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Sexgeflüster
Stella Sieger
30 episodes
3 weeks ago
In Sexgeflüster dreht sich alles um die tiefe Verbindung zu dir selbst und die Kunst der liebevollen, sicheren und offenen Kommunikation deiner intimsten Bedürfnisse. Bist du bereit, endlich das zu bekommen, was du dir tief im Herzen wünscht? Lass dich auditiv verführen mit direkt umsetzbaren Tipps und Tricks, Episoden zu Selbstliebe und sexuellem Selbstbewusstsein, geführten Meditationen, sexueller Aufklärung und inspirierenden Interviews von anderen Expertinnen aus dem Bereich der Sexualität. Sexgeflüster ist mehr als nur ein Podcast – es ist deine persönliche Begleitung zu einem erfüllteren, selbstbewussteren und lustvolleren Leben. Ob du alleine oder in einer Partnerschaft bist, hier findest du wertvolle Anregungen und Inspirationen, um deine Sexualität künftig schambefreit und mit viel Lust und Leidenschaft genießen zu können. Von und mit Stella Sieger, deiner Expertin für sexuelle Kommunikation, deren Passion es ist, Frauen und Paare jeglichen Geschlechts und sexueller Orientierung als somatische Sexologin, Sexualtherapeutin und Selbstliebe-Trainerin zu unterstützen, genau das ausdrücken zu können, was sie tief im Herzen fühlen. Abonniere Sexgeflüster und verpasse keine Gelegenheit mehr über dich und das ausdrücken deiner sehnlichsten Wünsche zu lernen. www.lustgewinn.com
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Sexuality
Education,
Society & Culture,
Self-Improvement,
Health & Fitness,
Relationships
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All content for Sexgeflüster is the property of Stella Sieger and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
In Sexgeflüster dreht sich alles um die tiefe Verbindung zu dir selbst und die Kunst der liebevollen, sicheren und offenen Kommunikation deiner intimsten Bedürfnisse. Bist du bereit, endlich das zu bekommen, was du dir tief im Herzen wünscht? Lass dich auditiv verführen mit direkt umsetzbaren Tipps und Tricks, Episoden zu Selbstliebe und sexuellem Selbstbewusstsein, geführten Meditationen, sexueller Aufklärung und inspirierenden Interviews von anderen Expertinnen aus dem Bereich der Sexualität. Sexgeflüster ist mehr als nur ein Podcast – es ist deine persönliche Begleitung zu einem erfüllteren, selbstbewussteren und lustvolleren Leben. Ob du alleine oder in einer Partnerschaft bist, hier findest du wertvolle Anregungen und Inspirationen, um deine Sexualität künftig schambefreit und mit viel Lust und Leidenschaft genießen zu können. Von und mit Stella Sieger, deiner Expertin für sexuelle Kommunikation, deren Passion es ist, Frauen und Paare jeglichen Geschlechts und sexueller Orientierung als somatische Sexologin, Sexualtherapeutin und Selbstliebe-Trainerin zu unterstützen, genau das ausdrücken zu können, was sie tief im Herzen fühlen. Abonniere Sexgeflüster und verpasse keine Gelegenheit mehr über dich und das ausdrücken deiner sehnlichsten Wünsche zu lernen. www.lustgewinn.com
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Episodes (20/30)
Sexgeflüster
Wie fühlt es sich an, hypersexuell zu sein? Die Wahrheit über Frauen mit viel Lust. Zwei Sexologinnen im Gespräch
In dieser Folge sprechen Stella Sieger und Jana Sassor ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand versteht: Hypersexualität. Beide sind Sexologinnen – und beide selbst hypersexuell. Sie erzählen, wie es ist, mit „zu viel Lust“ aufzuwachsen, wie Hypersexualität mit ADHS zusammenhängt, und warum sie nichts mit Sexsucht zu tun hat. Themen der Folge: Was ist eigentlich Hypersexualität – und was nicht? Wie unterscheidet sie sich von Sexsucht? Welche Rolle spielt ADHS dabei? Was hypersexuelle Menschen von „normal“ sexuell Empfindenden lernen können – und umgekehrt. Wie man Lust, Körper und Energie integrieren kann, statt sie zu unterdrücken. Und: Wie aus all dem unser gemeinsames Retreat embodyHER entstanden ist. Wenn du dich nach mehr Körperbewusstsein, Sinnlichkeit und echter Verkörperung sehnst – komm mit zu unserem embodyHER Retreat: 👉 Hier buchen mit Rabattcode EMBODY ✨ Mehr über uns: Stella Sieger → www.lustgewinn.com | @praxis_lustgewinn Jana Sassor → www.janasassor.de | @komm.mit.jana Die Gästin in der heutigen Folge: Jana Sassor ist Pleasure Mentorin für Frauen. Sie begleitet Frauen auf dem Weg von People Pleasing & Selbstzweifeln hin zu mehr Selbstbewusstsein im Bett mit dem Ziel der Frau, die sich in ihrer Lust sicher fühlt und ihre Sinnlichkeit lebt. Ihre Vision ist es, Frauen zu unterstützen, Sicherheit im Körper zu finden, ihre Turn-ons zu entdecken und Sexualität nicht länger als Pflicht, sondern als Quelle von Lust, Lebendigkeit und Vertrauen zu erleben. Jana lädt zur Erinnerung ein, dass gelebte Lust nicht nur den Sex, sondern das ganze Leben verwandeln kann, hin zu mehr Freiheit, Verbundenheit und Freude im Alltag.
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3 weeks ago
1 hour 6 minutes 37 seconds

