Bienvenue dans "SOS Chefs d'Entreprise", le podcast où le bien-être rencontre la performance entrepreneuriale.
Objectifs clés pour vous: - de stress, - de ruminations, + d'énergie, + de temps pour vous. Pour vos équipes : - d'absentéisme, - de tensions, + de plaisir et + d'efficacité au travail.
Chaque semaine, plongez au cœur des défis quotidiens des chefs d’entreprise comme vous, qui aspirent à transformer le stress en sérénité et à dynamiser leurs équipes. Chaque épisode est une invitation à découvrir des stratégies pratiques et des conseils adaptés qui vous aideront à optimiser votre bien-être et celui de vos collaborateurs.
Je suis Dominique De Troyer, votre Prana coach et guide dans ce voyage vers une gestion plus équilibrée de votre vie professionnelle et personnelle. Avec plus de deux décennies d'expérience en tant qu'instructeur de plongée en apnée, je vous apporte, en outre, des techniques éprouvées pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de l'entrepreneuriat.
Rejoignez-moi pour "SOS Chefs d'Entreprise", un podcast riche en inspiration et en actions concrètes, conçu spécifiquement pour les leaders qui refusent de laisser le stress saboter leur succès.
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Chaque semaine, plongez au cœur des défis quotidiens des chefs d’entreprise comme vous, qui aspirent à transformer le stress en sérénité et à dynamiser leurs équipes. Chaque épisode est une invitation à découvrir des stratégies pratiques et des conseils adaptés qui vous aideront à optimiser votre bien-être et celui de vos collaborateurs.
Je suis Dominique De Troyer, votre Prana coach et guide dans ce voyage vers une gestion plus équilibrée de votre vie professionnelle et personnelle. Avec plus de deux décennies d'expérience en tant qu'instructeur de plongée en apnée, je vous apporte, en outre, des techniques éprouvées pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de l'entrepreneuriat.
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Bienvenue dans cet épisode du podcast SOS Chefs d'Entreprise, le podcast dédié à vous, chefs d'entreprise qui avez décidé de prendre soin de vous et de vos équipes.
Je suis Dominique de Troyer et chaque vendredi pendant 20 minutes, je partage avec vous mes stratégies et conseils de Prana coach.
Ma mission, c'est de transformer votre stress en sérénité. Fixons-nous comme objectifs : pour vous - de stress, - de ruminations, + d'énergie, + de temps pour vous. Pour vos équipes : - d'absentéisme, - de tensions, + de plaisir et + d'efficacité.
Je vous fais profiter pour cela de toute mon expérience d'instructeur de plongée en apnée, un sport où vous comprendrez vite qu'il est vital de transformer le stress en sérénité si on veut performer et en profiter.
Allez, c'est parti pour dees épisodes riches en inspiration et motivation à l'action.
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Découvrez comment transformer le stress en allié dans ce premier épisode du podcast 'SOS Chef d'Entreprise'.
Dans un monde où le stress devient une norme dévorante, surtout pour les chefs d'entreprise, trouver des solutions pour le surmonter est crucial. Ce premier épisode plonge au cœur des défis spécifiques aux leaders d'aujourd'hui, révélant les statistiques alarmantes du stress dans le monde entrepreneurial et ses effets profonds sur la santé, l'efficacité et les relations interpersonnelles. Découvrez les doubles tranchants de l'adrénaline et du cortisol et comment ces mécanismes de survie ancestraux peuvent devenir contre-productifs dans notre environnement moderne.
Apprenez à identifier votre propre niveau de stress grâce au diagnostic "SOS Chef d'Entreprise" et explorez des techniques basées sur les neurosciences et des savoirs ancestraux pour maîtriser vos fréquences cérébrales, favorisant ainsi un état de calme et de concentration. Ce podcast est plus qu'une introduction à la gestion du stress ; c'est un véritable appel à l'action pour les chefs d'entreprise désireux de transformer leur stress en source de force et de sérénité.
