Nuestros niños y adolescentes están en medio de una crisis silenciosa de salud mental, y el principal sospechoso está en sus manos: el smartphone.
Un alarmante estudio global, con datos de casi 2 millones de personas, revela una verdad incómoda: el acceso temprano a teléfonos inteligentes y redes sociales está directamente relacionado con un deterioro profundo del bienestar mental en la adultez, incluyendo un aumento en pensamientos suicidas y desconexión de la realidad.
En este episodio, desglosamos la investigación "Protecting the Developing Mind in a Digital Age" y la aplicamos a la realidad de América Latina. Exploramos cómo los algoritmos adictivos de las redes sociales desplazan actividades cruciales como el juego, la interacción cara a cara y el sueño. Analizamos por qué la responsabilidad no puede recaer únicamente en los padres y por qué es una batalla injusta contra una industria multimillonaria.
Este no es solo un diagnóstico, es un llamado a la acción. Discutimos las soluciones prácticas y las políticas públicas necesarias, desde la alfabetización digital obligatoria hasta la regulación de la edad de acceso a estas plataformas.
Únete a nosotros para entender la magnitud del desafío y descubrir cómo podemos, como sociedad, actuar ahora para proteger el tesoro más valioso: la mente en desarrollo de nuestros hijos.
Más allá de los tratamientos convencionales, la ciencia está validando el poder de la nutrición en la lucha contra el cáncer. Este episodio se adentra en el concepto de la angiogénesis y cómo su inhibición a través de la dieta puede ser una estrategia clave de prevención y apoyo. Analizamos los estudios del Dr. William Li y los compuestos presentes en alimentos cotidianos que forman una línea de defensa natural en nuestro cuerpo. Una conversación esencial sobre salud, ciencia y el poder de lo que comemos.
¿Sientes que tu cuerpo está luchando una batalla silenciosa? ¿Te fatigas fácilmente, sufres dolores inexplicables o sientes que algo no está bien, aunque no sepas qué es? Podrías estar experimentando los efectos de la inflamación crónica, un "fuego lento" que arde dentro de nosotros sin que nos demos cuenta, minando nuestra energía y preparando el camino para problemas de salud más serios como diabetes, enfermedades del corazón y más.
En vivemejor.org, te acompañamos en un viaje para entender este enemigo silencioso. Descubre cómo nuestro estilo de vida moderno – la comida procesada, el estrés constante, la falta de movimiento y el sueño insuficiente – está alimentando esas llamas internas.
Pero ¡hay esperanza! Este podcast es tu guía clara, sencilla y escrita con calidez, especialmente para nuestra comunidad hispana. Aquí no encontrarás soluciones mágicas, sino información práctica y culturalmente relevante para apagar ese fuego. Exploraremos:
Únete a nosotros cada semana para aprender a escuchar a tu cuerpo, tomar las riendas de tu bienestar y recuperar tu vitalidad. Es hora de apagar el fuego de la inflamación y construir una salud duradera, llena de energía para disfrutar de la vida y cuidar de los tuyos.
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El cerebro humano es, sin duda, el órgano más complejo y fascinante que conocemos. Sede de nuestros pensamientos, emociones, recuerdos y de la coordinación de casi todas las funciones corporales, opera con una actividad metabólica asombrosamente alta. Consume alrededor del 20% del oxígeno total del cuerpo en reposo, a pesar de representar solo una pequeña fracción de nuestra masa corporal. Esta intensa actividad genera inevitablemente una cantidad considerable de productos de desecho metabólico. Además, el tejido nervioso es extremadamente delicado y vulnerable a daños, no solo por traumatismos físicos sino también por la acumulación de sustancias químicas potencialmente tóxicas.
