איך נאכל נכון כדי לתחזק את שגרת האימונים, מה מומלץ ופחות מומלץ לאכול לפני מרוץ, מתי צריך להוסיף ג'לים ותוספים ואיך נשתמש בתזונה כדי לשפר את ההתאוששות? התזונאי אלעד שביט התארח באולפן וסיפק את כל המידע החשוב לספורטאים החובבים. וכן, דיברנו גם על מיץ דובדבנים
עונת המרוצים כבר כאן, ובין אם אתם רצים 5 ק"מ או מרתון - הפרק הזה בשבילכם. למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? עופר צחר עם כל התשובות
אחרי שגם הקטע האחרון בגרנד טור הספרדי לא הגיע לסיומו, התכנס הפאנל להקליט פרק מודאג ולסכם את שלושת השבועות הסוערים שעברנו - על המסלול ומחוצה לו. וגם: ההישג האדיר של ישראל פרמייר טק, השליטה של וינגגור והעתיד של רד בול. עם גלעד גרוסמן, חגי אשלגי וגיא דר
פרק הכנה מורחב לקראת רגע השיא של העונה באתלטיקה העולמית - מתחילים עם איתי מגידי, המנהל ההישגי של איגוד האתלטיקה, שמעדכן מיפן מההכנות של הנבחרת. ממשיכים (23:27) עם בני נוה ואריאל אטיאס, לסקירה של האירועים המרכזיים באליפות - הקרבות המרתקים, הכוכבים הגדולים ולאיזה מקצוע אנחנו הכי מצפים?
הפאנל התכנס אחרי ימים סוערים על המסלול ומחוצה לו - האם ישראל פרמייר טק קיבלה את ההחלטה הנכונה כשהסירה את השם מהחולצה, מה צופן העתיד לקבוצה הישראלית, איך יתפתח הקרב הצמוד בין וינגגור לאלמיידה על החולצה האדומה, והאם הנג"ש יהיה זה שיכריע הכל בסוף?
עם גיא דר, ירדן גזית, דוד פלד וגלעד גרוסמן
לכל הכתבות על הוולטה - Shvoong.co.il
בסוף השבוע הקרוב ייערך מרוץ ה-UTMB, שנחשב לאליפות העולם הבלתי רשמית של עולם הטרייל-ראנינג. לכבוד החגיגה - הרץ והמאמן רועי קלמר הגיע לאולפן עם גיא דר ועזר לנו להתכונן כמו שצריך - תולדות המרוץ, המסלולים המשוגעים, איך מעפילים, הישראלים שמשתתפים, הפייבוריטים והפייבוריטיות לניצחון, המלצות הצפייה וגם טיפים למתחילים. הוציאו את נעלי השטח ומקלות הקרבון ולחצו PLAY
לפני פחות משנה, רועי לבנברג גסס במיטתו בבית החולים, וכלל לא ידע אם יחזור לעמוד על הרגליים. אלא שכנגד כל הסיכויים, ועם הרבה משמעת שהונחלה לו כרוכב בצעירותו, הוא החלים ואף לקח על עצמו משימה מאתגרת במיוחד - לרכוב את כל קטעי הטור ולגייס כספים למציאת תרופה למחלה הקשה. בראיון מיוחד עם גיא דר הוא משתף ברגעים הקשים, בתחושת ההתעלות בשאנז אליזה וביעדים הבאים.
רגע לפני שהוא מזנק לגרנד טור השלישי והאחרון של העונה, הרוכב הישראלי התארח בפודקאסט של שוונג ולא התבייש להציב מטרות שאף ישראלי מעולם לא השיג
ואז (24:23) דוד פלד וגיא דר מדברים על הסכסוך המפתיע והדרמטי בין ישראל פרמייר טק לדרק ג'י ומה הצעדים הבאים, וגם מתכוננים לוולטה ולשאלה - האם וינגגור יכול לחזור לנצח?
ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי התכנסו אחרי זמן רב לפרק קיצי במיוחד: אז מה למדנו מהתחרויות בחו"ל, איך נכון לבנות את הבסיס ואיך מתאמנים כשפצועים?
הטריאתלט שלא מפסיק לשבור תקרות זכוכית, מגיע לפרק שישבור את תקרת הזכוכית של האולפן ומדבר עם גיא דר על הכל - התקופה הקשה והרהורי הפרישה אחרי פריז, ההחלטה להמשיך ולשנות את הצוות המקצועי, השילוב של חצי איש ברזל בהכנה ומה סוף סוף התחבר שגרם לשנה הזאת להיות הטובה בקריירה שלו בגיל 30
אחרי שלושה שבועות מפרכים, הרוכבים סוף סוף מגיעים לפריז, ורגע לפני הקטע הנועל התכנס הפאנל לסכם את המרוץ. על השבוע האחרון המאכזב, האם וינגגור היה יכול לעשות משהו אחרת כדי לנצח את פוגצ'אר, אילו רוכבים עשו לנו את הטור, ועם מה יוצאת הקבוצה הישראלית? וגם: מתחילים את הטור לנשים!
עם: גיא דר, גלעד גרוסמן ודוד פלד
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הטור דה פראנס - חגיגת מבצעים , הנחות ומתנות! עד 56 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו וטיטיצ'י.
עם היציאה ליום המנוחה האחרון בטור דה פראנס, הפודקאסט של שוונג התכנס כדי לנתח את הימים המטורפים של פוגצ'אר, להתבאס מהפרישה של אוונפול וגם לנסות להבין מה וינגגור היה יכול לעשות אחרת, אם בכלל. בפאנל: גיא ניב, גלעד גרוסמן, גיא דר ודוד פלד.
