Na hory už teraz môžeš zabudnúť - vojdi von po pôrode 

Jožovia zase raz bezstarostne opustili svoje rodiny a opäť sa zišli v shtoodiu, aby odvážne zamudrovali o tom, či a ako sa dá vchádzať von aj s omladinou na krku. Dá sa to vôbec? Vraj hej, Jožovia majú na to svoje stratégie a triky. Ich ženy si vraj túto epizódu radšej nechajú ujsť, ktovie prečo. 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trenujsjozom #trajajozovia #divocina #outdoor #les

——— 

Tu je kniha o Odpore a ako ho poraziť: Steven Pressfield “Vojna umenia – Prekonajte svoje vnútorné bloky a začnite tvoriť”  https://www.jurajkarpis.com/vojnaumenia/

a tu je Almanach Navala Ravikanta https://www.jurajkarpis.com/naval/

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vás otestuje, nastaví a uvedie na pravú mieru tu: website under maintenance

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:  https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na: https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

Tak ako každý rok, mali aj v uplynulej skimo sezóne Jožovia plno vzletných plánov, z ktorých nakoniec nebolo nič. Úplná tragédia to teda nebola, ale ani jeden z nich nebol so sezónou spokojný. Príčiny, dôvody, výhovorky, predsavzatia a zatínanie pästí, to všetko a ešte niečo naviac v najnovšej epizóde Jožovského podcastu. #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #outdoor #bokami #skimo ——— Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com https://www.jurajkarpis.com Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/ Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ ——— Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na www.shtoodio.com

Veruže obligátny názov dostala táto epizóda, ale tak uznajte, že inak to nešlo. Filmár Karol Kaliský je Chuck Norris lesa, on nevychádza von, on je tam stále a len občas sa vracia k nám bežným bežnovičom, aby nám ukázal krásy divokej prírody a poodhalil cez svoj objektív jej tajomstvá. Sledovať Karola prechádzať lesom je ako pozorovať japonského kováčskeho majstra pri práci, je v tom záblesk dokonalého splynutia človeka s činnosťou a prostredím. Buď ako Karol, vojdi von! (a správaj sa tam slušne...)

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #divocina #outdoor #les #arolla #kalisky #aldoleopold 

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na: https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

Tu si kúpite Karolovu knihu Rok v divočine aj spomínaný kalendár 

https://www.arollafilm.com/sk/e-shop 

Kniha Aldo Leopold Almanach mojej krajiny 

https://www.martinus.sk/?uItem=1703505&z=ZKDE93&utm_source=z%3DZKDE93&utm_medium=url&utm_campaign=partner

Arolla Film 

https://www.arollafilm.com/sk/o-nas

Hladovka. Slovo, ktoré asi u mnohých vyvoláva stiesnené pocity a nájdu sa aj takí, ktorí len čo ho začujú, hneď siahajú po nejakom záchrannom snacku. Nemusíte ale pri hladovke vyzerať a dopadnúť ako Michael Fassbender v parádnom filme Steve McQueena, ide to aj inak a táto procedúra má vraj svoje neodškriepiteľné benefity pre ľudské zdravie. Dvaja z troch Jožov sa hladovke oddávajú viac menej pravidelne a v dnešnej epizóde sa s vami podelia o svoje múdra.

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #fasting #fast #intermittentfasting #timerestrictedfeeding #timerestrictedeating #hladovka #nejedenie #autofagia #autophagy #hlad #najedzsa #glykogen #feritin #keto #ketoza #askerjeukendrup #inigosanmillan #kalorickydeficit

——— 

Apka ZeroFast https://www.zerolongevity.com/

Jožovia sa nechavajú scucať tu https://www.mojakrv.com/

Chaloši spomenuli feritin https://www.wikiskripta.eu/w/Feritin

A taktiež náš glykogén každodenný https://sk.wikipedia.org/wiki/Glykog%C3%A9n

Pár mien ktoré zazneli v podcate: 

Inigo San Millan http://www.uaeteamemirates.com/rider/inigo-san-millan/

Asker Jeukendrup https://www.mysportscience.com/asker-as-a-researcher

Keď Jožo neje ocitne sa v ketóze, čo to vlastne je? https://sk.wikipedia.org/wiki/Ket%C3%B3za_(metabolizmus)

Kajo spomenul porovnávačky IFka s kalorickým deficitom, dole pod videom aj štúdie https://www.youtube.com/watch?v=0PyBoKSv2tI

Náš Majster nezostáva svojmu menu nič dlžný a v tejto epizóde sa z neho vykľuje majster okresu v spánku, ktorý má túto ľudstvu tak milú a rutinnú činnosť preštudovanú a rozpitvanú takpovediac na atómy. Okrem toho zistíme, že kvalitný spánok je pre všetkých Jožov dôležitejší, než svetový mier, dozvieme sa, prečo je tomu tak a aké “hacky” používajú, aby sa dobre vyspali. Záverečné Kajove spánkové špecialitky sú určené len pre ozajstných sleepfajnšmekrov.

