Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.
Hosť:
Lenka Madudová
Psychológ
https://www.lenkamadudova.sk/
Hlavné body epizódy:
🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha
🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele
🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami
🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“
🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti
🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia
🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú
🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:
#55 s Maroš Molnár
open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0
Tip na knihu:
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií
(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam
(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu
(08:57) Prepojenie tela a mysle
(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie
(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety
(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie
(20:54) Záver a reflexie
(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji
(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji
(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste
(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby
(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam
(38:41) Bezpečie a nervová sústava
(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému
(42:24) Afirmácie a ich význam
(44:48) Intuícia a trauma
(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch
Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?
Hosť:
Aleš Bednařík
Psychológ
https://psychologiastastia.sk/
Hlavné body epizódy:
– Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí?
– Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť?
– Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch
– Sedem fáz rozchodu
– od pochybností po novú identitu
– Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)?
– Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť?
– Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“
– Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu
– Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konci
Pre koho je epizóda určená:
Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia.
Hlasuj v Podcast roka:
www.podcastroka.sk
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
Tip na knihu:
https://shorturl.at/kANiV
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00)Úvod do témy rozchodov
(02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu
(05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu
(09:02)Fázy rozchodu
(11:53)Emocionálne aspekty rozchodu
(14:59)Praktické rady a odporúčania
(18:10)Záver a reflexia
(20:22)Emócie a rozchody
(22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu
(25:36)Fázy smútenia po rozchode
(27:58)Nová identita po rozchode
(30:37)Netrpezlivosť a procesovanie
(32:05)Analýza a zodpovednosť
(34:03)Strach z osamelosti
(36:24)Neznámo a jeho výzvy
(39:44)Spomienky a ich význam
(42:47)Prijatie minulosti a integrácia
(45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia
(49:10)Navigácia emócií po rozchode
(51:02)Príprava na ťažké rozhovory
(55:30)Reakcie po rozchode a love bombing
(58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov
Téma epizódy:
Ako sa stať šťastným, aj keď život nie je ideálny? V tejto inšpiratívnej a hlbokej epizóde sa rozprávame s Pavel Moric – kouč, rečník a dlhoročný mentor v oblasti sebarozvoja. Zamýšľame sa nad tým, prečo šťastie nie je pre každého, ako súvisí sebaláska, vytrvalosť, odolnosť a vnútorná sloboda, a čo môžeme robiť, keď nás limituje vlastná hlava.
Hosť:
Pavel Moric– kouč, rečník a mentor
Hlavné body epizódy:
Krabička šťastia:
Podcast roka:
https://podcastroka.sk/
Tip na knihu:
https://shorturl.at/kANiV
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Sebasabotáž s Ales Beařík | TERAPIA #69
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00)Úvod do šťastia a sebalásky
(03:05)Psychická odolnosť a vytrvalosť
(05:58)Sebaláska a osobný rozvoj
(08:56)Prijímanie a zmena postoja
(12:01)Nástroje pre šťastie a sebareflexia
(14:47)Vytrvalosť a osobná zodpovednosť
(20:41)Transgeneračné vzorce a ich vplyv
(23:43)Dlhodobé procesy a trpezlivosť
(27:02)Práca na sebe a jej význam
(30:46)Vnímanie a akceptácia druhých
(32:51)Telo a myseľ: ich vzájomný vplyv
(36:23)Vďačnosť a každodenné rituály
(37:15)Hľadanie radosti v malých veciach
(38:52)Obchodovanie s časom a jeho hodnotou
(39:58)Život ako cenný dar
(42:22)Žiť každý deň naplno
(44:09)Mikrookamžiky a ich význam
(45:45)Starostlivosť o seba a vzťahy
(47:28)Komunikácia vo vzťahoch
(51:02)Záverečné myšlienky o vzťahoch a smrti
Téma epizódy:
Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.
