Ebben az epizódban a csend, a hallgatás és a beszéd egyensúlyáról beszélünk. Az apropót a “8 PERC CSEND” eseményünk adja, ami 2025. május 22-én lesz 16 órától a Kossuth téren.

https://www.facebook.com/events/s/8-perc-csend-vigyunk-szeretete/1121056506444850/

A segítők, akikről a videóban is szó van: Csongori Tünde és Solymári György:https://tantrasziget.hu

#önismeret #tudatosság #csend #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #tkommunikáció #önfejlesztés #társkeresés #párválasztás

Ebben az epizódban az izgalom témáját járjuk körbe. Hallgatótól érkezett a kérdés: "Hogyan lehetünk a másiknak folyamatosan izgalmasak? Hosszú idő után nem könnyű..."

A tőlünk megszokott stílusban végigvesszük, mit értünk izgalmas alatt, hogyan terjed ki minden életterületre, mi befolyásolja a meglétét és alakulását, milyen tippjeink, megoldásaink vannak nekünk, és így tovább.

A most is spontán kibontakozó beszélgetés legnagyobb meglepetése, hogy az izgalom fenntartásához a biztonság érzése elengedhetetlen mindkét fél számára.

Fejezetek:

00:00 Kinek mi az izgalmas? - Egyéni definíciók

03:40 Biztonság és izgalom egyensúlya

06:29 Izgalom nincs biztonság nélkül

09:56 Tippek, trükkök az izgalom fenntartására

12:55 Eljárni otthonról

15:09 Önmagunknak lenni

17:01 Magunk számára izgalmasnak lenni

18:58 Hogyan legyek önmagam?

20:47 A külsőnk, kinézetünk szerepe, alakítása

24:06 Legyünk játszótársak

27:39 Konklúzió

#önismeret #tudatosság #önértékelés #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #testkép #önfejlesztés #énkép #izgalom #párválasztás

Music by Praz Khanal from Pixabay

Ebben az epizódban az önértékelésből indultunk ki. 

Az, ahogyan értékeljük magunkat, befolyásolja azt is, hogyan választunk társat, vagy miért maradunk valamiben akkor is, ha az nem jó...

Kiemelt figyelmet kap a testkép, ami a nők önértékelésének fontos tényezője. 

A testképhez kapcsolódóan érintjük a lelki folyamatokat, azaz ha valaki a testével elkezd tudatosan foglalkozni, az hatással lesz a mentális állapotára és fordítva: az őszinte, mély önismereti út mindig kihat a fizikai állapotunkra is. 

Fejezetek:

00:00 - Mi az önértékelés?

01:00 - Hogyan alakul a gyerekkortól a kamaszkoron át?

03:57 - A testkép szerepe az önértékelésben

07:04 - Milyen hatással van az énképünk a párválasztásainkra?

08:38 - Az élettapasztalatok hatása

10:18 - Közösségi média

11:35 - Negatív tulajdonságaink, reális énkép

13:20 - Test és lélek összhangja, hullámvölgyek

18:00 - Térfélváltás, szerepek, életmód

20:04 - Használati utasítás magunkhoz

21:13 - Értékrendek, árnyékmunka

23:59 - Önismeret, önelfogadás, önszeretet

25.29 - Konklúzió

Szó van közben:

- a testképre épülő iparágakról

- az árnyékmunkáról, azaz: "Amit a másikról gondolok, az nem róla szól, hanem rólam." 

- a növekedés életciklus szerinti változásáról

- a felelősségről, hogy önmagam jól tartsam: "Azzal teszek mindenkinek jót, ha jól vagyok."

Stb.

#önismeret #tudatosság #önértékelés #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #testkép #önfejlesztés #énkép #árnyékmunka #párválasztás

Zene: 

Brazilian Bossa Nova Jazz Acoustic Guitar Podcast Music

A témáink - féltékenység, hűség, hűtlenség, poliamoria, ill. harmadikat szeretni - ezúttal hallgatói kérésre kerültek átbeszélésre.

Ahogy azt már megszokhattátok, a fogalmak meghatározásával kezdünk, majd saját példával mutatjuk be, hogyan csináljuk, hogy minden egyre jobb legyen.

