TEN CABEZA - PODCAST

EPISODIO #21 🔥🔥🔥🔥 con EPI, leyenda del BARÇA y de la Selección Española de BALONCESTO 🏀​🧠​.

Plata olímpica en Los Ángeles 84' contra la EEUU de Michael Jordan (segunda foto); uno de los mejores jugadores de la historia del Barça, si no el mejor, con su dorsal 15 retirado en lo alto del Palau Sant Jordi; segundo mayor anotador de la historia de la selección (3.300 puntos) solo superado por Pau Gasol; último relevista de la antorcha olímpica en Barcelona 92'; mejor jugador de Europa de la década 80-90; 7 ligas, 10 copas del rey, más títulos, hitos... y, sobre todo, ídolo, icono y ejemplo de todo un país.

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00:00 - Juan Antonio San Epifanio “EPI”: leyenda del baloncesto español 

03:18 - Inicios de EPI en el baloncesto: Una mentalidad diferente 

17:40 - Liderar con el ejemplo

22:20 - Gestionar la fama y la élite

31:42 - Llegada de EPI al Barça: Empieza el sueño

38:50 - Haciendo historia en la selección española: Medalla de plata en Los Ángeles contra Michael Jordan

48:30 - Retirada deportiva: Dejar de ser EPI

Bienvenido/a a la segunda temporada de mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #20 🔥🔥🔥🔥 con Aitor Corral, luchador zaragozano de MMA.

Aitor y yo pasamos un gran rato charlando sobre la Psicología de las MMA´s y los deportes de contacto, sus comienzos en el fútbol de élite y sobre una faceta que tenemos los dos en común: hacer música RAP!Bienvenidos/as!

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00:00 - Comienzos en las MMA, fútbol y música RAP

10:25 - Respuesta a la pregunta del invitado anterior!

23:25 - Respondiendo preguntas de Insta: PSICOLOGÍA DE LAS MMA’s 

57:46 - Aitor me pregunta sobre Psicología 

01:02:18 - Recomendación de libro

01:07:25 - EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO 

01:10:17 - Pregunta al siguiente invitado!

01:11:42 - JUEGO! MMA o BOXEO? 

Bienvenido/a a la segunda temporada de mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #19 🔥🔥🔥🔥 con Héctor Otín, ex jugador de fútbol del Real Zaragoza, Juventus de Turín, V. Entella...

Héctor sufrió depresión, ansiedad y ataques de pánico como futbolista. Triunfó siendo infeliz. Fichó por la Juventus de Turín desde el Real Zaragoza y jamás ha disfrutado un partido de futbol. En el deporte de élite, lo que parece siempre un sueño, puede llegar a ser una absoluta pesadilla si no dispones de apoyo psicológico cuando lo necesitas. Historia conmovedora la de Héctor. Espero que disfrutéis el podcast!

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00:00 - Triunfar en el fútbol siendo infeliz

08:00 - Del Real Zaragoza a la Juventus de Turín ️

25:15 - La importancia del factor psicológico en el fútbol de élite 

29:25 - Depresión, ansiedad, bullying y ataques de pánico

54:05 - Respondiendo preguntas de insta!

01:03:55 - Otín recomienda un libro! 

01:11:11 - Otín me hace una pregunta sobre Psicología!

01:17:20 - Juego de preguntas rápidas! 

01:28:35 - Pregunta al siguiente invitado

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO 18 🔥🔥🔥🔥 con Alberto González ‘Guanche’, actual presidente del Real Zaragoza Club de Tenis, club donde realizo el podcast.Podcast de clausura de la primera temporada de este proyecto. Gracias por todos los feedbacks. Seguimos pronto. 💪

Conoce con nosotros cómo es ser presidente del club de tu vida, la presión, las ambiciones y todo lo que implica este bonito rol. Bienvenidos/as! 🎾🧠🎥🎙️​

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00:00 - Cómo es ser presidente del club de tu vida 

06:57 - La presión de ser presidente de un club histórico 

13:56 - Respuesta al anterior invitado 

20:04 - Sueños y metas como presidente

25:23 - El éxito de implementar la Psicología Deportiva en el RZCT 

38:11 - Guanche me pregunta sobre Psicología 

47:45 - JUEGO! Tenis o pádel? 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #17 con David Roche, director deportivo y entrenador en la gesta del Racing Club Zaragoza en categoría "División de Honor Juvenil" en la temporada 2024/2025.