Hosť:
Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastia
Hlavné body epizódy:
Krabičky šťastia:
https://www.krabickastastia.sk/
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
00:00 Úvod do témy zlyhania
03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu
05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie
09:03 Hodnoty vs. ciele v živote
12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania
14:59 Záver a reflexia o očakávaniach
15:50 Rôzne oblasti života
17:09 Zlyhanie a jeho vplyv
18:50 Nastavenie očakávaní
20:45 Ciele a spokojnosť
22:19 Hľadanie rovnováhy
24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia
26:36 Cieľovosť vs. voľnosť
28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní
31:28 Strach z neúspechu a jeho korene
34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu
38:24 Odvaha a prekonávanie strachu
41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu
47:43 Prítomnosť a užívanie si života
49:29 Záver a odporúčania
Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila, že je tehotná.
Hosť:
Martina ‘Buca’ Kavalír
https://www.instagram.com/ijembuca/
Hlavné body epizódy:
🔹 Príbeh o rozhodnutí pre eutanáziu, ktoré zmenilo nečakané tehotenstvo
🔹 Extrémna životná situácia: tehotná žena, ťažko chorý partner a neodkladné rozhodnutia
🔹 Hľadanie rovnováhy medzi láskou k sebe, k dieťaťu a k partnerovi
🔹 Vyhorenie po pôrode, hnev a pocit bezmocnosti
🔹 Potreba pomoci a prečo na materstvo nemusíme byť samy
🔹 Rozhodnutie oddeliť domácnosti, aby mohli všetci prežiť
🔹 Výčitky svedomia verzus úľava – ako spoznať, že robíme správne rozhodnutie
🔹 Nestratiť seba v náročných životných situáciách a objaviť svoju vnútornú silu
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Oči a rolety otvorené | TERAPIA #54
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, za SKVELÚ CENU :
https://shorturl.at/ZiJD5
Kapitoly:
(00:00) Úvod do príbehu Martiny
(02:56) Cesta k písaniu a knižným projektom
(06:08) Extrémne situácie a rozhodovanie
(09:10) Tehotenstvo a eutanázia
(11:49) Rôzne pohľady na život a rozhodnutia
(14:55) Osobný rast a objavovanie seba
(19:12) Podpora a izolácia matiek
(23:13) Hľadanie rovnováhy medzi materstvom a individualizmom
(27:06) Zvládanie psychických výziev a hnevu
(32:02) Správnosť rozhodnutí a úľava v materstve
(35:13) Zodpovednosť a obetavosť
(36:04) Výčitky a vnútorný pokoj
(37:14) Práca so sebou a výčitkami
(38:44) Podpora a prostredie
(39:52) Terapeutický proces a sebaobjavovanie
(42:06) Zvládanie stresu a vyhorenia
(43:56) Láska a nechať ísť
(45:20) Pocit nepotrebnosti a zmena
(46:58) Sebaláska a osobný rast
(48:59) Životná cesta a uvedomenie
Téma epizódy:
Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej.
Hosť:
Peter Podlesný
https://www.instagram.com/peterpodlesny/
Hlavné body epizódy:
🔹Čo znamená byť „dobré dievča“ a prečo to môže byť pasca
🔹Syndróm zlatej táckarky: prečo robíme všetko pre druhých na úkor seba
🔹Ako sa formuje ženská hodnota – a kto ju určuje
🔹Prečo sa bojíme ozvať a čo sa stane, keď sa konečne ozveme
🔹Akú spätnú väzbu potrebujú muži – a čo v skutočnosti ocenia
🔹Kedy je čas prestať slúžiť, a začať žiť podľa seba
🔹O vnútornom „dosť“ a ako ho v sebe nájsť
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Nice guy syndróm: Prečo byť milý nie je vždy správne| TERAPIA #66
Kapitoly:
(00:00) Úvod do témy dobrého dievčaťa
(03:00) Reality show a ich vplyv na ženy
(05:59) Syndróm dobrého dievčaťa vs. zlatokopky
(09:03) Emancipácia a jej dôsledky
(12:03) Identita a hodnoty žien
(15:13) Potreba uznania a sebaúcty
(18:05) Záver a reflexia o ženách a ich hodnotách
(22:22) Traumy a mikrovýzvy
(24:46) Očakávania a sebaúcta
(26:53) Neviditeľnosť a jej dôsledky
(28:21) Súťaživosť vo vzťahoch
(30:30) Poslušnosť a jej paradoxy
(32:43) Hľadanie vlastnej hodnoty
(36:20) Zmena dynamiky vzťahov
(39:10) Sebahodnota a vzťahy
(43:09) Sebahodnota a sebaúcta
(44:53) Komunikácia a potreby vo vzťahoch
(47:56) Vplyv rodičov na formovanie osobnosti
(50:49) Asertivita a zdravá maskulinita
(54:05) Hranice vo vzťahoch a osobný rast
(58:55) Dôležitosť komunikácie a sebaúcty
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!
Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy nevedome, inokedy cez hlboko zakorenené naučené správanie. Ako sa oslobodiť od týchto nevyriešených emócií, ktoré nás formujú od detstva? V tejto epizóde sa spolu s Bronislavou Švrčkovou ponoríme do psychológie transgeneračných tráum a ukážeme si, ako sa dá tento cyklus prelomiť.
Hosť:
Hlavné body epizódy:
✅ Čo sú transgeneračné traumy a ako ovplyvňujú náš život
✅ Ako sa rodinné presvedčenia prenášajú na deti a formujú ich vzťahy
✅ Prečo je hnev prirodzenou súčasťou zmierenia s minulosťou
✅ Ako rozpoznať, že nesieš emocionálnu záťaž z detstva
✅ Rodičovstvo, emocionálna závislosť a parentifikácia detí
✅ Ako podporiť samostatnosť detí a naučiť ich zdravým hraniciam
✅ Rebélia a osobný rozvoj: prečo je dôležité dovoliť si nesúhlasiť
✅ Peniaze a rodinné vzory: ako sa formujú naše finančné návyky
✅ Sebaúcta, súcit a emocionálna inteligencia ako kľúč k zdravým vzťahom
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | TERAPIA #65
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ
Kapitoly:
(00:00) )Úvod do transgeneračných traum
(03:03) Rodinné dynamiky a ich vplyv
(06:05) Obmedzujúce presvedčenia a ich dopad
(09:11) Hnev a zmierenie s rodičmi
(11:59) Dynamika rodičov a detí
(14:59) Cesta k uzdraveniu a zodpovednosti
(18:50) Toxické vzťahy a zodpovednosť
(21:31) Výchova a samostatnosť detí
(22:40) Rodičovstvo a strachy
(24:51) Hodnoty a vnútorné reflexie
(30:04) Emočná závislosť a parentifikácia
(32:10) Vplyv rodinnej dynamiky na detskú psychológiu
(35:00) Rebélia a samostatnosť v puberte
(36:58) Vzťah k financiám a rodinné vzory
(41:00) Hľadanie partnerov a psychologické vzory
(46:30) Cesta k seba-láske a súcitu
Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom Bednaříkom ponárame do psychológie sebasabotáže vo vzťahoch, hovoríme o dôležitosti humoru, o tlaku na výber „správneho“ partnera a o tom, prečo sa často držíme nesprávnych vzorcov správania.
