Volle maan is het ideale moment om te ontwikkelen. Om iets in het volle licht te zetten dat nog niet helemaal zichtbaar is en wel plek mag krijgen.

Net als de maan, die nu in volle glorie aan de hemel rijkt mag jij ook dat wat nodig in is het licht zetten.

 

Ook een moment van vergeving en dankbaarheid.

 

Wrok transformeren naar ontspanning zodat het lucht krijgt.

 

Dankbaarheid voelen zodat jij daarna meer ruimte en plezier voelt en veel meer de dingen aantrekt die je wilt in plaats van dat wat je niet wilt.
Je vibraties worden schoner, zuiverder, blijer. 

 

Volle maan is het ideale moment voor introspectie. Bewustworden van dat wat er toch onbewust als speelt.
Zorg voor een fijne plek, installeer je lekker en doe met me mee. 

 

Er is overigens ook een meditatie voor nieuwe maan.
Het moment om opnieuw te dromen en plannen te maken.

Deze vind je onder podcast 13. Nieuwe maan meditatie of via deze link:

 

Verwarring, onrust, moeilijke situaties. Wat een gedoe is dat soms toch hè. Meestal willen we er zo snel mogelijk bij weg Terug naar daar waar het fijn is. Onderduiken, 'vot d'r met' (Twents voor 'weg ermee' ;-).

Hoe doe jij dat? Durf je bij de onrust te blijven? Durf je het aan te gaan? Met jezelf, met de ander? Van een afstandje naar jezelf te kijken en onderzoeken 'WTF happend here?'

Of wil je er liever bij weg, onderduiken of direct naar een oplossing?

In deze podcast deel ik hoe je een gesprek aan kunt gaan ook al is het moeilijk.

Hoe je met jezelf de uitdaging aan kunt gaan.

Hoe je zelfs als het nog onrustig is in een gesprek toch de vruchten er van kunt plukken en niet eindeloos hoeft blijven hangen tot het weer rustig of goed is.

Hoe ga je met gedoe en onrust om als je er geen tijd voor hebt? Hoe zorg je ervoor dat het niet blijft woekeren?

Hoe zorg je er voor dat je toch in contact blijft zelfs als het ongemakkelijk is?

Listen and learn!

Oh ja... En ik benoem de 3 V's die nodig zijn om de onrust te transformeren naar groei. Of nee, 4 V's. :-)

Wil je meer weten over mijn trainingen of coaching?

Neem contact met me op. Ik spreek je graag.

Sabine@detrainingboerderij.nl

www.detrainingsboerderij.nl

Zo aan het eind van het schooljaar ontstaan er altijd perikelen rondom afscheid nemen. Niet iedereen heeft een gezonde manier van contact maken, hechten, afscheid nemen en rouwen. En dus gebeuren er in zo’n afscheidsperiode vaak ‘bijzondere’ dingen die je niet verwacht. En die toch heel logisch zijn. (als je het weet) Overigens telt dit niet alleen op scholen, maar ook in families, verenigingen, bedrijfsleven, zorg. Overal waar mensen samenkomen. Afscheid nemen en verbinden. Hoe zit dat nou? In deze podcast vertel ik er van alles over. Over de laatste fase op de basisschool, jouw eigen patronen en ook over de cyclus van hechten en loslaten in het algemeen. Ongetwijfeld leer je ook weer meer over hoe jij dit doet. Want contact maken, hechten, afscheid nemen, rouwen, opnieuw zingeving ervaren, hoe doe je dat? Of misschien juist niet? Mag je rouwen? Kun je je opnieuw hechten? Of herken je je misschien meer in afzonderen, loslaten, vastklampen, wrokken? Jouw verleden heeft invloed op hoe jij je nu verbindt aan mensen, een baan, relaties, zelfs een huis of een auto. Het verleden kun je niet veranderen. Je kunt wel de beslissingen die je gemaakt hebt veranderen. Met deze podcast hoop ik je te inspireren. Inzichten te geven die helpen om zelf het leven te beleven en ook om anderen te begrijpen die het wellicht ook weer zo anders doen dan jij. Dank je wel dat je luistert. Jouw reactie lees ik met alle plezier via de mail. sabine@detrainingsboerderij.nl Hier vind je de link naar het bord met de visual. https://www.detrainingsboerderij.nl/persoonlijk_leiderschap/maak-deze-fouten-niet-bij-het-afscheid-nemen/

Een inspirerend gesprek met basisschooldirecteur Carla Woudstra.