Sexgeflüster
Deep Surrender Teil 2 – 6 Schlüssel, um beim Sex mehr loszulassen
Viele Menschen, - gerade Frauen, wünschen sich, sich beim Sex endlich fallen lassen zu können – doch sie bleiben im Kopf, angespannt, kontrolliert. In dieser Folge meiner 3-er Reihe Deep Surrender erfährst du, warum Kontrolle beim Sex oft keine echte Sicherheit bringt – und wie du stattdessen tiefe körperliche Sicherheit aufbaust. Ich teile mit dir 6 somatische Schlüssel, die du sofort anwenden kannst – inklusive Übungen zum Mitmachen. Diese Folge ist praktisch, berührend und besonders wertvoll, wenn du beim Sex bisher oft „funktioniert“, aber nicht wirklich gefühlt hast. 💫 Was du aus dieser Folge mitnimmst: – Warum mehr Kontrolle nicht zu mehr Hingabe führt – Wie du durch Atem, Präsenz und Zustimmung echte Sicherheit im Körper verankerst – Übungen für dich allein und zu zweit, die du direkt beim Sex anwenden kannst – Wie dein Nervensystem auf Nähe reagiert – und wie du es regulieren kannst 💌 Möchtest du tiefer gehen? Dann trag dich in meinen Newsletter ein – dort erfährst du als Erste, wann mein neuer Minikurs „Deep Surrender – In Sicherheit fallen lassen“ erscheint. 💖 Tritt auch meinem Sensual Selflove Circle auf WhatsApp bei, um täglich verbunden zu bleiben. 🎧 Und hör dir gern auch Folge 1 an: ''Warum du dich im Bett nicht fallen lassen kannst'' 📲 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram oder YouTube
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4 months ago
42 minutes 21 seconds

Sexgeflüster
Sexological Bodywork: Was ist das eigentlich? Einblick in die körperorientierte Sexualbegleitung - Interview mit Stella Sieger & Sandra Marterer
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Sandra Marterer, somatische Sexualpädagogin aus Österreich, über unseren gemeinsamen Diplom Lehrgang Sdxological Bodywork am IISB Zürich – Institut für somatische und sexologische Bildung. Wir geben dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick: -Was ist Sexological Bodywork überhaupt? -Welche Tools und Zugänge haben uns besonders berührt? -Wie hat sich unser eigenes Leben, unser Körpererleben und unsere Sexualität durch die Ausbildung verändert? -Und wie begleiten wir heute unsere Klient*innen – in Einzelsessions, Workshops oder Paarberatungen? Mehr über Sandra Marterer Sandra begleitet Frauen, Paare und Einzelpersonen auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein und sexueller Entfaltung. Sie bietet auch professionelle Massagen an. Alle Infos findest du auf ihrer Website: 🌐 https://sexual-health.at 🔗 Alle Links zu mir – Stella Sieger 🎙️ 1:1 Coaching, Workshops, Kennenlerngespräch & mehr: 👉 www.lustgewinn.com 💌 Kostenloser Newsletter mit Lustimpulsen: 👉 Hier anmelden 💬 WhatsApp-Community „Sensual Selflove Circle“: 👉 Jetzt beitreten 📅 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: 👉 Calendly 📸 Instagram: 👉 @praxis_lustgewinn 📺 YouTube: 👉 YouTube-Kanal https://sexual-health.at
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4 months ago
1 hour 4 minutes 48 seconds