Roche consiguió sacar a su equipo de un descenso que era, prácticamente, matemático. Lo primero que hizo fue cambiar la mentalidad de sus jugadores. Para él, el factor psicológico ha sido el más importante de la hazaña. Te lo cuenta todo en el podcast! Bienvenidos/as! 🧠​⚽​

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00:00 - Inicios de Roche como jugador y entrenador 

06:55 - Hazaña : Permanencia en DHJ del Racing Club Zaragoza 

13:34 - Momento clave de la salvación 

26:41 - Cómo ser el equipo pequeño en una gran liga 

29:04 - Roche recomienda un libro 

30:16 - Preguntas de Insta y regalos 

50:45 - Roche me pregunta sobre Psicología 

01:02:43 - Juego! A quién prefieres mentalmente?

01:07:30: BONUS! Ejercicio de visualización en directo

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #16 con Alicia Lapresa (@porsensaciones) de invitada. Ambos somos psicólogos deportivos.

Ven a conocer desde dentro cómo es nuestro trabajo. Cómo cambia la vida y la forma de pensar al convertirte en psicólogo/a, lo difícil de tratar con personas, las herramientas que solemos utilizar, lo bonito y lo no tan bonito. Bienvenidos/as! 🧠​🤝

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00:00 - ¿Por qué somos psicólogos? 

13:38 - Respuesta al anterior invitado

16:28 - Nuestra opinión de los coach: Intrusismo laboral 

20:18 - ¿A los psicólogos nos tienen miedo? 

21:58 - Los padres en el deporte: Opinión como psicólogos 

27:56 - Preguntas de Insta!

35:53 - Cómo es ser psicóloga e ir a terapia

45:03 - Los psicólogos sobrepensamos? 

46:26 - Alicia recomienda un libro 

48:08 - Juego! Quién es más fuerte mentalmente? 

52:29 - Pregunta al siguiente invitado 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte! nnn

EPISODIO #15 con Sergio López de invitado, creador de contenido desde su cuenta de Instagram @topfansfutbol (+190k seguidores) 📱​🧠​​

Ven a conocer cómo es mentalmente ser creador/a de contenido con 190mil seguidores: presión, expectativas de números, comentarios negativos, organización, ambición, creatividad... Todo esto y mucho más en este podcast #15!

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00:00 - Cómo es mentalmente ser creador de contenido 

11:24 - Como creador, siempre quieres más 

13:58 - Respuesta a la anterior invitada 

18:12 - Respondemos preguntas de Insta 

23:29 - Influencia de los comentarios negativos 

27:49 - Organización de un creador de contenido 

44:09 - Sergio me pregunta sobre Psicología Deportiva 

49:30 - Recomendación de un libro 

54:39 - Pregunta a la siguiente invitada

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #14 con Yolanda Miranda de invitada, nutricionista deportiva 🍽️​🧠​💪​

¿Cómo de unidas están la Psicología del Deporte y la Nutrición? Dietas, obsesiones, comparaciones, componentes genéticos... Todo esto y mucho más en el podcast!

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00:00 - Nutrición y Psicología del Deporte: ¿Normalizadas? 

15:19 - Trastornos de la conducta alimentaria (TCA’s) en el deporte

27:41 - Obsesión por la nutrición en el deporte 

36:36 - Dependencia al café  en España

39:36 - El problema de la cerveza después de currar 

44:45 - Respuesta al anterior invitado 

45:59 - Yolanda me pregunta sobre Psicología 

51:46 - Yolanda recomienda un libro! 

55:28 - Pregunta al siguiente invitado 

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EPISODIO #12 con Franagocista de invitado, creador de contenidos del Real Zaragoza en Tik Tok (94mil seguidores) 🔵​⚪​🧠​

¿Quieres saber cómo es mentalmente ser forofo del equipo de la 4ª ciudad de España en habitantes y llevar 13 años seguidos en 2ª división? Altibajos, desesperación, surrealismo... todo lo que implica ser fan del Real Zaragoza lo comentamos Fran y yo en este PODCAST #12! Gracias por estar ahí! 💪🏻

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00:00 - Cómo empezó Fran a subir vídeos 🎥

02:55 - La locura con Honduras 🇭🇳

06:02 - Respuesta al anterior invitado 🏃🧠

12:02 - Gol de Poussin en La Romareda 🧤

13:47 - Momento más doloroso con el Real Zaragoza 🔵⚪️🧠

15:48 - Cómo es mentalmente ser del Real Zaragoza

19:15 - Autocrítica como aficionado

35:02 - NEW‼️ Fran recomienda un libro de Psicología 🧠📖

41:27 - Preguntas de Insta y regalo de Fran 🎁🦁

52:30 - Fran me pregunta sobre Psicología 🤔🧠

58:30 - Ejercicio de visualización en directo 👀🔥

01:02:40 - QUIZ! Preguntas rápidas!