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Dans cet épisode intimiste de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment une carrière de 23 ans dans le secteur bancaire a été bouleversée par la crise financière, menant à une incroyable transformation personnelle et professionnelle. Écoutez l'histoire fascinante de notre hôte, qui a quitté la sécurité de son emploi pour embrasser l'incertitude de l'entrepreneuriat, et comment il a utilisé le stress comme un catalyseur pour le changement positif.
Apprenez les leçons tirées du côté clair et obscur du stress : de la motivation et de l'excitation à la peur et à l'anxiété. Découvrez comment la compréhension et la maîtrise des fréquences cérébrales peuvent non seulement vous aider à gérer le stress mais aussi à améliorer votre bien-être général et votre efficacité au travail.
Cet épisode vous offre des stratégies concrètes basées sur les neurosciences et des savoirs ancestraux, illustrées par l'expérience personnelle de notre hôte dans la plongée en apnée et le yoga, pour vous guider vers un état de calme et de sérénité, essentiel pour tout chef d'entreprise dans le monde compétitif d'aujourd'hui.
Abonnez-vous à 'SOS Chef d'Entreprise' sur votre plateforme de podcast préférée et découvrez comment transformer le stress de l'adversité en une force motrice pour votre croissance personnelle et professionnelle. Ne manquez pas cette aventure enrichissante qui vous mènera de la pression à la paix intérieure.
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Explorez comment maîtriser votre système nerveux pour un leadership zen dans ce nouvel épisode de 'SOS Chef d'Entreprise'.
Plongez au cœur de votre biologie pour découvrir le rôle crucial du système nerveux autonome (SNA) dans la gestion du stress. Cet épisode révèle comment les chefs d'entreprise peuvent rééquilibrer l'accélérateur et le frein de leur SNA pour transformer le stress en sérénité. Apprenez pourquoi les réponses ancestrales de notre corps ne sont plus adaptées aux défis psychologiques d'aujourd'hui et comment nous pouvons consciemment activer notre parasympathique pour favoriser la détente et la récupération.
Découvrez des outils puissants tels que la méditation et la respiration consciente, prouvés pour abaisser les fréquences cérébrales et induire un état de calme profond. Ces pratiques, bénéfiques pour le bien-être individuel, renforcent également la clarté et l'efficacité dans le leadership.
Joignez-vous à nous pour un cycle de trois formations en ligne GRATUITES sur inscription et transformez votre approche du stress. Ces sessions offrent des techniques accessibles et scientifiquement validées pour naviguer entre l'accélération et la détente, optimisant ainsi votre performance et celle de votre équipe.
Abonnez-vous à 'SOS Chef d'Entreprise' sur votre plateforme préférée pour ne manquer aucun conseil essentiel pour transformer le stress en moteur de bien-être et succès.
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Découvrez dans 'SOS Chef d'Entreprise' pourquoi le multitâche n'est pas la solution.
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous démantelons le mythe du multitâche comme compétence incontournable dans le monde professionnel. Confrontés à une charge mentale croissante, les chefs d'entreprise sont souvent victimes de cette pratique inefficace, qui loin de booster la productivité, engendre stress et frustration.
Apprenez pourquoi notre cerveau n'est pas équipé pour gérer plusieurs tâches simultanément et comment cette tentative de jonglage affecte notre efficacité, notre santé mentale et même la qualité de notre travail. Découvrez des stratégies pratiques pour minimiser les interruptions et focaliser votre attention, telles que la gestion des notifications, les accords de non-distraction inspirés d'anecdotes créatives, et l'importance de se discipliner dans l'utilisation des technologies.
Ne laissez pas le multitâche dominer votre quotidien. Découvrez comment simplifier votre charge de travail et accéder à une sérénité durable dès maintenant.
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Dans cet épisode crucial de "SOS Chefs d'Entreprise", Dominique De Troyer explore les stratégies essentielles pour combattre le stress chronique qui imprègne la vie des chefs d'entreprise.
Faisant la distinction entre distraction, détente, et récupération, cet épisode offre des insights précieux et des conseils pratiques pour identifier et appliquer la bonne approche face au stress.
