Det var en spytsten på størrelse med en tennisbold, der fik Mads Byder til at indse, hvor alvorligt man skal tage søvnen. Udover at have en tætpakket hverdag som CEO i kommunikationsbureauet Help, er han far til fire og trives med at have mange jern i ilden som bestyrelsesmedlem og fodboldklubejer. Det kræver en vis balance at finde ro og rutine i, hvis man skal være noget for andre og sig selv. En balance, hvor søvnen spiller en altafgørende rolle for et succesfuldt erhvervs- og privatliv.

Det var efter sit yngste barn, at jordemoder og søvnvejleder Karen Kildahl fandt ud af, hun ville beskæftige sig med at få børn og unge til at sove bedre. Hvis altså hun nogensinde kom til selv at sove igen. Det gjorde hun heldigvis, og i dag er hun medstifter af Center for Børn og Unges Søvn. For alt for ofte bliver børns søvn indrettet efter forældede vækkeprincipper og de voksnes tidszoner, så putningen måske ender ud i en endeløs brydekamp. Og det kan have konsekvenser for familiens yngst...

Dagen starter tidligt - meget tidligt - for chefredaktør på modemagasinet ELLE, Cecilie Ingdal. Det er en døgnrytme, der måske ikke er helt skræddersyet til den modebranche, som hun i over 20 har været en fast del af, og hvor ‘cocktail hours’ og sene soires ofte dukker op i kalenderen. Men søvn er alligevel noget, Cecilie Ingdal prioriterer for at opnå velvære både indeni og udenpå. Ikke blot for at have overskud til at balancere en travl hverdag med rollen som mor, men også som følge af en l...

Hvorfor sover vi? Hvad sker der med kroppen i søvnen? Og hvorfor er både den lange og den korte søvn så vigtig en kilde til et sundt liv? Det, og meget mere, gør praktiserende læge og stifter af Lucia Care Clinic, Nanna Kirkebjerg, os klogere på her. Vi dykker ned i søvnen som fænomen og giver dig svaret på, hvordan du får mest muligt ud af den. Men også hvordan videnskaben bag søvn kan komplementeres af holistiske tilgange, som tilsammen bliver en kilde til altomsluttende velvære.