Buscar incessantemente pela perfeição acaba nos desviando do caminho de uma vida com propósito, produtividade e felicidade.

E é isso o que a Filosofia Wabi Sabi vem nos ensinar: ao enxergarmos - e aceitarmos -verdadeiramente nossos erros como estágios necessários para nosso florescimento, nos fortalecemos na coragem de sermos perfeitamente imperfeitos na busca pelo desenvolvimento de nossas potências.

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Muita gente me pergunta o que fazer em relação a um casamento onde existem traições, mágoas latentes, e, após muitos anos de estudos e vivência dentro do universo dos relacionamentos, quero te contar o que eu descobri sobre esse assunto e creio que possa ajudar bastante.

Se você já passou por isso ou está enfrentando alguma dificuldade no relacionamento e tem alguma dúvida, este episódio é para você.

Será que o divórcio/separação é realmente a melhor opção? Há como reconstruir um relação onde existem mágoas recorrentes, doloridas?

💌Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br

Afinal, se acontece uma traição dentro de um relacionamento, é por que não existe amor de verdade?

Pensar em outra pessoa com desejo, mas sem concretizar um ato, também é traição?

Quais atitudes, fora o ato s3xu4l, revelam, de fato, uma traição e como lidar com isso?

Se você cria expectativas em relação a uma pessoa e ela não as atinge, você se sente traído (a) de alguma maneira? Como resolver isso? Uau, são muitas dúvidas... Vamos esclarecer todas elas juntos??

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Veja só, existem infinitos fatores que podem levar uma pessoa a trair.

E, embora a traição esteja associada principalmente a casos extraconjugais, também pode ocorrer em diversos relacionamentos, como entre pais e filhos, amigos e até no trabalho.

Mas a questão a ser esclarecida nesta 42ª edição do SAPIENS PODCAST é: Quando é possível/saudável perdoar uma traição e como é esse processo?

Vamos conversar sobre isso?

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Você vem?

Com certeza você conhece alguém que, por amar demais uma determinada pessoa e não ser correspondida, se sujeita a situações as quais não querem se sujeitar.

Aí, depois que a ficha cai, se arrependem amargamente…

Por dependerem emocionalmente de outra pessoa, elas acabam saindo dessa relação com sentimento de culpa, angústia e arrependimento.

Se você conhece alguém que já passou por isso ou você mesmo é essa pessoa, essa aula é para você. 

Mas, afinal, por que é tão difícil sair de um ciclo tão prejudicial, onde se dá amor e, em troca, se recebe, muitas vezes, desrespeito e indiferença?

Por outro lado, por que algumas pessoas, quando  recebem carinho atenção, continuam enganando e levando essa situando adiante, mesmo tendo consciência de que não há intenção de ter um relacionamento saudável e construtivo?

Essa é mais uma aula da Sapiens Class versão Podcast! 🎙

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E a 40ª edição do Sapiens Podcast está mais que especial: a estreia de um projeto novo por aqui que trouxemos após uma série de pedidos:

Agora, você também vai poder conferir nossas aulas da Sapiens Class versão Podcast! 🎙

E para a estreia, preparamos a aula sobre Ignorância Emocional.

Afinal, por que pessoas vivem relacionamentos onde não são valorizadas, escolhendo permanecer em um ciclo de sofrimento? 

Por que, para tanta gente, é tão difícil dizer não, sem se sentirem corroídas, arrependidas, culpadas? 

Lembre-se: para assumir o controle da sua vida, você precisa compreender as suas emoções.

Muita gente fala sobre inteligência emocional, mas o oposto disso, a ignorância emocional, nunca é falada - ou, até mesmo, é desconhecida pela maioria das pessoas. 

Hoje você vai conhecer os perigos e as armadilhas dessa ignorância, para acabar de vez com essa paralisação que certas emoções promovem em sua vida!!

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Muita gente ainda insiste em pensar e dizer por aí que Psiquiatra é. “Médico de louco”. Essa ideia tão prejudicial acaba fazendo com que pessoas evitem de procurar ajuda e cuidar da saúde mental.

É sobre esse tema a 39ª edição do Sapiens Podcast, que conta com a participação mais que especial do convidado Dr. Vinícius Ruiz, Médico Psiquiatra e Coordenador de Saúde Mental da Rede One Care®.

Neste episódio, revelamos alguns mitos e verdades sobre a ida a um Psiquiatra. Afinal:

» Antidepressivo vicia?

» É verdade que esses remédios mudam a personalidade da pessoa? 

» Tomar antidepressivo faz mal para o corpo?

Tire essas e outras dúvidas sobre esse assunto no nosso programa especial!

