In der 51. Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Bachelorarbeit und teile spannende Erkenntnisse darüber, wie zyklusorientiertes Leben unseren Alltag beeinflussen kann. Viele versprechen sich davon ein Allheilmittel gegen PMS – doch stimmt das wirklich? Wir sprechen darüber: warum zyklusbewusstes Leben das Wohlbefinden steigern kann, welche Grenzen die Forschung in Bezug auf PMS zeigt, und wie du deinen eigenen Zyklus achtsamer wahrnehmen kannst, ohne in Leistungsdruck zu geraten. Ob du selbst gerade auf der Reise bist, deinen Zyklus besser zu verstehen, oder einfach neugierig auf die wissenschaftlichen Hintergründe bist – diese Folge liefert dir praxisnahe Impulse und neue Perspektiven.

In dieser 50. Folge des Podcast SHANTISHANTI spreche ich mit Nina Ovelgönne, die uns ihre sanfte und zugleich tief berührende Geschichte erzählt. Ihre Heilung begann während eines Yoga & Shakti Retreats, als sie mit einer einseitigen Gesichtslähmung konfrontiert war – ein Moment, der vieles veränderte. Durch das bewusste Eintauchen in das Weibliche Prinzip und die Integration eines wöchentlichen Yin-Tages fand sie zu einem neuen, nährenden Lebensrhythmus. Dieser Weg hat nicht nur ihre Gesundheit gestärkt, sondern auch ungeahnte Fülle in ihr Leben eingeladen. Heute begleitet Nina als selbständige Kräuterpädagogin unter dem Namen „KrautZeit“ Menschen dabei, über die Natur wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Ihre Arbeit vereint traditionelles Pflanzenwissen mit moderner Achtsamkeit. Gemeinsam sprechen wir auch über unser kommendes Frauen-Retreat vom 19.–22. Juli 2026 im wunderschönen Tirol – eine Einladung an alle Frauen, die sich mit ihrer inneren Kraft und der Weisheit der Pflanzen verbinden möchten.

Willkommen zu einer neuen SHANTISHANTI Podcastfolge. Ich habe das Vergnügen, mit meinem Partner, dem erfahrenen TCM Therapeuten Simon Sembinelli zu sprechen. Unsere Themen sind die Konzepte von Yin und Yang und wie sie sich in der Praxis des Yin Yoga widerspiegeln. Wir betrachten die tiefere Bedeutung von Yin und Yang und wie diese philosophischen Prinzipien in unsere Yoga-Praxis integriert werden können. 
In unserem Gespräch werfen Simon und ich einen Blick auf das 50 Stunden Yin Yoga Teacher Training, das wir leiten. Wir teilen Einblicke in die Inhalte des Trainings, die Wichtigkeit von Theorie und Praxis und wie wir die TeilnehmerInnen darin unterstützen, ein tieferes Verständnis für die Yin-Praxis zu erlangen. Abschließend möchten wir euch ermutigen, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang in eurem Leben und eurer Praxis zu finden. Ob ihr Yin Yoga bereits praktiziert oder neu in der Materie seid, es gibt immer mehr zu entdecken und zu lernen. Viel Spass bei der 49 Podcastfolge und vergesst nicht, SHANTISHANTI zu abonnieren, um keine zukünftigen Episoden zu verpassen. Bis zur nächsten Episode – bleibt gesund und im Gleichgeweicht!

In der 48. SHANTISHANTI Podcastfolge erzählt uns Katarina über ihre Erfahrung mit dem Weiblichen Prinzip. Katarina hat letztes Jahr den Jahreskurs; Zurück zur weiblichen Urkraft mit Melanie im Appenzellerland absolviert und berichtet uns in dieser Episode über ihre bemerkenswerten Lebensveränderungen. Jahrelange litt sie unter Menstruationsschmerzen. Sie erzählt uns, wie sie diesen Herausforderungen mit Yin Tagen entkommen ist und wie ihr das Weibliche Prinzip schon oft gedient hat.

In der 47. SHANTISHANTI Podcastfolge erzählt uns Andreas Renz, früher bekannt als “Eisen-Renz”, Kapitän der deutschen Eishockey Nationalmannschaft und Olympiateilnehmer, wie er trotz seiner privaten und beruflichen Erfolge ein inneres Vakuum und Selbstzweifel erlitt. Nach einem schweren Unfall und dem Ende seiner Karriere fand er sich in einem Doppelleben und Beziehungschaos wieder und war gezwungen, sich seinen größten Ängsten und Schatten zu stellen. Andreas’ Geschichte ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie wichtig es ist, die Erfüllung in sich selbst zu finden. Wir sprechen über das so oft gelebte Yang und über seine persönliche Wandlung hin zum Weiblichen Prinzip. Heute ist es seine Mission, Menschen auf dem Weg der radikalen Selbstliebe wieder mit ihrem Herzen zu verbinden. Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.