Hosť:
Aleš Bednařík
Hlavné body epizódy:
🔹 Strach z odmietnutia nám môže brániť v budovaní vzťahov
🔹Seba-sabotáž často vychádza z nereálnych očakávaní
🔹Humor je silným faktorom pri príťažlivosti a spojení
🔹Sebauvedomenie pomáha odhaliť a prekonať emocionálne spúšťače
🔹Negatívne emócie môžu skresliť úsudok vo vzťahoch
🔹Budovanie vzťahov si vyžaduje čas, nestačí len povrchný úsudok
🔹Odvaha prejaviť city vedie k hlbším vzťahom
🔹Neverbálna komunikácia hrá vo vzťahoch zásadnú úlohu
🔹Identifikácia hodnôt je kľúčová pre zdravé vzťahy
🔹Otvorenosť novým skúsenostiam znižuje seba-sabotáž
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Oči aj rolety otvorené s Jolana Kusá | TERAPIA #54
Kapitoly:
00:00) Úvod do rozpoznania a strachu
(03:01) Sebasabotáž vo vzťahoch
(06:06) Kritériá pri výbere partnerov
(08:57) Úloha humoru vo vzťahoch
(11:48) Pochopenie vlastných kritérií
(14:51) Sebauvedomenie a dynamika vzťahov
(17:47) Práca s odmietnutím a strachom
(21:01) Bežné formy sebasabotáže vo vzťahoch
(24:06) Vplyv negatívnych emócií
(26:50) Odvaha vo vzťahoch
(30:56) Navigovanie dynamiky vzťahov
(34:32) Odvaha otvoriť sa
(37:39) Pochopenie vzorcov vo vzťahoch
(41:30) Úloha priateľov vo vzťahoch
(45:12) Dôležitosť neverbálnej komunikácie
(49:43) Identifikácia kľúčových hodnôt vo vzťahoch
(53:33) Sebareflexia a rast vo vzťahoch
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
🧠 Téma epizódy:
Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí, naše vzťahy, sexualitu a pohľad na intimitu. Diskutujeme o rýchlom dopamíne, závislostiach a o tom, prečo nám chýba prirodzená blízkosť a odvaha budovať skutočné vzťahy.
Hosť:
Lívia Halmkan
🔑 Hlavné body epizódy:
Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí?
Priemerný vek prvého kontaktu s pornografiou je 11 rokov.
Ako rýchlo dostupný dopamín narúša vnímanie intimity a zdravých vzťahov.
Závislosť na pornografii a jej dôsledky:
Prečo pornografia podporuje nereálne očakávania a znižuje kvalitu partnerských vzťahov.
Závislosť na porne ako forma zvládania stresu, osamelosti či úzkostí.
Tlak na výkon v sexualite a vo vzťahoch:
Prečo mladí cítia, že musia "uspieť na prvýkrát."
Aký dôležitý je čas a budovanie dôvery vo vzťahoch.
Praktické rady pre rodičov a mladých ľudí:
Ako viesť deti k zdravým návykom a zvládaniu emócií.
Prečo je dôležité rozprávať sa s deťmi o kráse sexuality a budovať ich sebavedomie.
Alternatívy: šport, umenie a aktivity, ktoré podporujú autentické sociálne kontakty.
🎧 Prečo si epizódu vypočuť?
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako pornografia formuje moderné vzťahy, ako jej predchádzať a ako budovať skutočnú intimitu v dobe rýchleho dopamínu, táto epizóda je pre vás. Spoločne s Líviou Halmkan hľadáme odpovede na otázky, ktoré môžu zlepšiť vaše vzťahy aj osobný život.
Kapitoly:
(00:00) Úvod & privítanie
(01:55) Debata o etickej pornografii
(04:59) Zmena sexuálnych noriem medzi mladými
(07:55) Strach z intimity a vzťahov
(11:51) Úloha pornografie v sexuálnej výchove
(15:58) Dôsledky skorého vystavenia pornografii
(19:46) Vývoj sexuálnych očakávaní
(24:10) Psychologické účinky pornografie
(28:02) Navigovanie reálnych vzťahov vo svete plnom pornografie
(32:28) Narastajúca prítomnosť žien v pornografii
(36:03) Pochopenie vplyvu pornografie na vzťahy
(40:06) Úloha pornografie v sexuálnej frustrácii a závislosti
(46:20) Intimita v digitálnej ére
(50:38) Tlak na výkon v sexuálnych vzťahoch
(55:30) Vplyv okamžitého uspokojenia na sexuálne očakávania
(01:00:01) Vzdelávanie novej generácie o zdravej sexualite
(01:80) Odporúčanie na ďalšiu epizódu
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
Tvoje ďalšie počúvanie:
Chcem byť žena, ktorá má rada sex: s Dominika Bánzska | TERAPIA #64
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:
🔹 Sebahodnota, vzťahy, emócie a rekapitulácia roka – čo nás naučili vzťahové pády, nečakané životné lekcie a ako sa vyrovnať s pocitom strápnenia?