Sexgeflüster
Warum du dich nicht fallen lassen kannst und was dir niemand über Sicherheit sagt
In dieser ersten Folge der Mini-Serie über Hingabe und Fallenlassen schauen wir uns an, warum es so vielen Frauen schwerfällt, sich beim Sex wirklich fallen zu lassen – obwohl sie sich genau das wünschen. Du erfährst, was dein Nervensystem damit zu tun hat, wie alte Schutzmechanismen wirken – und welche Frage du dir stellen solltest, um den ersten Schritt Richtung Sicherheit, Vertrauen und echter Hingabe zu gehen. Am Ende wartet eine tiefgehende Reflexionsübung auf dich – dein erster Schritt in Richtung „Deep Surrender“. Diese Folge ist für dich, wenn du… -dich oft beim Sex angespannt oder beobachtet fühlst -weißt, dass du loslassen willst – aber nicht kannst -verstehen möchtest, was dir wirklich Sicherheit gibt -eine neue Verbindung zu deiner Lust, deinem Körper und deinem Vertrauen suchst Du willst tiefer gehen? – Tritt meinem Sensual Selflove Circle auf WhatsApp bei – Melde dich für meinen Newsletter an – Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch – Höre auch die Folge über Leistungsdruck mit Ralf Marterer – Folge mir auf Instagram oder YouTube Vorschau: In der nächsten Folge zeige ich dir die 5 Schlüssel, mit denen du dich beim Sex sicherer fühlst, deinen Körper neu bewohnst und Schritt für Schritt loslassen lernst. Und schon bald erscheint mein Minikurs „Deep Surrender – In Sicherheit fallen lassen“ – mit Reflexionen, einer Audio-Meditation, einem Workbook und allem, was du brauchst, um wirklich in dich selbst zu sinken. 💋 Bleib verbunden – du darfst dich hingeben.
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5 months ago
32 minutes 49 seconds

Sexgeflüster
Selbstliebe Rituale – Wie du lernst, dich wirklich zu lieben und anzunehmen
🎧 In dieser Folge von Sexgeflüster erfährst du:✨ Warum Selbstliebe-Rituale so kraftvoll sind ✨ Wie du deinen Tag bewusst mit Selbstannahme beginnst ✨ Wie du durch Dankbarkeit und Achtsamkeit deine Selbstwahrnehmung stärkst ✨ Wie du deine Sinnlichkeit und Körperliebe durch tiefe, sinnliche Rituale entfachst ✨ Warum Selbstliebe die Basis für erfüllten Sex ist —> Hol dir mein kostenloses Selbstliebe-Rituale E-Book! Wenn du noch tiefer in die Selbstliebe eintauchen und dich selbst in all deinen Facetten lieben lernen möchtest, dann hol dir mein kostenloses "Selbstliebe Rituale" E-Book. Dort findest du viele weitere Übungen, die dir helfen, dich selbst liebevoller wahrzunehmen und deinen Alltag mit kleinen, kraftvollen Ritualen zu bereichern. 👉 Jetzt herunterladen. 💌 Verbinde dich mit mir: ✨ Instagram: @praxis_lustgewinn ✨ YouTube: Lustgewinn – Stella Sieger ✨ Newsletter: Melde dich an ✨E-Mail: hallo@lustgewinn.com ✨ Danke, dass du hier bist und dir Zeit für dich selbst nimmst. ✨ Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat, oder teile sie mit jemandem, der gerade etwas Selbstliebe gebrauchen kann.
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5 months ago
26 minutes 36 seconds

Sexgeflüster
Warum deine sexuelle Vergangenheit dich blockiert – und wie du das ändern kannst
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine eigene sexuelle Biografie zu verstehen und welche unglaubliche Befreiung es sein kann, alte Muster zu erkennen und neu zu schreiben. Wir gehen darauf ein, wie deine ersten sexuellen Erfahrungen, familiäre Prägungen und unbewusste Glaubenssätze deine heutige Sexualität beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. 💥 📄 Was du in dieser Folge erfährst: -Warum deine sexuelle Vergangenheit dein heutiges Liebesleben beeinflusst -Wie du alte sexuelle Blockaden erkennst und auflöst -Warum Scham, Schuld und alte Geschichten oft tief in uns verankert sind -Praktische Schritte, um deine sexuelle Biografie neu zu schreiben -Inspirierende Beispiele von Menschen, die sich von ihrer Vergangenheit befreit haben 🎁 Mein Geschenk an dich: Als Dankeschön dafür, dass du dir die Zeit nimmst, deine eigene sexuelle Geschichte zu erforschen, habe ich ein ganz besonderes Geschenk für dich: Mein Sexuelle Biografie Workbook – kostenlos zum Download! 🚀 Warum du es dir unbedingt holen solltest: Es ist dein persönlicher Wegweiser zu mehr Lust, Intimität und authentischem Sex. Es hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und tief verwurzelte Blockaden zu lösen. Es gibt dir die Werkzeuge, um deine sexuelle Vergangenheit neu zu schreiben und deine zukünftigen Erlebnisse bewusst zu gestalten. 🔗 Nützliche Links und Ressourcen: Hol dir das kostenlose Workbook zur sexuellen Biografie: Jetzt herunterladen Sensual Selflove Circle für Frauen (WhatsApp): Hier beitreten Podcast-Folge 'Leistungsdruck' mit Ralf Marterer: Jetzt anhören Kostenloses Kennenlerngespräch: Hier buchen YouTube-Kanal: Abonnieren Newsletter: Jetzt anmelden Instagram: @praxis_lustgewinn Worbook 55 Female Fantasies: Bin dabei ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, der ebenfalls auf der Reise zu mehr sexueller Freiheit ist, oder schreib mir eine kurze Nachricht :)
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6 months ago
30 minutes 16 seconds

