Néha nem kell több, csak húsz perc, hogy felfrissülj, feltöltődj! Használd ezt a relaxációs gyakorlatot délutáni töltődésként, vagy esti ellazuláshoz! A relaxáció, legyen az akár rövidebb, vagy hosszabb, segít egyensúlyban tartani: aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, amelynek köszönhetően elindulnak a felépítő folyamatok benned és az egész tested regenerálódik, pihen, újjáépül. Lélegezz. Lazulj, Alakulj át.

Érezd meg belülről a jógát! Felejtsd el, hogyan nézel ki kívülről, hogy hol tartasz, vagy azt, hogy éppen hol kellene lenned! Tarts velem egy utazásra ahol nem kell magaddal sem versenyezned, csak hallgasd a podcastot és merülj el magadban és a gyakorlatokban. Olyan gyakorlásokat állítottam össze, amelyek könnyedén követhetők, nincs szükség komoly előképzettségre ahhoz, hogy átélhesd azt, amit a jóga adhat Neked. Hunyd be a szemed és csak kezd el! Minden más jönni fog magától!