🧠 Téma epizódy:
Tento rok preveril naše vzťahy, sebahodnotu aj odvahu čeliť pravde. Niekedy dostaneš zrkadlo, ktoré si nechcela vidieť. Niekedy sa snažíš zachrániť niečo, čo už dávno nefunguje. A niekedy sa obhajuješ pred ľuďmi, pred ktorými už nemusíš... Ako sa z toho všetkého poučiť?
🎧 V tejto epizóde sa dozvieš:
✅ Aké lekcie nám priniesol tento rok a ako ich spracovať
💔 Či sa podarilo zachrániť upadajúci vzťah alebo bolo lepšie ho nechať ísť
😳 Ako prekonať pocit strápnenia a prestať sa zbytočne obhajovať
🔄 Prečo opakujeme staré vzorce vo vzťahoch a ako s tým skoncovať
💡 Ako si chrániť sebahodnotu a vybudovať pevnejšiu sebadôveru
💬 Napíš do komentára, ktorá myšlienka ťa v epizóde zasiahla najviac!
Hosť:
Zuzana Husárová
https://www.instagram.com/zuzanhusarova/
La Luna:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
Nice Guy Syndróm: Prečo byť "milý" nie je vždy správne? - TERAPIA #66
Téma: Nice guy syndróm: Ako prehnaná snaha byť milý vedie k frustrácii, nízkemu sebavedomiu a problémom vo vzťahoch.
V tejto epizóde sa dozvieš:
⚡️Prečo muži často nevedia povedať nie a boja sa byť sami sebou.
⚡️Ako strach z neúspechu a neistoty podporuje nice guy syndróm.
⚡️Prečo je dôležité postaviť sa za seba a ako to môže zmeniť tvoj život.
⚡️Praktické tipy na budovanie sebavedomia a nachádzanie vlastného potenciálu.
⚡️Prečo byť "milý", keď nechceš, ťa môže zničiť a viesť k frustrácii.
Hostia:
Peter Podlesny
https://www.instagram.com/peterpodlesny/
Mojmír Prochádzka
https://www.instagram.com/mojmirprochazka/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
Téma: obmedzujúce presvedčenia, sebahodnota, sebavedomie, sebapoznanie
V tejto epizóde sa dozvieš:
✨ Prečo je sebapoznanie celoživotná cesta.
✨ Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi.
✨ Ako prekonať obviňovanie iných a prevziať zodpovednosť za svoj život.
✨ Prečo je dôležité dovoliť si "mať sa lepšie".
✨ Ako pracovať s vlastnými presvedčeniami a budovať zdravé vzťahy.
Hosť:
PhDr.Bronislava Švrčková
https://dobrykouc.sk/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: sex, sexualita, intimita
V tejto epizóde sa dozvieš:
sex, sexualita a intimita. Aké sú jej skúsenosti, pohľad na otvorené a zdravé debaty o sexe, a ako vníma sexualitu v každodennom živote? Dominika odhaľuje svoj pohľad na to, čo znamená byť autentický vo vzťahu k sebe aj k druhým, a prečo je intímnosť kľúčom k skutočne hlbokým spojeniam.
Kľúčové otázky, ktoré riešime:
• Prečo je komunikácia o sexualite dôležitá?
• Ako sa zbaviť hanby a predsudkov spojených so sexom?
• Ako intímne vzťahy ovplyvňujú naše sebavedomie a vnútorný pokoj?
Táto epizóda je pre každého, kto chce objaviť zdravší prístup k sexualite, prehĺbiť intimitu vo svojich vzťahoch a cítiť sa sebaistejšie vo vlastnom tele.