Természetesen most is nagy hangsúly van az őszinteségen, a kommunikáción, az önismereten, a folyamatos fejlődési szándékon, a játszmák és minták kipucolásán, a másik hibáztatása helyett az önmagunkba nézésen, és így tovább.

Továbbra is várjuk az észrevételeiteket! Írjatok bátran kérdéseket, milyen témákról szeretnétek, hogy beszéljünk! Főleg, hogy ennek a videónak a visszanézése után is ezer gondolatunk jött még nekünk is :)

#önismeret #tudatosság #féltékenység #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #pliamoria #önfejlesztés #egyedülvagypárban #hűség #hűtlenség

Zene: Brazilian Bossa Nova Jazz Acoustic Guitar Podcast Music

Hogyan lehet megteremteni az adok-kapok egyensúlyát a párkapcsolatban? Vajon mindannyian azt érezzük gyakrabban, hogy többet teszünk bele, mint amennyit kapunk? Mivel, hogyan lehet ezt mérni egyáltalán? Ha nem lehet, akkor mégis hogyan teremthetjük meg az egyensúlyt? Tudja-e mindkét fél érezni az adás és fogadás örömét, és hogy azt kapja, ami neki valóban igénye?

Többek között ezen kérdések mentén járjuk körbe ezúttal az adok-kapok egyensúly témáját, ami nemcsak a párkapcsolatban, hanem minden emberi kapcsolatunkban érdekes. #önismeret #tudatosság #adokkapok #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #egyedülvagypárban #szabadság #miértek Zene: Brazilian Bossa Nova Jazz Acoustic Guitar Podcast Music

Ez az epizód azoknak szól, akik éppen keresik a nagy őt, meg azoknak is, akik nem hisznek benne.

- Hogyan keressünk társat?

- Milyen önismereti gyakorlat segíti a választásunk?

- Honnan tudjuk, hogy a választottunk az igazi?

- És mi van, ha mégsem?

További kérdések mentén, saját tapasztalatokkal és példaértékű történetekkel járjuk körbe a nagy ő, az igazi, a társkeresés, ill. a társ választás ügyét. Érintjük a lelki társ fogalmát, a kommunikáció fontosságát, a radikális különbségek esetét és a közös nevezőre hozható eltérések lehetőségeit.

Tisztán, őszintén, szeretettel.

#önismeret #tudatosság #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #egyedülvagypárban #szabadság #miértek

Zene: Brazilian Bossa Nova Jazz Acoustic Guitar Podcast Music

Simon Sinek “Találd meg a miérted!” címen kiadott, méltán híres munkájában bíztat mindannyiunkat arra, hogy találjuk meg életünk miértjét. Ebben az epizódban mi a párkapcsolatok miértjeit járjuk körbe, saját példánkat is megvillantva szokás szerint.

Hogyan változik a motivációnk, célunk, indíttatásunk életkoronként vagy éppen kultúránként? Miért elengedhetetlenül fontos az önismeret a párválasztáshoz is?

Hogyan járul hozzá a párválasztás sikerességéhez, majd a párkapcsolat jó működéséhez, amikor megfogalmazzuk a párkapcsolati miértünket?

Ezekben a folyamatokban nagy hasznunkra vannak az előző két epizódban már taglalt összetevők: az őszinteség és a vágyak.

Vágyak - Tudjuk megfogalmazni azokat az alapértékeket, amik a személyünk, az életünk, a boldogságunk mozgatórugói. Őszinteség - Tudjuk elmondani először magunkak, aztán a másiknak, hogy mit is akarunk a közös élettől. Tudjuk együtt tisztázni, kinek mit jelent a család, a pénz, a szabadság, és a többi… Hogyan képzeltük el? Hogyan változott ez az elképzelés?Hogy a miértek teljesen egyezzenek két embernél, nem igazán létezik. Már csak a női és férfi lét küldözőségeiből adódóan is életre szóló muníciónk van egymás és önmagunk folyamatos felfedezéséhez. A különböző miérteket lehet ugyanakkor közelíteni. Erre a két ember maga tudja megalkotni az eszköztárát, vagy szükség esetén szakember segítségét kérheti. Mindenképp fontos, hogy felismerjék és kimondják, ami bennük van. Tisztán, őszintén, szeretettel.

