Continua la mia esperienza con l'esposizione al freddo. E' finalmente arrivato il freddo anche fuori e i giochi ora si fanno interessanti!!
Inoltre piccolo sfogo contro chi giudica senza conoscerti

Il metodo wim hof: cos'è e può avere benefici per un runner?

Camminare a 5"/km non è impossibile! Basta solo aver voglia di approfondire la tecnica con il metodo Fitwalking di Maurizio Da Milano.

sandali da running trasmettono un sensazione di libertà incredibile...

I miei sono i Monk Sandal...qualità e passione tutto in un sandalo. Fatti a mano.
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Vediamo insieme quali sono questi pochi e semplici step da seguire...it's not rocket science! Un primo sguardo alle cose da controllare quando si corre...
Di frequenza ne parliamo il prossimo podcast ma sappiate che è fondamentale

L'istruttore e l'allenatore nel running sono 2 ruoli con compiti e obiettivi diversi.
Vediamo quando ti serve uno e quando l'altro in questo podcast.

Menegardi vince la 47^ edizione della 100Km del Passatore.
Ed. 2019 segnata dal record dei partenti e dal record femminile della gara!
Vediamo insieme un po' di numeri...

Il vero e unico modello cinematico che spiega realmente perchè corriamo, le forze in gioco, i movimenti necessari e quelli non necessari. Il Dr. Romanov è stato il primo a codificare la dinamica di corsa e il suo metodo è l'unico riconosciuto a livello mondiale come vero e attinente la realtà!

Piccolo sfogo sul proliferare di schermate di app di allenamenti postate sui gruppi FB...BASTA! Non se ne può più...al grido di CHISSENEFREGA, buon ascolto!

Il nuovo tentativo di Kipchoge!

Le gambe sono solo una parte di un sistema molto più ampio che corre. Dobbiamo imparare a correre anche con tutto il resto del corpo nella maniera corretta, dalla testa, alle spalle, alle anche e ai piedi.
Iniziamo a dare qualche consiglio...

TOPO Athletic Magnifly 2. Scarpa a drop 0 massimo ammortizzamento...il nostro viaggio nel natural running comincia da questa scarpa...ascoltiamone le caratteristiche!

Piccolo sfogo sul connubio tra sport, marketing e apparenza.

Poco da aggiungere 2h02'37", secondo tempo al mondo sulla maratona, Mo Farah non pervenuto e grande Rachik per un 2h08'05" che solletica la fantasia su un nuovo record italiano in maratona!

Facciamo chiarezza su cosa si intende per minimal, natural e barefoot running.

Un libro che narra il periodo di preparazione e avvicinamento del protagonista Massimo alla maratona di New York, la sua prima maratona. Libro veloce, non troppo ricco di spunti tecnici o pratici ma che descrive bene le emozioni e gli step corretti per arrivare a completare la vostra prima maratona.

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La visita di idoneità sportiva agonistica: in cosa consiste e perchè è così importante farla a prescindere dall'intensità dello sport praticato