Instagram: sorgochsakna

Hemsida: http://sorgochsakna.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är många som ger rådet att man i sorg ska låta känslorna guida. Men hur gör man det egentligen? Och hur ska egentligen alla kaosartade känslor kunna leda en nånstans så man mår bättre? Det här avsnittet försöker reda ut det.

Instagram: sorgochsakna

Hemsida: http://sorgochsakna.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorgen brukar ofta göra att vi känner skuld eller dåligt samvete när vi skrattar och känner glädje. Dagens avsnitt handlar om det och om hur vi kan hantera det.

Sorgochsakna - sorgstöd | Patreon

Sorgochsakna.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du känt så? Då är det här avsnittet för dig. I det här extra avsnittet går vi rakt in i de känslor som ofta känns förbjudna att prata om. Vi pratar om det där svarta – när sorgen är så tung att man inte ens vill leva. Om skammen, ilskan, skulden och ensamheten. Om hur det kan komma i vågor, även långt senare, och hur det ibland känns som att benen slås undan fast man trodde man börjat läka. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, men också tankar om att våga ta hjälp och hur man kan stå ut när det känns omöjligt.

Det här är inget enkelt avsnitt, men det är ett viktigt. För sorgen är inte bara tårar och saknad – ibland är den kolsvart. Och du är inte ensam i det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorg är inte något vi går igenom en gång och sedan lämnar bakom oss. Den flyttar ofta in i våra liv – som en osynlig närvaro mitt i vardagen. I det här andra avsnittet pratar jag om hur sorgen påverkar det vanliga livet. Om att handla mat, vika tvätt och försöka skratta igen – medan hjärtat fortfarande gör ont. Om att känna sig ensam i sin saknad, om att förlora den man älskar gång på gång, och om hur sorgen kan ta plats utan att alltid synas.

Ett avsnitt om att andas vidare, sakta, i en värld som har förändrats. Och om att få känna allt – utan att behöva be om ursäkt.

För att bli stödmedlem och ta del av allt bonusmaterial: Sorgochsakna - sorgstöd | Patreon

För att köpa mina böcker, Skriva för sorgläkning eller samtalsstöd: Sorgochsakna - ditt sorgstöd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorg är inte något du kommer över. Det är något du bär med dig – för alltid. I det här avsnittet pratar jag om hur sorgen inte behöver släppas för att livet ska kunna fortsätta. Hur man kan leva vidare, mitt i det svåra. Hur man överlever dagar som känns omöjliga, hanterar minnen som skaver, bemöter andras oförståelse och – så småningom – vågar känna framtidstro igen.

Det är ett avsnitt för dig som saknar, som längtar, som undrar hur man går vidare när inget längre är som det var.

🎧 Lyssna i din egen takt, pausa och återvänd när du behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet, som är sista bonusavsnittet innan säsong 4 börjar, pratar jag om hur det kan kännas när sorgen gör att du som förälder inte alltid orkar eller räcker till. Jag reflekterar kring skuld, ilska och otillräcklighet – och hur det går att finnas där för sina barn ändå, även när det känns tungt. Tips, insikter och övningar för att hantera vardagen mitt i sorgen.

Kontakta mig på Sorgochsaknas Instagram om du vill ta del av samtalsstödet för barn. <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här säsongen kommer Sorgochsaknapodden ha ett tydligt fokus. Vi ska fokusera på hur man lever vidare. För dig som behöver den vägledningen just nu. Och för dig som inte är där än, men behöver hopp att klamra dig fast vid.

Välkommen att lyssna den 11 september. <3

För att bli stödmedlem till podden använder du denna länk: Sorgochsakna - sorgstöd | Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att trösta någon i sorg kan kännas omöjligt. Vad säger man när orden känns otillräckliga? Hur finns man där för någon vars värld har rasat?

I det här avsnittet vänder jag mig till dig som står bredvid – som vill finnas, men kanske inte vet hur. Jag pratar om vad sörjande ofta önskar att andra förstod. Vad som hjälper – och vad som sårar, även i all välmening.