In der 46. SHANTISHANTI Podcastfolge habe ich die Ehre mit einer unglaublich talentierten Künstlerin zu sprechen, die nicht nur mit ihrer Musik berührt, sondern auch mit ihrer Lebensgeschichte. Ginny Loon, Sängerin und Songwriterin ist 2023 von SRF 3 als „Best Talent“ ausgezeichnet worden und hat eine aufregende Karriere hingelegt. Doch das Jahr 2023 brachte nicht nur Erfolge, sondern auch eine erschütternde Diagnose: Schilddrüsenkrebs. Wie Ginny Loon mit dieser Diagnose umgegangen ist, warum sie den Perfektionismus abgelegt hat und wie sie zur Musik kam, erfährst du in dieser Episode.

Wie spirituell ist Yoga und was ist so faszinierend in Indien? Diese und weitere Fragen beantwortet Yogalehrerin Lea Le Mang in der 45. SHANTISHANTI Podcastfolge. Sie erzählt uns über ihren persönlichen Yogaweg und warum Yoga für sie eine Lebensphilosophie ist. Weiter erfährst du was es mit den Palmblattbibliotheken in Indien auf sich hat. Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.

In der heutigen Podcastepisode tauchen wir ein in die inspirierende Reise von Eva, die im Jahr 2022 bei mir im Appenzellerland den Jahreskurs "Zurück zur weiblichen Urkraft" besucht hat. Eva teilt mit uns ihre Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, was ihr der Jahreskurs gebracht hat, wie sie gelernt hat dem Universum zu vertrauen und ihrer Intuition zu folgen und welche magischen Momente sie auf diesem Weg erlebt hat. Erfahre, wie Eva ihre persönliche Krise überwunden hat und wie sie durch die Verbindung mit ihrer weiblichen Kraft ihren heutigen Job "magiert" hat. Lass dich von Evas Geschichte inspirieren und entdecke die transformative Kraft der weiblichen Energie in der 44. Podcastepisode von SHANTISHANTI.

Schluss mit Essverbote und Kalorienzählen. Raida erzählt uns in der 43. SHANTISHANTI Podcastfolge von ihrer Reise zum intuitiven Essen. Nach Jahren im Teufelskreis der Diäten fand sie endlich einen Weg heraus, indem sie Selbstliebe und Akzeptanz praktizierte. Statt sich von Kalorienzählerei und Restriktionen leiten zu lassen, hat sie gelernt, wieder mit Freude und Genuss zu essen. Ihre Geschichte zeigt, dass es möglich ist, aus dem Mangel herauszutreten und ein gesundes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper aufzubauen. Lausche ihren Worten und lass dich von ihrer positiven Energie inspirieren!

In der 42. Podcast Folge von ShantiShanti zum Thema Wochenbett dreht sich alles um die Zeit nach der Geburt. Erfahre nützliche Tipps und Ratschläge, wie du dich bestmöglich um dich selbst und dein Baby kümmern kannst. Wir tauchen in das Thema ein und Melanie gibt praktische Empfehlungen für eine gesunde und glückliche Zeit im Wochenbett. Von der richtigen Ernährung bis hin zur Verwendung der Plazenta - diese Folge bietet dir wertvolle Informationen, um diese besondere Zeit zu geniessen und zu verarbeiten.

Tamara, ihr Mann und ihre fünf Söhne durften vier Monate lang bei den indigenen Kogis in Kolumbien bei Mamo Jose Manuel und seiner Frau Sacha Isabel mit ihren 11 Kindern leben. Mamos sind die spirituellen Führer der Kogi. Zukünftige Mamos werden nach göttlicher Weissagung ausgewählt und beginnen ihre 18 Jahre lange Ausbildung gleich nach der Geburt. Im Podcast berichtet uns Tamara über die energetische Heilkraft der Mamos. Sie gibt Einblicke in die Kultur und erklärt, warum ihre eigenen fünf Kinder Freilerner sind. Viel Freude und Inspiration mit der letzten Podcastfolge im Jahr 2023.

Willkommen beim Podcast ShantiShanti. In dieser Folge tauchen wir ein, in Rebeccas persönliche Reise. Sie hat letztes Jahr den Jahreskurs: Zurück zur weiblichen Urkraft hier im Appenzellerland besucht und heute teilt sie mit uns ihre Erfahrungen mit dem Weiblichen Prinzip. Rebecca erzählt uns, wie die Zeit im NICHTS für sie war - eine transformative Phase, in der sie sich mit sich selbst und ihrer inneren Weisheit verbinden konnte. Und wie sich das Leben weiterentwickelt, eröffnet Rebecca bald ihr eigenes Yogastudio. Wir werden mehr darüber erfahren, wie das Weibliche Prinzip ihren Weg beeinflusst hat.