01:05:44 - Pregunta al siguiente invitado 🎾

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #13 con Óscar Guiral de invitado, jugador profesional de pádel de Zaragoza. 🎾​🧠

​​¿Juegas al pádel y te remontan continuamente? ¿No eres capaz de sostener la concentración durante un partido entero? En este deporte, ¿triunfa más el talento o el trabajo? Todo esto y mucho más sobre la Psicología en el pádel en este podcast #13.

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00:00 - El talento de Óscar con el pádel : beneficios y perjuicios

14:44 - Respuesta al anterior invitado 

17:01 - Las remontadas en el pádel 

31:45 - Óscar me pregunta sobre Psicología Deportiva 

39:10 - Recomendamos un libro de Psicología Deportiva 

43:48 - Preguntas de Instagram!

01:05:39 - Regalito de Óscar 

01:11:46 - QUIZ! Preguntas rápidas 

01:15:01 - Pregunta a la siguiente invitada 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!

EPISODIO #11 con Pepo Ainsa de invitado, corredor de maratón y media maratón. 🏃‍♂️​🧠​¿Quieres saber cómo es mentalmente superar una maratón? Si tú también estás enganchado/a a correr, este es tu podcast!

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00:00 - Cómo empezó a correr Pepo 

04:01 - Preguntas de Instagram!

04:43 - Correr: ¿Con o sin música?

06:35 - Superar mentalmente el dolor físico

11:34 - ¿Por qué engancha correr? 

16:36 - “El muro” en maratón

20:41 - Momento más duro de la maratón

24:35 - Las ventajas de los corredores africanos

31:35 - Respuesta a Cani 

36:32 - Pepo me pregunta sobre Psicología Deportiva 

44:51 - EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO 

47:33 - El boom de la Z2

52:32 - QUIZ! Preguntas rápidas 

55:52 - Pregunta al siguiente invitado 

ESPECIAL EPISODIO #10 con Cani de invitado, exjugador profesional del Villarreal, Atlético de Madrid, Depor y, por supuesto, del Real Zaragoza, donde es una leyenda.

Ven a conocer la Psicología Deportiva del fútbol de élite, los abucheos, la presión, la fama, lo bonito y lo no tan bonito de ser jugador profesional! Desliza para ver el guión! ⚽️🧠🎙️🎥

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00:00 - Equipos en los que jugó Cani 

02:25 - ¿Cani fue al psicólogo deportivo? 

05:13 - La presión de jugar en el Real Zaragoza 

12:46 - La presión de cumplir las expectativas

16:52 - Ser rival del Barça de Guardiola

22:25 - Endiosarse en el fútbol de élite

31:35 - ¿Por qué siempre echan al entrenador?

42:55 - Respuesta a los anteriores invitados: hábitos y presión 

48:38 - ¿Es duro retirarse?

55:50 - Salir de fiesta siendo futbolista

01:05:01 - SITUACIÓN ACTUAL DEL REAL ZARAGOZA

01:13:16 - Cani me pregunta sobre Psicología del Deporte 

01:24:50 - Preguntas de Instagram

01:29:35 - La sensación de meter un gol en 1ª

EPISODIO #9!

Alberto y Mario, fundadores del centro de entrenamiento "RITŌ FIT HOUSE", nos cuentan la parte psicológica, tanto positiva como negativamente, del mundo de los gimnasios. 🏋️​🧠​

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00:00 - Cómo empezaron Alberto y Mario en el entrenamiento personal

05:29 - Respuesta a Andrea

05:48 - LA PEREZA

09:32 - ¿Es posible disfrutar en un gimnasio?

15:02 - Las obsesiones en el entrenamiento: ¿Depende de la personalidad?

19:05 - Opinión de psicólogo y entrenadores del CULTURISMO

26:29 - Cambios en la percepción del dolor

30:05 - Opinión de psicólogo y entrenadores de LLADOS FITNESS

37:00 - NEW!! Preguntas a mí sobre Psicología del Deporte

50:25 - Preguntas de Insta

01:06:13 - QUIZ! Preguntas rápidas

01:09:04 - Pregunta al siguiente invitado!

EPISODIO #8!

Andrea Palazón, tenista aragonesa que despuntó en el mundo del tenis desde bien pequeña, nos cuenta sus experiencias, sus puntos fuertes y débiles, cómo es ella y cómo le afecta en un deporte en el que el factor psicológico es determinante! 🎾​🧠

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00:00 - ¿Cómo empezó Andrea a jugar a tenis?  

05:08 - Respuesta a Pablo Monterrubio 

06:35 - Papel de la parte mental en su carrera deportiva

16:30 - ¿Alto rendimiento y estudios?

