Kuidas trauma meid mõjutab?
Trauma võib tekkida ootamatult ja jätta jälje, millest me ise alati teadlikud pole. Kuidas mõjutab see meie igapäevaelu, suhteid ja enesehinnangut? Mida teha, kui varasemad haavad takistavad edasi liikumist? Psühholoog Ada Urm selgitab, kuidas traumasid paremini mõista ja nendega toime tulla.

Kas oled enda suurim toetaja või karmim kriitik? Seekordses episoodis vestleme perearsti ja pereteraapia õpilane Mari Annusega, kes on ise enesekriitilisusega maadelnud ja näeb selle mõju ka oma patsientide pealt. Räägime, miks paljud usuvad, et enesekriitilisus on edu võti, kuidas see tegelikult meie vaimset tervist mõjutab ning millised harjumused ja mõtteviisid aitavad sellest lõputust nõiaringist välja tulla. Kui soovid endaga paremat suhet ja õppida, kuidas enesekriitika asemel rakendada enesekaastunnet, on see episood just sulle!

Kas oled oma suhtes negatiivses mustris kinni?
Mõnikord tundub, et tülid partneriga käivad ringiratast ja ei vii kuhugi. Seekordses episoodis vestlen psühholoog ja pereterapeut Moonika Kukke-Tiimaniga, et mõista, miks negatiivsed suhtemustrid tekivad, kuidas need meid mõjutavad ja mis on tõhusaim viis nendest välja murda. Moonika jagab oma teadmisi ja kogemusi paaride dünaamika ning kiindumussuhete kohta, tuues välja kolm peamist negatiivset tsüklit, millesse enamik paare takerdub. Lisaks räägime, kuidas neid tsükleid katkestada, milliseid praktilisi võtteid kasutada ja millal on aeg otsida professionaalset abi. Kui soovid parandada oma suhet ja õppida, kuidas tülid muuta konstruktiivseks, on see episood just sulle!

Kas oled kunagi tundnud, et su emotsioonid võtavad liialt üle? Sellest episoodis räägib psühholoog Anette-Johanna Park pere- ja paariterapeut Piret Hallastiga, kuidas toimetada tundepuhangutega, toetada oma lähedasi emotsioonide keerises ja leida tasakaalu oma tunnete ja mõistuse vahel. Piret jagab praktilisi nippe, kuidas tundeid tunda, kuidas neid reguleerida ja kuidas aidata ka oma partnerit või last. Kui oled kunagi tundnud, et emotsioonid on liiga suured, et nendega toime tulla, siis see episood on just sinu jaoks!

Võta aeg, mis teeb su suhte tugevaks.
Kui palju mõtled oma ajakasutusele suhetes? Tänases episoodis vestleme aeglustamise koolitaja ja nõustaja Maret Keskülaga, kuidas planeerida aega paarisuhtes nii, et mõlemad partnerid tunneksid end mõistetuna ja toetatuna. Räägime pere koosolekutest, spontaansuse planeerimisest, vastutuse jagamisest ja sellest, kuidas teadlik ajajuhtimine aitab vältida konflikte ning hoida suhet harmoonias. See episood sobib kõigile, kes soovivad luua rohkem kvaliteetset aega oma suhtesse ja õppida paremini sünkroniseerima elu olulisi tahke..

Mida teha, kui suhe satub kriisi? Millal tasub veel proovida ja millal on aeg rahumeelselt lahkuda? Seekordses episoodis räägime koos hingehoidja, pereterapeudi ja kriisinõustaja Naatan Haameriga, kuidas teha vahet keerulisel perioodil ja lõppenud suhtel. Arutame, millised märgid viitavad sellele, et suhe vajab professionaalset abi, kuidas vältida süüdistamist ning leida mõlemale poolele tasakaalustatud lahendus ka kõige raskemates olukordades.