Carla staat bekend als een leidinggevende die overal tegelijkertijd is, alle ballen in de lucht houdt, energiek en nieuwsgierig is en betrokken. 

Ze laat zich niet gek maken.

 

Hoe doet ze dit?

We praten uitgebreid over haar rol als directeur en de functie in z’n algemeenheid.

 

Wat houdt deze functie in en hoe kun je in deze turbulente tijd en onderwijswereld toch met passie blijven werken?

Haar tip:

Wees onder andere de directeur of leerkracht die je zelf zou willen hebben.

 

Een super fijn gesprek met een inspirerende schoolleider die zichzelf ook regelmatig gewoon lekker als schoolmeisje kan gedragen.

Veel luisterplezier.

 

 

 

Op De Trainingsboerderij geven wij, Michel Leussink en ik, de NLP Practitioner en de NLP Master Practitioner. In deze podcast delen we er samen over.

NLP, oftewel Neuro Linguïstisch Programmeren is een communicatie en verandermethodiek.

Het is een methode die je leert om succesvol het leven te beleven.

Wij kiezen ook wel eens voor de vertalingen:

'Nieuwe Leven Paden' of 'Now Lets Play'

Maar wat is nou NLP?

Wat kun je ermee?

Wat is het verschil tussen de NLP Practitioner en de NLP Master.

We delen de NLP succesformule, de 4 stappen die zorgen voor het bereiken van doelen, wensen en verlangens.

We vertellen over omgaan met verwarring en onrust.

We delen onze eigen persoonlijke ervaringen en hoe NLP ook in ons leven zoveel impact heeft gehad.

Veel luisterplezier.

Hier vind je alle informatie over

de NLP Practitioner: https://www.detrainingsboerderij.nl/nlp-compass-practitioner/

en de NLP Master

https://www.detrainingsboerderij.nl/nlp-master-practitioner/

Heb je vragen of wil je contact met ons?

Mail naar:

Sabine@detrainingsboerderij.nl

Michel@detrainingsboerderij.nl

We vergelijken onszelf nogal eens met anderen.

Ben ik wel goed genoeg?

Doe ik het wel goed genoeg?

Moet ik niet meer....?

Ben ik niet te.....?

En juist vergelijken is vaak ook killing.

Want je bent niet op de wereld om die ander te zijn.

Jij bent jij en dat is juist uniek.

Als je toch wilt vergelijken, vergelijk jezelf met jezelf.

Hoe was je vroeger?

Hoe was je vorige jaar?

Waar ben je in gegroeid?

Waar wil je nog in groeien?

Wie wil je zijn en waar wil je in bijdragen?

En juist deze wintermaanden zijn belangrijk om die introspectie te doen.

Net als de natuur de tijd neemt voor het interne proces.

Laat je inspireren in deze podcast door nog meer terug te komen bij jezelf.

Laat je weten wat je eruit gehaald hebt?

Veel luisterplezier

Liefs Sabine

Sabine@detrainingsboerderij.nl

www.detrainingsboerderij.nl

Doe mee met onze winterchallenge 5 januari:

