En este episodio te comparto cómo aprendí a celebrar mis cumpleaños de una forma más auténtica y consciente, y lo que significa hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos hoy ✨.
Hablé sobre:
Cómo resignificar fechas importantes como tu cumpleaños y crear rituales que te nutran.
La importancia de dejar de esperar “tenerlo todo” para comenzar a construir tus sueños, hábitos y proyectos.
Estrategias prácticas para aplicar este mindset en tu vida diaria, tus finanzas, tu entrenamiento o tu contenido.
Este episodio es una invitación a dejar las excusas y comenzar a usar los recursos que ya tienes y recordarte que el verdadero progreso empieza con las herramientas que tienes hoy.
Recursos que mencioné:
Rituales para celebrarte en tu cumpleaños.
Masterclass Recupera tu Ciclo y tu Poder
Mis redes sociales:
¿Sabías que recuperar tu ciclo menstrual puede darte más energía, longevidad, salud hormonal y hasta potenciar tu intuición? 🔮.
En este episodio te comparto los beneficios de un ciclo menstrual sano y regular, desde la prevención de enfermedades hasta el poder de vivir en sincronía con tus fases. También hablo sobre los miedos comunes que tienen las mujeres con amenorrea en su recuperación (subir de peso, dejar de entrenar con intensidad, cambiar hábitos) y cómo transformarlos.
Aprenderás a ver tu ciclo como una brújula: cada fase (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea) trae dones únicos que puedes usar para tu bienestar, tus proyectos y tu poder personal✨.
Recuperar tu ciclo no es un retroceso: es el inicio de una vida más plena, conectada y poderosa.
Escucha el episodio 1 y 2 para llevar la serie en orden.
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¿Hace meses que no te baja? ¿Tu menstruación es irregular o ha desaparecido por completo? Si piensas que “mejor así” porque te ahorras molestias, este episodio te hará verlo diferente.
Te comparto las consecuencias de perder tu ciclo menstrual: desde problemas hormonales y óseos hasta cambios en tu energía, fertilidad, piel y salud emocional. La amenorrea hipotalámica, puede pasar por estrés, dietas estrictas, exceso de ejercicio y creencias acerca de ti misma que te impiden celebrar y honrar tu naturaleza.
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#Amenorrea #Ciclomenstrual #Saludfemenina
Recupera tu ciclo y tu poder — Masterclass gratuita. ❤️
Si has perdido tu ciclo menstrual, vives amenorrea hipotalámica o sientes desconexión con tu feminidad, aquí encontrarás guía, compañía y esperanza.
Te comparto mi experiencia personal y el camino que seguí para recuperarlo. Gracias a la introspección, la nutrición consciente y el trabajo emocional, te acompaño a comprender por qué tu cuerpo ha pausado tu ciclo y cómo puedes recuperarlo de manera natural.
Sanar tu ciclo también es recuperar tu poder. Si has decidido que quieres recuperar tu ciclo menstrual, este podcast es para ti.
Si has sentido que estás atrapada en un ciclo de procrastinación o tomas decisiones que no te acercan a tus objetivos, quizás este episodio pueda mover algo en ti.
Mi intención al compartir es invitarte a reflexionar sobre cómo romper ese loop que te está frenando y dando más de lo mismo, tanto en lo personal como en lo profesional.
Hablo sobre lo que a mí me ha ayudado a salir de un loop que me hacía sentir limitada y cómo lo he hecho para cuidar mi salud, mi sistema nervioso (muy importante) y sin sentir que se me sale de control.
Espero que disfrutes. Te dejo mi substack por aquí para que pases a leer y estemos más en contacto.
Masterclass: Congruencia Femenina - El Arte de Vivir en Sincronía con tu Ciclo
En este episodio Karla comparte desde su experiencia y visión (que ojo, siempre puede cambiar 😜) 11 cosas que considera que hace una persona que es su mejor amiga.
Si te cuesta decir que no, expresar sus necesidades y deseos y quieres comenzar a construir una mejor relación contigo, este episodio podría contribuirte.
Recursos:
🔄 Masterclass: Congruencia Femenina - El Arte de Vivir en Sincronía con tu Ciclo
🧬 Lectura de Human Design con Margot
Audiolibro El Gozo de tu Cuerpo
Audiolibro El Dinero no es el Problema
Pasa a saludar a Karla por aquí: @karlapatriciavr
Este episodio se sintió como un curita para mí y espero que también sea un abrazo, un shot de inspiración y/o una contribución para ti.
Hablé con Ale Karam de Mi Vida Iluminada, una mujer que desde mi visión es fuerte, decidida y valiente.
Ale es sanadora, en este episodio le pregunté sobre cómo ha sido su camino siendo emprendedora en el mundo de la sanación, sobre las ceremonias de útero que pone al servicio y también hablamos de las herramientas que pone en práctica para vivir en bienestar.
Después de escucharlo nuevamente al editarlo, me di un abrazo grande intencionado de autoperdón y solo queda poner en práctica las herramientas, agradecer y compartir contigo.
Que te sea de contribución, no olvides compartirlo si te sumó.
Escucha el audiolibro de Ale aquí: La Alquimia en Mis Relaciones.
Con amor, @karlapatriciavr
Respeto hacia ti misma — Wellness Week 7/7.
En este último episodio de la Wellness Week te invito a preguntarte ¿Cómo sería vivir respetándote?