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #spanok #matthewwalker #peterattia #ouraring #coros #ralpu #lucidnesnenie #charliemorley #shtoodio #dobresavyspi #morningglory #rannaerekcia

——— 

Matthew Walker a jeho kniha https://g.co/kgs/frizqz

Peter Attia a jeho podcast https://peterattiamd.com/podcast/

Kniha Peak https://bit.ly/3sE969w

Oura ring https://ouraring.com/

Coros hodinky https://ralpu.sk/

Lucidné snenie https://g.co/kgs/29imCA

Charlie Morley https://www.charliemorley.com/

Ranná stojka https://www.erekciablog.sk/ranna-erekcia/

Epizóda, v ktorej sa naši Jožovia okrem iného vracajú v čase. Nebojte sa, nestali sa súčasťou nejakého sci-fi experimentu, no opäť sa v tejto časti veľa spomína na doby minulé a veci z internetov hltavo naštudované, ktorým sa slepo verilo, v kuchynských hrncoch sa varili a rovnako hltavo sa potom v jedálni konzumovali. Zaznejú tu zvláštne, až magické slová ako paleo diéta, kalorický deficit a surplus, keto diéta a glykemický index, ale nevypínajte prosím hneď počítače, nebude to celé len jožovská frajerina so slovíčkami, dozviete sa tiež kopec užitočných informácií o jedle, chudnutí, aktuálnom jedálničku Majstra Joža a polievočke, ktorú mali páni v deň natáčania na obed. ——— #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #sethroberts #paleo #antinutrients #glykemicky index #denovolipogenesis #jakubsiarnik #sportnutrition #askerjeukendrup #strava #dieta #diet ——— Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/ Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ ——— Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com ——— Opäť spomínaný Seth Roberths a jeho Shangrila diéta https://sethroberts.net/ Juraj a Kajo objavili Paleo v roku pána https://sk.wikipedia.org/wiki/Paleolitick%C3%A1_di%C3%A9ta Juraj rozprával o antinutrientoch https://g.co/kgs/3NMZ9e Glykemický index https://g.co/kgs/DpHm6H Kajo hovoril, že sacharidy nie je ľahké premeniť na tuk https://youtu.be/GUtMdfPRfR0 Juraj šiel pretek s Kubom Šiarnikom a vyžral mu šecky gély https://jakubsiarnik.sk/ Svetový odborník na vytrvalostné športy ohladom nutricií https://www.mysportscience.com/

Bola to krásna doba, kedy si Jožovia ešte dosť veľa o sebe mysleli, neohrozene brázdili svetové moria a oceány, aby tam svoje do bronzova opálené a vyšportované telá ponárali do hlbín. Ich svetom bol freediving a všetci sa snažili pri športe a iných životných aktivitách nedýchať. Tie časy sú už nenávratne preč (aj keď Majster si ešte niečo nahovára) a dnes o dobrú dekádu neskôr títo traja páni v rokoch na kopcoch dychčia a fučia ako parné lokomotívy a o fenoméne (ne)dýchania dokonca dokázali natočiť asi hodinu trvajúcu epizódu podcastu. Koľko, ako, prečo a treba vôbec vedieť dýchať? 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #dychanie #breath #nasalbreathing #butyeko #oxygenadvantage #wimhof #hyperventilation #slowbreathing #freediving #breathrate #fasttalkpodcast

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/na... 

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

———

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: https://youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com 

———

Jožovia ako frídajveri

http://www.freediving.sk/

Erik spomínal podcast

https://www.fasttalklabs.com/fast-talk/dr-stephen-seiler-on-breathing-beer-and-heart-rate/

Dr Stephen Seiler on Heart Rate Training & Breathing Rate

Juraj zmienil slovko Holotropné dýchanie

https://vhlave.sk/psychoterapia/holotropne-dychanie/

Furt totok meno dookola, veď on je náš Jožo

https://www.wimhofmethod.com/

Magická hlbočina povinné kukanie pre fríčkárov

https://en.wikipedia.org/wiki/The_Big_Blue

Reflex cicavcov

https://www.breatheology.com/mammalian-dive-response/

Erikov Black out, iba pre silné žalúdky

Apnea - Samba

Kajo dýchal nosom lebo ho o tom presvedčil Patrick

https://oxygenadvantage.com/

https://buteykoclinic.com/

Bohrov efekt

https://www.wikiskripta.eu/w/Bohr%C5%AFv_efekt

Podcast kde sa debunklo dýchanie nosom

https://www.jasonkoop.com/podcast/nasal-breathing-breathing-techniques-nick-tiller