Durante todo o mês de setembro, estamos trazendo temas que desmistificam certas ideias sobre os cuidados com a saúde mental, e como o trabalho dos especialistas nessa área são tão fundamentais na prevenção ao Su1C1d10 e na manutenção de uma vida com mais qualidade e bem-estar.

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Estreia do Sapiens Podcast especial Setembro Amarelo! 🎗

Estamos na segunda semana do mês arcado por essa campanha que tem como objetivo a prevenção ao Su1cíd10. E, para falar sobre esse assunto, contamos com a presença mais que especial da Daniela Aiello, que é Psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental, em sexualidade humana e praticante de comunicação não-violenta (CNV).

Esse é um assunto que precisa ser discutido não só durante o mês de setembro mas o ano todo: para se ter ideia, a OMS alerta que o Su1c1d10 é a 3ª causa de m0rt3 de jovens brasileiros entre 15 e 29 anos. Os índices apontam que em mais de 90% dos pacientes que se su1c1d4r4m havia uma doença mental relacionada!

Só no Brasil, a cada 46 minutos uma pessoa tira a própria vida, ou seja, quase 6% da população acaba tirando a própria vida por ano. No mundo, são cerca de 800 mil de Su1cíd10s anuais. O Brasil só perde para os EUA.

Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de dr0g4s. Também são fatores de risco para o suicídio situações como desemprego, sensações de vergonha, desonra, desilusões amorosas, dentre muitos outros fatores.

Neste bate-papo, conversamos sobre:

» Como reconhecer os indícios de uma pessoa com tendências Su1Cid4s?

» Qual a melhor forma de abordar essa pessoa?

» Que tipo de ajuda é realmente efetiva?

... E muito mais.

🔗  Link do vídeo recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=-4EDhdAHrOg

➜ Para falar com o CVV: Ligue 188 📞

➜ Para mais informações, acesse setembroamarelo.com 🎗

➜ Para falar com o Sapiens, envie seu e-mail para: paula@sapiensweb.com.br ou contato@sapiensweb.com.br ✉️

➜ Instagram da Daniela: @danielaaiellodalkimin

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Essa é uma prática ativa, onde você vai encontrar, no seu corpo, a estabilidade da sua mente. Vamos trabalhar juntos a postura ideal.

Normalmente, guardamos muita tensão no corpo. Quanto mais você respirar, mais vai conseguir dissolver e fluir tudo isso para fora de seu corpo. Estou pronta para começar. Você vem comigo?

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

💬 Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br

» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.

Ao longo desse episódio, você vai experimentar pontos de apoio da atenção por excelência - para que, dessa forma, a sua mente fique menos “à deriva”.

Focando nas sensações que a sua respiração traz, sinta e observe como se sente enquanto o ar enche seus pulmões e os deixa. Como seu peito e seu abdome se movimentam? Estarei contigo nos próximos minutos para equilibrar suas emoções.

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

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» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.

O segundo episódio da série sobre Mindfulness com Sheila Drumond acabou de sair!!

Sheila, que é psicóloga diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness nos apresenta, hoje, a meditação Hearfulness 🤍

Milhões de pessoas no mundo inteiro estão se beneficiando desta prática de meditação simples e eficaz. Quer conhecer também?!

Heartfulness, como o próprio nome diz, vai ajudar a viver uma vida centrada no coração, administrando suas emoções e encontrar paz interior e equilíbrio. 

Durante esse programa, além da contextualização desse método, trouxemos dicas práticas e uma supernovidade: um arquivo com atividades práticas para aplicar em sua rotina juntamente ao exercício do Heartfulness.

Para ter acesso, basta entrar no grupo: https://t.me/sapienstelegram ✈️

Marque uma pessoa especial para conferir essas superdicas tambémm! 

🎙 Mindfulness Guiado sugerido: Sapiens Meditações (Dentro do Sapiens Podcast) 

- #01 Ancoragem no Som

- #02 Sentando com Presença

- #03 Cultivando a Presença Verdadeira

- #04 Aceitação dos Pensamentos

📖  Curso indicado: A Neurobiologia de Mindfulness  - Ministrado por Sheila Drumond - www.curso.mindfulnessparapsicologos.com/01-pagina-de-captura

🧘‍♀️ Redes sociais da Sheila: @sheiladmindfulness (Instagram); Canais: Sheila Drumond e Revolução Mindfulness

💬  Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br

Você sofre com Ansiedade e quer saber um método muito eficiente pra te ajudar? 

➜ Bom, o Mindfulness, que também é conhecido como estado de Atenção Plena, pode ser a resposta que você estava procurando.

➜ Para praticá-lo, devemos estar presentes no aqui e no agora. E você sabia que, quando estamos totalmente presentes naquilo que estamos fazendo no momento presente, desenvolvemos uma percepção alterada de tempo, assim modificações em nossa fisiologia? 

