Velkommen til første episode av sommerserien Stoffskiftesommer! 🌿
I dag snakker vi om hvordan kroppen din med lavt stoffskifte og Hashimotos faktisk har det i sommervarmen – og hva den trenger for å fungere best mulig gjennom feriemåneder med varme, sol og uforutsigbare rutiner.
Du får:
✨ En enkel forklaring på hva lavt stoffskifte gjør med kroppen
☀️ Innsikt i hvordan sommeren kan bli både hjelp og hinder
💛 Konkrete tips til mat, hvile, bevegelse og søvn
🌸 Små grep som gir deg mer energi og mindre flare-ups
Denne episoden er for deg som er lei av å føle deg enda mer utmattet når «alle andre» får energi – og som vil bruke sommeren til å støtte kroppen, ikke presse den.
🔗 Meld deg på gratis webinar:
📅 Søndag 1. juni holder jeg et gratis webinar for deg med lavt stoffskifte:
"Hva skal jeg spise i sommer? Når jeg har lavt stoffskifte"
→ Meld deg på her
📸 Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og tips:
→ www.instagram.com/maritaross.no/
🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.
I denne episoden deler jeg litt om hva jeg personlig har stått i i den siste tiden og hvordan jeg tenker rundt det å klare å ta gode matvalg for seg selv når alt er litt kaos.
👉 Sett deg på venteliste til Stoffskiftepakken
Føler du at alt du prøver gjør deg mer sliten – ikke sterkere?
I denne episoden snakker vi om hvorfor klassiske råd som “spis mindre og tren mer” ofte gjør vondt verre for deg med lavt stoffskifte.
Du får høre:
– Hva som skjer når du pusher kroppen feil vei
– Hvilken type mat, søvn og bevegelse som faktisk bygger deg opp
– Hvordan du kommer i gang – på dine premisser
Dette er episoden for deg som vil slutte å kjempe mot kroppen – og heller begynne å støtte den.
💛 Vil du ha hjelp til å komme i gang?
Ventelisten til Stoffskiftepakken er nå åpen – et minikurs for deg som vil ha mer energi og en kropp som spiller på lag. Sjekk ut hjemmesiden for mer info!
Føler du deg fortsatt sliten, tom og frustrert – selv om blodprøvene dine er “innenfor normalen”?
Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor så mange med lavt stoffskifte fortsatt har det dårlig, selv med medisiner.
Du får høre om:
– Hva som egentlig er forskjellen på “normale” og “optimale” nivåer av stoffskiftehormon
– Hvordan stoffskiftehormonene fungerer i kroppen din
– Hvorfor T3 er helt avgjørende for at du skal føle deg som deg selv igjen
– Hva du kan begynne å følge med på selv – og hvordan du tar tilbake kontrollen
Dette er episoden for deg som er lei av å få høre “alt ser fint ut”, men som kjenner at noe ikke stemmer i kroppen.
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis
📱 Følg Marita på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
Visste du at noen helt vanlige matvarer faktisk kan gjøre det vanskeligere for stoffskiftet ditt å fungere optimalt – selv om de ofte regnes som "sunne"?
I denne episoden av Stoffskiftepodden får du en enkel og konkret oversikt over hvilke matvarer som kan sabotere stoffskiftet, og hvorfor de kan skape trøbbel – særlig for deg med lavt stoffskifte eller Hashimotos.
Du får også tips til hva du kan spise i stedet, slik at du støtter kroppen din bedre gjennom kostholdet.
🎯 Dette er episoden for deg som ønsker:
Mer energi i hverdagen
Mindre betennelse i kroppen
Klare råd om hva som faktisk fungerer med lavt stoffskifte
💛 Husk: små justeringer kan gi stor effekt over tid!
👉 Vil du ha mer støtte og inspirasjon? Bli med i Stoffskifteklubben, sjekk ut mitt neste gratiswebinar – og følg meg gjerne på Instagram @maritaross.no for daglige tips!
Har du gjort mange gode endringer, men fremdeles kjenner på masse symptomer?
Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og symptomer som oppblåst mage, sure oppstøt, hoste, rennede nese eller kviser.