Sexgeflüster
„Wie will ich berührt werden?“ – Eine Körperübung, um herauszufinden, was dir gefällt, was nicht und was dich besonders errregt
Berührung ist mehr als nur Sex. Sie kann zärtlich, verbindend, neutral oder sogar unangenehm sein – doch viele Menschen spüren gar nicht mehr bewusst, was sie eigentlich mögen. Kennst du das auch? Du liegst neben deinem Partner oder deiner Partnerin, wirst gestreichelt – und bist dir nicht sicher: Mag ich das? Ist das schön? Oder will ich gerade eigentlich etwas ganz anderes? Oder jemand fragt dich: Wie möchtest du berührt werden, was gefällt dir, du musst es mir nur sagen... und in deinem Kopf herrscht Leere ? In dieser Folge teile ich mit dir eine achtsame Körperübung, mit der du lernst: 💫 Was sich für dich gut anfühlt 💫 Was sich neutral oder unangenehm anfühlt 💫 Und was dich vielleicht sogar richtig erregt Die Übung heißt liebevolle Streicheleinheiten – und sie basiert auf einer Skala von -3 bis +3. Sie hilft dir, wieder in deinen Körper zu kommen, achtsam zu spüren und deinen persönlichen Lust-Kompass zu entdecken. ✨ Du kannst sie alleine machen – als liebevolles Ritual der Selbstverbindung ✨ Oder gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin – als intime Forschungsreise zu zweit Diese Folge ist für dich, wenn du: unsicher bist, was du beim Kuscheln, Streicheln oder Nähe und Intimität wirklich magst dich öfter selbst verlierst, weil du dich anpasst oder funktionierst dir mehr Selbstsicherheit wünschst, um deine körperlichen und sexuellen Bedürfnisse zu erkennen – und liebevoll mitzuteilen 💜 Lust auf mehr Tiefe, Körperverbindung & Lustgewinn? ➡️ Entdecke meine Welt auf: https://lustgewinn.com 📲 Folge mir für Impulse & Einblicke auf Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn/ 🎥 Passend zur Folge: Welcher Erregungstyp bist du? – jetzt auf YouTube: https://youtu.be/SnY18_DLBaA 📲 Folge mir für Impulse & Einblicke auf Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn/ 🤍 Kostenloses Kennenlerngespräch für Frauen & Paare https://calendly.com/lustgewinn/kostenloses-kennenlerngespraech 📩 Kontakt: hallo@lustgewinn.com 🎧 Und wenn du tiefer eintauchen willst – bald startet mein Onlinekurs Own Your Pleasure. Stay tuned! Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit einer Freundin, die sich selbst (wieder) spüren will – oder bewerte den Podcast bei Spotify oder Apple. Danke, dass du da bist. Du bist auf dem richtigen Weg. 💖
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6 months ago
19 minutes

Sexgeflüster
Leistungsdruck in der männlichen Sexualität – Warum er entsteht & wie man damit umgeht
Worum geht’s in dieser Folge?Viele Männer erleben sexuellen Leistungsdruck – sie fühlen sich verpflichtet, „abzuliefern“, immer Lust zu haben und eine perfekte Erektion zu halten. Doch genau dieser Druck ist oft der größte Lustkiller und kann sogar zu Erektionsproblemen oder frühzeitigem Samenerguss führen. Doch woher kommt dieser Leistungsdruck? Welche Rolle spielen Gesellschaft, Pornografie und eigene Glaubenssätze? Und wie können Männer lernen, sich von dieser Belastung zu befreien? Dafür habe ich einen Experten für männliche Sexualität zu Gast: Ralf Marterer, Sexualberater und Männer-Coach. Er erklärt, wie Männer sich von diesem Druck lösen können und wie Partner*innen dabei unterstützen können – ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen. 💡 In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Männer so oft Druck beim Sex empfinden – und woher dieser Glaubenssatz kommt. ✅ Wie Leistungsdruck die Lust & Erregung blockiert. ✅ Wie Männer lernen können, wieder mehr in ihren Körper zu kommen & loszulassen. ✅ Was Partner*innen tun (und vermeiden) sollten, wenn ihr Partner unter Druck steht. ✅ Welche einfachen Strategien Männern helfen, entspannter & genussvoller Sex zu erleben. 🗣️ Mein Gast: Ralf MartererRalph Marterer ist Sexualberater aus Linz, Österreich und spezialisiert auf männliche Sexualität. Er begleitet Männer dabei, sich von alten Glaubenssätzen zu befreien, ihre Sexualität selbstbestimmt zu erleben und sich mehr mit ihrem Körper zu verbinden. 👉 Mehr über Ralf findest du hier: https://www.sexinfo.at 🎧 Jetzt anhören 🎙 Hör dir die Folge an und entdecke, wie Männer ihre Sexualität ohne Druck genießen können. 👉 Lass mich wissen, welche Gedanken du zu dieser Folge hast – schreib mir auf Instagram oder an hallo@lustgewinn.com 🔗 Mehr Inhalte zu Lust, Selbstliebe & Sexualität findest du hier: 📌 Instagram: @lustgewinn 📌 YouTube: Lustgewinn auf YouTube 📌 Kostenloses Kennenlerngespräch: Hier buchen 📌 Newsletter für exklusive Inhalte: Jetzt anmelden
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7 months ago
34 minutes 12 seconds

