Hello !
Bienvenue dans Un peu plus de Soi, je m'appelle Fanja (ça se prononce ainsi : Fanz) et j'ai décidé de créer ce podcast dans le but de déposer tout ce qui me pèse, tout ce qui a besoin d'être déposé et parfois (surtout?) entendu.
Seule ou accompagnée, nous viendrons explorer ce qui se passe à l'intérieur de soi, les difficultés des chemins que nous empruntons, la sororité, les questions que personne n'ose poser, un peu d'histoires perso, de conseils, etc. Tout cela avec bienveillance, sincérité et patience pour t'offrir une safe place supplémentaire où tu pourras te sentir chez toi, je l'espère !
J'ai vraiment hâte de faire ce voyage à travers ce podcast.
Bien à toi,
Xoxo
<3
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Hello !
Bienvenue dans Un peu plus de Soi, je m'appelle Fanja (ça se prononce ainsi : Fanz) et j'ai décidé de créer ce podcast dans le but de déposer tout ce qui me pèse, tout ce qui a besoin d'être déposé et parfois (surtout?) entendu.
Seule ou accompagnée, nous viendrons explorer ce qui se passe à l'intérieur de soi, les difficultés des chemins que nous empruntons, la sororité, les questions que personne n'ose poser, un peu d'histoires perso, de conseils, etc. Tout cela avec bienveillance, sincérité et patience pour t'offrir une safe place supplémentaire où tu pourras te sentir chez toi, je l'espère !
J'ai vraiment hâte de faire ce voyage à travers ce podcast.
Bien à toi,
Xoxo
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Hi sweeties :)
! TW le vi0l est évoqué brièvement, ainsi que la dépression !
Cette fois-ci je ne suis pas seule, je suis accompagnée d'Héloise, une personne remarquable, à la fois accompagnante psycho-corporelle, maman, épouse mais aussi et surtout une âme remplie d'Amour et de bienveillance.
Comment définir le monde invisible ? De quelle façon peut-on rester aligné.e à soi-même ? Quel est le métier de kinésiologue ?
Court et long à la fois car intense et riche, ce podcast met en avant le parcours d'Héloise, sa manière de voir le monde et d'accompagner les âmes qu'elle rencontre sur son chemin.
Voici le livre "Le Corps n'oublie rien" de Van Der Kolk : https://www.cultura.com/p-le-corps-n-oublie-rien-9782266300728.html
Afin de la contacter ou simplement de voir ce qu'elle propose, voici de quoi connaître un peu plus Héloise :
Lien site : https://www.prajna-massage-kinesiologie.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/prajna.heloise/
Vous souhaitant une belle écoute :)
Xoxooo <33
Fanz
Hi again sweeties ^^
Et si l’on apprenait à vivre avec notre corps, plutôt que contre lui ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer les 4 phases du cycle menstruel non plus comme une contrainte, mais comme une boussole intérieure, une sorte de force cyclique, un langage à réapprendre.
On parle d’hormones, de rythmes, de besoins changeants… mais surtout d’écoute, de douceur, de connaissance de soi. Parce que mieux comprendre son cycle, c’est aussi mieux se comprendre — émotionnellement, physiquement, spirituellement.
🌿 Pour toute personne menstruée qui veut se reconnecter à elle-même ou à simplement à but informatif.
Merci pour le temps que tu as pris à m'écouter, sincèrement.
Xoxo <33
Fanz
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Depuis petite, ma relation à la nourriture a été marquée par des hauts et des bas, entre injonctions, culpabilité et recherche de réconfort.
Manger, ce n’est pas juste nourrir son corps, c’est aussi une histoire de transmission, d’émotions et parfois de lutte intérieure.
Cette foic-ci, je partage mon parcours, mes prises de conscience et les étapes qui m’ont aidée à transformer ce rapport compliqué en un espace plus doux et bienveillant. Comment réapprendre à écouter son corps sans culpabiliser ?
Si toi aussi, tu as traversé ou traverses encore des questionnements autour de l’alimentation, j’espère que cet épisode t’apportera du réconfort et des pistes de réflexion bienveillantes.
Bonne écoute ^^
Xoxo <33
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S’écouter, se faire confiance, et surtout… ne plus culpabiliser.
On nous apprend souvent à faire passer les autres avant nous, à minimiser nos ressentis, à taire nos besoins. Mais comment avancer sereinement si l’on s’oublie en chemin ?
Dans cet épisode, nous viendrons explorer l’importance de l’écoute de soi, sans honte ni culpabilité. Nous parlerons de la reconnexion au corps, de la valeur des moments de calme, du retour à une vie plus lente dans un monde allant de plus en plus vite.
Un corps à soi de Camille Froidevaux-Metterie et Ubuntu de Mungi Ngomane sont tous deux des ouvrages qui nous rappellent que prendre soin de soi, c’est aussi mieux s’ouvrir aux autres.
Bonne écoute et n'hésite pas à me faire un retour !
Bisous,
Xoxo <33
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Bienvenue dans Un peu plus de Soi, moi c'est Fanz et je t'explique rapidement de quoi nous allons traiter dans les prochains épisodes :)
A très bientôt !
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Dans ce premier podcast, nous tenterons de peindre les différents aspects du métissage qui sont souvent mis de côté quand on évoque ce sujet.
Grandir entre deux cultures, se chercher, se sentir à moitié ou pleinement soi...
Le métissage est une richesse, mais aussi un chemin semé de doutes, surtout à l’adolescence. Comment trouver sa place quand on jongle entre plusieurs identités ? Comment assumer pleinement qui l'on est en tant qu’adulte ?
Dans cet épisode, je partage des réflexions, des expériences et des clés pour mieux comprendre ces nuances, accepter sa singularité et s’autoriser à exister pleinement.
Bonne écoute :)
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