ما هو الصيام المتقطع وما هي انواعه؟ هل هو مناسب للجميع؟ من هم الناس الي يقدرون/مايقدرون يطبقونه؟ هل فعلاً يساعد على نزول الوزن؟ هل هو آمن للنساء؟ كم المدة الآمنة المناسبة لاتباعه؟ الدراسات العلمية الي ذكرتها هبة: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2623528?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamainternmed.2017.0936 https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/10/661/1849182 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2623528?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamainternmed.2017.0936

تعبت من دوامة الدايت و كل مرة تحاول و تحاول و تيأس و تترك كل شي وودك بشي سحري يحل كل هالمشكلة ؟؟ هالبرودكاست مخصص لك 💯

من المثير ان تعرف كيف يعمل الكافيين في الجسم وهذا ما سيتناوله هذا البودكاست ☕️

شرح مبسط عن طريقة نزول الوزن و ثباته 🌷

مايجب ان تعرفه عن الأكل الصحي