Cuando las cosas te empiezan a ir bien, descubres que no todo el mundo va a alegrarse por ti. Las envidias y las inseguridades salen a la luz, y aquellos que creías incondicionales empiezan a mostrar otra cara.
Porque los verdaderos amigos no son solo los que están en las malas (que también), sino los que se quedan a tu lado cuando vuelves a brillar.
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Llegó el día en que entendí que no quería esperar más solo por miedo a hacer las cosas sola. Atreverse a actuar por tu cuenta no es fácil: significa romper tus propios esquemas y dejar de lado la aprobación de los demás. Aprender a estar contigo mismo no es aislarte, es construir tu lugar seguro y descubrir la gratificación de darte cuenta de que puedes lograr todo lo que te propongas.
💬 Cuéntame en los comentarios:¿Qué es eso que tanto quieres hacer pero sigues posponiendo por mil excusas?
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¿Cuándo empezamos a creer que no somos lo suficientemente buenos para recibir el amor que merecemos?
No hemos venido a esperar sentados a ser elegidos. Esto no es una audición, es una elección. En este capítulo hablaremos de cómo dejar de sentir que somos espectadores y empezar a tomar acción para reconocer que ya somos suficientes para recibir el amor que queremos.
✨ Recuerda: No tienes que cambiar para merecer lo que ya está en ti.
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Te levantas un día y otro, y te preguntas: ¿esto es lo que estoy destinado a hacer? ¿Dónde quedaron mis sueños, mi ilusión, mis ganas? Déjame decirte que nunca se fueron. Solo aprendiste a callarlas. En el capítulo de hoy quiero que reconectes con todo aquello que has decidido ignorar. Que te imagines tu vida dentro de 10 años: ¿Cómo es? ¿Con qué personas estás? ¿En qué inviertes tu tiempo?
¿Vas a dejar que el miedo te limite a ni siquiera intentarlo?
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Tenemos la tendencia de querer solventar la vida de los demás, de cambiar a la gente, de moldearlos en base a la idea ficticia que tenemos en la cabeza… y no permitimos que quienes nos rodean se muestren tal y como son. Estamos tan centrados en controlar los resultados y las consecuencias que… ¿en qué momento damos la libertad a las personas de ser ellas mismas, sin condicionantes? No hemos venido aquí a salvar a nadie. Hemos venido a acompañar, a guiar, a aprender y a apoyar. La forma más bonita de amar es haciéndolo dejando las puertas abiertas a una relación real.
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Llega el verano... y con él, las comparaciones, las inseguridades y la presión de verse bien. Sé que no soy la única que se analiza frente al espejo cuando empieza el buen tiempo. Vemos en redes cuerpos “perfectos”, y de repente nos sentimos mal con el nuestro. Nos culpamos por no haber cumplido los propósitos de año nuevo, pensamos que este verano iba a ser diferente… pero no lo ha sido. ¿Por qué sentimos que no estamos a la altura? ¿Por qué nos comparamos tanto? Con este capítulo mi objetivo es que aprendas a entender el foco de tu inseguridad. A dejar de caer en retos virales o exigencias externas, y empezar a cuidar lo que de verdad importa: cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te sientes.
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¿Te has preguntado por qué a veces atraemos personas que no nos hacen bien? En esos momentos es normal preguntarnos si estamos haciendo algo mal… incluso si el problema somos nosotros. ¿Tan difícil es encontrar personas alineadas con nuestros valores y forma de ver el mundo? La verdad es que no lo es. Lo difícil es identificar el enfoque que te ha estado limitando. En este episodio hablaremos de cómo cambiar esa perspectiva para empezar a atraer a las personas correctas a tu vida: esas que te inspiran y te ayudan cada día a ser mejor.
Hay un asiento esperándote en mesas que todavía no percibes.