Wie trotz geplatztem Wunsch einer Hausgeburt eine stimmige Geburt bei W42+3 im Spital möglich war, erzählt Melanie in der 39. SHANTISHANTI Podcastfolge. Sie empfand die Geburt bei Vollmond als transformierend, sogar erregend und möchte anderen Frauen Mut machen, Risiken sinnvoll abzuwägen und auf die eigene Intuition und den Instinkt zu hören. Eine werdende Mutter sollte in ihrer Autonomie geachtet werden. Sie sollte sich sicher und nicht gestresst fühlen. Dann kommt sie in ihre Kraft. In ihre urweibliche, instinktive Kraft.

Hast du schon vom Mama Blessing gehört? Das Mama Blessing konzentriert sich darauf, die werdende Mutter, ihre Weiblichkeit und Gebärfähigkeit zu segnen, zu ehren und zu kräftigen. In der 38. Podcastfolge von SHANTISHANTI erzählt Melanie wie ihr Mama Blessing war, wie sie sich auf verschiedene Möglichkeiten der Geburt vorbereitet und gibt Tipps für Yogaübungen und Rituale die zur Geburtsvorbereitung genutzt werden können. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.

Warum hat der weibliche Zyklus einen Einfluss auf den Sport? Was sind die Vorteile eines zyklusorientierten Trainings? Im 37. SHANTISHANTI Podcast erklärt uns Mélanie, wie sie ihr Training ihrem Zyklus anpasst, welche Phasen zu beachten sind und warum Bewegung und Kraft im Einklang mit den Hormonen auch im Spitzensport kein Tabuthema mehr ist. Mélanie ist Functional Strenght Coach und bietet zyklusorientiertes Training im Einzel- und Gruppensetting in Zürich an. Gefällt dir dieser Podcast? Abonniere und teile ihn mit anderen Menschen und lasse mir gerne 5 Sterne da. Herzgruss Melanie

Weiblichkeit beginnt da, wo wir auf unseren Körper hören und ihn entscheiden lassen was er braucht oder eben nicht braucht. In der 36. Podcastfolge von SHANTISHANTI erzählt Melanie von ihren Erlebnissen im zweiten Trimester und gibt Tipps für eine weitere Auslandreise. Sie berichtet wie sie mit dem Weiblichen Prinzip während der Schwangerschaft kreiert und warum die "FreeBirth" Bewegung aus Amerika sie inspiriert. Auch erfährst du, welche Yogaübungen im zweiten Trimester praktiziert werden können. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.

Warum es von Vorteil ist, als Selbständige in der Schweiz vor der Schwangerschaft eine Krankentaggeldversicherung abzuschliessen und beim Wunsch einer Hausgeburt frühzeitig eine Hebamme zu suchen, wird dir Melanie in der 35. Podcastfolge von SHANTISHANTI beantworten. Sie erzählt von der Yin und Yang Energie im ersten Trimester, vom Schwangerschaftszyklus und von ihrer Reise nach Indien. Wie sie mit dem Weiblichen Prinzip während der Schwangerschaft kreiert und welche Yogaübungen im ersten Trimester praktiziert werden können. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.

Auch wenn das Baby noch nicht irdisch da ist, ein Kontakt mit der Seele kann schon lange vorher statt finden. In der 34. Podcastfolge von SHANTISHANTI erzählt Melanie von ihrer persönlichen Erfahrung, wie sie eine Empfängnis vor der Empfängnis erlebt hat und wie Gedanken und körperlich spürbare Ängste den Prozess bzw. die Lernaufgabe beeinflussen können. Melanie zündet seit 2018 mit der weiblichen Energie und kreiert ihr Leben etwas anders als gewohnt. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.

Pech in der Liebe? Liebeskummer? Ziehst du immer die "falschen" Männer/Frauen an? In der 33. Podcastfolge von SHANTISHANTI erzählt dir Melanie, wie du nach dem Weiblichen Prinzip den Liebespartner in dein Leben einladen kannst und warum es ein Missverständis ist zu glauben, erst mit einer/m Partner/in vollkkommen zu sein. Melanie zündet seit 2018 mit der weiblichen Energie und kreiert ihr Leben etwas anders als gewohnt. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.

Wohnungssuche kann anstrengend und frustrierend sein. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, dass dein zu Hause auch dich finden kann? In der 32. Podcastfolge von SHANTISHANTI erzählt dir Melanie, wie sie ihr jetziges zu Hause an nur einem Tag entdeckte. Wir sind oft im Kopf limitiert mit unseren Vorstellungen und auch mit unseren Wünschen. Kreieren wir nach dem Weiblichen Prinzip, kommt es oft ganz anders als jemals erwartet. Mit Hingabe und Urvertrauen gelingt es uns, diesem Flow zu folgen und auf wundersame Weise beschenkt zu werden. Das Weibliche Prinzip unterscheidet sich stark vom hier im Westen geprägten solaren Prinzip. Melanie zündet seit 2018 mit der weiblichen Energie und kreiert ihr Leben etwas anders als gewohnt. Diese Aufnahme ist auf Schriftdeutsch und auch für die Zuhörerinnen und Zuhörer aus Österreich und Deutschland verständlich.