➜ Isso significa que esse tipo de meditação ocasiona uma resposta de relaxamento e faz com que nosso organismo libere substâncias como a serotonina e endorfinas que aliviam o estresse e a ansiedade, trazendo, assim, um estado prolongado de calma e relaxamento.

➜ Quem explicou tudo sobre o assunto e trouxe uma série de dicas práticas foi a Psicóloga Sheila Drumond, que é diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness. Dê o play agora mesmo!!

🎙Mindfulness Guiado sugerido: Sapiens Meditações (Sapiens Podcast) 

- #01 Ancoragem no Som

- #02 Sentando com Presença

- #03 Cultivando a Presença Verdadeira

- #04 Aceitação dos Pensamentos

📖 Curso indicado: A Neurobiologia de Mindfulness  - Ministrado por Sheila Drumond - www.curso.mindfulnessparapsicologos.com/01-pagina-de-captura

🧘‍♀️ Redes sociais da Sheila: @sheiladmindfulness (Instagram); Canais: Sheila Drumond e Revolução Mindfulness

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Chegou o seu momento de tomar consciência de seu próprio corpo e mente, sentimentos e pensamentos, para criar um estado de paz e tranquilidade.

Feche seus olhos ou mantenha-os semicerrados; evite as distrações. Capte todas as sensações que seu corpo pode lhe oferecer nos próximos minutos. Sinta a postura interna de seu corpo. Vamos juntos?

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

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» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.

Podcast novo no ar! 🎙

Nosso 35º episódio não poderia ser diferente. O assunto é urgente e muito necessário: Saúde Mental 🧠

Nos últimos dias, o mundo foi pego de surpresa com o desabafo e o relato de Simone Biles, uma das maiores ginastas olímpicas de todos os tempos.

“Sinto que não estou me divertindo, o que mais amo fazer foi tirado de mim”, disse Biles. Suas falas tiveram diferentes repercussões; de um lado, empatia e acolhimento. Do outro, julgamentos e e a minimização do cuidado com a saúde mental. Afinal, como uma atleta tão importante e com acesso a todo tipo de recurso e acompanhamento pode não estar bem emocionalmente?

» Quem bateu esse papo com a gente foi o Leonardo Abrahão, que é Psicólogo, professor, palestrante e escritor idealizador da Campanha Janeiro Branco, a maior Campanha do mundo em prol da construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade 🤍

Convidamos você a ouvir essas reflexões tão importantes e a aprender a identificar em que momento é preciso escutar as emoções e dar um pause necessário!

📖 Livro recomendado: Em Busca de Sentido, Viktor Frankl

🎞 Série recomendada: Losers (Netflix)

📷 Siga Janeiro branco (@janeirobranco) e Leonardo Abrahão (@leonardoabrahao.com.br)

🎧 O Sapiens Podcast está disponível em:

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E, fechando a nossa série especial com a Psicóloga Adriana Santiago, o 34º Episódio do Sapiens Podcast é sobre ele, o sobre Transtornos de Personalidade Histriônica!

🚨 Você pode não ter reconhecido sobre o que se trata por conta de seu nome diferente, mas, de uma maneira mais simples, esse transtorno remete à histeria/drama.

➜ Indivíduos diagnosticados com esse transtorno, geralmente, sentem um grande desconforto quando não são o centro das atenções.. 👀

➜ Outra característica é a interação com as outras pessoas, que é inadequadamente sedutora ou provocativa sexualmente.

➜ Rápidas mudanças de expressão superficial das emoções, além de discursos extremamente impressionistas e vago. também são sinais significativos. 

• Para saber mais sobre o assunto, ouça o episódio na sua plataforma de áudios favorita ou assista a gravação na íntegra lá no canal Sapiens Desenvolvimento Humano!!

➜ Para acompanhar a Adriana nas redes sociais, siga o @adrianasantiagopsi e se inscreva no canal ▶️ Papo Cabeça com Adriana Santiago

🎞 Filmes Indicados:

A nona vida de Louis Drax (2016)

Fuja (2020)

🎬 Séries Indicadas:

The Act (2019) - Hulu

Freud (2020) - Netflix

Quer Descobrir se tem um Psicopata ao seu lado, Neste Momento?! 👀

Nosso lançamento de hoje no Sapiens Podcast é sobre o Transtorno de Personalidade Antissocial (ou Psicopatia).

Esse transtorno é caracterizado por um padrão generalizado de descaso com as consequências e direitos dos outros. 

➜ Ou seja, as pessoas com transtorno de personalidade antissocial cometem atos ilegais, fraudulentos, exploradores e imprudentes para ganho pessoal ou prazer e sem remorsos!

