Ti propongo un nuovo modo di vivere ,un viaggio basato su : nutrizione equilibrata, attività fisica regolare, idratazione e riposo.

Quando si parla di alimentazione e dieta, i grassi vengono subito messi al muro. La loro demonizzazione è tuttavia giustificata solo in parte, perché i grassi vanno suddivisi in categorie distinti, cioè quelli buoni e quelli cattivi

Gli zuccheri forniscono ogni giorno all’organismo parte dell’energia di cui ha bisogno. Per mantenere costante l’afflusso di zuccheri nel sangue, è importante mangiare nei giusti orari e seguire una dieta equilibrata.

TI SEI MAI CHIESTO SE LA TUA PERSONALITÁ PUÓ INFLUENZARE IL TIPO DI ESERCIZI O IL REGIME DI FITNESS CHE PREFERISCI?

Lo stress cronico protratto nel tempo può avere ripercussioni sulla salute e sul aspetto fisico.

Un´alimentazione ricca di nutrienti ed equilibrata aiuta a nutrire tutte le cellule del corpo , comprese quelle del tratto digerente.

La maggior parte delle persone pensa che le PROTEINE riguardino solo i muscoli.

Invece Riguardano tutto il nostro corpo

Avere più energia e un metabolismo attivo e molto importante per la tua salute, per questo ti consiglio di implementare nella tua vita una NUTRIZIONE SANA… INVECE DELLA DIETA!.

Sebbene il barometro del consumo consigliato sia di due litri di liquidi al giorno, la maggior parte delle persone ha bisogno di una quantità maggiore, a seconda dell'altezza, del sesso, del peso, della salute generale, soprattutto di chi pratica sport.

E’ un opinione diffusa che gli spuntini durante la giornata non sono una buona abitudine, questo perché solitamente si consumano snack poco sani. Oggi ti do qualche idea di come fare spuntini sani.

OGGI PARLIAMO DELLA COLAZIONE,E  IN MODO PARTICOLARE DELLA COLAZIONE EQUILIBRATA E I SUOI BENEFICI

Nel processo di trasformazione le persone credono che i kg o i cm siano importanti, ma ci sono ben altri aspetti da tenere in considerazione.

In questo episodio impariamo a distinguere l´alimentazione dalla nutrizione.