Как складывается профессиональная жизнь в эмиграции? Кто-то продолжает работать в своей сфере, кто-то кардинально меняет карьерный путь, а кто-то вынужден начать с нуля. В этом выпуске делимся своими историями и историями людей из нашего окружения. Какие вызовы ждут в эмиграции? Как искать работу? Стоит ли пробовать новое? 📌 В этом выпуске: ✔ Как мы сами искали (и находили) своё место в новой стране ✔ Какие профессии легче адаптируются, а какие сложнее ✔ Кем работают эмигранты? Реальные примеры карьеры после переезда ✔ Почему не стоит обесценивать профессиональные паузы ✔ Что важно помнить о деньгах, языке и «подушке безопасности» ⚡ А как сложилась ваша карьера в эмиграции? Делитесь в комментариях! 🎧 Слушайте, вдохновляйтесь и не бойтесь перемен!

"Мы много говорим о заботе о себе, но мало кто действительно её практикует. Когда нет ресурса – терпение заканчивается, раздражение накапливается, а контейнирование эмоций превращается в невыполнимую задачу. 💡 В этом выпуске говорим: ✔ Как связаны ресурс и эмоциональная устойчивость ✔ Почему мы срываемся на близких (и что с этим делать) ✔ Как заботиться о себе, если времени нет вообще ✔ Способы восполнения ресурса (личные и универсальные) ✔ Почему иногда лучший способ восстановиться – это просто вкусно поесть 🍓 🔥 Делитесь в комментариях в нашем Telegram-канале своими топ-5 способов заботы о себе – давайте вместе соберём полезный список! 🎧 Слушайте, применяйте, заботьтесь о себе! Обнимаем вас🤍

Родительство — это не марафон на идеальность. Мы живем в мире, где от матерей (и родителей в целом) часто требуют быть идеальными: любить, понимать, заботиться, всё успевать и не уставать. Но правда в том, что достаточно хорошая мама — это необязательно идеальная мама. 📌 В этом выпуске говорим: ✔ Почему родительская вина – это бессмысленный (но привычный) груз ✔ Кто такая "достаточно хорошая мать" по Винникотту ✔ Почему важно замечать свои успехи, а не только ошибки ✔ Как вернуть себе ресурс, когда сил на родительство нет ✔ Простое упражнение для мам и пап, чтобы присвоить свои успехи ⚡ А ещё разберёмся, почему, как бы вы ни старались, вашим детям всё равно будет что обсудить с психологом! 😅 🎧 Слушайте и хвалите себя — вы реально крутые!

Родительство — всегда вызов. Родительство в эмиграции — двойной вызов. Мы переехали в новые страны с детьми разного возраста: одна с малышом, другая с подростком. И это два совершенно разных опыта. В этом выпуске расскажем: ✔ О своем родительском опыте и сложностях в эмиграции ✔ Как меняется родительство в новой стране ✔ Как адаптировать ребёнка и не потерять себя ✔ Какие родительские требования пересматривать, а какие удерживать ✔ Почему границы, запреты и правила работают по-другому ✔ Как поддержать подростка, который не хочет эмигрировать ✔ Непрошенный (но очень нужный) родительский совет ✔ Практическое упражнение "Основания запретов" 🔥 Если вы родитель (в эмиграции или даже если нет), этот выпуск точно для вас!

Каждый день мы принимаем тысячи решений – от того, что съесть на завтрак, до того, в какой стране жить и чем заниматься по жизни. Какие-то выборы даются легко, а какие-то заставляют нас застрять в бесконечных раздумьях. 🤯 Выбор – это всегда стресс? Или можно научиться принимать решения спокойно? Поговорим о том, как мы совершаем выбор – или не совершаем. Почему нам так сложно решиться на переезд, выбор школы для ребёнка или смену профессии? Можно ли убрать тревогу при принятии решений? 👀 В этом выпуске: ✔ Почему мы откладываем важные решения ✔ Как выбирать уверенно и без вечных сомнений ✔ Почему страх ошибки мешает нам двигаться вперёд ✔ Как помочь подросткам делать осознанный выбор ✔ Рабочий инструмент для принятия решений 🎧 Слушайте, применяйте, делитесь своими историями в комментариях!

Этот выпуск – про нас, ведущих подкаста ReSTART. Мы – Маша и Света, два коуча и тьютора, которые оказались со своими семьями в эмиграции и начали свою профессиональную жизнь заново. 📌 В этом выпуске: ✔ Кто мы и как пришли в тьюторство и коучинг ✔ Как эмиграция повлияла на нашу карьеру ✔ Как проходила наша адаптация в новых странах ✔ Что нас больше всего удивило в новых странах ✔ Какие темы мы будем обсуждать в этом подкасте 🎧 Если вам интересны темы поиска себя, смены профессии, адаптации в эмиграции и осознанного родительства – подписывайтесь и оставайтесь с нами! Ссылки на наши соц.сети: Telegram-канал ReSTART Instagram Маши Instagram Светы