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給新人賽季第二年的建議
PB半年一次就好
增加比賽趣味性
多跟不同的人訓練
累了就換項目休息一下

騎慢一點：
小孩適不適合自己教？

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要訓練要先活得像人
三餐吃飯時間固定、種類挑選(油、甜、假)的少一點、早點睡覺
想看神仙打架

騎慢一點：
初113的建議

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青少年的訓練建議：多閱讀多分享
耐熱訓練在耐什麼熱？怎麼練？大家的想法如何

騎慢一點：
多方詢問，減少盲點，但不要白嫖詢問的人

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為何而戰？
6-8名代表什麼？

騎慢一點：
只有有氧，就會跟泳池阿伯一樣，不累但不快

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T100有機會加入奧運嗎？

騎慢一點：
沒比賽可以怎麼練？---是說大部分人應該覺沒比賽幹嘛要練？

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指名要找-營養師王盈堤

從環遊世界聊到肝醣超補，咖啡因、空腹訓練、喝無糖茶比較好？

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本集節目邀請到馬甲妹，知道馬甲妹獲得世錦賽資格，就很想瞭解她的訓練心法
還偷偷置入了一下她的節目開場白

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如果已經報名完，接下來你需要訓練上的規劃。
軒軒尬聊15分鐘
騎慢一點：
換換生活模式，就可以有不同的身體改變

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老涂 涂景文，在2016年從台灣回到美國生活，在台灣除了在鐵人三項成績上留下許多亮眼的成績，從老涂的鏡頭下，也留下許多令人動容的瞬間。
我覺得老涂非常浪漫，把很多情感放在他的作品裡，講到Podcas，老涂的節目鐵人不生鏽，是我人生中第一個聽的Podcast https://tritalktw.blogspot.com ，紀錄了當時與國家隊出國的記事。
內容會讓人回到十幾年前。

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最近在更新30天持續分享訓練的團畯，正在為自己的第六次全運會比賽備賽，2023年的全運會五連霸失利，讓他今年重新整頓自己的訓練
希望在10月的全國運動會能夠有好的表現。

騎慢一點：
肌力訓練的搭配
青少年選手-謙虛！

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潘子易上週在西班牙剛突破了台灣113km的新紀錄，3hr44min 38s ，在節目裡詢問了他上半年參加三場比賽的差異是如何


騎慢一點：
整集都是騎慢一點。

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本集節目邀請到骨骨骨灰級玩家-謝爸來講講1997年比賽鐵人時候是什麼大場面

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勘誤：WTCS 有中國站
2月阿布達比
5月日本
5月本週有義大利
7月漢堡
8月法國
9月捷克
9月威海
10月 世錦賽在澳洲

世壯運備賽及比賽過程


騎慢一點：
學長抱歉，拿你當範例
比賽算圈數很重要

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上週日本橫濱WTSC賽事
世壯運注意事項
騎慢一點：
什麼樣的學生比較會進步？

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台北市選拔過程，很難ㄋㄟ ～～～～

騎慢一點：
226距離
碟輪的使用-sub 5小時
8公分板輪 5:00-5:30
6公分板輪 5:30-6:00
4公分 板輪6:00以後

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Challenge Taiwan 比賽過成


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CT報名指南
沒喝飲料好棒棒

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CT加油

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HYROX 努力會被看見的比賽
IM澎湖賽後討論
CT注意事項


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這週用比賽的時間起床還有強度不要太高

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澎湖IM
上週香港亞錦賽
騎慢一點：
還是可以調整車子

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普悠瑪觀賽內容
香港亞洲錦標賽

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賽前不要亂加量

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