Anspannung.
Doch mentale Unruhe ist ein absoluter Showstopper für Kreativität, Wachstum, Erfolg, Erfüllung und dein allgemeines Wohlbefinden.
In dieser Folge erfährst Du:
Gute Erkenntnisse mit dieser Folge, teile Sie gerne und lass eine Bewertung da und unterstütze damit diesen Podcast.
Dein Michél
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Wie Du dank dem Konzept der Heldenreise deine Persönlichkeit gezielt für deine Vision formen und entwickeln kannst.
- Kurz: Persönlichkeitsentwicklung mit Plan
Heute ist die Persönlichkeitsentwicklung teilweise sehr diffus geworden, weil es an vielen verschiedenen Ebenen viele kurze und vermeintlich gut gemeinte Impulse gibt. Du kennst vielleicht auch:
- Glaubensätze auflösen hier
- Umfeld aufräumen dort
- Am nächsten Tag Werte herausarbeiten
- In 3 Wochen: Deine Skills mit Hilfe deiner Stärken ausbauen
Selten dabei geht es jedoch um den stabilen und nachhaltigen "Rahmen" deiner Persönlichkeit, der alles umschließt. - Deine Identität.
Genau das ist jedoch was uns von unseren Vorbildern, die bereits da sind wo wir seinen wollen unterscheidet.
Lerne in die dieser Folge:
Lieben Gruß
Dein Michél
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Was braucht es um, schmerzhafte Lebenserfahrungen in Erfolg & Wachstum zu verwandeln?
Prägende Lebenserfahrungen wie Mobbing, Burnout oder auch das Gefühl funktionieren zu müssen erleben viele von uns, wie auch Michél in seiner Geschichte
Die Frage ist nur, wie wandelst Du diese Erfahrungen in das Positive und damit in den Zündschlüssel für deinen Erfolg? Häufig bleiben diese Themen nämlich unverarbeitet und werden zu metaphorisch faulen Eiern, in unserer Innenwelt rumstinken - Das macht echt kein Spaß und kostet einfach nur unnötige Kraft.
Lerne den Umgang mit diesen alten Erfahrungen, um diese emotionale Gummibänder zu lösen und damit befreiter und kraftvoller durch das Leben zu gehen.
Cheers und wache Grüße
Dein Michél
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Herzlich Willkommen zum Wachmacher! Erfahre in dieser ersten Folge, was Dich hier zukünftig im Podcast erwartet und welche Nutzen Du für Dich mitnehmen kannst.
Denn der WACHMACHER ist online und damit wie frisch aufgebrüht.
Die 3 wichtigsten Facts zur Folge:
Ich freue mich, wenn Du zukünftig dabei bist und unsere WACHMACHER-Community wächst! Teile diesen Podcast gerne mit Freunden und Kollegen und lass auch andere an den Nuggets und Erkenntnissen teilhaben.
Cheers und wache Grüße
Dein Michél
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Ein Schluck vom Wachmacher.