Nezabudnite nám zanechať komentár a zdieľať svoje myšlienky.💛
HOSŤ:
Dominika Bánszka
https://www.instagram.com/23dominika/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: Konflikty sú súčasťou života, no správny prístup k ich riešeniu môže zmeniť vzťahy k lepšiemu. Spolu s doktorkou Janou Žemličkovou sa pozrieme na to, ako riešiť konflikty a obnoviť harmóniu vo vzťahoch.
V tejto epizóde sa dozvieš:
• Ako spraviť prvý krok k pozitívnej emócii.
• Čo robiť, keď druhá strana odmieta komunikovať.
• Prečo je tichá domácnosť hrobom vzťahu.
• Ako hovoriť o svojich pocitoch bez strachu a obáv.
• Prečo nehľadať vinníka, ale hľadať riešenia.
• Ako nájsť odvahu povedať svoj názor a začať meniť situáciu.
• Tipy, ako vychádzať s ľuďmi, s ktorými nesúhlasíme.
HOSTIA:
PhDr. Jana Žemličková PhD.
https://www.sanatoriumat.sk/
Prvá epizóda s PhDr. Jana Žemličková PhD.:
OTVORÍM KAPOTU A SEBAVEDOMIE JE FUČ
https://shorturl.at/RTlMO
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Youtube:
https://www.youtube.com/@skupinovaterapia_sk
Nahrávané v štúdiu Podcaster:
https://podcaster.sk/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: mužská neplodnosť
V tejto epizóde sa dozvieš:
Aké sú najčastejšie príčiny mužskej neplodnosti.
Aké príznaky neplodnosti u mužov si treba všímať.
Prečo je dôležité podstúpiť vyšetrenie spermiogramu.
Aké možnosti riešenia neplodnosti existujú a čo môžete urobiť už dnes.
HOSTIA:
Embryológ Mgr. Pavel Svitok, PhD.,
Hasrit Zeqiri (zástupca bežného muža😊)
Objednaj sa na SPERMIOGRAM S 50% ZĽAVOU, v mesiaci november 2024:
TEL. ČÍSLO: 0902 818 100
MAIL: OBJEDNÁVKY@GYN-FIV.SK
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Od snahy byť sebavedomá a mať sa rada, ktorý splnený sen či cieľ ti prinesie ten vytúžený pocit?
Téma: sebavedomie, sebahodnota, sebaláska
V tejto epizóde sa dozvieš:
• Keď si myslíme, že sa máme radi, ale vlastne sa radi nemáme
• Aka získať sebavedomie
• Čo je sebavedomie
• Sebavedomie, odraz nášho vnútra
• Ako sa učíme sa príjmať sa takí akí sme
HOSŤ:
Dominika Bánszka
Influencerka
https://www.instagram.com/23dominika/
Workshop: Produktivita bez prokrastinacie
Naučíme sa ako pracovať s cenými veličinami: čas, energia, pozornosť.
https://www.inviton.eu/e-15465/workshop-produktivita-bez-prokrastinacie
YouTube:
https://shorturl.at/dkvUh
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Neskutočné raňajky s podcastami: https://inviton.eu/e-16905/-ne-skutocne-ranajky-s-podcastami-o-obsahu-influenceroch
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: rozvod, ako sa chrániť ak nie sme v manželskom zväzku
Každý vzťah raz skončí, rozvodom (rozchodom) alebo smrťou.
Rozprávať sa o týchto citlivých témach je niekedy strašidelné, niekedy sa nám to zdá nepodstatné a dúfame, že ten druhý to tak má tiež. Oplatí sa to?
