為什麼超級建議在工作或讀書前做個深蹲、走走樓梯、打個球？因為這些驅動身體大範圍肌群的運動，會讓你的大腦進入一個警覺、專注狀態、神經可塑性短暫提升的狀態。這是極・度・適・合・學・習・的一個狀態！
還有，想要迅速放鬆心情和身體嗎？只需要花五分鐘做這項「生理嘆息」呼吸訓練，科學證實會迅速緩解壓力和焦慮，如果長期訓練的話，甚至能提高人的心率變異性(HRV)，這可是隨著年齡增長會逐步下降的一個指數。
而這一切都跟身體內的一條長長的神經有關，就是鼎鼎大名的「迷走神經 vagus nerve」。今天來聊聊吧！
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧
https://youtu.be/UplNyTjMTHo
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298
最近在醫院陪病了一個多禮拜，今天就來閒聊一下發生了哪些事，這段時間我有哪些心得體會。為什麼我開始做重訓、更注重健康。來聊聊吧！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298
這個的暖新聞除了收錄趣新聞，又額外再增添了一些趣知識。我們一起來聽聽世界各地發生的奇妙事件、暖心事蹟吧！
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
感謝親子天下，最近有機會嘗試做了一個叫「動機商數評測」(Motivation Quotient Assessment)的測驗。原本以為只是另一個市面上流行的好玩心理測驗，但實際了解之後，它是有背後的學術研究基礎，奠基於Dr. Steven Reiss的研究。然後，有很詳盡的關於個人各個面向的動機解析。分析完之後，覺得⋯⋯ 我真的就是個不愛合作的大I人 XD
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧
https://youtu.be/UplNyTjMTHo
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
「玻璃心」話題近年來成為美國社會廣泛討論的議題。今天我們來聊聊，如何教養出內心強大、有毅力、決心、社交能力的孩子。本集podcast搜集了來自多位心理學者的研究資料，給出七個關於課業、自由遊戲、手機、人際關係的親子教養建議。來聽喔～
🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧
https://youtu.be/UplNyTjMTHo
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
為什麼現在的美國大學生動輒搞取消文化？為什麼被說是玻璃心？為什麼校園暴力事件頻傳？今天從社會心理學的角度來探討當今美國迅速變遷中的大學校園文化。
🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧
https://youtu.be/UplNyTjMTHo
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
WNBA Cunningham用行動向對手和裁判傳遞出訊息：「不要再惡意針對我隊友了！」被驅逐出場，卻博得滿堂喝采。躲過13年刑期的男子，13年後卻意外被警察找上門，面對改過自新的他，法官會怎麼做呢？今天來收聽六月份的趣新聞和暖新聞吧！
✅ 一起夢想公益協會 💪
https://510.org.tw/
🎬 JR與一起夢想公益合作影片 📸
https://youtu.be/cBqumXQIwik
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
世界局勢動盪，和平是不是距離我們越來越遙遠？近幾年美國校園也相當不平靜，一連串暴力事件、反民主行徑，透過社會心理學者的視角來看看，究竟美國高等學府發生了什麼事。
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
某國家隊球迷到東道主城市大鬧特鬧，不但沒有被討厭，還深受當地市民愛戴，連市長都忍不住頒發榮譽勳章給他們。究竟是什麼樣的行徑可以這麼奇耙！今天來分享足球迷們的八則故事，有歡笑、有淚水，好好來聽故事吧～
🫶 一起夢想公益協會
https://510.org.tw/
👍 一起夢想公益協會—捐款頁面
https://510.org.tw/donations?categoryId=0&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=happysummer08
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
📖 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息
募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！
6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
【本集Podcast內容】
法國首都球隊「PSG巴黎聖日爾曼」經歷漫漫長日，終於拿下隊史上首座歐冠冠軍。從最弱首都球隊，到被卡達買下變石油土豪，變成眾星雲集卻異常難搞的更衣室。最終發生了哪些改變，產生了首冠呢？還有，在奪冠後，觀眾席上出現了巨型的布條，上面印著一個男人和小女孩插旗的畫面，又有什麼故事？來聽聽今天的podcast吧。
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
📖 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息
募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！
6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
【本集Podcast內容】
重溫2003年的暢銷短篇故事書《禮物》(The Present)，透過一則短篇故事，讓我們了解到每一個人生命中都有一個該尋找的「禮物」，而且是只有自己能夠找到。有的人在二十歲初頭的時候找尋到，有的人到中年，有的人則是在人生的黃昏時找到，也有人很遺憾終其一生都沒有發現。今天就來輕鬆聽故事吧～
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
又到每個月一次的暖新聞特輯。今天要來聊新教宗、漢堡王、二戰英雄事蹟、麥可．傑克森的勸世訪談。聽聽一些世界各地有趣的新聞，也聽聽一些溫暖人心的暖新聞！
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
這週遇到小低潮，既沒靈感，也提不起幹勁。但該做的事情一樣都不能少，還是勤跑演講、錄podcast。今天就輕鬆聊聊，我這幾個禮拜跑了哪些演講，過程中學生們問了什麼樣的英語學習問題，還有我給了他們什麼樣的建議——「一定要學文法嗎？」「發音怎麼練習？」