Découvrez pourquoi certaines méthodes populaires ne font qu'effleurer le problème et comment des techniques de récupération profonde peuvent transformer votre gestion du stress.
Armés de ces connaissances, les auditeurs seront mieux équipés pour choisir des activités qui favorisent une vraie détente et une récupération durable, permettant ainsi un retour à un état d'équilibre et de bien-être.
Ne manquez pas ce guide essentiel pour naviguer à travers les défis du stress chronique et retrouver la sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle
Lien vers les ressources proposées: www.prana-fr.be/sos
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", plongez au cœur de la gestion du stress chronique, un compagnon tenace de notre quotidien professionnel.
Découvrez comment le stress, initialement conçu comme une réaction de survie face aux dangers préhistoriques, s'est transformé en un phénomène chronique dans notre ère moderne, impactant notre santé et notre bien-être. Explorez la différence entre le stress aigu de nos ancêtres et le stress chronique qui marque notre époque.
Apprenez à reconnaître les signaux souvent négligés du stress chronique, comparables à l'histoire de la grenouille plongée dans l'eau qui chauffe graduellement. Découvrez les trois catégories face au stress : les innocents, les "Bruce Willis" qui le nient, et les "Bruce Lee" qui s'adaptent avec sagesse.
Cet épisode offre des clés précieuses pour identifier vos propres signaux d'alarme et adopter une posture proactive face au stress, en s'inspirant de la philosophie de Bruce Lee : "Be Water, My Friend".
Ne manquez pas ces insights essentiels pour transformer votre relation au stress et cultiver un environnement de travail plus serein et productif.
Dans cet épisode de 'SOS Chef d'Entreprise', découvrez pourquoi notre cerveau réagit encore comme à l'ère préhistorique face aux défis quotidiens, transformant emails urgents et embouteillages en 'mini lions'.
Apprenez à distinguer les vraies menaces des fausses et à utiliser la pleine conscience pour apaiser votre esprit.
Rejoignez-nous pour explorer les stratégies efficaces permettant de gérer le stress chronique et de promouvoir un bien-être durable dans notre vie professionnelle et personnelle.
Ne manquez pas nos conseils pratiques et notre série d'ateliers gratuits pour (re) devenir maître de votre sérénité.
Dans cet épisode de SOS Chef d'Entreprise, plongez au cœur des moments de stress aigu qui jalonnent le quotidien des dirigeants.
Découvrez des stratégies concrètes et efficaces pour surmonter ces pics de tension, avec un focus particulier sur l'importance de l'entraînement préalable et de la préparation mentale.
À travers des anecdotes personnelles et des métaphores enrichissantes, j’explore comment les outils de gestion du stress chronique peuvent armer les chefs d'entreprise face aux défis imprévus. De la salle de fitness aux techniques d'ancrage inspirées par les pratiques d'apnée, cet épisode offre un arsenal de méthodes pour faire face avec sérénité aux turbulences professionnelles. Rejoignez-moi pour transformer votre approche du stress et renforcer votre résilience en tant que chef d’entreprise
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Découvrez encore plus de stratégies et de conseils pratiques en rejoignant notre communauté d'auditeurs du podcast "SOS Chef d'Entreprise". Chaque épisode est une mine d'or d'informations, d'astuces et de réflexions destinées à vous, chefs d'entreprise, qui cherchez à passer du STRESS à la SÉRÉNITÉ. Cliquez ICI pour vous abonner. Rejoignez-nous dans cette aventure. Écoutez "SOS Chef d'Entreprise" maintenant et prenez le contrôle de votre bien-être professionnel !
Dans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", plongez au cœur du rôle des chefs d'entreprise dans la gestion du stress de leurs équipes.
Découvrez comment, en tant que leader, vous pouvez être à la fois la source et le remède du stress de vos collaborateurs.
Nous explorons des stratégies efficaces pour équilibrer les défis et les ressources, améliorer l'ambiance au travail, offrir un soutien social pertinent, reconnaître les efforts de chacun et insuffler un sens profond au travail.
