Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.

I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.

Vil du dykke enda dypere i dette?

I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!

👉 Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner

📱 Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks

Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen?

I denne episoden deler jeg med deg:

• Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte
• Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta

💻 Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet

Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:

💊 Multivitamin (aff.link)

☀️ D-vitamin (aff.link)

🐟 Omega-3 (aff.link)

📱 Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt.

I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet.

Vil du lære enda mer om dette?

👉 Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet

🍹 Her finner du oppskriften på anti-inflammatorisk smoothie som jeg nevner i episoden

Her finner du alle mine ressurser

Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet?

I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.

🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden

🖥️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå"

📱 Send meg en melding på instagram her

🦋 Sjekk ut mine andre ressurser her

Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte?

Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld.

I denne episoden forklarer jeg:

• Hva faste er for noe
• Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer
• Hvordan du går frem for å lykkes med faste
• Hva du må tenke over når du har lavt stoffskifte og vil faste

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: https://www.maritaross.no/links

Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart!

I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig.

👉 Last ned blodprøveguiden gratis her

👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her

👉 Følg meg på instagram her

👉 Sjekk ut mine andre greier her

Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen?

Hvorfor er det viktig?

Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte.

I denne episoden lærer du:

• Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor det er så viktig for stoffskiftet.
• Hva som er nok vitamin D for oss.
• Hvordan du sørger for å ha nok vitamin D når vi ikke har mulighet å få det fra solen.

Her finner du noen av mine favoritt tilskudd (som kroppen faktisk klare å benytte seg av):

☀ Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)

➡ Magnesium fra Grateful Nature (aff.link)

➡ BIOptimizers Magnesium Breakthrough 👉 Bruk koden STOFFSKIFTE for å få 10% på ditt første kjøp hos superstate.me (aff.link)

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

🔬 Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves?

I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer.

Du får svar på:
✨ Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret
✨ Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel
✨ Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmun aktivitet
✨ Hva som skjer i kroppen ved Hashimotos og Graves

Jeg deler også hvorfor antistoffer er en nøkkelindikator for autoimmun aktivitet – og hvordan du kan bruke dem som et kompass når du gjør endringer i kosthold og livsstil.

Vil du lære mer om hvordan du faktisk kan redusere antistoffer? Da anbefaler jeg å lytte til episode 157, der jeg deler konkrete strategier.

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: www.maritaross.no/links

Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte?

👉 I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg!

Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2

Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no

Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no

I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos.

Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ⤵️

www.stoffskifteklubben.no

Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene? 💛

I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre:

✨ Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet

✨ Forskning på curcumin og Hashimotos – inkludert tarm, tungmetaller og inflammasjon

✨ Hvordan du kan bruke gurkemeie i hverdagen

Dette er en praktisk episode som gir deg kunnskap og konkrete verktøy du kan ta i bruk allerede i dag – rett fra krydderhylla! 🥄🌱

👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
Finn ressursene mine her: www.maritaross.no/links

Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil?

Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO?

Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven?

Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier.

Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil?

I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig er galt med systemet og hvordan det burde har fungert.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.

→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:

→ instagram.com/maritaross.no

Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det.

Visste du at «sunne» matvarer kan bremse stoffskiftet ditt? 🤯
I denne episoden avslører jeg fem vanlige matvarer som kan øke betennelse, trigge antistoffer og holde deg fast i lav energi – selv om du tror du gjør alt riktig.

🎁 BONUS: Vil du lære hvilke matvarer som faktisk støtter stoffskiftet ditt?
Da må du bli med på mitt gratis live-webinar:
«Høstens supermat for stoffskiftet – Dette bør du ha på tallerkenen akkurat nå».

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links

Du gjør alt riktig – men vekta går opp. Her er den virkelige grunnen 👇

Du teller kalorier. Du velger "sunn mat". Du trener når du orker.
Likevel viser vekta stadig høyere tall. Hvorfor skjer dette – og hva kan du gjøre med det?

I denne episoden får du svarene forskningen peker på:

• Hvordan lavt stoffskifte senker forbrenningen

• Hvorfor væskesamling og inflammasjon kan skjule seg bak vektøkning

• Hvordan tarmhelse, næringsmangler og skjulte matreaksjoner påvirker kiloene

• Den klassiske kalorifella som holder deg i “fat storage mode”

• Tiltak som faktisk støtter både vektnedgang og hormonbalanse

Dette handler ikke om viljestyrke – det handler om biologi.
Og når du forstår mekanismene, kan du endelig gjøre grep som virker.

🎁 BONUS: Jeg inviterer deg til mitt gratis live-webinar søndag 24. august kl. 11,
«Høstens supermat for stoffskiftet – Dette bør du ha på tallerkenen akkurat nå».
Meld deg på her – vi sees der!

Dykke dypere?