ואז: ארן הרשלג מגלובס מצטרף (50:53) רגע אחרי שחזר מטולוז וחווה את הטור מקרוב - לחלוק חוויות אישיות, מקצועיות ותובנות כלכליות
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הטור דה פראנס - חגיגת מבצעים , הנחות ומתנות! עד 56 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו וטיטיצ'י.
העימות בין וינגגור לפוגצ'אר מגיע לרגעי השיא, בעוד בן הילי מפתיע את כולם ועובר לחולצה הצהובה. וגם: איך תשפיע הפרישה של אלמיידה, מה ויסמה צריכה לעשות כדי לנצח ומה עם הקבוצה הישראלית? בפאנל: גיא דר, גיא ניב וגלעד גרוסמן.
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הטור דה פראנס - חגיגת מבצעים , הנחות ומתנות! עד 56 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו וטיטיצ'י.
תזונה מנצחת: הדיאטנית יעל דרור מארחת את פרופ' יורם אפשטיין, כדי לנסות להבין איך נכון להתמודד עם הקיץ החם - מהן הסכנות באימון בחום, כיצד נדע כמה צריך לשתות ובאיזה קצב, מה זו היפונתרמיה ואיך נימנע ממנה, ובמה שונה ההתאוששות? פרק חובה לקיץ הישראלי
הטור דה פראנס 2025 נפתח בסערה, וזה זמן מצוין להבין מה בדיוק היה לנו עד כאן: ואן דר פול שוב נהנה, תאונות טפשיות במיאוצי הביניים, ויסמה מראים אומץ ופוגצ'אר, לפחות בינתיים, צוחק לכולם בפנים. גיא דר, חגי אשלג וגלעד גרוסמן מנתחים
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הטור דה פראנס - חגיגת מבצעים , הנחות ומתנות! עד 56 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו וטיטיצ'י - לחצו כאן לאתר של ליטאלי לפרטים נוספים
רגע לפני שהם יוצאים לסינגפור לתחרות הגדולה הראשונה בקמפיין האולימפי הנוכחי, ערכה נבחרת ישראל יום מדיה בבריכה הלאומית בווינגייט. המאמן הלאומי ובכירת השחייניות בנבחרת התיישבו מול המיקרופון של שוונג ודיברו עם גיא דר על השנה שעברו, ההכנות לאליפות, הציפיות, האווירה המחודשת בנבחרת וגם האתגרים שניצבו בפניהם במהלך המערכה מול איראן
למעבר ישירות לתחילת הראיון עם לאוניד קאופמן - (6:24)
למעבר ישירות לתחילת הראיון עם אנסטסיה גורבנקו (18:55)
הנה הוא מגיע, המרוץ הגדול בעולם! ואנחנו כאן כדי לדאוג שתגיעו הכי מוגנים שאפשר. מתחילים עם הנציג הישראלי שלנו בטור השנה - דרור פקץ', שמשמש כספורט דירקטור בישראל פרמייר טק ומשתף קצת בהכנות מאחורי הקלעים. אחריו - גיא דר, גלעד גרוסמן וגיא ניב על כל המועמדים (כלומר, פוגצ'אר והיתר), הקטעים הבולטים, מי יכול להפתיע וגם הזכרונות של גיא ניב מהעליות האיקוניות
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הטור דה פראנס - חגיגת מבצעים , הנחות ומתנות! עד 56 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו וטיטיצ'י. לחצו כאן לאתר של ליטאלי לפרטים נוספים
אחד משחקני הכדורמים הגדולים בהיסטוריה של ישראל, שהפך לשחיין ומאמן מים פתוחים מוביל ומעוטר, הגיע לפודקאסט של שוונג לשיחה מרתקת עם גיא דר. איך הכלים המנטליים הפכו אותו לליגיונר הראשון של ישראל באיטליה, מתי התאהב בים, למה הוא כל כך אוהב את ליגת המשחים וגם טיפים יעילים למאזינים איך להיות שחייני מים פתוחים טובים יותר.
רגע אחרי אחד הקטעים הגדולים ביותר בהיסטוריה של הג'ירו, הרמנו את הלסת וניגשנו להקליט ולנסות לסכם את הטירוף שהתחולל בעלייה לפינסטרה. הגאולה של סיימון ייטס, ההישג הנהדר של דרק ג'י, המכה שחטפה UAE והכבוד לוואן ארט. חודש וחמישה ימים לטור דה פראנס, גם אנחנו לא יכולים לחכות.
בפאנל: גיא דר, חגי אשלגי, גלעד גרוסמן ודוד פלד
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הג'ירו ד'איטליה - ג'ירו סייל! עד 42 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו. לחצו כאן לאתר של ליטאלי לכל הפרטים
הפודקאסט של שוונג התכנס לנתח את יחסי הכוחות עם הכניסה ליום המנוחה האחרון: מי לעזאזל המוביל של UAE, האם זהו סוף הסיפור של רוגליץ', ההצלחה הנהדרת של לידל טרק, הטיפוס העקבי לפסגה של דרק ג'י וישראל פרמייר טק וגם ניתוח הקטעים המפרכים שנותרו עד רומא
אם גם אתם רוצים לרכוב כמו רוכבי פרו טור, כנסו לליטאלי, יבואני האופניים מספר 1 בישראל, עם כל המותגים המובילים. ועכשיו לכבוד הג'ירו ד'איטליה - ג'ירו סייל! עד 42 אחוזי הנחה על מבחר אופני פינארלו. לחצו כאן לאתר של ליטאלי לכל הפרטים