Ce guide indispensable vous révèle comment devenir le Maître Zen de votre entreprise, équilibrant habilement stress et soutien pour un bien-être optimal au travail
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Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous explorons les défis spécifiques liés aux insomnies que rencontrent souvent les chefs d'entreprise.
Découvrez pourquoi un sommeil de qualité est crucial pour votre efficacité et votre bien-être, et comment les insomnies affectent non seulement votre santé mais également la performance de votre entreprise. Nous abordons les causes communes des troubles du sommeil, notamment les difficultés d'endormissement et les réveils nocturnes fréquents, qui sont souvent exacerbés par le stress quotidien et les responsabilités professionnelles.
Apprenez des techniques avancées comme le "Carwash mental" et la "pratique de la powernap" pour vider votre "seau à émotions" et garantir un sommeil réparateur.
Cet épisode est indispensable pour tout chef d'entreprise cherchant à optimiser ses nuits de repos pour des journées plus productives.
Intégrez ces pratiques dans votre routine pour un meilleur équilibre vie-travail et pour transformer les défis du sommeil en opportunités de revitalisation. Ne ratez pas ces conseils précieux qui vous aideront à devenir un leader plus équilibré et efficace.
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment vous pouvez, en tant que chef d'entreprise, optimiser réellement votre emploi du temps et de vos équipes. Apprenez à gérer vos priorités plutôt que le temps lui-même avec 3 méthodes pratiques : la technique Pomodoro, le Batch Processing et le « Eat the frog ». Cet épisode vous offre des outils pour transformer votre journée de travail, augmenter votre productivité, et améliorer votre bien-être général. Parfait pour les entrepreneurs et les chefs d'entreprise cherchant à tirer le meilleur parti de chaque journée. Rejoignez-nous pour des conseils qui révolutionneront votre vision sur la gestion des tâches quotidiennes.
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Découvrez dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise" comment le stress influence subtilement nos processus décisionnels à travers trois biais cognitifs méconnus mais puissants. Dominique de Troyer explore comment des perceptions apparemment anodines peuvent fausser notre jugement et affecter nos actions en entreprise. À travers des anecdotes captivantes et des exemples concrets, apprenez à identifier et à contrer le biais de confirmation, la pensée dichotomique, et l'effet loupe pour améliorer votre leadership et votre prise de décision. Ce podcast est essentiel pour les chefs d'entreprise désireux de transformer le stress en une force constructive, augmentant leur résilience et celle de leurs équipes.
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Découvrez dans cet épisode du podcast "SOS Chef d'Entreprise" comment transformer votre perception du stress et maîtriser vos réactions face aux défis quotidiens. Apprenez à renforcer votre locus de contrôle interne pour une meilleure gestion des situations stressantes.
Nous explorons comment articuler chez vous et vos collaborateurs le locus de contrôle interne qui vous aidera à passer d'une inaction à une action, d’une approche défaitiste et à une approche maîtrisée du stress.
Que vous soyez confronté à des difficultés en entreprise ou à des pressions personnelles, cet épisode vous offre des outils pour transformer le stress en une force positive.
Inscrivez-vous à mon atelier gratuit pour approfondir ces méthodes et améliorer votre bien-être et votre efficacité en tant que chef d'entreprise. Lien d’inscription sur www.prana-fr.be/sos
Chers auditeurs, vous venez de conclure la première saison de "SOS Chefs d'Entreprise", une série de douze épisodes dédiés au bien-être des leaders comme vous. Votre engagement tout au long de cette saison a été remarquable, et je vous invite à partager vos impressions et les impacts de ces discussions sur vos pratiques quotidiennes via vos commentaires sur vos plateformes d'écoute favorites.
Durant cette première saison, nous avons exploré ensemble des méthodes simples mais efficaces pour transformer le stress en sérénité, un voyage personnel pour chaque chef d'entreprise. Mais, comme vous le savez, un leader n'avance jamais seul. Vous êtes le capitaine de votre navire, et il est crucial que votre équipage rame en harmonie vers les mêmes horizons.