💭 Temas de los que hablaremos:
00:00 Introducción
01:43 Aléjate de los lugares donde no encajas
04:57 Evalúa cómo te hacen sentir los demás
05:36 Muéstrate al mundo como realmente eres
08:29 Deja de repetir patrones
10:46 Sal de tu zona de confort
10:58 Reflexión final
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¿Cómo perdonarte a ti mismo por lo que fuiste en el pasado?
En este episodio hablaremos sobre cómo perdonarnos a nosotros mismos y cómo dejar atrás la culpa y soltar esa identidad que ya no nos representa. Si alguna vez has sentido que tu pasado te define, esto es para ti.
💭 Temas de los que hablaremos:
Tu pasado no te define. Perdónate.
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¿Cómo es posible que dejar ir nos acerque más fácilmente a nuestras metas? En este episodio exploramos la teoría del desapego y cómo, paradójicamente, soltar el deseo excesivo de obtener ciertos resultados puede acercarte más rápido a eso que tanto anhelas. Tal vez la solución está más cerca (y es más simple) de lo que imaginabas.
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♡ Temas a tratar:
00:00 Introducción
00:37 El apego como resistencia
02:32 El arte de soltar
03:46 Enfocarte en lo que quieres
04:24 Autoestima y confianza en uno mismo
05:41 Abandonar las expectativas
08:06 Dejar que la vida te sorprenda
10:08 ¿Por qué haces lo que haces?
12:00 Elección vs Necesidad
13:12 Conclusión
¿Por qué tendemos a caer en el papel de víctima y qué nos impide salir de ahí? En este episodio hablaremos de la trampa del victimismo, cómo esto nos puede afectar en nuestro día a día y qué hacer para detener esta tendencia.
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¿Qué hacer cuando ya no te sientes tú mismo?
Llega un momento en el que te das cuenta de que has dejado de disfrutar lo que antes te hacía feliz, tu entorno ya no encaja contigo y sientes que estás desconectado de tu propia vida.
Por muy duro que pueda parecer, te doy la enhorabuena, porque esta es la primera señal de que no solo estás creciendo y madurando, sino también estás preparándote para convertirte en la persona capaz de disfrutar la nueva vida que está por llegar gracias a este cambio.
Para ponértelo un poco más fácil, hoy vamos a responder algunas preguntas que nos ayudarán a identificar cuál es esta nueva versión de nosotros mismos que está llamando a la puerta para entrar.
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¿Por qué, cuando queremos algo y sentimos que ocupa nuestra mente 24/7, parece que, hagamos lo que hagamos, no llega?
Llegamos a un punto en el que intentamos controlarlo todo, y la ansiedad viene para dominarnos. Ahí es cuando, de forma inconsciente, bloqueamos eso que tanto deseamos.
En este episodio hablaremos de cómo obcecarnos en una idea crea resistencia y aleja nuestras metas, de la importancia del desapego y de cómo confiar en el proceso para poder ser felices durante el camino, sin fijarnos exclusivamente en el objetivo final.
Si, como a mí, a ti también te ha pasado que tu objetivo se ha convertido en una fuente de ansiedad más que en un proyecto que te motiva y te hace feliz, espero que este episodio pueda darte otra visión que te permita reconectar con tu propósito y llevarlo a cabo de forma sana.
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¿Es cierto que siempre llega algo mejor?
He escuchado esta frase mil veces en todo tipo de situaciones, pero… ¿realmente es verdad o solo algo que decimos para sentirnos mejor? En el episodio de hoy vamos a cuestionar esta idea: ¿tiene un fundamento real o es simplemente una forma de consuelo para soltar más fácilmente lo que ya teníamos sin sentirnos mal con nosotros mismos?
Si alguna vez has sentido que esta frase se aplica a tu etapa actual de vida, pero en otros momentos te ha parecido que son tan solo palabras vacías, este capítulo es para ti.