Meld je hier aan:

https://www.detrainingsboerderij.nl/winter-challenge-beleef-je-leven/

Meer weten over ons halfjaarprogramma NLP Compass Practitioner:

https://www.detrainingsboerderij.nl/nlp-compass-practitioner/

Hoe voorkom je dat je jezelf verliest? Hoe kom je voor jezelf op? Hoe blijf je trouw aan jezelf en blijf je toch ook in verbinding met de ander? Winst op alle fronten. Ik vertel in deze podcast een persoonlijk verhaal en deel een NLP-model dat fantastisch werkt bij dit soort vragen en uitdagingen. Een tipje van de sluier van mijn persoonlijke uitdaging deze week: Een mobiel en tablet verbod vanaf 1 januari op de school van onze dochter van 16. Woest, teleurgesteld en verdrietig was ze. Ze had uit eigen zak €1300 betaald in september. Speciaal voor school. Als ouder voel ik het. Frustratie, woede, teleurstelling. Onmachtig ook tegenover een mededeling zonder inspraak. Als coach van schoolleiders zie ik ook de worsteling bij onderwijsprofessionals. Hoe gaan we hiermee om als ouder, school, leraar, teamleider, overheid? Hoe begeleiden we jongeren echt op weg naar zelfstandigheid? Vanaf welke leeftijd mag je ook je stem laten horen? En zo telt dit voor alle gesprekken waarin er onrust is. Ga je het hebben over de ander? Beslissen we voor de ander? Gaan we in gesprek met? En hoe doe je dat dan zo optimaal mogelijk? Welke vragen kun je jezelf en die ander stellen? Welke valkuil is handig om te weten en waar ligt jouw uitdaging? Ik deel het allemaal. Veel luisterplezier. Hartelijke groet, Sabine Wolters

Als ik het over onderwijs heb maakt m'n hart altijd een sprongetje. In Maike Warrink ontmoet ik een schoolleider die met behoorlijke drive haar passie voor onderwijs, kinderen en kansengelijkheid inzet. En tegelijkertijd ook nog een jong gezin heeft.

Een heerlijk gesprek waarin het super interessant is om te horen hoe Maike door haar brede ervaring in alle lagen van het onderwijs zo goed verschillende perspectieven ziet. 

We delen over onze eigen triggers die ervoor gezorgd hebben dat we zo de drive voelden om het onderwijs in te gaan. 

Het gesprek gaat naast de zorg en aandacht voor kinderen en ook over medewerkers in het onderwijs. Want uiteindelijk heeft iedereen aandacht en verbinding nodig.

Hoe ga je met mensen in het algemeen om? Welke afspraken kun je maken en heb je oog voor onbewuste contracten en onderstroom?

Wat betekent zelfvertrouwen? En hoe komt dan juist kwetsbaarheid om de hoek kijken?

Hoe ga je om met missers en bestaan missers eigenlijk wel?

En hoe combineer je je eigen ambities met jonge kinderen, zonder jezelf te verliezen.

Een heerlijk gesprek, veel luisterplezier.

 

 www.detrainingsboerderij.nl

sabine@detrainingsboerderij

 

 

Waarom zou je jezelf een retraite cadeau doen? Wat gaat het je opleveren? Hoezo zo'n ophef? In deze podcast nemen we je mee in onze ervaringen van onze retraites. In de waan van de dag doe je wat je altijd doet. Er is vaak geen tijd om überhaupt stil te staan bij wat je doet, waarom je het doet, om je eigen gedachten, wensen en verlangens te onderzoeken. Een retraite zorgt voor helderheid, focus, aandacht. Diepgravend onderzoek. Ingrid en ik delen onze ervaringen, de ervaringen van onze deelnemers en delen onwijs veel kennis en werkvormen die je ook voor jezelf thuis kunt doen. Retraite@home Ik ben benieuwd wat je uit deze podcast hebt gehaald. Leuk als je het me laat weten. Sabine@detrainingsboerderij.nl  www.detrainingsboerderij.nl Nieuwsgierig naar de volgende editie? Laat het ons weten. Dan hoor je het als eerste zodra we het ingepland hebben.

