En este capitulo nos acompaña una vez mas la Dra. Paola Neme.  Durante esta conversacion entramos en detalle sobre la nutricion necesaria para los diferentes tipos de entrenamiento y las diferentes fases de un ciclo de entrenamiento. Paola nos explica la diferencia y las necesidades de nuestro cuerpo de carbohidratos, grasas, proteinas y electrolitos en las diferentes etapas y niveles de intensidad durante un entrenamiento competitivo.