Musí ti to pripadať ako zásah nejakého urazeného božstva z Olympu, keď sa deň pred štartom pretekov dozvieš, že tvoj parťák má Kovid a ty tento rok v Západných Tatrách nezažiariš. Ako Ďuro o preteky prišiel a čo postretlo zvyšných Jožov, keď sa konečne Bokami prešli, sa dozviete v tejto epizóde podcastu, plnej spomienok, bilancovania a plánov do budúcna.  Majster zabil: Aj pokazený pretek je dobrý tréning. #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #skimo  #bokami #uphillathlete #jakubkmetko #fyzio #oravaman #plany  ———  Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/ Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ ——— Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com ———  Preteky Bokami Západných Tatier https://www.bokami.sk/sk Kaja zachránil fyzioterapeut Jakub Kmeťko www.promoveo.sk Knihy o skimo spomínané v podcaste https://uphillathlete.com/product/uphill-athlete-athlete-book/ http://www.skintrack.com/manual-for-ski-mountaineering-racing/ Jožo Kajo si na seba uplietol bič, jeho prvý triatlon o tri mesiace https://oravaman.sk/

One ring to rule them all! Vedeli ste, že niektorí z Jožov sú členmi semi-tajného spolku uctievačov prsteňa? Vďaka tejto epizóde už na celej záležitosti veľa tajomna nezostane a tak je to správne. Okrem zázračného prsteňa sa tu bude diskutovať o ďalších prístrojoch a pomôckach od výmyslu sveta, ktoré Jožom prirástli za tie roky k srdcu a bez ktorých už takmer nevychádzajú von.

———

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #skimo  #rhr #kludovypulz #ouraring #hrv #whoopband #mysasy #sethroberts #circularring #coroswatch #ralpusk #jakubsiarnik #obvodpasa #telesnavaha #stravaapp #laktat #trainingpeaks

———

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:

https://www.jurajkarpis.com

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:

https://www.go-create.sk/health-coaching

https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:

https://www.discovercycling.eu/

———

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com

———

Oura ring https://ouraring.com/

Whoop náramok https://www.whoop.com/

Aplikácia Mysasy https://www.mysasy.com/

Seth Roberts https://sethroberts.net/

Kajo spomínal nový prsteň https://www.circular.xyz/

Kajo a Erik používajú hodinky Coros https://ralpu.sk/

Aplikácia STRAVA kde sa porovnávame https://www.strava.com/

Jakub Šiarnik https://jakubsiarnik.sk/

Kajov optický merač https://www.polar.com/en/products/accessories/polar-verity-sense

Váha s naj výsledkami v porovnaní s DEXA scan https://eu.renpho.com/collections/smart-body-fat-scale

Sauna vak kde sa Kajo potí https://koanna.com/

Juraj počúval https://peterattiamd.com/ryanhall/

Erikova obľúbená appka https://www.trainingpeaks.com/

Kontinuálny glukomer https://www.freestyle.abbott/us-en/products/freestyle-14-day.html

Krvné testy https://www.mojakrv.com/

Erik s Kajom používajú laktátomer https://www.laktate.com/en/lactate-pro-2/

Keto prúžky https://www.vasalekaren.sk/testovacie-pruzky-keto-diastix-p30913

Mini-epizóda z večera pred pretekmi Bokami Západných Tatier. S akými očakávaniami sa Jožovia ráno postavia na štart a ako sa im darilo v príprave na preteky? Ako to už v živote chodí, nie všetko žiaľ išlo podľa ich predstáv.

———

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia

———

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:

https://www.jurajkarpis.com

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:

https://www.go-create.sk/health-coaching

https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:

https://www.discovercycling.eu/

———

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com

Ak vás vzrušujú slová ako cieľ, plán a motivácia, táto epizóda podcastu Vojdi von s Jožom vás zaručene dostane do varu, zaznejú tu asi 834 krát. Jožovia sa totiž chystajú na legendami opradené skialpinistické preteky Bokami Západných Tatier, majú z toho tak trochu bobky a snažia sa vám nahovoriť, že by ste sa do niečoho podobného mali vrhnúť aj vy. Samozrejme nie po hlave, najprv si od nich musíte nechať poradiť, ako na to.

———

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #bokami #bokamizapadnychtatier #bokamizt #skialp #skimo

———

• Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
  https://www.jurajkarpis.com
• Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
  https://www.go-create.sk/health-coaching
  https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/
• Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
  https://www.discovercycling.eu/

———

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na: shtoodio.com

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com

Poviem vám vtip: stretnú sa traja Jožovia, Karpiš, Lacina a Toček a spravia spolu podcast. Haha. Aj by to bolo smiešne, keby to nebola pravda.
V úvodnej časti mudrujú naši traja hrdinovia o tom, ako to celé začalo, prečo oni sami vošli von a vyzývajú k tomu každého z vás.

———

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia

———

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
https://www.jurajkarpis.com

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
https://www.go-create.sk/health-coaching
https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
https://www.discovercycling.eu/

———

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu.
Viac o ňom a podcastoch pre vás na http://shtoodio.com/