De laatste dag alweer van deze challenge.  Hoe beleef je nou jouw leven élke dag? We hebben het over: ·      Jezelf herinneren,  ·      De valkuil om terug te vallen en hoe dit eigenlijk heel logisch is. Fijn om de valkuil te weten dus, dan kun je er iets mee ·      En tenslotte de 3 pijlers die belangrijk zijn om je leven te beleven. 1. Ken jezelf.  Wie ben ik en wie wil ik zijn? Wat is mijn innerlijke kompas? Wat zijn mijn talenten en mijn triggers. 2. Neem leiderschap.  Stap voorin je eigen levensbus, neem verantwoording en onderneem actie.  3. Vertraag en groei.  Sta regelmatig stil, stilstaan brengt je vaak verder dan je bent.    Dank je wel voor het luisteren. We zijn benieuwd naar jouw inzichten en vinden het fijn als je laat weten hoe je het ervaren hebt.   Deze podcast is onderdeel van onze betaalde zomerchallenge die ondertussen afgelopen is. We stellen regelmatig vragen en nodigen je steeds uit om te reageren via mail. Mocht je vragen hebben, mail ons gerust, dan beantwoorden we ze alsnog. info@detrainingsboerderij

Ons lijf is een prachtige graadmeter. The body speaks before you do.  We hebben het alleen afgeleerd en geleerd dat we ons koppie moeten gebruiken.En ondertussen horen we ons lijf pas als het schreeuwt en het eigenlijk al te laat is.  Hoe zet je je lijf in als thermometer en laat je je hoofd, hart en buik samenwerken ipv conflicteren. We delen kennis en doen twee keer een afstemmoment waarbij je het echt gaat voelen. Begrijpen, dan ervaren en daarna nog beter begrijpen en herkennen. Deze podcast is onderdeel van onze betaalde zomerchallenge die ondertussen afgelopen is. We stellen regelmatig vragen en nodigen je steeds uit om te reageren via mail. Mocht je vragen hebben of iets willen delen, mail ons gerust, dan reageren we ze alsnog. info@detrainingsboerderij    

Goede voornemens, wensen, doelen, we hebben allemaal.  Hoe het regelmatig gaat............:  Vol enthousiasme begin je eraan. Je weet zeker dat het gaat lukken. De eerste 5 minuten gaat het fantastisch.Soms lukt het zelfs wel een hele dag of een paar weken.Maar dan.......  Voor je het weet val je in oude patronen of zeg je dat dit toch niets voor jou is. Daar waar je vol enthousiasme begon zie je er nu als een berg tegenop en wordt het een klus, een desillusie.  Of als we een doel wel halen blijkt het toch minder euforisch dan we gedacht hadden. Om ons vervolgens te storten op de volgende punt op de ‘to do’ lijst.  “Ik moet nog rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan.”   Hoe bereik je nou jouw doel en lever je jouw unieke bijdrage met plezier én succes? Daar hebben we het over.   In deze podcast gaat het verder over: Het verschil tussen doelstelling en doelstemming Wie wil je eigenlijk zijn? De burn-out spiraal En de 4 fases waar we doorheen gaan in ons leven.     Hier vind je de link naar de meditatie om jouw doel(en) helderder te krijgen, 'sleutels voor een haalbare uitkomst'. https://open.spotify.com/episode/3OzuDvxSDIMSmMzQDu5EDS?si=4ZTyYnVhQBaIhApHwrq_Iw   Deze podcast is onderdeel van onze betaalde zomerchallenge die ondertussen afgelopen is. We stellen regelmatig vragen en nodigen je steeds uit om te reageren via mail. Mocht je vragen hebben, mail ons gerust, dan beantwoorden we ze alsnog. info@detrainingsboerderij      

Aflevering 2: De kracht van jouw gedachten. De kracht van jouw gedachten is enorm. Jouw gedachten beïnvloeden jouw stemming en gedrag en deze beïnvloeden weer het resultaat en dus jouw leven. Hoe meer invloed je hebt op jouw gedachten hoe meer invloed dus op de beleving van jouw leven én op de resultaten. Waar komen je gedachten vandaan? Hoe beïnvloed je ze? En welke drie type mensen beïnvloeden ook weer deze gedachten, jouw stemming en jouw gedrag? We hebben het over de muppets in jouw hoofd, cheerleaders en de pendule van het leven. Hier vind je de link naar de meditatie om jouw doel(en) helderder te krijgen, 'sleutels voor een haalbare uitkomst'. https://open.spotify.com/episode/3OzuDvxSDIMSmMzQDu5EDS?si=4ZTyYnVhQBaIhApHwrq_Iw Deze podcast is onderdeel van onze betaalde zomerchallenge die ondertussen afgelopen is. We stellen regelmatig vragen en nodigen je steeds uit om te reageren via mail. Mocht je vragen hebben, mail ons gerust, dan beantwoorden we ze alsnog. info@detrainingsboerderij