I denne episoden skal jeg dele med deg en ting som kan være verdt å prøve ut da.
Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det faktisk står til med stoffskiftet
🦋 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Har du lurt på om det er smart å spise lavkarbo når du har lavt stoffskifte?
Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det!
I denne episoden dykker vi ned i hva lavkarbo er og hva du bør tenke på når du har lavt stoffskifte.
Bli med på gratis webinar 👉Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
🦋 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener?
I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.
Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener.
Det får du svaret på i denne episoden.
Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
🦋 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Jeg snakker mye om hvor viktig det er å ha et stabilt blodsukker, å ikke spise mat som sender blodsukkeret på berg- og dalbanetur.
I den forbindelse er det mange som spør om potet de kan spise potet, den har jo middels til høy GI.
I denne episoden skal vi dykke ned i det.
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt
🦋 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
📱 Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
For at stoffskiftet skal kunne fungere optimalt trenger det næringsstoffer.
I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner.
Sjekk ut mine favoritter her:
Multivitamin (aff.link)
C-vitamin (aff.link)
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt?
Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør.
Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet er svaret fra meg helt klart ja, og i denne episoden skal jeg forklare deg hvorfor.
💻 Bli med på gratis webinar for å dykke enda dypere ned i dette temaet
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Blodprøvene dine kan fortelle deg mye mer om hvordan det står til med stoffskiftet ditt enn du tror.
I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å være der
👉 Last ned blodprøveguiden gratis her
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Trening kan gjøre to ting for deg:
1️⃣ Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned.
Eller.
2️⃣ Det kan gjøre at du har en kropp som fungerer og aktiverer stoffskiftehormoner bedre.
Det gjelder å velge den riktige type treningen, og i denne episoden skal vi snakke om hva det er.
👉 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Det skjer så utrolig mye viktige greier i kroppen når du sover!
I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks for å sove bedre.
👉 Last ned blodprøveguiden gratis
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Leveren er ditt metabolske powerhouse! 🦋 Den spiller en avgjørende rolle i stoffskiftet ved å aktivere hormoner, filtrere blodet og fjerne avfallsstoffer. Men hva skjer når leveren blir overbelastet? I denne episoden dykker vi ned i:
✅ Hvordan leveren påvirker stoffskiftet ditt
✅ Hvilke næringsstoffer den trenger for å fungere optimalt
✅ Enkle grep for å støtte leveren din gjennom mat og livsstil
Små endringer kan gi store resultater! Klar for å gi leveren litt kjærlighet? 🎧 Lytt nå!
👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her
👉 Meld deg på gratis webinar her
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker vi om hvor viktig kostholdet er for deg med lavt stoffskifte.
Har det egentlig noe å si hva du spiser?
Spoiler alert – ja, det har det!
Vi dykker ned i hvorfor næringsrik mat og stabilt blodsukker er avgjørende for at stoffskiftet ditt skal fungere optimalt.
Du lærer også en enkel huskeregel som hjelper deg å sette sammen måltider som gir kroppen din det den trenger.
Velkommen til en ny episode!
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her finner du Marita:
I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
👉 Venteliste Hashimotos Akademiet
Har du fått servert en eller annen versjon av denne setningen? 👇
"Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det."
Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er innenfor referanseområdet, men at du føler deg elendig allikevel.
I denne episoden lærer du hva som kan være grunnen til det.
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Julestress er en reel greie.
Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember.
Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som skal bli perfekt, listen bare fortsetter…
Men hvordan påvirker julestresset stoffskiftet?
Det skal vi snakke om i denne episoden, og du får tips til hvordan du kan gå gjennom jula med lavere skuldre.
🎄 Kjøp Julekalenderen for deg som har lavt stoffskifte her
Er du ny på reisen din med lavt stoffskifte? Eller mistenker du at du har lavt stoffskifte?
Da er denne episoden for deg!
I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter for å vite om du har lavt stoffskifte og hva du gjør videre.
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
🎄 Bli med på Julekalenderen 2024: En online julekalender for deg som har lavt stoffskifte