Te comparto también algunas ideas acerca de formas de reconocerte y mostrarte respeto.
Programa para crear bienestar al sincronizarte con tu ciclo menstrual: “Armonía Femenina”
Con amor, Karla.
En este episodio te comparto sobre cómo el autoconocimiento puede ayudarnos a crear bienestar. Creo que cuando te escuchas a ti, a tu cuerpo, a tu intuición y te dejas guiar por ella, vas encontrando la guía del bienestar.
Programa “Armonía Femenina”
Con amor, Karla.
En este episodio te comparto acerca del autoconcepto, por qué es tan importante tener uno que te ayude a crear una vida que te encante y cómo puedes comenzar a tranformarlo en pro de ti y de tus sueños.
Inscripciones al programa "Armonía Femenina"
Audiolibro "El dinero no es el problema"
Audiolibro "El gozo de tu cuerpo”
Con amor, Karla.
En este día 4 de esta semana dedicada a cosas que generan bienestar para mí, te comparto sobre AUTENTICIDAD. Estoy segura de que a través de elecciones más auténticas, logramos vivir con mayor gozo y bienestar.
Programa "Armonía Femenina": http://bit.ly/44yik8z
En este episodio te comparto mis herramientas que me han ayudado a gestionar las emociones desde el bienestar.
Recursos que menciono:
Audiolibros y cápsulas.
"El Poder De La Mente Subconsciente"
Programa de Bienestar para sincronizarte con tu ciclo menstrual.
En este episodio te comparto sobre cómo crear una práctica de ejercicio sostenible y en gozo. Y... también mis favoritos para crear del ejercicio algo poderoso, divertido y lleno de bienestar.
Con amor, Karla.
En este episodio te comparto sobre la Alimentación Sabia ¿Qué es? ¿Cómo la practico? ¿Y por qué elegirla?
El Programa de Bienestar "Armonía Femenina" para sincronizarte con tu ciclo menstrual inicia muy pronto. Si estás lista para ser una Diosa del Bienestar, inscríbete dando clic aquí.
No olvides usar el código de descuento que te compartí en el episodio 💖.
Recursos que menciono en este episodio:
Curso de Nutrición Energética
En este episodio te comparto sobre la permisión por qué prefiero elegirla en vez de aceptar o rechazar algo. Cuando permitimos abrimos espacio para el cambio. Si estás pasando por un tema "complicado" con tu cuerpo, este episodio podría ayudarte.
En este capítulo también me abro contigo para compartirte sobre cómo he aplicado esta permisión con un tema de acné por el que mi piel está transitando. Te comparto los 5 pasos que he seguido para ir cambiando esta situación.
Gracias por estar, por escuchar y recibir. Lo hago con la intención de que te contribuya mucho y te ayude al menos algo de lo que escuches a crear mayor bienestar.
Con amor, Karla.
En este episodio te comparto sobre la magia que se crea cuando celebras tus logros y reconoces el camino que has seguido para llegar al lugar en el que te encuentras. Incluso celebrar los "fracasos", pues eso significa que lo estás intentando y eso es realmente valioso y poderoso y siempre nos trae regalos.
Algunos recursos que menciono en el episodio:
Tú Puedes Sanar Tu Vida:
https://link.beek.io/uzWC/r2t62737
La Revolución de la Glucosa:
https://link.beek.io/uzWC/xm1b1gaw
El Dinero no es El Problema:
https://link.beek.io/uzWC/7hwohehv
El Gozo de tu Cuerpo:
https://link.beek.io/uzWC/0izxmnmx
Con amor, Karla.
En este episodio te comparto sobre mi camino de sanación en relación con la comida y mi cuerpo, también te comparto las herramientas y algunos pasos que tomé para sanar estas relaciones. El cuerpo mental, emocional y físico tienen una importancia enorme en este camino.
Recursos que menciono en el episodio:
Audiolibro Habitando Mi Cuerpo
(Puedes escucharlo con la prueba de 7 días que ofrece la app).
Tomar 👉🏼 Curso de Nutrición Energética
Si quieres comenzar a sanar integralmente la relación con los alimentos.
Mi perfil de IG: @karlapatriciavr
Sigamos conectadas!
Con amor, Karla 💖.
En este episodio comparto con Arturo de Eres Inteligente, sus procesos creativos y valores que le han ayudado a crecer junto con sus proyectos, a seguir a pesar de la adversidad que pueda presentarse y a hacerse más fuerte en el proceso. Este capítulo puede contribuirte si eres creador de contenido o si tienes un sueño, meta y objetivo que quieres crear, sembrar y ver crecer. Con mucho amor, Karla.
Reto de 10 días Crea Tus Sueños En Bienestar.
Escucha el audiolibro de Arturo.
Mándame un mensaje contándome qué te pareció el episodio: @karlapatriciavr
En este episodio te comparto sobre la importancia de crear una red de apoyo con mujeres de luz, por supuesto tú también siendo una. Tener esta red de sustento te ayuda y te nutre de muchas formas, cultivarla y dedicarle tiempo te dará regalos hermosos, créeme.
Espero lo disfrutes y te contribuya mucho. Si te gusta, compártelo con las mujeres que más ames, con las que te gustaría crear una red de apoyo, con tus mujeres de luz.
Sigamos conectadas, nos vemos en IG: @karlapatriciavr
Con mucho amor, Karla.