➱ Se você se interessa sobre esse assunto, não pode perder esse bate-papo! 

➱ Lembrando que, durante todo o mês de julho, sempre às terças-feiras, vai ao ar um podcast mais que especial com a participação da Adriana Santiago.

* Ela é psicóloga clínica, diretora do Núcleo de Aplicação e Pesquisa da Psicologia (Nuapp) no Rio de Janeiro, Supervisora Clínica e Especialista em Neurociência, Psicologia Positiva Professora, palestrante e Autora.

🎞 Filme Indicado: A Ira de Um Anjo (1992)

📘 Livro Indicado: Suzane – Assassina e manipuladora, Ulisses Campbell, Editora Matrix - Biografia Não Autorizada 

🎬 Documentário Indicado: Elize Matsunaga: Era Uma Vez um Crime (2021) - Netflix  

➜ Para acompanhar a Adriana nas redes sociais, siga o @adrianasantiagopsi e se inscreva no canal Papo Cabeça com Adriana Santiago

A verdadeira presença é quando somos levados a manter um estado de consciência aumentada, completamente livre de julgamentos, emoções e influências externas.

O episódio de hoje é focado nesse encontro. Para isso, faça uma respiração profunda e mantenha sua percepção sobre seu corpo bem aguçada. Vamos lá?

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» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.

Saiu agora mesmo o segundo episódio da nossa Série sobre Transtornos de Personalidade! ▶️🎙

Se você é borderline ou conhece alguma pessoa diagnosticada com esse transtorno, não pode perder o nosso bate-papo!

➱ O Transtorno de Personalidade Borderline é caracterizado pela dificuldade de autopercepção (emoções e imagem física).

➱ A instabilidade emocional da pessoa diagnosticada com esse transtorno é mais visível nas relações interpessoais, visto que ela acaba agindo com hiper-reatividade (exemplificando, o que é bom, é maravilhoso; e, o que é ruim, catastrófico!).

➱ Seus principais sintomas incluem instabilidade emocional, sensação de inutilidade, insegurança, impulsividade e relações sociais prejudicadas.

Neste episódio, falamos sobre como um border se sente, assim como as pessoas ao seu redor, demos dicas de como lidar com a situação, o melhor tratamento e muito mais.

Lembrando que, durante todo o mês de julho, sempre às terças-feiras, vai ao ar um podcast mais que especial com a participação da Adriana Santiago, que é psicóloga clínica, diretora do Núcleo de Aplicação e Pesquisa da Psicologia (Nuapp) no Rio de Janeiro, Supervisora Clínica e Especialista em Neurociência, Psicologia Positiva Professora, palestrante e Autora.

🎬 Filme indicado: O Mínimo Para Viver - Marti Noxon (2017)

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Hoje, trouxemos o primeiro programa da nossa série sobre Transtornos de Personalidade! Lembrando que, durante todo o mês, às terças-feiras você tem acesso a um novo episódio relacionado ao assunto.

➜ Um Transtorno de Personalidade se refere, na verdade, a um conjunto de transtornos.

➜ E, apesar de se manifestar de forma variada, em todos os transtornos as pessoas apresentam padrões de comportamento e formas de reagir e se relacionar persistentes, e que causam sofrimento significativo ou até mesmo comprometimento da sua funcionalidade.

➜ Esses problemas costumam ser de longa duração e afetam principalmente os relacionamentos pessoais.

• E o episódio de estréia é sobre ele, o Transtorno de Personalidade Narcisista.

➡️ Nossa convidada de honra que vai participar de todos os episódios dessa série é a Psicóloga Adriana Santiago.

➡️ Ela, que fala bastante sobre o tema em seus canais de comunicação, tem experiência de mais de 29 anos em prática clínica, diretora do Núcleo de Aplicação e Pesquisa da Psicologia (Nuapp) no Rio de Janeiro.

➡️ Adriana também é Supervisora Clínica e Especialista em Neurociência, Psicologia Positiva Professora, palestrante e Autora.

📖 Livros Citados

ᐅ Mentes Perigosas, O Psicopata Mora ao Lado - Ana Beatriz Barbosa

ᐅ Sem Consciência, O Mundo Perturbador dos Psicopatas que Vivem Entre Nós - Robert D. Hare

ᐅ Serial Killers, Mundo Estranho

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A técnica de hoje é especial para que você pratique quanto estiver sentado (a). Posicione-se em uma postura digna, na qual você sinta seu peito bem aberto, coluna ereta, ombros relaxados e cabeça equilibrada.

Essa prática que pode ser feita em diferentes ambientes e situações, com foco no ato de sentar e se sentir confortável nessa posição. Vamos começar?

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

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