23:50 - Sufrimiento en la pista: ¿Demasiada autoexigencia?

32:20 - Preguntas de Insta

34:35 - Percance con el cuadro 

48:00 - Tenis femenino y fútbol femenino

52:00 - Consejos a pequeños/as tenistas

01:03:52 - QUIZ! Preguntas rápidas

01:07:26 - Pregunta a los siguientes invitados

Episodio 7!! Pablo Monterrubio, árbitro de fútbol de 1ª RFEF y asistente en 1ª división, nos cuenta sobre la parte mental que muchas veces no vemos de este rol en el contexto deportivo. ⚽​

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00:00 - La elección de ser árbitro de fútbol

06:35 - Cómo asciende de categoría un árbitro

10:30 - Lo que no se ve del arbitraje

14:30 - Respuesta a Ezequiel y Jesús (boxeadores)

15:30 - ¿En qué se tiene que fijar un árbitro? ¿Y un linier?

19:00 - Momentos duros como árbitro

29:01 - Meta como árbitro

33:00 - Preguntas de insta

43:48 - QUIZ! Preguntas rápidas

47:19 - Pregunta a la siguiente invitada (tenis)

Episodio 6!!

00:00 - Quiénes son Ezequiel y Jesús Gurría

01:35 - Respuesta a Samu Alós

02:48 - Gestionar ser hermanos y equipo

09:47 - Rutinas de competición

11:45 - Adrenalina y agresividad

23:05 - El papel de los daños irreversibles

30:00 - El estado de flow en el boxeo

36:49 - Preguntas de Insta

43:29 - El dolor cuando ganas Vs cuando pierdes

47:15 - La autoconfianza de un boxeador

57:20 - Los cortes de peso

01:05:40 - Preguntas (clásicas) rápidas

01:11:30 - Pregunta al siguiente invitado (fútbol)

01:12:40 - NEW!! EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO

Capítulo 5!

Samu Alós, jugador profesional de pádel, nos cuenta lo bonito, lo duro y lo complejo de su deporte.

00:00 - Respuesta a los anteriores invitados

04:38 - Paso del tenis al pádel

08:30 - Diferencias entre los jugadores españoles y argentinos

11:13 - Dificultad de apostar por ser profesional

25:22 - Regalito a Juan (traedme más jeje)

26:32 - Pádel: el deporte social

38:42 - Pádel: el deporte de las remontadas

56:38 - Cómo es entrenar con Ale Galán, Lebrón y Chingotto

01:03:46 - Preguntas de insta

01:24:32 - QUIZ! Preguntas rápidas

01:26:49 - Pregunta al siguiente invitado (boxeador)

Episodio 4!!

¿Sufres en una pista de tenis? ¡No estás solo/a!

00:00 - Presentación de Blue Tennis Cup

02:30 - Respuesta a la pregunta del Podcast #3

05:00 - Comparaciones con Nadal: ¿Más difícil destacar ahora?

14:06 - ¿Por qué tanto sufrimiento en el tenis?

29:25 - Cómo marcar los botes de la bola!!!

39:18 - Preguntas de Insta

47:00 - Diferencias entre chicos y chicas en la pista

56:24 - ¿Corrupción en el mundo del tenis?

59:19 - QUIZ! Preguntas rápidas

01:05:12 - Pregunta al siguiente invitado

Episodio 3!!

Jorge Lago nos explica, en todos los sentidos, lo que significa ser deportista de artes marciales.

00:00 - Presentación y peleas de Jorge

05:45 - La oreja de coliflor

10:41 - Rutinas de competición

13:56 - Diferencia entre deporte de contacto y violencia

21:27 - (NEW!!) Preguntas de la audiencia (Instagram)

- 21:49 - Secuelas de los golpes

- 25:19 - Objetivo profesional

- 27:26 - ¿Odio a los rivales?

- 33:34- Cortes de peso

- 36:52 - La frustración de las derrotas

53:40 - (NEW!!) Quiz - Preguntas rápidas

57:07 - (NEW!!) Pregunta al siguiente invitado

Segundo episodio!! Quería compartir con vosotros/as el contexto que rodea a este podcast, mis experiencias, lo bonito y lo no tan bonito de la Psicología del Deporte. Bienvenidos/as!

00:00 - Presentación y contexto del Podcast

08:28 - Crisis de identidad

11:15 - El Real Zaragoza Club de Tenis

13:16 - Qué es la Psicología del Deporte

14:35 - Gestionar ser padres de hijos/as deportistas

22:36 - Mi experiencia en Ferrero Tennis Academy

26:04 - ¿Qué se hace en sesiones grupales de Psicología?

27:30 - ¿Qué se hace en sesiones individuales de Psicología?