Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
En esta meditaciรณn tocarรฉ el cuenco tibetano cada cierto tiempo... Cada vez que lo oigas te invito observar el estado de tu cuerpo, respiraciรณn y mente. Una tรฉcnica de Minfulness, que nos ayuda por un lado a tener una prรกctica mas "autogestionada" y por otro, con el sonar del cuenco, nos trae el presente para observar ecuรกnimemente nuestro estado de presencia.
#reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Contacto:
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
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Esta Meditaciรณn inicia con un Comentario, y luego la prรกctica."SER AGRADECIDO NOS HACE DAR CUENTA QUE PARA ESTAR AQUร Y AHORA INFINIDAD DE ACONTECIMIENTOS CONCATENADOS DEBIERON DARSE, DE HECHO, SE DAN EN ESTE INSTANTE, EN CADA MOMENTO."
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La vida cotidiana nos brinda experiencias, a las cuales, en determinadas circunstancias respondemos de manera impulsiva, automรกtica, defensivamente, en estado de alarma... Aqui te comparto 4 "pistas" o antรญdotos para poder "responder" y no "reactivarse" frente a la adversidad "real o ilusoria" que el devenir del dรญa puede "provocarte"
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En esta meditaciรณn te acompaรฑarรฉ con un recitado que tiene por fin propiciar calma mental y bienestar.
Como artista, una de mis actividades es la de la escritura (dramaturgia), y en la comuniรณn con la meditaciรณn se expresa en modo de comentarios sobre filosofรญa, o reflexiones sobre nuestra vida en esta era... El arte "escรฉnico" y el arte de la meditaciรณn coexisten en mi vida, nutriรฉndose mutuamente.
"AQUI ESTOY. EN LA QUIETUD, EN LA SERENIDAD, EN LA CALMA. EN CADA RESPIRACIรN. AQUร ESTOY"
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Por dรฌa nuestra mente genera 70.000 pensamientos... cuantos de ellos son positivos y cuantos negativos...?
Una meditaciรณn para reflexionar sobre nuestra manera habitual de pensar, y de nuestro poder de crear pensamientos positivos.
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En esta Meditaciรณn te propongo entregarte a la guรญa de mi voz, a la escucha del sonidos de los instrumentos ancestrales y mantras, para relajar el cuerpo y la mente.
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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MIndfulness... Presencia Plena, tan simple y tan complejo dada la vida que llevamos. Estar en este momento, tomando consciencia de tus sentires y pensares, sin juzgar, observando. Y "Soltando" todo aferramiento, apego, pensamientos repetitivos... hasta quedarnos "vacios" de pretenciones, proyecciones al futuro, rumiares de la mente en relacion a experiencias pasadas... Quedar "vacรญo" en este contexto es desapegarnos de todas las capas de "ilusiรณn" u "opiniรณn", etiquetas, que durante el dรญa vamos acumulando.
En el "vacรญo" nos encontramos con nosotros mismos y el potencial que tenemos para crear bienestar.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Contribuciรณn Voluntaria: โ โ โ https://cafecito.app/javierzainโ โ โ
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
En nuestra vida cotidiana "etiquetamos" nuestras experiencias como habituales, afortunadas o desafortunadas, o neutrales, positivas y negativas. Esa distinciรณn surge a partir de nuestra historia, experiencia, cultura, educaciรณn, hรกbitos y costumbres... que solemos vivenciar como "asi son las cosas en mi vida". Pero si observamos en profundidad podremos ver las causas y condiciones que las generan, y el modo en que "respondemos" a lo que la vida nos propone.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Contacto:
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La tรฉcnica de la Respiraciรณn Consciente es una de las herramientas fundamentales en la meditaciรณn. Nos brinda la estabilidad fisica y mental para luego poder ahondar en las profundidades del ser.
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La expectativa, nuestra ansia de alcanzar objetivos muchas veces "impuestos" por agentes externos puede ser un factor que genere ansiedad, estres, angustia...
En este comentario + meditaciรณn te comparto otro punto de vista, para transmutar la expectativa en un camino a seguir... un faro.
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Este podcast inicia con un comentario, o reflexiรณn, sobre como nuestro cuerpo tiene como funciรณn ser la interfaz con el mundo material, y como es condicionado e influido por nuestra intracciรณn con รฉl. Luego, una meditaciรณn guiada.
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En esta Meditaciรณn utilizamos una frase afirmativa, un mantra, para traer la mente al presente, enfocarnos, y desapegarnos de la mente discursiva. Una hermosa meditaciรณn para experimentar el poder de los mantras. En este caso, una simple frase en espaรฑol.