Challenge dag 1. Meer in verbinding met jezelf. Alles valt of staat met de verbinding die je met jezelf helpt. Als je als een kip zonder kop rondloopt, op de automatische piloot gaat alles veel hectischer en met minder focus. In verbinding met jezelf kun je je eigen pad kiezen, heb je meer leiderschap en grip en op wat er gebeurt op jouw leven. In deze aflevering delen we hoe je de verbinding met jezelf versterkt, hoe je opmerkt of je überhaupt in verbinding bent en doen we een meditatie die je in contact brengt met waar het voor jou werkelijk over gaat. 'Het museum van jouw leven'. Deze podcast is onderdeel van onze betaalde zomerchallenge die ondertussen afgelopen is. We stellen regelmatig vragen en nodigen je steeds uit om te reageren via mail. Mocht je vragen hebben, mail ons gerust, dan beantwoorden we ze alsnog. info@detrainingsboerderij

Een primeur! De eerste podcast waarin ik iemand interview. En niet zomaar iemand.  In deze aflevering interview ik Manon Ketz, bestuurder van het Stedelijk, een scholengemeenschap in Enschede én schrijver van het boek De Binnenvrouw.    Jaren geleden dacht ik.... met haar zou ik wel eens koffie willen drinken. Nu aan de koffie samen én een boeiend interview.   Manon heeft de gave om stuurmanskunst te combineren met levenswijsheid.    Niet alleen besturen vanuit wat ze geleerd heeft, kennis en hoe het ‘heurt’, maar vooral ook de binnenvrouw meenemen, de kwetsbare kant die vooral bij vrouwen met een leidinggevende functie nogal eens verstopt wordt. (Dit telt overigens ook voor mannen). Terwijl er juist in die kwetsbare kant zoveel kracht zit.   Wat doen we onszelf vaak geweld aan door binnen en buiten van elkaar te scheiden.   Er zijn al zoveel boeken over hoe je moet besturen.  Manon besloot om haar wijsheid te delen door juist die kwetsbare kant erbij te pakken, ‘De Binnenvrouw’. Een boek waarin twee vrouwelijke bestuurders die 1000 jaar na elkaar leefden elkaar brieven schrijven en elkaar helpen op unieke wijze.   We hebben er een prachtig gesprek over.     Als ik Manon vraag, wat moeten mensen doen, laten of nooit meer vergeten na deze podcast dan zegt ze:   Doen: Altijd de binnenvrouw meenemen.   Loslaten: Het waardeoordeel over wat deze te zeggen of te voelen heeft.   En nooit meer vergeten: Dat de weg naar binnen soms de beste weg naar buiten is.     Wil je dit inspirerende boek lezen? Hier kun je ’t bestellen:   www.leiderschapspad.nl/binnenvrouw   Veel luisterplezier! Groetjes Sabine   En om af te sluiten met de laatste zin die op de achterkant van het boek staat:   Wie bereid is om de tijd te vergeten, ontdekt een wijsheid die van alle tijden is.          