Sexgeflüster
Das Turn-on Wheel - Was sind deine Erregungsquellen? Quickiefolge
„Ich weiß gar nicht, worauf ich stehe…“ Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen spüren Unsicherheit, wenn es um ihre eigene Erregung geht. Was bringt dich in Wallung? Was spricht dein Nervensystem an? Was macht dich heiß? In dieser Quickie-Folge von Sexgeflüster lade ich dich ein, dein ganz persönliches Turn-on-Wheel zu entdecken: ein sinnliches und ehrliches Tool, das dir hilft, deine individuellen Erregungsquellen sichtbar zu machen. Du erfährst: was Erregungsquellen überhaupt sind warum es so wichtig ist, deine eigenen Erregungsquellen zu kennen wie du mit dem Turn-on Wheel deine körperlichen und sinnlichen Reaktionen bewusster erforschst konkrete Impulse, um neue Erregungsauslöser zu entdecken wie du mit dir selbst oder in Partnerschaft über deine Erregung sprechen kannst Diese Folge ist eine Einladung, deine sexuelle Reaktionsfähigkeit besser zu verstehen – unabhängig davon, wie viel Lust du gerade empfindest. Es geht um dich, deinen Körper und das was dir gefällt. Lust auf mehr? Website: www.lustgewinn.com Instagram: @praxis_lustgewinn YouTube: youtube.com/@lustgewinn-stellasieger Kennenlerngespräch buchen: calendly.com/lustgewinn E-Mail: hallo@lustgewinn.com
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7 months ago
9 minutes 31 seconds

Sexgeflüster
Mehr Lust empfinden: Geführte Meditation um wieder Zugang zu deiner Lust zu bekommen
Hast du heute schon in dich hineingespürt? Wie fühlt sich dein Körper an? Wie steht es um deine Lust? In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Lust-Check-in-Meditation ein – eine achtsame Reise, um mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deine Sinnlichkeit liebevoll zu erkunden. Diese Meditation hilft dir: ✨ Dich mit deinem Körper und deinen Empfindungen zu verbinden ✨ Deine innere Lust wahrzunehmen – ohne Druck oder Erwartungen ✨ Stress & mentale Blockaden zu lösen, die deine Lust bremsen ✨ Ein neues Gefühl von Sinnlichkeit und Selbstvertrauen zu entwickeln ✨Zu merken, dass deine Lust in deinem Körper auf dich wartet und du jederzeit den Zugang finden kannst. Nimm dir einen ruhigen Moment für dich, mach es dir bequem und genieße diese sinnliche Selbstverbindung. 💖 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, was in dir schlummert! ✨ Kostenlose Ressourcen für dich:🌿 Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/lustgewinn 📩 Melde dich für meinen Newsletter an & erhalte exklusive Impulse: Newsletter-Anmeldung 📲 Folge mir auf Instagram: @praxis_lustgewinn 🎥 Schau dir meine Inhalte auf YouTube an: @lustgewinn-stellasieger 💖 Teile deine Erfahrungen mit dieser Meditation! Was hat sie in dir ausgelöst? Welche Erkenntnisse hast du gewonnen? Lass es mich wissen – entweder in den Kommentaren oder per Nachricht. Ich freue mich, von dir zu hören! 😊
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8 months ago
14 minutes 1 second