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Una #narraciรณn original escrita por #JavierZain, para acompaรฑarte en tu #meditaciรณn. Las palabras como sonidos, acompaรฑados por la #Tampura (instrumento ancestral tocado en vivo) guiรกndote hacia la calma fรญsica y mental, y abriendo puertas para explorar tu mente. Soltando apegos, estados aflictivos... Palabras que acarician tu prรกctica a la vez que intentarรกn expandir tus horizontes de percepciรณn.
Una meditaciรณn #analitica a la vez que vivencial. Para hacer una y otra vez. Para que te acompaรฑe en tu bรบsqueda de bienestar y lucidez.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Estar presentes, tan fรกcil de enunciarlo y difรญcil de "poner en prรกctica". La mente y sus ideaciones nos llevan de una lado al otro, de memorias del pasado o deberes o anhelos del futuro. Entrenando nuestra mente en enfocarla en un solo punto (la respiraciรณn) la estamos entrenando para "aquietarse", estar en el momento presente, abiertos a la vivencia nรญtida, discerniendo entre lo que "se nos presenta", y los agregados, opiniones o valorizaciones que hacemos ya de manera "inconsciente".
Aprende a respirar con consciencia plena, y te entrenaras en habitar tu dรญa con consciencia plena.
#mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
En este Podcast te guรญo para que puedas hacer tu meditaciรณn en postura sentada, utilizando implementos para cuidar tu cuerpo, darle comodidad y presencia. Meditar en esta postura es la "llave" para pasar de una meditaciรณn de "descanso" a una meditaciรณn profunda, de presencia plena, para expandir tu nivel de consciencia y crear bienestar en tu cuerpo y mente.
#mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion/โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ ๐ช๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐ป๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.youtube.com/@SOLOSER-Meditacion-JavierZainโ โ โ โ โ โ โ โ
Suscrubite para ver meditaciones, reflexiones y contenido asociados
โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:
En el dรญa a dรญa nos es difรญcil discernir entre hรกbitos saludables y conductas "tรณxicas". Te invito aquรญ a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.
Contacto:
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
HOY VAMOS A HACER UNA MEDITACIรN REFLEXIONANDO SOBRE EL PRINCIPIO DE AHIMSA.
EN SรNSCRITO SIGNIFICA โNO VIOLENCIAโ, UN PRINCIPIO FILOSรFICO Y รTICO FUNDAMENTAL EN DIVERSAS CULTURAS Y RELIGIONES.
NOS INVITA A EVITAR CAUSAR DAรO A TODO SER VIVO, PERO NO SOLO EN ACCIรN, SINO, EN PALABRAS, Y ALGO MรS SUTIL, EN NUESTROS PENSAMIENTOS.
#mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
โASร COMO AL CAMINAR POR LA ARENA NUESTRAS PISADAS DEJAN SU HUELLA, EL DEVENIR DEL DรA, ACTIVIDADES, VรNCULOS, DECIRES Y HASTA PENSAMIENTOS, VAN DEJANDO HUELLAS EN NUESTRO CUERPO, QUE SE ACUMULAN COMO TENSIONES."
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๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
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Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:
En el dรญa a dรญa nos es difรญcil discernir entre hรกbitos saludables y conductas "tรณxicas". Te invito aquรญ a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Solemos "fundirnos" con nuestros pensamientos, "desapareciendo" del presente, y otorgรกndoles la cualidad de "verdades", en lugar de observarlos como "meros" procesos mentales. Incluso, pueden generarnos estados emocionales, sensaciones fรฌsicas, modos de hablar, de hacer... Te invito a meditar sobre el "proceso" de creaciรณn de los pensamientos. Para no apegarnos a ellos, no perdernos en ellos... entender que "son como nubes en el cielo azul de tu mente pristina"
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Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:
En el dรญa a dรญa nos es difรญcil discernir entre hรกbitos saludables y conductas "tรณxicas". Te invito aquรญ a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.
Contacto:
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Esta Meditaciรณn aborda temas primordiales en la Meditaciรณn Tibetana: El Amor Bondadoso y la Compasiรณn.
En esta prรกctica, el "comentario" estรก dentro de la meditaciรณn misma, para que pueda resonar en vos y despertar, tal vez, alguna perspectiva o eco en tu ser"
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Esta Meditaciรณn la podes practicar en el momento del dรญa que te sea beneficiosa. Lograrรกs relajaciรณn y lucidez en la mente, a travรฉs de la tรฉcnica de la respiraciรณn consiente con conteo.
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โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
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Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:
En el dรญa a dรญa nos es difรญcil discernir entre hรกbitos saludables y conductas "tรณxicas". Te invito aquรญ a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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