We plakken zelf nogal wat labels op onszelf en daarmee doen we onszelf tekort. Want je gaat je gedragen naar je eigen label. ‘Zo ben ik nou eenmaal’. Nou… ‘zo ben je geworden’ kun je beter zeggen. En dat is helaas en gelukkig geen excuses om zo te blijven. Jij kunt namelijk zelf beslissen wie je wilt zijn. Wie je bent is wie je geworden bent door wat er in het verleden is gebeurd. Wie je wilt zijn, of trouw zijn aan jouw eigen natuur, is wat je vanaf nu gaat doen. Dus kijk nog eens naar wat jij over jezelf zegt en klopt dit eigenlijk (nog) wel? In deze podcast neem ik je hierin mee en nodig ik je uit om te kijken waar jij de plank over jezelf misslaat en je je nog te negatief uit. Veel luisterplezier. Tof als je het met me deelt op Sabine@detrainingsboerderij.nl

Een persoonlijk verhaal over hoe ik zo aan alles wilde voldoen wat ik mezelf oplegde. Ten koste van mezelf, m’n zwangerschap, Leiderschap nemen is niet het makkelijkst, maar uiteindelijk wel het meest fijn voor jezelf én jouw omgeving. Zit jij eigenlijk achter het stuur van je eigen levensbus? Durf je gesprekken aan te gaan die niet zo makkelijk zijn? Hoe dat makkelijker gaat? Daar deel ik over.

Wist je dat van alles wat we doen 95 % op de automatische piloot gaat? Onbewust? Wat we doen, zeggen, denken. Soms functioneel, maar ook heel vaak niet zo functioneel. Hoe meer je je bewust wordt van je eigen patronen, gedachten, stemming, noem maar op, hoe meer invloed je hebt op de uitkomst. Daarvoor mag je leren luisteren. Naar het gefluister ipv naar het geschreeuw. In deze podcast deel ik hoe je dat kunt doen. Hoe onze neurale verbindingen werken en hoe je regelmatig juist stopt terwijl je er bijna bent. Zonde toch? Ik zeg.. zet die automatische piloot op de bestemming die je wel wilt en geniet nu alvast van de reis.

Ik neem een sabbatical. 

 

M’n agenda is behoorlijk leeg.

En ik heb besloten om dat heel bewust ook even zo te houden. Tijd om te ontdekken, te spelen, te beleven.

Ik noemde het even een pauzeknop, maar dat klopt niet, want ik kom niet terug op een punt waar ik gestopt ben. Ik stop namelijk niet. Ik neem meer de tijd en beleef het leven op een iets andere manier.

 

Ik ben benieuwd wat er ontstaat en hoe ik het ervaar. Ik deel hoe het nu is.

Met mij, wat het met m’n bloeddruk doet, hoe ik hierin sta. 

Van alles wat. 

 

En ik ben ook benieuwd hoe vaak jij de tijd neemt en claimt.

En ik vertel hoe je jezelf kunt herinneren, inspireren om ook bewust tijd te nemen.

 

De gratis online training ‘beleef je leven’ kun je hier aanvragen:

https://www.detrainingsboerderij.nl/online-training-beleef-je-leven/

 

 

Voor de derde keer organiseren Ingrid en ik onze businessretraite op Schier voor 6 ondernemende vrouwen. Wat spoken we daar nou eigenlijk uit? Hoe werkt onze succesformule? Wat doen we tijdens de retraite en hun kun jij dit ook voor jezelf organiseren? Wij, Sabine en Ingrid, gaan elk jaar minimaal één keer naar Schiermonnikoog om aan onze bedrijven te werken op deze prachtige, inspirerende plek.Deze reis blijkt een belangrijk onderdeel te zijn van onze succesformule voor de groei van onszelf, onze bedrijven en voor de bijdrage die we aan de wereld willen leveren. We ervaren elke keer weer, hoe belangrijk en waardevol het is om bewust tijd te maken om een langere periode af te stemmen op waar we nu staan en te onderzoeken wat onze wensen en verlangens zijn in ons leven, ons bedrijf en ons aanbod. Deze momenten van (zelf)reflectie, sparren, uitwisselen en coaching leiden steeds weer tot diepe persoonlijke- én zakelijke inzichten en dat gunnen wij jou ook! In deze podcast delen we er van alles over. Wil je meer weten over de retraite, neem contact met ons op of neem een kijkje op de site. https://www.detrainingsboerderij.nl/businessretraite-op-schier/