📖 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息
募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！
6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
📖 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息
募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！
6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
限時59折起，而且我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
【本集Podcast簡介】
長大後來看小時候讀的中國歷史偉人故事，對我產生了潛移默化的影響。今天來輕鬆聊聊三個我覺得深受影響的故事——諸葛孔明、韓信、張良、蘇東坡，他們身上的小小軼聞給了我深深的啟發～
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
📖 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息
募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！
6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》
https://cplink.co/WPrKNMaI
🎉【優惠訊息】
限時59折起，而且我們的聽眾朋友享有現金折扣！
只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。
【本集Podcast簡介】
Gabriella Kellerman的實驗室和正向心理學之父Martin Seligman合作研究出現代職場人必備的五種心理技能。今天來談談如何幫自己的「前瞻思維能力」 "增肌"。經證實前瞻能力是最具可塑性的能力，只要經過訓練，成長幅度甚至可以達到115%! 而且具備前瞻能力的個人，無論是在工作或生活滿意度方面，都顯著比缺乏該項能力的人好。快來聽聽今天的podcast節目吧！
❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
🎧【本系列所有集數——關於現代職場所必備的五種心理能力】
如何提升抗壓力？在高壓職場環境中，打造韌性與挫折復原力｜五種心理能力：情緒調節、樂觀特質、認知敏捷性、自我關愛、自我效能｜The JR Lee Podcast Ep079https://open.spotify.com/episode/5x75kiDhZ0UbVJ2PA26h8e?si=D_qptdp5ThWlDLhyVhOxAA
如何找到有興趣的工作？如何在職場中找尋到存在價值感？｜The JR Lee Podcast Ep081https://open.spotify.com/episode/1tqhACFl4JmLGYzGmNgwn0?si=AZCFA0isTe6cCKiU7qFTVQ
職場孤寂感是現代殺手｜增進「時間富裕感」、「即時溝通」，打破「小圈圈的藩籬」經證實可以有效升提職場表現｜The JR Lee Podcast Ep083
https://open.spotify.com/episode/6uQOuKWbLISvEW6jQIiWIt?si=vR1QCZ0dTmOIlKrG0IZ26w
如何提升創意力：頂尖心理學者給職場人的三個提升創造力的方法｜The JR Lee Podcast Ep063
https://open.spotify.com/episode/1XumUfHMzpeiitQettRwrs?si=RkqVdG8UTpiiAAKIg7W95w
🔤 林熙老師《24天英語口說奇蹟》線上課程 📖
https://hi.sat.cool/WVnmj
💰 優惠訊息 🤑募資期間五折以下優惠外，我們的podcast聽眾們有專屬優惠！6/15前，只要在結帳時輸入折扣碼【JR350】，就可以立馬省下350元！
感到孤獨的員工⋯⋯工作滿意度低、升遷表現差。反之，組織成功的秘密在於「歸屬感」。Gabriella Kellerman的實驗室長年研究生心理科學與職場表現的關係，發現其中一個元素就是職場中的「人際支持程度」。究竟怎麼打造好的職場環境、提升個人在組織中的歸屬感呢？今天來聊聊～
另外，本集節目可以獨立聆聽，但是延續第79, 81集，不要錯過更多精彩內容了喔！
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
白雪公主影評有點慘烈、波音太空人回到地球了、億萬富翁給年輕人的建議是找個趣味相投的對象、Joe Delaney是何許人也？為什麼他的名字值得被記得？今天第一次在每個月一次的暖新聞特輯裡加了一點「趣」新聞。來聽喔～！
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
延續第79集節目，現代職場人面臨200倍速快轉的生態，所需要的第二項能力，就是找尋到「意義」。我們今天從人類演化的角度、心理學的角度，來探討意義對於人的工作有多麽重要，以及該如何培養興趣、培育意義，為自己創造職場中的存在感。快來收聽～
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
檸檬卷夫妻檔和我去跑了我們人生第一次半程馬拉松，有趣的是，三個人代表三個不同的族群，一個是不怎麼運動的女生，一個是健康突然發生危機的男生，一個是運動量大但是不喜歡跑步的男生。這三個人去跑21公里究竟成績會如何？中間發生了哪些趣事（或痛苦的事），今天來聊聊～
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
🔤TutorABC《牛津Speak Now》《劍橋商務英文》資訊，點我立即了解👍
https://reurl.cc/7K3VgQ
現代職場變遷速度是真實時間的200倍，我們將在21世紀經歷20,000年的科技發展。進步的代價是人類身心靈的挑戰。根據醫學博士Gabriella Kellerman和正向心理學之父Martin Seligman，現代職場人，可以怎麼應付瞬息萬變的職場生態呢？今天來聊聊。
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜
https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳
https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘
https://www.eslite.com/product/1001276402852298
