Este es probablemente el ultimo capitulo que compartiremos....al menos por un buen tiempo. Realmente ha sido un placer y un camino de continua mejor y descubrimiento personal; nunca pensé que compartir mis experiencias y la de mis invitados iba a ayudarme a aprender mucho mas de lo me me imagine. Quizás no es un adios, sino un hasta luego, así que los dejo con un pequeño resumen de lo que yo considero mis '10 mandamientos' sobre el running.
Los dejo con un fuerte abrazo y con el mensaje que escucharan al final de este episodio.
Gracias a todos por prestarme sus oídos, experiencias y corzazones.
En este episodio contamos con la participación de Pancho Molestina, que además de ser un gran comunicador deportivo y social, es un apasionado del Running
A pesar de que la intención de este episodio era lograr una reseña sobre mi participación en la 50th Berlin Marathon, junto a Pancho nos desviamos de la parte mas objetiva y de resultados, para conversar y discernir sobre la parte mas humana del Running.
Cierto es que intentamos recorrer parte de mi experiencia en Berlin (y que les prometo le dedicaremos un episodio mas), e intentar dar consejos tácitos para correr una maratón, pero gracias a la pasión y capacidad comunicacional de Pancho logramos enfocarnos en puntos importantes (y a veces poco hablados) sobre la practica de este deporte, que mas alla de resultados, es realmente un estilo....una filosofía de vida.
En este episodio contamos con Oswaldo Estrada, tambien conocido como El Capi Oss.
Durante este episodio podemos conocer mas a fondo el recorrido amateur de Oss a traves del running y el triatlon y un relato apasionante sobre sus ultimos logros.
En este episodio contamos con Mario Villagran, corredor de 68 años quien es finisher de los 6 majors pero ademas practica el montañismo y ha conquistado los picos mas altos del planeta. Junto a el, su hijo Andres, corredor de maratones, ultras y IM quien comparte con su padre la pasion del deporte de endurance.
Con la vuelta de Daniel al programa recibimos a un invitado muy especial para nosotros, y sobre quien se han referido la mayoria de nuestros invitados anteriores.
Adrian Dassum, el amigo, el triatleta inesperado, y definitivamente una de las personas del mundo del running con las mejores vibras y el mayor corazon de nuestro medio.
En este episodio contamos una vez mas con la presencia de Juanfer Fernandez @juanferfcc
Durante este episodio comentamos sobre como escoger en que Maraton inscribirnos y participar. SI bien parece una tarea simple hacer un click e inscribirse en una carrera, una Maraton alberga muchas variables y demanda mas tiempo de preparacion. Dicho esto, durante este debate, Juanfer y Santiago comentan que factores y variables debemos tener en cuenta para escoger una carrera y permitirnos la mayor posibilidad de tener exito en la competencia.
En este episodio contamos con la presencia de Romario Torres, mas conocido en el mundo del running en Ecuador como @Romareins
Romario es un corredor recreativo pero que ademas es un profesional de las artes audiovisuales, quien ha dedicado varios años de su vida a captar momentos de runners, triatletas y varios otros atletas en diferentes disciplinas deportivas a través de su mágico lente.
En este episodio contamos con el ya recurrente Juanfer Fernandez, con quien, a pesar de a veces tener diferentes puntos de vista, convergemos em el amor a este deporte y la pasion que nos lleva a seguir buscando nuevos retos, y a compartir nuestros errores y experiencias con quienes quieren escucharnos.
En este episodio navegamos a traves de las varias formas de encontrar motivacion y ma tenernos enfocados en euna meta.
En este episodio contamos con el ya recurrente Juanfer Fernandez, con quien, a pesar de a veces tener diferentes puntos de vista, convergemos em el amor a este deporte y la pasion que nos lleva a seguir buscando nuevos retos, y a compartir nuestros errores y experiencias con quienes quieren escucharnos.
Durante este episodio comentamos sobre varios detalles, a veces negativos, y/o obstáculos que durante nuestra carrera hemos ido descubriendo, y las a recomendaciones de como sobrellevarlos.
Mas alla de todo, son consejos y resoluciones que esperamos aporten a un punto de vista, o un angulo distinto, para aplicar en un Año que esta por empezar.
En este episodio contamos con la presencia de Armando Matute (@trimatute), quien fue el primer ecuatoriano en ganar la categoria elite en un IM 70.3 , ademas de ganar varias competiciones internacionales en Triatlon Sprint y Olímpico.
Durante este episodio podemos descubrir mas sobre quien es Ramon Armando, el hombre detras del triatleta. Nos cuenta sobre sus métodos de entrenamiento, sus victorias pero tambien los obstáculos que ha encontrado en su vida profesional, siendo el mas reciente una lesion que lo afecta pero donde descubrimos una faceta mas humana de Armando.