Naatan, kellel on üle 30 aasta kogemust inimeste toetamises elu kriitilistes hetkedes, jagab praktilisi nõuandeid ja mõtteid, kuidas lahendada suhteprobleeme, liikuda edasi pärast kaotust ning hoida paarisuhte alustalasid ka kõige keerulisematel aegadel.

See episood on mõeldud kõigile, kes otsivad tasakaalu ja selgust oma suhetes.

Selles episoodis uurin sõltuvuse mõju lähisuhetele ja kaassõltuvuse tekkimist. Meie külaline, kogenud psühholoog ja pereterapeut Kadri Järv, selgitab, kuidas sõltuvused – olgu need seotud töö, spordi või meelemürkidega – võivad mõjutada peredünaamikat ja tekitada pingeid suhetes. Räägime, kuidas ära tunda sõltuvuse varjatud märke, kuidas avatud suhtlemine aitab probleemi lahendada, ja millist rolli mängivad lähedased sõltuvuse säilimises. Lisaks jagame praktilisi nõuandeid ja soovitusi, kuidas tuua tasakaalu igapäevaellu.

Külaline Katrin Tint on õppejõud, psühholoog, pereterapeut ja kasvatusteadlane ning käesolev episood käsitleb sekskommunikatsiooni. Mis see on? Kuula ja saadki teada selle olemusest ja kuidas seda efektiivselt teha.

Lii Kaudne tuli Suhtemudijasse avama olulist teemat paarisuhte uutesse kõrgustesse viimisest. Lii on pereterapeut ja teadvelolekuoskuste koolitaja, kes köidab oma teadmiste ning turvalisusega.

Üks kuulajate poolt nõutumaid ja kauaoodatumaid teemasid on lõpuks eetris. Räägime usaldusest, petmisest, toetamisest ja traumast. Episoodi külaliseks on psühholoog-pereterapeut ja koolitaja-superviisor Triin Kahre.

Selles episoodis on mul külas juhtimiscoach ja superviisor Jane Väli. Jane omab mitmekülgset kogemust juhtimises ning konfliktilahenduses. Seetõttu on ta suurepärane inimene avamaks tööalaste konfliktide teemat ja nende lahendamist. Kuula kindlasti!

Külaliseks on kliiniline psühholoog, superviisor, KKT terapeut, koolitaja ja ema Karmen Vool. Ta aitab avada lapse vanavanemate olulisust värskete vanemate ning uue ilmakodaniku elus. Kuidas seada nendega piire? Milliseid ressursse saavad nad pakkuda?

Selles episoodis on külaliseks erakordne ja lahke Agnes Kivi. Agnes on eripedagoog ja väljaõppes pereterapeut. Ta jagab oma kogemust paarisuhtega peale laste sündi ning sellest on meil palju õppida.

Selles episoodis räägin töösuhete loomisest ja ehitamisest läbi erinevate suhte arenguetappide. Pakun praktilisi nippe, mida saad hakata kasutama juba täna. Tule rändama!

Laste saamise tahtmine on üpriski vastuoluline teema. Minu parimad sõbrannad tulid mulle appi seda teemat avama ning selle käigus saime tutvuda üksteise seisukohtadega- miks Hedi tahab lapsi saada ja Helen mitte.

Seekord on mul külas kaks absoluutselt imelist inimest - psühholoog - pereterapeut Maria Urbel ja teismeline Marta-Liisa Saar. Üheskoos avame teismeea võlusid ja peavalusid ning oodata on ka praktilisi nõuandeid nii vanemale kui teismelisele.

Suhtemudija esimeses episoodis käsitlen koos psühholoog- pereterapeut Julia abiga kõike olulist seoses aktiivsus- ja tähelepanuhäirega inimesega suhtes ning tema partneriga. Räägime seksist, konfliktidest, petmisest ja tugevustest.

Episood on kerge sissejuhatus kõigele, mis hakkab edaspidi aset leidma