Durante mucho tiempo, existió una aparente paradoja en nuestra comprensión de la fisiología cerebral. A diferencia de otros órganos del cuerpo, que cuentan con una extensa red de vasos linfáticos para drenar el exceso de líquido, eliminar desechos y participar en la respuesta inmunitaria, se pensaba que el cerebro carecía de un sistema comparable. Esta ausencia percibida planteaba una pregunta fundamental: ¿cómo se las arregla el cerebro para limpiarse a sí mismo y mantener un entorno saludable para sus miles de millones de neuronas? ¿Cómo elimina las proteínas y otros subproductos metabólicos que, de acumularse, podrían resultar perjudiciales?
La respuesta a este enigma comenzó a tomar forma con un descubrimiento relativamente reciente y considerado un hito en la neurociencia: la identificación del sistema glinfático.
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Hoy vamos a explorar a fondo cómo podemos apoyar el increíble viaje de crecimiento y desarrollo de nuestros niños. Hablaremos de nutrición esencial y de una opción práctica para complementar su dieta.
Asegurarnos de que nuestros hijos reciban todas las vitaminas y nutrientes que necesitan puede ser un desafío, siempre buscamos las mejores herramientas para apoyar su salud. Hoy vamos a analizar en detalle un producto llamado Wimms, de la línea de Immunotec.
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Educación y bienestar para todos. Libros cortos y de bajo costo para mejorar la calidad de vida de toda la familia.
Libros mencionados en este episodio:
Glutation: guardian secreto de tu salud.
Tu Cuerpo Conectado.
¿Sientes que el estrés te controla? Descubre cómo cambiar tu mentalidad y convertir el estrés en tu aliado, para una vida más equilibrada y feliz. ¡Escucha y comparte ahora mismo!
En este estepisodio, damos respuesta a una pregunta muy frecuente, realizada por nuestros oyentes. Gracias por estar atentos, tribu del bienestar.
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SARS-CoV-2: Un virus que amenaza nuestra salud. El SARS-CoV-2 es un virus que causa la enfermedad COVID-19. Este virus se propaga a través de las gotículas respiratorias que se expulsan al toser, estornudar o hablar. El virus puede entrar en el cuerpo a través de la nariz, la boca o los ojos. Los síntomas más comunes de la COVID-19 son fiebre, tos, dificultad para respirar, pérdida del olfato o del gusto, dolor de cabeza, dolor muscular, cansancio, congestión nasal y diarrea. La mayoría de las personas se recuperan de la COVID-19 en unas pocas semanas, pero algunas personas experimentan síntomas persistentes durante meses o incluso años. El COVID-19 prolongado, también conocido como síndrome post-COVID, puede causar una variedad de síntomas, como fatiga, dificultad para respirar, niebla mental, dolor, problemas cardíacos, problemas neurológicos y problemas digestivos. Los científicos aún están investigando las causas del COVID-19 prolongado y cómo tratarlo. Es importante tomar medidas para prevenir la propagación del SARS-CoV-2 y proteger su salud.
Cordial invitación a repensar nuestra visión de la salud y la longevidad. A través de una combinación de ciencia de vanguardia y consejos prácticos. Resumen del del Doctor Peter Attia.
Este episodio busca resaltar los beneficios de los juegos de mesa tradicionales, como el parques o juegos de cartas, para la comunidad hispana. ¡Me encanta!
La inflamación: Una enemiga silenciosa.
La inflamación no es simplemente un "sí" o un "no". Es como un espectro, con diferentes niveles de intensidad. Muchos de nosotros vivimos con inflamación crónica de bajo grado sin siquiera darnos cuenta. Esta inflamación persistente, aunque parezca leve, es como una brasa que arde lentamente dentro de nosotros, y con el tiempo puede desencadenar problemas de salud.
¡Prepárate para saltar hacia una vida más saludable y llena de energía! 💪 En este episodio, exploramos los increíbles beneficios del trampolín para tu cuerpo y mente. 🤩 Desde quemar calorías y tonificar músculos hasta mejorar tu equilibrio y coordinación, ¡descubrirás cómo esta divertida actividad puede transformar tu bienestar! 🤸♀️ No te pierdas los consejos prácticos y la información valiosa que tenemos para ti. ¡Sintoniza ya! 🎧
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