En este episodio hacemos contamos con Eduardo Rivas, de E11 Endurance, con quien hacemos enfasis en la importancia de mantenerse activo y relativamente disciplinado durante las fiestas y el mes de Diciembre y Enero, y como aprovechar las mismas para aprender a hacer un Offseason y/o una PreTemporada efectiva, usando la bajada de carga de entrenamiento para enfocarnos en detalles menos obvios, pero extremadamente importantes.
En este episodio intentamos recopilar los sentimientos, emociones y experiencias vividas durante la participacion de Santiago en la Maraton de CIM donde obtuvo un tiempo de carrera de 2:44:59
Daniel y Santiago comentan sobre el sacrificio y disciplina, pero tambien sobre la mentalidad necesaria para lograr los objetivos trazados.
Teniamos varias semanas intentando lograr este episodio con el Dr. Celio Romero, quien durante este episodio nos cuenta brevemente su paso por el deporte y transicion a la medicina, donde se especializo en Medicina Del Deporte y Ciencia Deportiva, tambien conocido como Sport Science.
Durante este episodio, el Dr. Celio nos ayuda a aclarar varios mitos y dudas detras del Running, a explicar de manera mas clara como se miden las zonas del HR y que significa cada una, asi como tambien que hacer para lograr sacarle el mayor provecho al entrenamiento por Zonas.
En este capitulo contamos con la participacion de Juan Jose y Luis Jaramillo, hermanos, pero tambien tienen una relacion de entrenador y atleta. Juan Jose finalmente accedio a entrenar a su hermano Luis pra el IM70.3 Manta, y en el proceso ambos aprendieron mucho del otro.
Luis nos cuenta su proceso de aceptar los retos que propone esta disciplina, y finalmente acceder a los sacrificios que le exigia Juan Jose para ser su entrenador.
Al mismo tiempo, Juan Jose nos cuenta como, a ultimo minuto, decidio ir al IM70.3 no a buscar su PR, para el cual habia entrenado, sino para acompañar a su hermano a lograr completar esta exigente competencia, y con ello, las satisfacciones que esta experiencia le trajo.
En este episodio contamos con la participacion de los hermanos Andrea, Gabriel y David Teran. Ellos practican desde muy pequeños la disciplina del triatlon y tienen sueños admirables, entre esos, conseguir una medalla olimpica en dicha disciplina para el Ecuador.
En esta conversacion navegamos a traves de sus experiencias como atletas, pero tambien como parte de una familia, que junta, sacrifica mucho y se esfuerza en su totalidad para permitir que los tres hermanos Teran dejen su nombre marcado en la historia deportiva de Ecuador, y porque no, del mundo!
En este episodio contamos con Eduardo Rivas, coach de E11Endurance, con quien conversamos abiertamente de su experiencia en el deporte, y ahora en el Running y el Triatlón, su amor por la ciencia detrás del deporte y como aplica sus conocimientos para transmitirlo a sus programas de entrenamiento y a sus atletas.
En este capitulo contamos con la presencia Juanfer Fernandez y Karla Davila, dos grandes maratonistas amateur guayaquileños.
En conjunto con Santiago y Daniel, nos exponen sus experiencias y recomendaciones sobre las maratones, y contrastamos los diferentes estilos de aproximar la misma. Ademas, complementamos este episodio con un poco de su historia personal, y sobre todo mucha, mucha emocion.
En este capitulo nos acompañan los hermanos Jaime y Maria Elena Gonzalez, quienes junto a Daniel, compitieron en la mas reciente edición del IM 70.3 Manta. Durante esta conversación podemos ver a 3 personas con diferentes niveles de competencia, con diferentes situaciones de vida, converger en al amor por la practica deportiva y la continua superación personal, que a fin de cuentas, es lo que nos motiva a seguir haciendo este podcast.
Tambien nos acompana Jaime Santillan, fundador de Wipala Snacks, quien nos cuenta con lujo de detalles como nació este emprendimiento ecuatoriano de buscar una solución sana y natural a los snacks para deportistas, y como han desarrollado su linea de productos mas alla del deporte.
En este capitulo nos acompaña una vez mas la Dra. Paola Neme. Durante esta conversacion entramos en detalle sobre la nutricion necesaria para los diferentes tipos de entrenamiento y las diferentes fases de un ciclo de entrenamiento. Paola nos explica la diferencia y las necesidades de nuestro cuerpo de carbohidratos, grasas, proteinas y electrolitos en las diferentes etapas y niveles de intensidad durante un entrenamiento competitivo.