Sexgeflüster
Den Selbstwert als Frau nicht über sexuelle Bestätigung definieren.
In dieser Folge von Sexgeflüster habe ich einen ganz besondere Gästin: Carolin Sue, Selbstliebe-Expertin und Coach für persönliche Weiterentwicklung. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, oft aber unbewusst bleibt: Warum definieren wir unseren Selbstwert oft über sexuelle Bestätigung? Und wie können wir lernen, uns unabhängig von äußeren Anerkennungen als wertvoll zu fühlen? Carolin teilt in diesem Interview wertvolle Einblicke aus ihrer eigenen Geschichte, gibt konkrete Tipps für mehr Selbstliebe und erklärt, wie wir als Frauen ein tiefes Gefühl von innerer Sicherheit und Wert entwickeln können – ohne uns ständig von der Meinung oder Aufmerksamkeit anderer abhängig zu machen. Auch ich teile ehrlich meine Erfahrungen zu dem Thema, also seid gespannt! Hier findest du mehr von Carolin Sue: Carolin Sue's Website. Carolin bei Instagram. Carolins Podcast Selflove Era. Membership Reflect&Grow. Buch Loslassen von David R Hawkins. Mehr zum Host Stella Sieger: Folge mir auf Instagram für Impulse rund um Selbstliebe & Sexualität. Schau dir das Video von heute gerne auch als Video bei YouTube an. Brauchst du individuelle Begleitung? Bewirb dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch: Hier geht’s zum Termin. 💡 Deine Gedanken zur Folge? Schreib mir gern auf Instagram oder hinterlass eine Bewertung – ich freue mich über dein Feedback! 💖 Bis zur nächsten Folge von Sexgeflüster! 🔥✨ https://www.lustgewinn.com
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8 months ago
58 minutes 36 seconds

Sexgeflüster
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen – sexy und selbstbewusst Grenzen setzen
Nein ist sexy – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen Viele von uns haben gelernt, dass „Nein“ etwas Negatives ist – unfreundlich, distanziert oder abweisend. Doch in Wahrheit ist ein klares Nein die Grundlage für echte Freiheit, Lust und Selbstbestimmung. Wer immer wieder über die eigenen Grenzen geht, verliert das Gespür für das eigene Ja. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Nein zu sagen, wie du deine Grenzen überhaupt erkennst und wie du sie klar und selbstbewusst kommunizieren kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Angst vor Ablehnung, aber mit voller Klarheit. Du erfährst, welche Signale dir dein Körper gibt, wenn eine Grenze erreicht ist und warum dein Nein nicht unfreundlich, sondern sexy und bereichernd ist. Ich gebe dir praktische Übungen an die Hand, mit denen du dein Nein Schritt für Schritt trainieren kannst – damit du dich in jeder Situation sicher und selbstbestusst fühlst. Denn nur wenn dein Nein respektiert wird, kann dein Ja wirklich von Herzen kommen. 📲 Mehr von mir findest du hier: 🌍 Website: [www.lustgewinn.com](https://www.lustgewinn.com) 📸 Instagram: [@lustgewinn](https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn)
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9 months ago
39 minutes 33 seconds

Sexgeflüster
Die 5 Sprachen des Sex - Welche sprichst du? (Die 5 Erotic Blueprints)
Hast du dich schon einmal gefragt, warum dich bestimmte Dinge total anturnen und andere dich völlig kaltlassen? Warum Sexualität für dich etwas ganz anderes bedeutet, als für deine Partnerperson? In dieser Folge spreche ich über die 5 erotischen Sprachen und wie sie deine Intimität komplett positiv verändern können! ✨ Mach den Test und finde heraus, welche erotische Sprache DU sprichst! Du bekommst in dieser Folge außerdem 3 Übungen mit an die Hand, mit denen du spielerisch herausfinden kannst, welche der 5 Sprachen des Sex deine Liebste ist und welche evtl. deine 2. und 3.Sprache sein könnte. 🎙️ Mehr kostenlose Impulse von mir: 📩 Melde dich für meinen Newsletter an. 📺 Schau dir meine YouTube-Videos an: YouTube-Link 📷 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: @praxis_lustgewinn 💖 Lust auf eine persönliche Begleitung? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam an deiner Lust, Intimität & sexuellen Erfüllung arbeiten! Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Gedanken dazu – schreib mir auf Instagram oder teile die Episode mit jemandem, der/die davon profitieren könnte! Viel Spaß beim Entdecken deiner erotischen Sprache! 😏🔥
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9 months ago
40 minutes 33 seconds

