Mąż, partnerka czy generalnie ktoś nam bliski, kto jest w depresji, może wpłynąć na nasz związek — zwłaszcza jeśli nie chce on szukać i uzyskać pomocy. 

Istnieją jednak konkretne sposoby na to, by w miarę możliwości pomóc.

O tym w dzisiejszym odcinku opowiada Monika Kotlarek.

Psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl.  Autorka książek m.in. o depresji, borderline i wyczerpaniu psychicznym. Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.

IG: @psycholog_pisze
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

W tym odcinku rozmawiam z Klaudią, która otwarcie dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z chorobą afektywną dwubiegunową i pobytem w szpitalu psychiatrycznym.

To krótka, ale niezwykle treściwa i ważna rozmowa o codziennych wyzwaniach, stygmatyzacji, wsparciu i nadziei.

Posłuchaj, aby lepiej zrozumieć, z czym mierzą się osoby żyjące z tym zaburzeniem, i dowiedzieć się, jak ważne jest mówienie o zdrowiu psychicznym.

O Klaudii więcej dowiecie się z jej bloga: https://afektywnadwubiegunowa.pl/
Oraz z konta na Instagramie: https://www.instagram.com/afektywna.dwubiegunowa/

Rozmawia Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl.  Autorka książek m.in. o depresji, chorobie dwubiegunowej, borderline i wyczerpaniu psychicznym. Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.I
nstagram: https://www.instagram.com/psycholog_pisze

Bardzo dziękuję Nadii (oraz jej Mamie za wyrażenie zgody) za tę rozmowę. Była ona bardzo emocjonalna, niełatwa i być może będzie trudna w odbiorze.

Jednak jednocześnie jest to niezwykle ważny wywiad, który pokazuje, jak wygląda pobyt na oddziale szpitala psychiatrycznego.

Moja Rozmówczyni w kilku zdaniach o sobie i o tym, co ważne.

Hej! Jestem Nadia i mam 17 lat. Uczęszczam do 3 klasy LO. 

Interesuję się medycyną i psychologią. W wolnych chwilach lubię tworzyć biżuterię. 

Kilka słów ode mnie:

• Nie bój się sięgać po pomoc, to nie słabość, to siła.

• Walcz o siebie, bo dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.

• Psychiatra to lekarz jak każdy inny, a szpital psychiatryczny, to nie więzienie.

Mam nadzieję, że rozwiałam część Twoich wątpliwości. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania odnośnie szpitala psychiatrycznego dla młodzieży napisz na Instagramie:
@_nadiaaaa07_
—————————————————————-
Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych.  Od 2014 roku pracuję z pacjentami online. 

IG: @psycholog_pisze
Psychosklepik: https://www.naffy.io/monika-kotlarek
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Zapraszam na kolejny wywiad z cyklu: „Różnorodność niejedno ma imię”, gdzie rozmawiam z Psycholożką, Autorką książek psychologicznych, w tym m.in. „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie”. Podczas wywiadu dowiesz się m.in.:

Czym jest depresja?
Jak odróżnić depresję od przedłużającego się smutku?
Jakie są przyczyny depresji?
Do kogo należy się zwrócić po pomoc, w temacie leczenia depresji? Jak należy leczyć depresję? Jak możemy wspierać osoby z depresją? Jakie są najczęstsze mity na temat depresji?
Jak można sobie radzić na co dzień z uproszczeniami typu: „możesz wszystko”, ”wystarczy tylko chcieć”? Jak bezwzględna wiara w te przekonania może wpływać na rozwój zaburzeń psychicznych, w tym także depresji? Co możemy zrobić w sytuacji remisji choroby, kiedy depresja wraca? Czy depresję można w pełni wyleczyć?   Kontakt do Pani Moniki Kotlarek: Strona www: https://psycholog-pisze.pl/o-mnie/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/monika-kotlarek-770355a1/ Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_pisze/ YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449 Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
Moje social media: Strona www: https://jowitamalogoska.pl/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jowita-ma%C5%82ogoska-785bb6299/ Facebook: https://www.facebook.com/jowita.malogoska/ #różnorodność #DEI #depresja #choroba #leczeniedepresji #profilaktyka".