V tejto epizóde sa dozvieš:
• prečo sa rozchádzame/rozvádzame
• dá sa nahradiť predmanželská zmluva
• čo by sme o sebe mali vedieť vo vzťahu
• kedy by sme sa mali baviť o peniazoch
• ako môžem ochrániť seba a majetok
HOSŤ:
JUDr. Roman Hriadeľ
advokát
https://www.hriadelheger.eu/
Odporúčanie na epizódu s rozvodovým právnikom:
https://open.spotify.com/episode/6iJedvDOtF3eg6KEn5grdo?si=d856c4d810a24881
YouTube:
https://shorturl.at/dkvUh
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
V tejto epizóde sa venujeme komplexnej téme nevery – čo to vlastne znamená, ako začína, a aké sú jej emocionálne aj fyzické podoby. Spolu s psychoterapeutkou Renatou Kočišovou rozoberáme, ako sa vyrovnať s neverou, či už ide o emocionálnu neveru, alebo neveru bez sexu. Diskutujeme, ako riešiť situáciu, keď nevera zasiahne vzťah, kedy je čas odpustiť a ako správanie partnera po nevere ovplyvňuje rozhodovanie o budúcnosti vzťahu. Tiež sa pozrieme na to, aké sú kroky k uzdraveniu, či už sa rozhodnete pre rozvod alebo druhú šancu.
Nechajte sa previesť touto citlivou témou a zistite, ako zvládnuť ťažké situácie, ktoré nevera prináša, a ako sa posunúť ďalej. 💔💫
HOSŤ:
Mgr. Renáta Kočišová
Poradňa pre osobnosť a vzťahy
https://www.mojaterapia.sk/
Nahrávané v štúdiu Podcaster:
https://podcaster.sk/
YouTube:
https://shorturl.at/dkvUh
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: reprodukčné zdravie
V tejto epizóde sa dozvieš:
- Prevencia a jej dôležitosť
- Znížená plodnosť a jej symptómy
- Ak necítim potrebu mať deti, nemusím to riešiť, naozaj?
- Mrazenie vajíčok: kedy a pre koho?
- Majú ochorenia vplyv na našu plodnosť?
- Môže si to dovoliť každý?
- Mužská neplodnosť
- Psychický stav a spojenie s plodnosťou.
HOSŤ: Lucia Harbuláková https://www.instagram.com/luluharbulak/
Reprodukčná klinika GYN-FIV: http://gyn-fiv.sk/
EPIZÓDA S PSYCHOLOGIČKOU O ZVLÁDANÍ PROBLÉMOV S PLODNOSŤOU: https://open.spotify.com/episode/4lc5k26TwQaJXw6ZPTNSUx?si=e440e171ced74137
EPIZÓDA S KLAUDIOU, O JEJ ZDRAVOTNÝCH PROBLÉMOCH A ZMRAZENÍ VAJÍČOK: https://open.spotify.com/episode/7qgYrZljSmDI6RYyBcsmTj?si=d79346bd595f4fcf
YouTube: https://shorturl.at/dkvUh
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Téma: toxické vzťahy. Pád na úplné dno. Deravé hranice. Jeden prst na neho, tri prsty na mňa. Zapúzdrení v nevedomí. Neznesiteľné utrpenie prináša ZMENU. HOSŤ: Bronislava Švrčková https://www.instagram.com/dobry_kouc/ KNIHA TOXICKÉ VZŤAHY: https://www.pantarhei.sk/346361-toxicke-vztahy-bronislava-svrckova Odporúčaná kniha od hosťa: https://www.pantarhei.sk/357921-toto-sa-nemalo-stat-janina-scarlet
YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
NEXT? DVAKRÁT GELUJ A RAZ CIEVKUJ https://open.spotify.com/episode/7LK6JmFaoaChio491aqHNq?si=c1583e321a10405f
Vražedné Psyché a prípad CERVANOVÁ! Už v piatok 11-ho októbra naživo v Edison parku v Bratislave. Zažite jedinečnú kombináciu podcastu so symfonickým orchestrom - Slovenskí Symfonici! Vstupenky www.zapotour.sk
Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ Podcasty by ZAPO aj na Youtube, ďakujeme za odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial
See omnystudio.com/listener for privacy information.