C'est dans cet esprit que nous orientons la prochaine saison vers des thèmes tout aussi essentiels : la communication, l'efficacité et l'organisation au sein de vos équipes. Ces prochains épisodes s'attachent à renforcer non seulement votre sérénité mais aussi celle de vos collaborateurs, alignant ainsi toute votre organisation vers des objectifs communs et partagés.
Pour vous préparer à ces nouvelles aventures, je vous recommande de télécharger l'échelle du burn out des organisations, disponible via ce lien: https://prana-fr.be/lp-echelle-du-burn-out/ Cet outil vous aidera à évaluer et à mieux comprendre les niveaux de stress au sein de votre structure, offrant un point de départ solide pour les discussions à venir.
Dans un monde marqué par la volatilité, l'incertitude, la complexité et l'ambiguïté (VUCA), découvrir comment stabiliser votre entreprise peut transformer la performance et le bien-être de vos équipes.
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", explorez l'importance cruciale de la prédictibilité dans le management. Découvrez des stratégies efficaces pour instaurer des routines et rituels qui sécurisent et motivent, comment une organisation stable peut atténuer le stress quotidien, et pourquoi gérer vos propres réactions émotionnelles est essentiel pour créer un environnement de travail serein.
Joignez-vous à nous pour des conseils pratiques qui vous aideront à naviguer avec assurance dans un environnement d'affaires imprévisible et à mener vos équipes vers la réussite. Ne manquez pas de vous inscrire à ma formation gratuite pour plonger plus profondément dans ces techniques : www.prana-fr.be/sos
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique de Troyer partage des stratégies et conseils pour améliorer la communication et gérer le stress au sein de votre entreprise. Découvrez comment des concepts de Socrate et de la civilisation toltèque peuvent transformer votre approche managériale.
Apprenez à distinguer la charge de travail réelle de la charge de travail perçue et à prévenir l’absentéisme mental. Cet épisode vous offre des outils pratiques pour instaurer un climat de confiance et de productivité dans votre équipe. Ne manquez pas cet épisode inspirant et motivant, disponible chaque vendredi.
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Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, nous explorons une question cruciale : les chefs d’entreprise sont-ils la source du stress de leurs collaborateurs ou peuvent-ils être la solution ? À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, nous abordons les trois niveaux de sources de stress (entreprise, management, individu) et les trois niveaux de prévention (primaire, secondaire, tertiaire). En s’inspirant du modèle de Karasek, découvrez comment intervenir sur l’organisation du travail, le soutien social, l’ambiance et la reconnaissance pour améliorer le bien-être de votre équipe. Enfin, deux conseils pratiques vous sont proposés : autoriser les erreurs et éviter de créer des perfectionnistes.
Transformez votre management et devenez un leader apaisant.
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Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique De Troyer explore comment les neurosciences peuvent aider à motiver les équipes en utilisant la reconnaissance. Basé sur le modèle de Karasek, il explique l’importance de dire “merci” et “bravo” pour renforcer les comportements positifs. L’épisode aborde également les dangers de la déshumanisation due à l’obsession des données et propose des techniques pratiques pour maintenir un environnement de travail humain et productif. Deux bonus à la fin de l’épisode offrent des conseils supplémentaires pour améliorer le bien-être des équipes. Écoutez maintenant sur www.prana-fr.be/sos.
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Dans cet épisode de SOS Chefs d'Entreprise, nous discutons de l'importance de la sécurité psychologique pour le bien-être de vos équipes. Apprenez à utiliser une communication efficace pour éviter les suppositions, réduisant ainsi le stress et les frustrations. Obtenez des conseils pratiques pour poser des questions ouvertes et créer une culture de clarté et de confiance. Cette approche vous aide non seulement à réduire le stress, mais aussi à améliorer l'efficacité et la productivité de votre organisation. Écoutez cet épisode pour en savoir plus sur la promotion d'une culture de travail saine.
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