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til Stoffskifteklubben og mine favorittprodukter:
👉 https://www.maritaross.no/links

Er du lei av å prøve “alt mulig” uten å merke noen skikkelig effekt?
I denne episoden deler jeg mine 3 mest effektive verktøy for å få mer energi – verktøy jeg alltid kommer tilbake til, både for meg selv og de jeg jobber med.

Du får høre om:
🥚 Hvordan protein kan endre både energi og sultfølelse gjennom dagen
🕯️ Mikropauser og rytmer som roer nervesystemet og støtter stoffskiftet
🚶‍♀️ Bevegelse som gir energi – uten å tappe deg for mer

Du trenger ikke gjøre alt på én gang – små steg kan gi store resultater. Denne episoden hjelper deg å finne ut hvor du bør starte.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

Gjør du “alt riktig”, men føler deg fortsatt tom for energi og går rundt i en konstant hjernetåke?
Da er du ikke alene – og det betyr ikke at du gjør noe galt. Det kan bety at stoffskiftet ditt ikke får det det faktisk trenger.

I denne episoden går jeg gjennom 5 tydelige tegn på at kroppen din trenger mer støtte – og hva du kan gjøre med det.
Du får høre om:
❗ Hvorfor søvn og mat ikke alltid er nok
⚠️ Typiske symptomer kroppen gir når den mangler støtte
🌿 Små justeringer som gir stor effekt på sikt
💛 Hva du kan gjøre for å komme i gang – uten å gjøre alt på én gang

Dette er en episode for deg som er lei av å tvile på deg selv – og klar for å lytte til kroppen i stedet.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

Mange tror at stoffskiftemedisin alene skal fikse lavt stoffskifte. Og selv om medisiner er viktige, opplever mange at symptomene likevel henger igjen.

I denne episoden forklarer jeg hvorfor du kanskje fortsatt føler deg utmattet, kald eller ufokusert – selv om blodprøvene dine er “fine”.
Du får høre om:
💊 Hva stoffskiftemedisin faktisk gjør (og ikke gjør) i kroppen
⚙️ Hvorfor stress, blodsukker og tarmhelse spiller en rolle for stoffskiftet
🌿 Hvordan du kan støtte kroppen din med små grep i hverdagen
💛 Hvorfor kombinasjonen av medisiner og livsstil gir best resultater for mange

Denne episoden gir deg forståelse – og håp – for at det går an å få det bedre.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinar, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ https://www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

Hvordan kan du bruke sommeren til å bygge deg opp – i stedet for å møte høsten helt utladet?
I denne siste episoden av Stoffskiftesommer snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det gode fra ferien videre, og lage en myk overgang til høsten.

Du får høre om:
🌿 Hva det egentlig betyr å “nullstille seg” når du har lavt stoffskifte
🥗 Hvilke sommervaner du med fordel kan ta med deg videre (mat, pauser, bevegelse, grenser)
⚖️ Hvordan du kan unngå å gå fra 0 til 100 når hverdagen starter igjen
💛 Hvorfor én og én god vane gir mer effekt enn ti på én gang

Ferien er ikke en pause fra livet – det er en mulighet til å finne ut hva du trenger mer av når hverdagen starter igjen.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinar, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Hvordan kan du spise stoffskiftevennlig i sommer – uten å måtte velge mellom kos og helse?
I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan holde energien stabil, støtte stoffskiftet og samtidig nyte grillmat, is og feriekaffe med god samvittighet.

Du får høre om:
🍳 Hvordan protein kan redde blodsukkeret ditt
🥗 Smarte sommervalg som ikke krever at du lager mat fra bunnen
🚰 Hvorfor du bør drikke mer vann (og litt salt) i varmen
🍦 Hvordan du kan spise is uten at hele ferien “sprekker”
💛 Hvorfor målet er energi, ikke kontroll

Feriekostholdet handler ikke om å være perfekt – det handler om å støtte kroppen så godt du kan, på en måte som passer deg.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Trening skal gi deg energi – ikke ta den fra deg.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bevege deg på en måte som støtter stoffskiftet ditt, uten å presse kroppen for hardt.
Vi rydder bort dårlig samvittighet, treningspress og alt-eller-ingenting-tankegang, og erstatter det med bevegelse som faktisk funker for deg.

Du får høre om:
💪 Hvorfor hardtrening kan gjøre deg mer utmattet
🧘‍♀️ Bevegelsestyper som støtter stoffskiftet og nervesystemet
🌿 Hvordan du kan bruke ferien til å finne en ny rytme – på dine premisser
🏖️ Hvorfor husarbeid og strandturer også teller som bevegelse

🎙️ PS: Beklager litt dårlig lyd i denne episoden – den ble spilt inn på hytta, og jeg hadde glemt mikrofonen. Innholdet er like godt, bare bittelitt mer hytte-ekte 💛

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
→ instagram.com/maritaross.no

🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.