Bu bölüm, hayatın kaçınılmaz problemleriyle yüzleşmenin ve seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkmanın önemini vurguluyor. Problemlerin her zaman var olacağını kabul ederek, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmemiz gerektiği üzerinde duruluyor. Ayrıca, geçmişteki seçimlerimizin bugünkü hayatımızı nasıl şekillendirdiği ve bu seçimlerin sonuçlarıyla yüzleşmenin gerekliliği ele alınıyor.
Özetle
Problemsiz bir hayat mümkün değil.
Hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmeliyiz.
Hayat sürekli bir seçim yapma sürecidir.
Doğru bir seçim yok, sadece hangi yolu istediğimiz var.
Ruminasyon, geçmişteki kararları tekrar tekrar düşünmektir.
Geçmişteki seçimlerimiz bugünkü hayatımızı şekillendirir.
Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek, büyümek için gereklidir.
Seçimlerimiz, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi belirler.
Chapters
00:00 Problemlerle Yüzleşmek
02:50 Seçimlerin Anlamı ve Sonuçları
06:10 Geçmişle Yüzleşmek ve Öğrenmek
problem, seçim, hayat, karar, yüzleşme, ruminasyon, anlam, değişim, ilişki, zorluk
Bu bölüm, erteleme ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik problemleri ele alıyor. Merve Başibüyük, ideal ve gerçek arasındaki çatışmayı, kaçınma davranışlarını ve kabullenme sürecini derinlemesine inceliyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, israf ve çürümek gibi sonuçlarla yüzleşmenin önemini vurguluyor.ÖzetleErteleme ve mükemmeliyetçilik, birçok psikolojik sorunun temelinde yatan kavramlardır.İdeal bir duruma ulaşmak için çaba sarf etmek gereklidir.Kaçınma davranışları, israf ve kayıplara yol açabilir.Gerçekle yüzleşmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.Kendimizi ikna etme süreci, bazen zararlı sonuçlar doğurabilir.Vazgeçmek, kabullenme sürecinin bir parçasıdır.İdeal ve gerçek arasındaki çatışma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur.Duygusal yüklerden kurtulmak için bazen vazgeçmek gerekir.Kendimize karşı dürüst olmak, sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur.Hayatımızda gereksiz yüklerden kurtulmak, daha huzurlu bir yaşam sağlar.Chapters00:00 Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Düşünceler03:12 İdeal ve Gerçek Arasındaki Çatışma06:07 Kendini İkna Etme ve Kaçınma Davranışları08:56 Vazgeçiş ve Kabullenme Süreci
İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!
İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak
Bu bölümde, insanların geçirgen varlıklar olduğu ve çevrelerinden nasıl etkilendikleri üzerinde duruluyor. Bağ kurma yeteneğimizin doğuştan geldiği, ancak ilişkilerde yaşanan yaralanmaların bu yeteneği nasıl etkilediği ele alınıyor. İyi ilişkilerin bireyleri nasıl zenginleştirdiği ve toksik ilişkilerden korunmanın önemi vurgulanıyor. Deneyim ve öğrenme arasındaki farklar da tartışılıyor.
Özetle
İnsanlar geçirgen varlıklar olarak çevrelerinden etkilenirler.Bağ kurma yeteneği doğuştan gelir.İlişkilerde yaralanmalar, bağ kurma becerilerini etkiler.İyi ilişkiler, bireyleri duygusal olarak zenginleştirir.Toksik ilişkilerden korunmak önemlidir.Deneyim, öğrenmenin temelidir.Kendi sesimizi içselleştirmek, kimlerden etkilendiğimizi gösterir.Duygu durumumuz, çevremizdeki insanlardan etkilenir.Bağ kurma becerilerimizi onarmak, iyileşmemize yardımcı olur.İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağ kurmanın anahtarıdır.
Chapters
00:00 İnsanların Geçirgenliği ve Etkileşimleri
03:07 Bağ Kurma ve Duygu Durumu
06:01 İlişkilerin Önemi ve İyileşme Süreci
09:11Geçirgenlik ve Kendi Fikirlerimizi Oluşturma
11:51 Deneyim ve Öğrenme Arasındaki Fark
14:46 Toksik İlişkilerden Korunma ve Farkındalık
İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçi ve fiziksel tüm kitapçılarda!
İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXG
Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBX
Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ
Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB
İletişim Kanalları
#mervebaşıbüyük #kendinolmak
Bu bölüm, derinlikte yüzmenin cesaret gerektirdiğini ve bu deneyimin içsel dünyamızla olan bağlantısını ele alıyor. Merve Başibüyük, metaforlar aracılığıyla cesaret, korku ve özgürlük temalarını işleyerek, dinleyicilere kendi içsel derinliklerine inme cesareti bulmaları için ilham veriyor.
Chapters
00:00 Cesaret ve Derinlik
02:57 Metaforlar ve İçsel Yansımalar
05:53 Korku ve Cesaret Arasındaki İlişki
08:50 Derinlikte Yüzmek ve Özgürlük
12:06 Seçimler ve Farklı Özgürlük Türleri
15:01 Kendi Kanatlarına Güvenmek
Özetle:
Derinde yüzmek cesaret gerektirir.Mekanlar içsel dünyamızın yansımalarıdır.Korkuyla beraber hareket edebilmek önemlidir.Derinlikte yüzmek, özgürleştirici bir deneyimdir.Cesaret, bir seçimdir.Kendi kanatlarına güvenmek, cesaretin bir parçasıdır.Korku, algısal bir durumdur.Derinlikteki belirsizlik, zenginleştirici olabilir.Sığda kontrol hissi yanılsamadır.Seçimlerimiz, özgürlüğümüzü belirler.