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A veces, la mejor decisión para nuestra paz mental es dejar ir a quienes no nos hacen bien. ¿Te ha pasado que, después de estar con alguien, te sientes drenado y sin energía? ¿Alguna vez has analizado cómo te sientes con ciertas personas? Pues bien, es momento de hacerlo. Hoy hablaremos sobre la importancia de escucharse a uno mismo, establecer límites y tomar decisiones conscientes para cuidar tu bienestar.
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Estuve 8 años luchando contra el acné sin éxito. Entiendo perfectamente la sensación de desesperación y angustia al no encontrar solución y ver que da igual lo que hagas, tu piel no mejora.
Por eso hoy quiero contaros mi experiencia personal y todo el proceso que yo seguí para controlar mi acné hormonal y conseguir una piel sana. También hablaremos de hábitos saludables y consejos prácticos que puedes incorporar en tu rutina diaria para mejorar tu piel.
Esta es la guía definitiva para decir adiós a los brotes de acné y volver a sentirte confiado contigo mismo y con tu piel.
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¡Bienvenidos a Charlas de Café! ☕️🤎 En esta nueva sección, nos reunimos con nuestro café, matcha o la bebida que más te guste, para hablar sobre distintos temas, como si estuvieras en una videollamada con una amiga.
Hoy hablaremos de:
Coge tu bebida favorita, ponte cómodo y dale al play.
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Muchos dicen “el amor llega cuando menos te lo esperas", seguro que has escuchado esto más de una vez, pero ¿es cierto?
Todos queremos una vida llena de amor aunque no siempre seamos conscientes del trabajo interno que hay que hacer para encontrar aquel amor que nos va a hacer felices.
Hoy quiero ahondar en la importancia del amor propio y cómo nuestras creencias pueden estar influyendo en nuestras relaciones sin que nos demos cuenta.
Muchas veces salimos en busca del amor sin antes mirar hacia adentro: ¿Hemos sanado nuestras heridas del pasado? ¿Sabemos qué queremos en una relación? ¿Estamos listos para dar lo mismo que exigimos? La verdad es que el amor no solo se trata de encontrar a alguien, sino de construir una relación sana desde un lugar seguro.
Si quieres encontrar un amor real, esto es para ti.
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Todos queremos cumplir nuestro listado de objetivos, pero ¿cuántos de nosotros estamos realmente dispuestos a ser constantes y dejar de procrastinar de una vez por todas?
En este episodio, te compartiré las estrategias que me han ayudado en los últimos años a superar la procrastinación, construir hábitos efectivos y alcanzar los objetivos que me propongo.
También hablaremos sobre cómo mantenernos constantes para desarrollar la disciplina necesaria para convertir tus sueños en realidad. Este año, si te lo propones, puedes dar un vuelco a tu vida.
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¿Por qué nos resistimos tanto a soltar aquellas cosas que no son para nosotros? Sé que puede dar miedo decir adiós a aquello que conocemos porque seamos sinceros, la incertidumbre abruma. Sin embargo, aquí quiero ayudarte a entender que este es el primer paso que tienes que dar para poder construir la vida que quieres. ¿Estás listo para dar ese salto?
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¿Por qué cuando llega fin de año te das cuenta de que no has cumplido tus propósitos?
2025 acaba de llegar y esa motivación del año nuevo nos da ese empujón a tomar la determinación de cumplir todos esos objetivos que el año pasado se nos quedaron en el tintero... Siento decírtelo de este modo pero si sigues el mismo patrón, te aseguro que el resultado va a ser el mismo.
En el capítulo de hoy vamos a analizar los motivos más comunes por los que la mayoría de las personas abandonan sus objetivos al poco de empezar el año. Aquí veremos cuáles son los errores clave, cómo estos afectan tus hábitos diarios y qué pasos concretos puedes tomar para mantenerte enfocado y lograr tus metas al 100% en 2025.
Si te has preguntado más de una vez por qué es tan difícil cumplir tus propósitos de año nuevo, esto es para ti.
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