W dzisiejszym odcinku przedstawiam sporo praktycznych technik, w jaki sposób pozbyć się bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

Szczególnie teraz, gdy spędzamy mnóstwo czasu siedząc w domu, wskazówki mogą być bardzo pomocne.

Miłego słuchania!

Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

Dzisiaj rozwiejemy kwestie dobrania odpowiedniej diety do Ciebie.

Odpowiemy sobie na pytanie, czy w ogóle istnieje takie coś, jak odpowiednia, najskuteczniejsza dieta?

Dowiesz się również jakimi czynnikami kierować się podczas doboru dla siebie odpowiedniej diety.

Serdecznie zapraszam do wysłuchania odcinka!

Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W dzisiejszym odcinku omawiamy ćwiczenia, które powinny znaleźć się w prawie każdym planie treningowym.

W tym odcinku:
- dowiesz się jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie
- poznasz ćwiczenia które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni
- będziesz w stanie ułożyć dla siebie podstawowy plan treningowy, złożony z ćwiczeń, które naprawdę działają

Miłego słuchania!

Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

Dzisiaj przedstawiam największe mity treningowe, które hamują rozwój Twojej sylwetki i których prędko warto się pozbyć ze swojej głowy.

Jeżeli od pewnego czasu ćwiczysz i nie masz efektów jakich byś chciał, to w tym odcinku najprawdopodobniej znajdziesz rozwiązanie tego problemu.

Miłego słuchania!

Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W dzisiejszym odcinku mówię o tym w jaki sposób zdrowo się odżywiać i jednocześnie nie spędzać całego dnia w kuchni.
Obamy też bardzo popularny mit, że zdrowe odżywianie wymaga ogromnej ilości czasu i energii.

Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W dzisiejszym odcinku obalamy największe mity żywieniowe, które prawdopodobnie hamują Cię przed osiągnięciem swojego celu sylwetkowego.

Miłego słuchania!

Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W dzisiejszym odcinku poznasz 6 kluczowych zasad skutecznego treningu.
Jeżeli od dłuższego czasu trenujesz i nie masz efektów lub są one bardzo powolne.
Albo po prostu, dopiero zaczynasz treningi i chcesz wyciągnąć z nich jak najwięcej potencjału to w dzisiejszym odcinku znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Zapraszam do wysłuchania!

Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W dzisiejszym odcinku tłumaczę, w jaki sposób zmienić swój sposób żywienia oraz jak regularnie ćwiczyć bez ciągłego motywowania się, czyli o sztuce budowania dobrych nawyków.

Napisz do mnie maila, o tytule [Lista], a wtedy wyślę Ci listę zdrowych produktów, które warto wprowadzić do swojego codziennego żywienia, o której mówię w dzisiejszym odcinku.

Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

W odcinku mówię o tym jak skutecznie schudnąć niezależnie w jakim jesteś wieku.

Jeżeli potrzebujesz pomocy, zapraszam do kontaktu:

kontaktkubaaugustyniak@gmail.com