Kilka fajnych, zdrowych i stosunkowo łatwych do wprowadzenia nawyków, by nasze życie było lepsze, przyjemniejsze, bardziej pełne i radosne. 

Co masz do stracenia? 

Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online. 

IG: @psycholog_pisze
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Dwie gadające psychologiczne głowy. O dzieciakach i nastolatkach w kryzysie psychicznym. Na życiowym rozdrożu. Monika Kotlarek w rozmowie z Aleksandrą Milczarek.

Aleksandra Milczarek - psycholożka i psychoterapeutka, pracująca z nastolatkami i osobami dorosłymi. Pracowała również w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży. Autorka książki "Nastolatki na rozdrożu. Jak się nie zagubić wspierając swoje dorastające dziecko". Najważniejszą rzeczą, do której chce zachęcić wszystkich jest mądre i szeroko rozumiane dbanie o siebie.

Strona www.juzlepiej.pl
IG: ola.milcz.psycholozka.
FB: Aleksandra Milczarek - psycholożka, psychoterapeutka.
Newsletter dla rodziców nastolatków: subscribepage.io/KartyJuzLepiej
Książka: https://sensus.pl/ksiazki/nastolatki-na-rozdrozu-jak-sie-nie-zagubic-wspierajac-swoje-dorastajace-dziecko-aleksandra-milczarek,porrod.htm#format/d

Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online. 
IG: @psycholog_pisze
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Rozmowa z Natalią Bajor. O ciele, miłości do siebie, akceptacji i byciu sobą. Bardzo polecam!
1. https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449?l=pl
2. https://www.empik.com/szukaj/produkt?seriesFacet=psycholog+m%C3%B3wi
3. https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
4. https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw

Rozmowa z psychotraumatolożką Moniką Leźniewicz-Bajczyk. 

https://www.instagram.com/psychologmonika/
https://www.facebook.com/psychologmonika/
https://www.znanylekarz.pl/monika-lezniewicz-bajczyk/psycholog-psycholog-dzieciecy/borkowo
https://psychologmonika.pl/
https://www.centrumakacjowa.pl/

W czym pomoże Ci seksuolog? Rozmowa z Martyną Jadczak-Turyk.

Spis książek:

• seksuologia, wydana pod redakcja Lwa Starowicza, PZWL,
• różowa książeczka z kluczem na okładce
• Zaburzenia seksualne a psychoterapia poznawczo-behawioralna, Marta Rawińska, PZWL
• 4 części seksuologii sądowej, różowa, żółta, zielona, niebieska, red. Naukowa A. Depko i A. Krasowska, PZWL
• Dysforia i niezgodność płciowa, pzwl,
• seksualne zespoły bólowe, pzwl
• hiperseksualność, pzwl,
• chemsex, pzwl
• Bancroft, seksualność człowieka
• Psychoseksuologia, metody diagnostyczne i terapeutyczne, red. Naukowa Zbigniew Lew Starowicz, GWP
• podstawy seksuologii, PZWL, 

To takie bardziej specjalistyczne, ale polecam również :

• inteligencja erotyczna
• jak utrzymać bliskość w relacji
• nowe wychowanie seksualne
• uleczyć traumę seksualna nowość wyd GWP
• ona ma sile - klub rozkoszy,
• sztuka obsługi waginy/ penisa/ sztuka bycia razem
• kobiety, które pragną więcej. Depko

• Linki do mnie: https://przyjaznypsycholog.pl/o-mnie/
• https://www.instagram.com/przyjaznypsycholog/
• mail: mjadczakpsycholog@gmail.com
• link do zapisów:  https://przyjaznypsycholog.pl/konsultacje-psychologiczne-online/

