Sometimes healing doesn’t come through words, but through the quiet movement of our hands. Knitting, painting, or creating something can help transform pain into peace. In this episode of Transforming Grief, I share how creative activities can bring comfort, expression, and connection while honoring the love that remains.
Have you ever felt that creating something with your hands brings you closer to your loved one or helps you find calm?
Listen to this full episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform.
Ligia M. Houben
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A veces sanar no requiere grandes palabras, sino pequeñas acciones con las manos. Tejer, pintar o crear algo puede convertirse en una forma silenciosa de transformar el dolor en calma.
En este episodio de Transformando el Duelo, te comparto cómo las manualidades pueden ayudar a liberar emociones, encontrar propósito y sentir consuelo mientras honrás la memoria de quien amás.
¿Has sentido alguna vez que hacer algo con tus manos te conecta con tu ser amado o te da paz interior?
Escuchá este episodio completo de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita.
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Sometimes grief isn’t just about losing someone—it’s about losing yourself. After a loss, a separation, or a major life transition, the question “Who am I now?” can be painful, yet it’s also the beginning of rediscovery.
Accepting that you’re no longer the same person opens the door to growth. In this episode of Transforming Grief, I invite you to look inward with tenderness and courage, and reconnect with who you are becoming.
When was the last time you asked yourself, “Who am I today?”
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A veces, el duelo no solo ocurre cuando perdemos a alguien, sino cuando nos perdemos a nosotros mismos. Después de una separación, una transición o una gran pérdida, esa pregunta —¿quién soy ahora?— puede doler profundamente. Pero también puede ser el inicio de un reencuentro con tu esencia.
Reconocer que ya no sos la misma persona es el primer paso hacia la transformación. En este episodio de Transformando el Duelo, te invito a explorar esa búsqueda interior con ternura y valentía.
¿Te has tomado un momento últimamente para preguntarte quién sos hoy?
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Grief often reminds us that connection isn’t bound by the physical—it’s sustained by love. When we learn to see with the heart, we realize that those we’ve lost are still near, not in form but in essence.
They dwell in the quiet moments, in sudden calm, in the intuition that whispers peace. It’s not about holding on to the past, but about recognizing that love keeps weaving its presence through the unseen.
Have you ever allowed yourself to feel that connection—without needing proof, just through faith and tenderness?
Listen to this episode of my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, where I explore how love transcends absence.
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A veces el duelo nos enseña que la verdadera conexión no depende del cuerpo, sino del amor que cultivamos. Cuando aprendemos a mirar con el corazón, comprendemos que nuestros seres amados siguen presentes en la forma más sutil: en los silencios, en la calma, en esa intuición que te abraza sin palabras. No se trata de aferrarse al pasado, sino de reconocer que el amor continúa tejiendo su presencia en lo invisible.
¿Te has permitido alguna vez sentir esa conexión sin cuestionarla, solo desde la fe y la ternura?
Te invito a escuchar este episodio de mi pódcast Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, donde profundizo sobre cómo el amor trasciende la ausencia.
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Have you ever felt that no matter how much you rest, the tiredness remains and even your joy seems to fade away? That deep exhaustion is often connected to grief and the losses we carry, whether visible or invisible. Recognizing it is the first step to prioritize what truly matters and begin regaining your energy.
In this episode of Transforming Grief, we reflect on how exhaustion shows up, how it is related to the losses we experience, and what steps we can take to start restoring our strength.
How do you find ways to renew your energy when life feels overwhelming?
If you are grieving the loss of a loved one, you can find support in my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon and on my website. If you are going through another type of loss or life transition, explore my program The 11 Principles of Transformation® or my book Transform Your Loss.
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¿Alguna vez has sentido que, aunque descansés, el cansancio sigue ahí y hasta la alegría parece haberse apagado? Ese agotamiento profundo muchas veces está ligado al duelo y a las pérdidas que cargamos, visibles o invisibles. Reconocerlo es el primer paso para priorizar lo que importa y recuperar energía.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexionamos sobre cómo identificar el agotamiento, cómo se relaciona con las pérdidas que atravesamos y qué pasos podemos dar para recuperar fuerzas.
¿Cuál es tu manera de renovar energía en medio de tanta exigencia?
Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, podés acompañarte con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, el libro físico en Amazon y en mi sitio web. Si tu pérdida es otra transición de vida, explorá mi programa Los 11 Principios de Transformación® o mi libro Transforma tu pérdida.
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Grief not only confronts us with loss—it also reveals new ways to experience love and inner strength. Walking alongside my sister Alicia during her cancer journey showed me that even in fear and uncertainty, presence and emotional support can be the greatest gifts.
How have you chosen to honor the memory of a loved one who is no longer physically here?
If you are navigating grief, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com
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El duelo no solo nos confronta con la pérdida, también nos invita a descubrir nuevas formas de amor y fortaleza. Hoy quiero compartir cómo la experiencia de acompañar a mi hermana Alicia en su proceso de cáncer me enseñó que incluso en medio del miedo y la incertidumbre, la presencia y el apoyo emocional son un regalo inmenso.
¿Cómo has honrado vos la memoria de un ser amado que ya no está físicamente?
Si estás viviendo un duelo, te acompaño con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico en Amazon y en www.ligiahouben.com
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You’ll notice this episode is a little different from the previous ones. That’s because I’m now offering the podcast in video format on YouTube (so we can connect more directly!). As a result, the way I record it is a bit different.