Sexgeflüster
Alternative Beziehungsmodelle mit Antonia Faust
In dieser Folge spreche ich mit Antonia Faust von Lust auf Klärung über das spannende und brandaktuelle Thema alternative Beziehungsmodelle. Wir sprechen u.a. über offene Beziehungen, Polyamorie und weitere Formen des Zusammenlebens. Du erfährst, wie du mit Themen wie Eifersucht umgehen kannst und wie du es ansprichst, wenn du deine Beziehung auf die ein oder andere Weise öffnen möchtest. Mein Lieblingslearning aus der Folge ist die Beziehungsform: Monogamisch. Was das nun genau ist, und ob das vielleicht auch für dich interessant wäre, erfährst du in dieser Podcast Folge, die du dir übrigens auch als Video auf YouTube ansehen kannst. Und nun viel Spaß, beim zuhören! Antonia Faust – Lust auf Klärung Instagram: @lustaufklaerung Podcast: Lust auf Klärung Website: www.lustaufklaerung.org Mehr über mich – Stella vom Podcast Sexgeflüster Website: www.lustgewinn.com Instagram: @praxis_lustgewinn Kostenloses Kennenlerngespräch: Hier buchen E-Mail: hallo@lustgewinn.com Lass uns gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat! 💌
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10 months ago
37 minutes 9 seconds

Sexgeflüster
Sex im Urlaub – Erwartungen loslassen und Intimität genießen
Urlaub – die perfekte Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen, sich zu entspannen und die Beziehung zu vertiefen. Doch oft bringen hohe Erwartungen und falsche Glaubenssätze unnötigen Druck mit sich. In dieser Folge spreche ich daher über: - Typische Glaubenssätze, die Paare im Urlaub belasten - Wie ihr spielerisch über Wünsche und Fantasien sprechen könnt - 3 einfache Übungen, die euch helfen, Nähe und Intimität zu stärken – ohne Druck Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Ritualen eine sinnliche Verbindung zu deiner Partnerperson aufbauen kannst. Lass den Leistungsdruck hinter dir und genieße den Moment! Hol dir mein Mini E-Book mit 10 Übungen und Ritualen für mehr Nähe und Intimität im Urlaub! Perfekt, um eure Beziehung langfristig zu stärken und euer Liebesleben auch im Alltag on fire zu halten! Hier downloaden. Kostenloses Kennenlerngespräch:Möchtest du mehr über meine Arbeit erfahren oder individuelle Unterstützung für deine Beziehung? Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch hier oder schau auf meine Website: 🌐 www.lustgewinn.com Bleib mit mir in Kontakt:📩 E-Mail: hallo@lustgewinn.com 📷 Instagram: @praxis_lustgewinn Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit deinemr Partnerin oder Freund*innen und hinterlasse mir eine Bewertung, damit noch mehr Menschen sie entdecken können. Vielen Dank für deine Unterstützung! ❤️
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10 months ago
22 minutes 10 seconds

Sexgeflüster
Entspannt in die Sinnlichkeit - mit Sarah Ege
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege, Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übungen mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben holen kannst. Außerdem erfährst du, warum Entspannung so wichtig ist, um dich in intimen Momenten fallen zu lassen, und und wie du dadurch eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen schaffen kannst. Erfahre, wie unser gemeinsamer Online-Kurs „Die sinnliche Auszeit“ dir zusätzlich helfen kann, in nur 3 Wochen mehr Entspannung und Sinnlichkeit in deinen Alltag zu integrieren. Themen in dieser Folge: Wie Entspannung und Sinnlichkeit miteinander zusammenhängen. Warum Stress deine Fähigkeit, dich beim Sex fallen zu lassen, blockieren kann. Praktische Übungen, um Stress abzubauen und den Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Wie du mit Achtsamkeit und kleinen Ritualen mehr Sinnlichkeit erlebst. Alles über unseren Kurs „Die sinnliche Auszeit“ und wie du davon profitieren kannst. Sichere dir jetzt unseren Kurs „Die sinnliche Auszeit“ für nur 44 Euro statt 59 Euro! 👉 Hier geht’s zum Kurs 15€ Rabattcode: SINNLICHKEIT Erfahre mehr über Sarahs Arbeit: www.sarah-ege.de Folge uns auf Instagram: @sarah_ege & @praxis_lustgewinn Mehr zum Host: https://lustgewinn.com Feedback & Fragen: Hat dir die Folge gefallen? Schreibe mir gerne auf Instagram oder per E-Mail an hallo@lustgewinn.com. Ich freue mich, von dir zu hören!
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11 months ago
51 minutes 46 seconds