Merve Başibüyük, pankek yapma metaforuyla hata yapmanın ve öğrenmenin önemini anlatıyor. 50 gün boyunca 50 bölüm paylaşma meydan okumasını paylaşarak, ilk adımı atmanın cesaretini ve sürekli çabanın değerini vurguluyor.
Bölümler
00:00 İlk Pankek ve Hayatın Oyunları
02:14 Yaratıcılık ve Üretkenlik Süreci
03:16 Kendine Davet ve Hayaller
06:10 Acemilik ve Deneyim Kazanma
08:47 Zamanın Değeri ve Deneme Lüksü
11:38 Kötü Olma Riskini Göze Almak
14:15 Kendine Dönüş ve Soru Zamanı
#BaşlamakCesareti #KişiselGelişim
Merve Başibüyük, sosyal medya ve içerik üretimi konusundaki sıkıntılarını, yaratıcılığını kaybetme hissini ve kendini keşfetme yolculuğunu paylaşıyor. 50 gün boyunca her gün yeni bir bölüm çekme kararı alarak, içinden geleni paylaşmayı ve otantik kalmayı hedefliyor. Bu süreçte, hayatın anlamını ve insanlarla olan etkileşimin önemini vurguluyor.
Hayallerin ve hedeflerin için çıktığın yolda başarını nasıl baltalıyorsun? Odağını kimler ve ne için harcıyorsun? Başkalarıyla kendini kıyaslamak ve umutsuz hissetmek yerine ne yapabilirsin? Bu bölüm bunlara değiniyoruz.
Bunu fark etmeni ve hatırlamanı istiyorum. Yine duymayı istemediğin ama duymaya ihtiyacın olan bir şey için arıyorum seni. Nerede olursan ol aç, olur mu?
Yabancı Aynalar isimli bu video serisinde bir psikolog olarak değil, bağ kurma arzusunda bir insan olarak sokağa çıkıyorum. Sorularımı yabancı insalara soruyorum çünkü hiçbirimiz aslında yabancı değiliz. Her yabancı bizim birer aynamız.Bu bölümde Niko ile Türkiye'de yabancı olmayı ve aidiyet konularını konuştuk.
Yas Tutmayı Bilir misiniz?
Psikoseyahat: Lizbon bölümünde bu soru etrafında, aklımdan geçenleri paylaşıyorum.
Bu bölümde şu soruların peşinden gidiyorum:
Birini ilişkiye ikna etmeye çalışmak aslında neyin göstergesi?
Neden bazı insanlar, “istemiyorum” diyen birini bile vazgeçirmeye çalışır?
Bu çaba gerçekten aşk mı, yoksa görülme ve sevilme arzusunun başka bir biçimi mi?
İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com
Duymanı istediğim bir şey var.
terapistkoltugupod@gmail.com
Ruhsal Uyanış mı, Gerçeklikten Kaçış mı?
terapistkoltugupod@gmail.com
İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com
Kaygılıyken, anksiyete yaşıyorken bu aramayı açmak isteyebilirsin.
Herkes için Kadın Cinselliği Eğitimi'ne katılmak için tıklayın.
“İnsanları kavun gibi koklayamıyoruz ama bu işaretleri görebiliyoruz.”
Sizden gelen durumları beraberce oyladığımız Psikoturum’un bu bölümünde, hayatımıza giren insanlarda görmezden geldiğimiz ama aslında gelecekte başımıza dert açabilecek red flagleri konuşuyoruz.
Bir davranış gerçekten red flag mi, yoksa abartıyor muyuz?
Neyi görürsek “aman dikkat” demeliyiz?
İlişkilerin başında yakaladığımız küçük detaylar bize ne anlatır?
Dinlerken kendi hayatınıza bakacak, “ben bunu yaşadım” diyeceğiniz çok şey bulacaksınız.
5 Ekim'de gerçekleşecek "İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak" webinarına kayıt olmak için tıklayın.
Kimi zaman iş yerindekiler, kimi zaman akrabalar... Birçok zor insanla başa çıkmak zorunda kalabiliyoruz. Özellikle tek niyetleri eleştirmek, yönetmek ya da manipüle etmek olduğunda.Bu bölümde işinize yarayacak bir durumdan bahsediyorum: Tepkisiz kalmak ve tepkisizliğin gücünü kullanmak. Böylece daha az sinirinizin bozulduğunu ve huzurunuzu koruduğunuzu fark edebilirsiniz.
Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma eğitimime hemen kayıt olmak için aşağıdaki linke tıklayın.
İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com
Pes etmek, vazgeçmek mi istiyorsun? O zaman kulaklığını tak ve bu aramayı aç. İzin ver birkaç şey söyleyeyim sana. Bu aramalarda bir dostuma konuştuğum gibi konuşuyorum, biliyorsun. Bu sefer acı söyleyen bir dostum. Şefkat biraz da böyle bir şey çünkü. Umarım duyacakların, duymaya ihtiyacın olanlardır. Sevgiler.
İletişim: terapistkoltugupod@gmail.com
Dikkat, bu bölüm bir ifşa bölümüdür.
Bu bölümde isim isim istismarcı ifşalamıyorum, bambaşka insanlar olsalar da kullandıkları psikolojik yöntemleri ifşalıyorum. Böylece, dinleyenler farkındalık kazanabilir ve istismarcıların şiddet diline hakim olabilir diye umuyorum. Bilgi, kendimizi korumak için gerekli gücü bize verebilir.
Eğitimlerime katılmak için tıklayın.
terapistkoltugupod@gmail.com