#önismeret #tudatosság #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #egyedülvagypárban #szabadság #miértek

Zenék: FASSounds: Lofi StudyAleksey Chistilin: Inspiring Cinematic Ambient

Hallgatói kérésre ezúttal a veszekedés témakörét járjuk körbe azon felvetés mentén, hogy egy jól működő párkapcsolatban van-e veszekedés. Miután definiáljuk, hogy mi mit értünk veszekedés alatt - hangos, célját vesztett párbeszéd ego harccal, sértődéssel, hisztivel és ezeken keresztül egymás bántásával- saját példákon keresztül végigvesszük, hogyan oldjuk meg a konfliktusainkat veszekedés nélkül. A konfliktus ugyanis nagyon fontos eleme a párkapcsolatnak. Nem akarjuk elkerülni, sőt. Tudatosan belemegyünk. Minden egyes nézeteltérés és véleménykülönbség egy újabb lehetőség arra, hogy egymást és magunkat jobban megismerjük és fejlődjünk. Külön is, és együtt is. Saját és fiktív példákon keresztül vesszük végig mik azok a hozzáállások, eszközök, tapasztalatok, amiknek köszönhetően a veszekedés helyett hatékony konfliktuskezeléssel tanulunk egyre jobbak lenni nap mint nap.

Egyénként és párként.

#önismeret #tudatosság #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #szex #szabadság #veszekedés

Zenék: FASSounds: Lofi Study Aleksey Chistilin: Inspiring Cinematic Ambient

Ebben az epizódban a vágyaink témáját járjuk körbe három fogalmon keresztül. Ezek a szabadság, a szex és a rockandroll. Szabadság: Alapvetően van az emberben egy olyan törekvés, hogy szabadnak szeretné érezni magát. Akkor is, amikor párkapcsolatban él. Ezért érdemes tisztáznunk, mit értünk a szabadság alatt. Először fogalmazzuk meg önmagunk számára, aztán pedig a párkapcsolatunkban is. Sok rossz érzést és félreértést el tudunk ezzel kerülni. Szex: A legtöbb párkapcsolatban van olyan időszak, amikor a szex háttérbe kerül, vagy teljesen meg is szűnik. Ebben az esetben, sőt, már megelőzésképpen érdemes tisztázni, kinek mi a szexi, mitől indul be, mi tartja ébren a vágyat. A szexuális energia nem korlátozódik a szexuális tevékenységekre, része minden megnyilvánulásunknak. Erről a későbbiekben még fogunk beszélni. Rockandroll: Szándékosan írtuk egybe a szót, mivel egyfajta új fogalmat kreálunk vele. Egy olyan sajátos esszenciát értünk alatta, mely minden ember számára az egyéni örömélményt, feltöltődést, kiszabadulást vagy éppen elmélyülést jelenti, saját magába, az extázisba, stb. Ezt is először magunk számára érdemes megfogalmazni, hogy mi az, vagy mik azok. Aztán jó megosztani a partnerünkkel, megtalálni a közös, kapcsolódási pontokat, hogy együtt élvezhessük az életet. Szexben, szabadságban és rockandroll-ban. #önismeret #tudatosság #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #szex #szabadság #rockandroll

Minden emberi kapcsolatunkban boldogságra, szeretetre és harmóniára vágyunk. Miért van mégis az, hogy a játszmák, a titkok és a félelmek gyakori csalódásokba visznek? Mit értünk őszinteség alatt a párkapcsolatban? Hogyan valósítjuk meg? Mi a célunk vele? E három kérdést körbejárva, saját példáinkkal illusztrálva mutatjuk be, hogyan valósítható meg az a tudatos figyelem és önismeretet fejlesztő őszinteség, ami egyre boldogabb, szeretet-teljesebb és harmonikusabb emberi kapcsolatokat eredményez. #önismeret #tudatosság #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #motiváció #önfejlesztés #kapcsolatok