Sexgeflüster
Warum dein Beckenboden der Schlüssel zu besserer Sexualität und intensiveren Orgasmen ist
In dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel, - Den Beckenboden, der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert. Warum er für deine sexuelle Lust und intensivere Orgasmen entscheidend ist. Wie du herausfindest, wo dein Beckenboden liegt und wie du ihn ansteuern kannst. Die berühmte Kegel-Übung: Woher sie kommt, was sie bewirkt und wie du sie Schritt für Schritt umsetzt. Und wie ein starker Beckenboden dir bei Herausforderungen wie Orgasmusschwierigkeiten, frühzeitigem Samenerguss, Erektionsproblemen oder Vaginismus helfen kann. Egal, ob du dich bisher mit deinem Beckenboden beschäftigt hast oder nicht – nach dieser Folge wirst du ein neues Bewusstsein für diesen faszinierenden Muskel haben und erfahren, wie du ihn effektiv trainieren kannst. Links und Ressourcen:Meine Website: Alle Infos zu meiner Arbeit findest du auf meiner Website www.lustgewinn.com. Instagram: Lass uns auch auf Instagram connecten! Dort teile ich regelmäßig Inspirationen und Tipps rund um Selbstliebe, Sexualität und Körperbewusstsein: @lustgewinn. Schreib mir gerne! YouTube-Channel: Schau dir meinen brandneuen YouTube-Kanal an, auf dem ich wertvolle Videos rund um Sexualität teile: Lustgewinn auf YouTube. Kostenloses Kennenlerngespräch: Möchtest du individuell mit mir arbeiten? Dann suche dir doch ganz unverbindlich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir aus: Hier klicken, um deinen Termin zu buchen. Newsletter: Bleib immer auf dem Laufenden und erhalte wertvolle Tipps und Angebote direkt in dein Postfach: Jetzt für meinen Newsletter anmelden. Danke fürs Zuhören!Ich hoffe, diese Folge hat dir gezeigt, wie viel Potenzial in deinem Beckenboden steckt – nicht nur für deine Sexualität, sondern auch für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Lass mich wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Schreib mir gerne auf Instagram öderen hallo@lustgewinn.com. Bis zur nächsten Folge!
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11 months ago
26 minutes 36 seconds

Sexgeflüster
Vulva Empowerment - Für alle, die ihre Vulva besser verstehen wollen - mit Nina Braith
In dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment. Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video. Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina, spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen. Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir eine tiefere Verbindung zu unserer Sexualität und können unsere Wünsche und Bedürfnisse klarer ausdrücken. Nina erklärt die faszinierende Anatomie der Vulva und Klitoris und teilt wertvolle Tipps zur Empfindsamkeit und Verbindung mit dem eigenen Körper. Links zur Folge: 7 Wege, deine Vulva zu berühren – Kostenloses PDF: Warteliste für Ninas Programm „Unfold your VULVA“ Mehr zu Ninas Arbeit: ohvulvina.de Nina's Alter Ego Miss Clit: missclit_official Big Clit Energy - der Song: Jetzt reinhören. --- Kontakt & weitere Infos zum Host von Sexgeflüster Website: www.lustgewinn.com Instagram: www.instagram.com/praxis_lustgewinn Fragen & Feedback: hallo@lustgewinn.com
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12 months ago
1 hour 2 minutes 11 seconds

Sexgeflüster
Liebevolle Spiegelübung für mehr Körperakzeptanz #Audioquickie
In dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und das positive Körperbewusstsein. 👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten: Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com. E-Mail: Du hast Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir gerne an hallo@lustgewinn.com. Instagram: Lass dich täglich inspirieren und folge mir auf @Praxis_lustgewinn, wo wir gemeinsam den Weg zur Selbstliebe gehen! Selflove Circle: Für Inspirationen direkt aufs Handy. Kennenlerngespräch: Möchtest du tiefer eintauchen? Buche ein herzliches, kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: Hier klicken. 💬 Deine Gedanken sind mir wichtig: Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Teilt gerne eure Erkenntnisse und Aha-Momente mit mir auf Instagram.
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1 year ago
11 minutes 43 seconds

Sexgeflüster
Meine Reise zur Körperakzeptanz inkl. Tipps & Spürübung
In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein. Die Episode ist ein kleiner Sneak Peak in meinen interaktiven Online Kurs 'Own your pleasure' der 2025 gelauncht wird und du kannst sie dir daher auch als Video ansehen. Link folgt. Bonus: Du bekommst von mir eine kurze Spürübung an die Hand, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. 👉 Links: Noch mehr Infos: www.lustgewinn.com E-Mail: hallo@lustgewinn.com Instagram: @Praxis_lustgewinn Bei Fragen kannst du dir auch gerne jederzeit ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir sichern (für Frauen&Paare): Hier klicken Sei bereit für meinen neuen Kurs, der 2025 gelauncht wird – ein kleiner Sneak Peek in dieser Episode! 💬 Feedback: Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Schreibt mir super gerne auf Instagram oder auch per Mail und hinterlasst mir eine Bewertung oder einen kurzen Kommentar. Das würde mich riesig freuen!
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1 year ago
39 minutes 15 seconds

Sexgeflüster
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