Jak pomaga psycholog szkolny? Rozmowa z Martą Permus.


www.zdroweemocje.pl

https://www.facebook.com/zdroweemocje/

https://www.instagram.com/marta_permus_zdrowe_emocje

Literatura/ materiały i kursy warta uwagi:
htps://iweztusiedogadaj.pl/

Przydatne są zarówno kursy jak i materiały do pracy w gabinecie/na lekcjach wychowawczych/ warsztatach – profil typowy dla psychologów szkolnych/przedszkolnych

htps://emocjedziecka.pl/ kurs dla początkujących psychologów dziecięcych, Ania tworzy także cudowne
materiały, przydatne do pracy 1:1 ale również na zajęcia świetlicowe, zastępstwa

Kid’s skills – Ben Furman- wszelkiego rodzaju szkolenia z tej metody
www.twojadobranocka.pl Nasze szkolenia dotyczące snu u dzieci w wieku 3-5 lat- wiedzę można wykorzystać
również u starszych dzieci – w wieku przedszkolnym i szkolnym.

htps://forummigracyjne.org/ szkolenia oraz materiały dostępne na YT – szczególnie polecam te- autorstwa

Marty Piegat-Kaczmarczyk.
htps://fdds.pl/ Fundacja dajemy dzieciom siłę- szczególnie polecam kursy i materiały do psychoedukacji
rodziców.

www.kosmosdladziewczynek.pl – świetny jest sam magazyn jak i treści przeznaczone dla specjalistów.

Fundacje:
htps://naglesami.org.pl/
htps://slonienabalkonie.pl/
htps://zwjr.pl/

Szkolenia- diagnozy:
htps://www.poza-schematami.pl/ - godne uwagi są szkolenia jak i książki wydane przez wykładowców –
htps://www.poza-schematami.pl/books
htps://www.neuroverse.com.pl/ - diagnoza, szkolenia, superwizje – szczególnie polecam dla osób pracujących z
neuroatypowością.

Praca z traumą:
htps://sabinasadecka.pl/
Interwencja kryzysowa:
Tomasz Bilicki - htps://www.edu-akcja.pl/szkolenia-dla-nauczycieli-
szkol/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAoeGuBhCBARIsAGfKY7wsDlI0vKeKU0C3KKpV8JYWGVcvSh5zx_syW0_jJf_Y
2mkYGaSarmUaAoigEALw_wcB
htp://www.budzacasieszkola.pl/

Materiały terapeutyczne:
htps://moonka.pl/
htps://heim.com.pl/
www.gwp.pl – szczególnie polecam twórczość Pani Elżbiety Zubrzyckiej

Rozmowa z psychologiem o tym jak wygląda i jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa i psychiatry.

O depresji i smutku.

Co chcesz powiedzieć terapeucie na pierwszej sesji?

Rozmowa z Igą, dziewczyną chorującą na chorobę afektywną dwubiegunową.

Jak dajesz sobą manipulować? Sposoby manipulacji.

TECHNIKI RELAKSACYJNE idealne dla Ciebie

Ruminacje: Głęboka lub przemyślana myśl o czymś. Nie brzmi tak źle, ale w opisie stanu zdrowia psychicznego – jest to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków myślowych.

Ruminacje mają miejsce wtedy, gdy obsesyjnie myślisz o pewnym temacie, i donikąd Cię to nie prowadzi. Bierzesz negatywne myśli lub sytuacje i powtarzasz je w kółko i w kółko w swoim umyśle.

Jest to obsesyjne myślenie na najgorszym poziomie, które doprowadza do lęku i stanów depresyjnych lub je pogarsza.

A jak przestać ruminować i obsesyjnie myśleć?

Kryzys i jak sobie z nim radzić

Źródło: Radio Nowy Świat
Rozmowa z dnia 3.02.2022 g. 6.30