Jag går igenom hur du kan finnas som vän, partner, kollega, chef eller förälder till någon i sorg – och vad närvaro faktiskt kan betyda, även när du inte har några svar.
För att våga stanna, när sorgen gör andra tysta. Och för att förstå att du inte måste säga det perfekta – du måste bara orka finnas.

🖤

I avsnittet nämns också mailkursen Skriva för sorgläkning och mina böcker . Du hittar allt via sorgochsakna.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommaren kan vara vacker – men för den som sörjer blir den ofta en årstid av skarpa kontraster. Alla dessa skratt, avslutningar, semesterbilder och kvällar som aldrig tar slut... när ditt eget inre bara viskar tyst: ”Jag orkar inte.”

I det här bonusavsnittet får du följa med in i en känslosam och uppriktig reflektion om vad sommaren kan väcka hos den som bär på sorg.

Det här är ett avsnitt för dig som bär på en förlust. För dig som inte känner dig hemma i sommarens lätta ton. För dig som behöver bli påmind om att det får vara som det är – och att du får finnas, precis där du är.

I avsnittet nämns också mina böcker och skrivkursen Skriva för sorgläkning. Du hittar mer info här: Sorgochsakna - ditt sorgstöd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avslutande avsnittet blickar jag kort tillbaka på vad den här säsongen har handlat om. Jag delar också med mig av något djupt personligt – en insikt som vuxit fram med tiden.

Tack för att du har varit med den här säsongen. Och kanske, när du lyssnar, kan du också börja ana att sorgen i ditt liv – hur smärtsam den än är – bär på något varsamt. Något som kan bli en plats att vila i.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För många är högtider en tid av samhörighet, ljus och glädje. Men för dig som sörjer kan påsken – liksom andra högtider – istället bli en påminnelse om tomhet, saknad och allt som inte längre är. I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden läser jag upp ett lyssnarbrev, pratar om högtidernas dolda smärta, om rätten att välja bort, och om att få vara precis där du är – utan krav.

Vi pratar om hur det är att inte känna sig hemma i firandet, och om att långfredagen kanske inte alls känns särskilt långsam – bara tung. Och du – du är inte ensam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorg kan kännas som tyngst på natten, när världen tystnar och tankarna börjar snurra. I det här avsnittet får du en guidad sömnmeditation skapad för dig som kämpar med att somna när sorgen känns som starkast.

Låt den mjuka rösten och den lugna musiken vagga dig till ro. Du behöver inte hålla ihop just nu. Du behöver inte lösa något. Det här är en stund för dig – en stund att vila, att släppa taget om dagen och låta kroppen sjunka in i sömnen.

🌿 Musiken fortsätter en stund efter meditationen så att du kan stanna kvar i vilan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorg tar inte paus bara för att arbetsdagen börjar. Den följer med oss in i mötesrum, in i mejlkonversationer, in i de krav och förväntningar som ligger kvar – trots att allt inom oss har förändrats.

Att sörja på jobbet kan kännas som att leva ett dubbelliv. På utsidan ska vi fungera som vanligt, men inombords är vi i spillror. Hur hanterar vi sorgen när vi samtidigt förväntas prestera? Hur bemöter vi kollegor i sorg på ett sätt som inte förminskar deras smärta? Och hur kan arbetsplatser bli bättre på att ge plats för det svåraste i livet?

I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när sorgen krockar med arbetslivet – om den osynliga tyngden, om att hålla ihop när man bara vill falla isär, och om hur vi kan skapa arbetsplatser där människor får lov att vara just det – människor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vi knyter an till andra i livet påverkar också hur vi sörjer. Drar du dig undan och försöker bära sorgen själv? Eller känner du en rädsla för att bli ensam? Vågar du be om stöd – eller stänger du av helt? I det här avsnittet utforskar vi hur våra anknytningsmönster formar vårt sätt att hantera sorg. Vi går in i varje mönster och pratar om varför vi reagerar som vi gör i förlustens efterdyningar.

Önskar du att jag går ännu djupare in i hur varje anknytningsmönster påverkar hur vi sörjer? Lämna gärna en kommentar eller skicka ett DM på Sorgochsaknas Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.