I invite you to listen here and also visit my YouTube channel https://youtu.be/SFC8xc_QGtA
Healing after loss doesn’t always mean taking big leaps—it can begin with the small, daily rituals that give structure and meaning: prayer, journaling, movement, meditation, or creative expression. Each one can create space for peace in the midst of sorrow.
Which of these steps do you feel could help you in your own journey?
If you are grieving the loss of a loved one, I invite you to read my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com
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Notarás que este episodio es diferente a los anteriores. Esto se debe a que ahora ofrezco el podcast también en formato de video en YouTube (¡así podemos conectar directamente!). Por lo tanto, la manera de grabarlo es un poco distinta.
Te invito a escucharlo aquí y también a visitar mi canal de YouTube https://youtu.be/qta0PX0vFwQ
Sanar el duelo no siempre significa dar pasos gigantes, a veces empieza con lo pequeño y cotidiano: un ritual, una oración, un diario, el movimiento del cuerpo o una expresión creativa.
Cada gesto puede abrir un espacio de calma en medio del dolor.
¿Cuál de estos pasos sentís que podría ayudarte más en tu propio proceso?
Si has perdido a un ser querido, te invito a leer o escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico en Amazon y en mi sitio web: www.ligiahouben.com
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Losing a wife is not only the absence of a partner—it often means losing identity, daily rhythms, and a sense of stability. Yet society expects men to remain “strong,” hiding their pain in silence. Male grief needs visibility and validation, because when men dare to speak their truth, they don’t become weak—they become profoundly human.
What if instead of telling them to “stay strong,” we simply listened with compassion?
If you or someone you know is walking this path, I invite you to explore my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com
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La pérdida de una esposa no es solo la ausencia de una compañera de vida: para muchos hombres significa también perder identidad, rutinas y certezas. Sin embargo, la sociedad les exige fortaleza, silencio y control, dejándolos atrapados en un dolor que rara vez nombran. El duelo masculino necesita ser visibilizado y validado, porque cuando un hombre se permite expresar lo que siente, no se vuelve débil, se vuelve humano.
¿Qué pasaría si en lugar de pedirles “ser fuertes”, les ofreciéramos un espacio para ser escuchados?
Si estás atravesando esta experiencia o conocés a alguien que la vive, te invito a leer mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en formato físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com
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When we lose someone we love, it’s not only their absence we mourn—we also feel like we’ve lost direction. Life can suddenly feel empty, leaving us wondering: what’s the point now?
Purpose doesn’t always come as a big mission; sometimes it’s as simple as writing a memory, watering a plant, or taking a walk that brings us a moment of peace. In the midst of grief, small steps can give life meaning again. What small purpose sustains you today?
If you are grieving the loss of a loved one, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com
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Cuando perdemos a alguien que amamos, no solo nos duele su ausencia: también sentimos que perdemos rumbo, que la vida queda suspendida en un vacío. Y ahí surge la gran pregunta: ¿para qué seguir?
El propósito no siempre aparece como una misión grandiosa; a veces es tan simple como regar una planta, escribir un recuerdo o dar un paseo que nos devuelva un poco de calma.
Lo esencial es reconocer que aún en medio del dolor podemos construir sentido. Y en tu caso, ¿qué pequeño propósito te sostiene hoy?
Si estás transitando el duelo por la pérdida de un ser querido, te invito a leer mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com
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We live in a world where technology seems to offer answers for everything—even human pain. But can artificial intelligence truly accompany grief?
In this episode, I explore how AI can serve as a supportive tool, but never replace the compassion, presence, and love that only another human being can provide. Because in the deepest moments of grief, what we need is not an algorithm, but a heart willing to hold our pain.
What do you think—can technology truly walk alongside grief?
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Vivimos en un mundo donde la tecnología parece tener respuestas para todo, incluso para el dolor humano. Pero, ¿puede realmente la inteligencia artificial acompañar un duelo?
En este episodio reflexiono sobre un tema cada vez más presente: cómo el uso de la IA puede convertirse en un apoyo, pero nunca en un reemplazo del amor, la compasión y la presencia que solo otro ser humano puede ofrecer. Porque en medio del dolor más profundo, lo que necesitamos no es un algoritmo que nos escuche, sino un corazón dispuesto a sostenernos.
¿Qué opinás vos? ¿Te imaginás un duelo acompañado por la tecnología?
Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com
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One of the most painful misconceptions grievers face is hearing that “if you still talk about your loved one, it means you haven’t accepted the loss.” In this episode, I share why this is not true.
Acceptance does not mean forgetting. It means learning to live with love, memories, and the continuing bond that helps us heal.
Join me as I explore how we can honor our loved ones, keep the connection alive, and still move forward with open hearts.
You are not alone. In this space, your grief is validated, and your love is honored.
I invite you to honor your process—without rushing, with authenticity and love. If you are walking through the loss of a loved one, I invite you to read my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com
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Una de las frases más dolorosas que escuchan las personas en duelo es: “Si todavía hablás de tu ser querido, significa que no has aceptado la pérdida.” En este episodio, te comparto por qué esto no es verdad.
Aceptar no significa olvidar. Significa aprender a vivir con el amor, los recuerdos y el lazo que continúa, y que nos ayuda a sanar.
Acompañame en esta reflexión para descubrir cómo honrar a quienes amamos, mantener viva la conexión y, al mismo tiempo, avanzar con el corazón abierto.
No estás solo. En este espacio, tu duelo es validado y tu amor honrado.
Te invito a abrazar tu proceso, sin prisa, con autenticidad y amor. Si estás transitando la pérdida de un ser querido, te acompaño con mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o con el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com
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